Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если после похудения опять набрала вес

Почему после диеты снова набираешь вес

Женщины в своем стремлении похудеть истязают себя бесчисленными модными диетами, пытаются соблюдать режим приема пищи и вводят строгий запрет на жареные, соленые и сладкие блюда. На борьбу с лишним весом уходит много сил и средств, цель достигается: на весах заветная цифра. Однако спустя непродолжительный промежуток времени, лишние килограммы возвращаются, прихватывая с собой несколько «друзей».

Такие результаты вводят в недоумение и заставляют опустить руки. Вместо того, чтобы вникнуть в причины возвращения веса, девушки выискивают очередную диету, которая поможет сформировать тело мечты. Между тем, проблема кроется гораздо глубже, и существует несколько объяснений тому, почему килограммы не хотят уходить.

Гормон сытости

Профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского университета подробно рассказал о роли гормона сытости – лептина на процессы похудения. Этот гормон выделяется жировыми клетками и выполняет немаловажную функцию. Он сообщает мозгу, какие запасы жира находятся в организме. Это для человека источник жизненно важной энергии. При попытках «сбросить» вес люди либо голодают, либо придерживаются низкокалорийных диет. Уровень лептина при этом снижается.

Человеческий организм сразу же реагирует на такое «безобразие» и пытается вернуть всё на свои места. Поэтому возрастает чувство голода, а расходование энергии переходит в экономный режим.

С точки зрения эволюционного развития это очень разумно. Но при попытках избавиться от лишнего веса человек постоянно чувствует голод и усталость – тело экономит энергию.

С чего начать?

Вооружившись полученными советами, пора приступать к действию. Цель лечения ожирения — достичь и поддерживать нормальный вес. Это улучшает общее состояние здоровья и снижает риск развития осложнений, связанных с ожирением.

Читать еще:  Заговоры сибирской целительницы чтобы похудеть

Возможно, придется поработать с группой специалистов в области здравоохранения, включая диетолога, консультанта по пищевому поведению или специалиста по ожирению, чтобы понять и изменить свои привычки в еде и активности.

Первоначальной целью лечения станет умеренная потеря веса — от 5 до 10 % от общей массы тела. Это означает, что если вы весите 90 кг и страдаете ожирением по стандартам ИМТ, нужно будет сбросить всего около 4,5-9 кг, чтобы здоровье начало улучшаться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector