Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если ты не можешь похудеть значит не хочешь

12 причин, почему ты не получаешь того, чего хочешь

1. Ты негативно настроен

Самая большая и опасная ловушка, в которую ты сам себя загоняешь, — это мышление жертвы. Ты настраиваешь себя на негатив, убеждая окружающих в том, что на исполнение твоих желаний нет никакой надежды. «Как я могу заработать на новую машину, если все деньги уходят на семейные нужды?» «Как я могу стать блогером, если их и так слишком много? Меня ж никто смотреть/читать не будет».

Когда ты искренне веришь в свои слова, тебе ни к чему предпринимать попытки добиться того, чего ты хочешь. Твои желания остаются лишь мыслями, которые ты не станешь реализовывать.

2. Твое окружение тебя тормозит

Тормозящее окружение — это когда ты рассказываешь друзьям, что хочешь бросить пить, а они зовут тебя в бар. Или когда ты ставишь себе цель заработать на машину, а люди, которых ты считаешь самыми близкими, посмеиваются над тобой, постоянно интересуясь отложенной на покупку суммой.

Решение проблемы может быть только одно: меняй тормозящее окружение на продвигающее. Взаимодействуй с теми людьми, которые заставляют тебя поверить в свои силы, а не наоборот.

3. Ты ждешь, что результат будет быстрым

Неделя — слишком мало для того, чтобы научиться играть на гитаре; месяц — ничтожный срок для создания накоплений на крупную покупку; года недостаточно для карьерного роста. Ты хочешь быстрее заработать, быстрее освоить новый навык, быстрее приобрести квартиру и т. д. Но так не бывает в реальной жизни.

Быстрые результаты бывают только в том случае, если ты внезапно получил огромное наследство. Если у тебя нет 90-летнего дедушки-миллионера, то стоит усвоить одну истину: всё приходит со временем, если прикладывать достаточно усилий.

4. Ты преследуешь чужие цели

«Все хотят машину, и я хочу». «Родители говорят, что пора жениться. Значит, нужно сделать своей девушке предложение». «Все говорят, что нужно стремиться зарабатывать больше, — буду добиваться повышения».

Многие люди мыслят именно в таком ключе. Им не хочется копаться в себе и анализировать, чего им действительно хочется. Поэтому им так сложно дается достижение целей.

5. Ты пытаешься кому-то что-то доказать

Эта проблема встречается у людей с низкой самооценкой. Они всегда соглашаются взять новый автомобиль в кредит или возложить на себя дополнительные обязанности на работе только ради того, чтобы доказать окружающим, что они чего-то стоят.

Такие люди не учитывают свои желания и интересы. Они готовы пойти на всё, лишь бы быть не хуже, чем другие.

6. Ты не формулируешь цели

Если ты привык ставить перед собой расплывчатые цели вроде «хочу быть богатым» или «хочу быть счастливым», даже не надейся на то, что у тебя получится их реализовать. В первую очередь потому, что ты сам не сможешь ответить, что такое счастье для тебя и какая сумма должна быть на твоем банковском счете, чтобы ты мог назвать себя богатым.

Пока ты не конкретизируешь цели, ты продолжишь терпеть неудачи. Поставленные тобой цели должны быть сформулированы по критериям SMART, то есть быть:

  • конкретными: ты должен точно представлять, чего хочешь добиться и, главное, как это сделать;
  • измеримыми: ты должен указать критерии, которые позволят тебе определять степень прогресса в достижении цели;
  • достижимыми: цель должна быть реально выполнимой, поэтому цели вроде «хочу заработать пять миллионов за год» сразу же вычеркивай;
  • значимыми для тебя: ты должен понимать, для чего тебе нужно достичь поставленной цели, — это знание должно мотивировать тебя;
  • ограниченными по времени: ты должен установить рамки (к примеру, «я хочу увеличить свой доход в два раза за шесть месяцев» или «я хочу сделать ремонт за два месяца»); проще говоря, у тебя должна быть дата, до наступления которой поставленная тобою цель должна быть достигнута.
Читать еще:  Икра трески для похудения

7. Ты ставишь цели, руководствуясь только логикой

Конечно, при принятии важных решений лучше руководствоваться холодным рассудком. Но порой игнорировать эмоции не стоит, ведь правильно не всегда значит лучше для тебя.

Если что-то внутри тебя против достижения цели, прислушайся к себе. Возможно, ты просто боишься правильного решения или не готов к нему и его последствиям. А может, ты и вовсе не хочешь ничего менять, и твои желания сформированы чужим мнением.

8. Ты хочешь остаться в зоне комфорта

К примеру, тебя зовут на новую работу, которая будет интереснее твоей и на которой у тебя будет больше возможностей для роста, а ты переживаешь: «Вдруг я не справлюсь с новыми обязанностями? А сейчас в своем рабочем месте я уверен». Это вполне ожидаемая реакция, ведь ты боишься всего нового и решаешь сделать выбор в пользу чего-то привычного.

И неважно, что твой нынешний начальник — откровенный хам, который не ценит своих сотрудников, и твоя зарплата колеблется в районе двадцати тысяч, хотя тебе обещали минимум тридцать. Убедить себя в том, что перемены стоят того, сложно. Но если этого не сделать, ты рискуешь навсегда застрять в своей зоне комфорта.

9. Ты ставишь деньги на первое место

Деньги приносят желаемый комфорт и безопасность и помогают исполнять желания. Но сами деньги не могут быть целью — только средством для ее достижения.

Поэтому для начала попробуй понять, что для тебя значат деньги и что они должны тебе дать. Лучше всего, если ты найдешь другой способ реализовать желания, связанные с деньгами.

10. Ты не действуешь

Легко захотеть чего-то, но без труда и упорства желаемого не достичь. Если ты сидишь сложа руки, надеясь, что когда-нибудь твоя мечта сбудется сама по себе, спешим тебя огорчить: такое вряд ли случится. Действуй — только тогда всё получится.

11. Ты отказываешься от помощи и поддержки

Многие люди считают, что способны добиться всего сами. Уверенность в себе — это хорошая черта, если она не переходит в самоуверенность. Никогда не стоит отказываться от помощи извне — от родных, друзей, коллег и знакомых. Поддержка окружающих не только упростит достижение твоих целей, но и значительно ускорит этот процесс.

12. Ты не заботишься о себе и своем организме

Последний (но не по важности) пункт — забота о себе. Для того чтобы быть в состоянии достигать поставленных целей, ты должен в первую очередь поддерживать хорошее самочувствие: хорошо высыпаться, есть в меру, много двигаться, проходить медицинские осмотры хотя бы раз в год, заниматься с психологом, если это необходимо. Только в таком случае ты будешь располагать достаточным количеством энергии для воплощения задуманного в реальность.

Трудный возраст

Исследования проблемы подросткового суицида показали, что самым опасным является возраст 10-14 лет: ребенок переживает острый возрастной кризис, сопровождающийся рефлексией, острым недовольством собой, своими способностями, возможностями и внешностью, поиском ответов на «извечные» вопросы: «Кто я? Зачем я живу? В чем смысл существования?». К тому же, подростки часто романтизируют смерть, чему в немалой степени способствуют молодежные субкультуры, продукция современной киноиндустрии, пропаганда суицида в социальных сетях и средствах массовой информации, месяцами смакующих подробности самоубийств известных людей. Ребенок пока еще не понимает, что смерть – это конец всего. Суицид представляется подростку способом быстро избавиться от душевной боли, сбежать от проблем, а смерть кажется переходом в некую иную форму существования.

Читать еще:  Ещенко монолог про похудение

Истинные попытки суицида редко встречаются у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Это связано с тем, что маленькие дети практически полностью зависимы от родителей, у них только начинается процесс самоидентификации, поиска своего «Я», а потому мысль, что можно причинить боль самому себе или, в особенности, совершить попытку ухода из жизни, пока не приходит им в голову. С 14-летнего возраста число подростковых суицидов резко возрастает, достигая максимального пика в 16-19 лет. Хотя девушки в три раза чаще пытаются наложить на себя руки, две трети попыток, завершившихся смертью, приходится на юношей. Связано это с тем, что мальчики обычно выбирают жесткие экстремальные способы: прыжки с высоты, повешение, отравление сильнодействующими ядами.

Почему дети решаются на этот отчаянный шаг? В подавляющем большинстве случаев причиной становятся конфликты в семье, потеря доверительной связи с самыми близкими людьми – матерью и отцом, дефицит любви с их стороны, отсутствие поддержки и взаимопонимания, чувство одиночества, сомнения в собственной ценности. На втором месте этого печального рейтинга – проблемы в школе, включающие в себя плохие оценки, конфликты с преподавателями и травлю со стороны сверстников. Чем старше ребенок, тем чаще причиной попыток наложить на себя руки становится несчастная любовь и проблемы в сексуальной сфере.

В своей работе психологи очень часто сталкиваются с тем, что субъективное восприятие подростков очень сильно отличается от той реальной ситуации, которая существует. Например, родители говорят о том, что в семье много уделяется внимания детям, что все выходные проводятся вместе, что все сделано для того, чтобы у их отпрыска была хорошая модная одежда и гаджеты «не хуже, чем у других». Но нечаянно брошенные фразы в беседе с психологом, результаты психологической диагностики, рисунки, которые создает подросток, — все выражает крик о ненужности и непонятности.

Отчасти это происходит потому, что у подросшего ребенка другие критерии любви. Ему может казаться, что запреты и критика родителей, выставление требований к выполнению домашних обязанностей и школьной успеваемости, — придирки. На приеме психолога 14-летний мальчишка, попавший в кабинет специалиста после демонстративной суицидальной попытки, сказал: «Её (мать) волнует только то, что у меня в дневнике и в комнате, а на то, что у меня в душе ей плевать». Неправильное восприятие реальности и сильные душевные переживания приводят к тому, что подросток находит все новые и новые доказательства того, что он ничего не значит для окружающих, что «всем будет легче без него». День ото дня растет уверенность, что ничего изменить нельзя.

Наиболее важный фактор, который приводит к попыткам наложить на себя руки – чувство безнадежности. Ребенок не видит другого выхода, не знает, что его проблемы могут быть решены.

Я не хочу худеть, а вот мои близкие…

Часто бывает так, что нас заставляют садиться на диету мама-перфекционистка, подруги, одержимые диетами, или парень, который хочет, чтобы его девушка была похожа на модель с обложки глянцевого журнала. В таком случае желание похудеть – вовсе не наше, а наших близких. И прежде чем идти у них на поводу, стоит хорошенько подумать. Возможно, вам нужно не бороться с лишним весом, а разобраться в своих отношениях с близкими. И кстати, если ваш парень или муж настаивает на том, чтобы вы обрели идеальные формы, скорее всего, он на этом не остановится. И всегда будет находить, что еще можно «улучшить». Подумайте, нужны ли вам такие отношения. Счастливый союз лишь тот, в котором вас принимают такой, какая вы есть, не так ли?

Читать еще:  Занятия с мячом для похудения живота

Проявления, симптомы патологии

Как правило, пациенты, устраивающие себе стрессовые перекусы, близким и окружающим стараются не показывать проявления своего расстройства. Только если родные и друзья внимательны, они смогут вовремя его выявить, поспособствовав тем самым обращению к специалисту и назначению терапии.

Поведенческие признаки булимии следующие:

  1. Человек поедает большое количество пищи, торопится, употребляя еду, глотает ее кусками, практически не пережевывая.
  2. После окончания приема пищи человек, страдающий от расстройства, спешит удалиться в туалет, чтобы спровоцировать рвоту.
  3. Кроме того, можно заметить, что он скрытен, не уверен в себе, замкнут.

Основные физиологические симптомы булимии таковы:

  1. Вес человека часто меняется: страдающий от булимии может резко набирать вес либо худеть.
  2. Заметны ослабленное состояние, недостаток энергии, вялость.
  3. Человек имеет предрасположенность к возникновению заболеваний горла.
  4. Могут развиваться болезни кишечника, желудка.
  5. Имеются нарушения обмена веществ.
  6. Частая рвота провоцирует проблемы с деснами, зубами.
  7. Кожа имеет обезвоженный, дряблый вид.

При долгом отсутствии необходимой терапии данное расстройство может спровоцировать серьезные заболевания гинекологической сферы, пищеварительного тракта, травмы путей дыхания. Одним из опасных последствий нервной булимии становится развитие сахарного диабета или другого эндокринного нарушения.

Большинство пациентов не расценивают свое состояние как патологическое, отрицают, что у них есть симптомы болезни, нарушения в организме.

Как исправить ситуацию и наслаждаться ярким сексом регулярно

Для того, чтобы секс доставлял обоим партнером удовольствие, они должны научиться слышать друг друга. Если к партнеру есть претензии, обиды, с ними нужно поделиться. Необходимо объяснить, что ей мешает. Если у нее есть комплексы, она должна обговорить это с партнером. Попросить его помочь ей раскрыться.

Если интимная жизнь стала угасать, можно обговорить с партнером попробовать ввести в интимную жизнь ролевые игры, секс игрушки. Можно попробовать новые позы, секс в новых локациях (лифт, парковая зона, лесная чаща, кабинка в торговом центре). Главное поймать момент неожиданности и девушка ваша.

Чтобы точно проанализировать проблему со всех сторон, воспользуйтесь анализом ее социальных сетей от Lovereport!

Новые места или внезапный секс в неподходящем сексе всегда будоражит обоих партнеров. Это как яркое опасное приключение. Нужно идти навстречу. Если партнер просит минет, то нужно обговорить моменты, что и мужчина делает женщине кунилингус. Оральные ласки должны быть взаимными.

Если отказ от секса происходит в момент беременности и после, можно помочь своей девушке. Просто дать ей выспаться несколько часов, приготовить самостоятельно ужин, постирать белье. В это время последить за малышом, покормить, уделить спать, поменять памперсы. После того, как ваша женщина проснется, сказать ей ласковые слова, обнять, поцеловать и поверьте, она с удовольствие откликнется на ваши интимные ласки. Ваш секс будет ярче, чем был прежде.

Женщине для получения удовольствия нужно настроиться. Нельзя спонтанно доставать своего героя. Девушка любит ласки, объятия, поцелуи. Мужчина должен начинать издалека, с прелюдии. Можно поставить романтическую музыку, зажечь свечи, приготовить ванну с лепестками. В такие моменты романтики, женщина быстро загорается как спичка и готова испытать качественный оргазм.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector