Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если пять дней пить только воду можно похудеть

Употребляя воду правильно можно похудеть до 12 кг за две недели

Диета для ленивых замечательна тем, что не вносит никакого дискомфорта в повседневную жизнь

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных условий: строгого распорядка, серьезных физических нагрузок, подсчета калорий и прочее. Именно для таких случаев и существует диета для ленивых или диета на воде.

Говорят, человеку нужно пить 2,5 литра воды в день

Миф о том, что нужно выпивать 2,5 литра воды в день, наверняка слышал каждый. Многие люди, решив поправить здоровье, начинают именно с того, что ставят перед собой цель пить как можно больше воды.

Откуда взялся этот совет?

Впервые эту рекомендацию можно встретить в статье «Рекомендуемые нормы питания», опубликованной в 1945 году сотрудниками Комиссии по питанию США. В ней было указано, что большинству взрослых нужно 2,5 л воды в день (примерно 1 мл на каждую килокалорию суточного рациона).

Однако в этой же статье говорилось о том, что значительная часть нужного количества воды содержится в продуктах и напитках. Это означает, что мы получаем жидкость не только с водой, а также из супов и каш, фруктов и овощей, чая и кофе. Примеры того, сколько воды содержится в некоторых овощах и фруктах: огурец почти на 97% состоит из воды, помидор и перец на 94% состоят из воды, ананас и апельсин на 87% состоят из воды, малина и черника на 85% состоят из воды. Кроме того, некоторое количество воды (примерно 300 мл) синтезируется в организме в результате химических реакций (в результате окисления органических соединений).

При этом в среднем за сутки организм человека выводит 2,5 л воды: 1,5 л с мочой, 500 мл с потом, 400 мл с выдыхаемым воздухом, 100 мл с калом.

Вывод: наша потребность в жидкости может покрываться не только водой, но другими жидкими (молоко, сок, компот, чай) и твердыми (овощи и фрукты) продуктами. Большинство здоровых людей может поддерживать водный баланс в организме, не высчитывая специально, сколько им необходимо выпить. Просто можно пить тогда, когда чувствуешь жажду.

1. Вода для молодости и красоты

В первую очередь, питье воды и отказ от других вредных напитков, конечно же, проявится на вашей внешности. Этот «секрет» позволит вам выгодно отличаться от своих сверстников, так как вы будете выглядеть моложе их.

Питьевая (настоявшаяся на шунгите, структурированная) вода замедляет процесс старения, за счет сохранения баланса воды в организме. Так как кожа увлажнена и получает достаточное количество «еды», она здорова и, следовательно, красивая (молодая, упругая, гладкая, чистая, светящейся и без морщин). Это касается и наших мышц. Вода помогает им поддерживать тонус.

2. Вода развивает творческие и умственные способности

Как уверяет нейробиологический научный журнал Neuroscience, по прошествии 30 дней скорость реакции мозга человека значительно увеличится. А все потому, что мозгу для здоровой работы необходимо очень большое количество кислорода, а вода как раз таки является одним из его поставщиков и ускорителей нормальной жизнедеятельности. Кроме того, она «прочищает канальчики», очищает организм, восстанавливает и нормализует поток полезных веществ в организме.

Читать еще:  Железные шарики для похудения

После питья исключительно только воды на протяжении месяца вы получите следующий результат — хорошая сосредоточенность и память, ясный ум и мышление.

Пейте больше воды — от 8 до 10 стаканов, и тогда ваши когнитивные способности увеличатся на 30%!

3. Вода для здоровья сердца

Как уже, говорилось выше, вода — это некий очиститель организма. Она прочищает и сердечно-сосудистую систему, благодаря чему кровь становится жиже, кровяное давление снижается — ваше сердце здорово, вероятность возникновения инфаркта пропадает.

Выпивайте за 1 ч до отхода ко сну 1 стакан воды, и тогда сердечные приступы и инсульты пройдут вас стороной. Представляете, всего 1 стакан, а как полезен для вас!

В Америке журнал эпидемиологии на протяжении 6 лет проводил интересный эксперимент. Его результат следующий: те люди, которые выпивали по 5 стаканов воды в день, с вероятностью в 41% меньше умерли от болезней сердца, если сравнить с теми, кто пил всего 2 стакана.

4. Вода для иммунитета

Одна пословица гласит: «Чистая вода — первейшая медицина». И это правда.

Регулярное питье и следование разумности и гармонии в этом вопросе, поможет поддерживать хорошую производительность печени и почек. А, как известно, именно они отвечают за выведение токсинов, шлаков, солей из крови.

После 30 дней воды нормализуется pH баланс, головные боли пройдут, вероятность образования камней в почках исчезнет.

5. Вода для костей

Питье разумного количества воды способствует восстановлению хрящей, благодаря этому суставы начинают двигаться плавнее, и вероятность возникновения травм отпадает.

6. Вода для похудения

После 30 дней питья воды из организма выводится накопившийся мусор. Ваше тело становится намного чище, организму уже нет потребности «включать» работу по борьбе с ними, и он переходит на лишний жир. Тут хочется, сказать, что токсины откладывают и в виде жира, поэтому вам удастся сбросить несколько килограммов и в процессе очищения.

Есть вероятность, что в процессе данного эксперимента, ваша масса тела может немного увеличиться. Это происходит из-за того, что тело начнет аккумулировать воду в непривычном для него количестве. Не беспокойтесь, пройдет немного времени (все индивидуально) и вес придет в норму.

Выпивайте 1-2 стакана воды за 30-60 мин до приема пищи. Это способствует лучшему перевариванию еды и не позволит вам съесть больше. Кстати, водой можно подавить чувство голода.

7. Вода для обмена веществ (метаболизма)

Питье чистой воды стимулирует обмен веществ, при этом даже не важно какой у вас рацион питания. Выпитый 1 стакан по утрам на голодный желудок поднимает метаболизм на 24%. А все знают, что он отвечает за проведение важных процессов в организме человека.

Читать еще:  Журналист соловьев до похудения

Ну что, готовы попробовать? 😉 Пишите свои результаты в комментариях. 🙂 🙂 🙂

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ 30 ДНЕЙ ИЗ ЖИДКОСТИ ПИТЬ ТОЛЬКО ВОДУ

На сколько можно похудеть на воде без вреда для здоровья

Семь дней – именно столько можно провести на влажном голодании без существенного вреда для здоровья. Особенно упорные девушки проводят в таком режиме большее количество времени, но это очень опасно. На сколько можно похудеть на воде за две недели? На 10-17 килограммов. Но это очень опасное занятие, причем важно соблюдать правила вхождения в голод и выхода из него.

Перед водной голодовкой за три-четыре дня нужно убрать из рациона мясные и рыбные продукты, жирное и соленое. Нужно больше двигаться и пить больше воды – до двух литров. Снизить рацион питания, перейти на овощные блюда, ввести фруктовые и овощные соки.

Голодание сопровождается закислением организма (ацидоз). Процесс сопровождается головной болью, слабостью, появлением неприятного запаха, тошнотой. Обычно это происходит на третьи сутки. Организму можно помочь клизмой, душем, прогулками на свежем воздухе. На сколько можно похудеть на воде, во многом зависит от состояния здоровья и степени зашлакованности организма. Если симптомы не проходят, подключается бессонница, аритимия, нарастают головные боли, влажное голодание следует немедленно прекратить.

Выход из голодания с водой – это сокотерапия. На завтрак, обед и ужин вместо привычной порции еды выпивать стакан свежего сока, по желанию разбавляя его водой. Соки из пакетов не подойдут: в них слишком много сахара и консервирующих веществ. Кроме того, нужно продолжать пить чистую, негазированную и неподслащенную воду.

В течение первых суток нужно ввести в рацион фрукты в небольшом количестве, натуральные соки (яблоко, виноград, груша и пр.). На второй день добавить овощной суп, на третий – куриный бульон. В течение последующей недели можно постепенно вводить овощи в большем количестве, лучше всего отварные, паровые, в крайнем случае гриль.

В последующие дни следует придерживаться здорового рациона с упором на кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыбу, яйцо, зелень.

Отзывы и результаты

Что касается разгрузочного дня на воде, мой собственный и пока единственный опыт закончился удачно. Мне удалось похудеть за 1 день практически на килограмм. Но больше, я издеваться над собой не хочу, лучше буду соблюдать умеренность в еде постоянно.

Наталья Литвинова, 35 лет, похудела за один день на 900 грамм.

В свое время я сидела на различных диетах, но все это помогает лишь на время, очень изматывает нервы и опустошает кошелек. Поэтому сейчас я питаюсь по принципу – ем умерено, в основном белковую пищу, овощи, немного углеводов плюс один разгрузочный день в неделю, когда я пью только чистую воду без газа.

Читать еще:  Жан клод ван дамм похудел

Лариса Остроумова, 28 лет, удалось избавиться от лишнего килограмма за сутки.

Меня приучила к разгрузочным дням на воде мама. Я не любитель воды, но очень стараюсь. Я делаю так, большую часть жидкости принимаю в первую половину дня. После семи часов – самый минимум, иначе утром проснусь с отеками.

Вероника Андреева, 25 лет, результат: минус 800 грамм за 1 день.

Дополнительную информацию о разгрузочном дне на воде можно узнать и из следующего видео.

Примерное расписание потребления большого количества воды с целью похудения

Выше мы рассказали о пользе, которую приносит вода, и ее благотворном влиянии на организм, о возможности похудеть с ее помощью. Для того чтобы картина употребления жидкости была для вас более ясна, мы составим примерный план приемов.

Перед завтраком, натощак, следует выпить 1-2 стакана чистой воды. Спустя 20–30 минут можете поесть, причем пища может быть калорийной, главное не запивайте ее, подождите 2 часа и только потом можно что-то попить.

Обед также начните с 1-2 стаканов воды. В обеденное меню обязательно включайте первые блюда, на второе можно съесть любое мясо с овощным гарниром. Так же как и после завтрака, не пейте ничего в течение часа.

Перед ужином выпейте стакан теплой воды, помните, что не стоит переедать на ночь, лучше поесть что-то легкое и не калорийное, например овощи или нежирное мясо.

Если между последним приемом пищи и сном осталось много времени, приглушайте свое чувство голода стаканом жидкости. Эти нехитрые приемы помогут вам похудеть без особых сложностей.

Если определённый период времени питаться одними яблоками, организму от этого будет только польза

Исследования диетологов показали, что в среднем женщины, сидящие на яблочной диете, сбрасывают за неделю от 5 до 8 кг. Есть и такие, кто расстаётся сразу с 10 кг. Формулу здесь никакую не вывести, просто происходит балансировка организма, при которой он сам освобождается от лишнего веса.

Тысячи женщин, сумевшие похудеть, сидя на яблочной диете, говорят о ней, как о самой эффективной, безопасной и главное – быстрой помощи для желающих похудеть.

Диетологи предупреждают, что следует учесть, прежде чем садиться на яблочную диету, некоторые нюансы:

Если у женщины гастрит или язвенные поражения, то от кислых сортов она должна отказаться, а если наступил период обострения заболевания, от диеты пока лучше отказаться или проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача.

Прежде чем употреблять, яблоки должны тщательно промываться, так как производители подвергают их химической обработке, чтобы яблоки не портились.

Если у женщины диагностировано заболевание щитовидной железы, яблоко ей рекомендуется съедать с косточками, потому что они богаты на содержание йода.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector