Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь при похудении сколько пить

Маринованный имбирь при похудении: поможет ли снизить вес

Имбирь известен людям с древних времен, он входит в кулинарные и лекарственные рецепты многих народов. Особую ценность представляют корневища. Родиной многолетнего травянистого растения называют Южную Азию. В промышленных объемах пряность выращивают в Индонезии, Китае, Австралии, на Ямайке, Барбадосе. Европа познакомилась со специей в Средние века.

Стоило заморское лакомство дорого, за него платили золотом. Купцы специально распространяли страшные истории о чудовищах, якобы карауливших плантации, чем поднимали цену до заоблачных высот. Полезных свойств у растения много, как и сфер применения. Особенно ценен свежий и маринованный имбирь при похудении, поскольку он значительно ускоряет обмен веществ.

Как принимать средства на основе имбиря?

Если вы желаете похудеть, пейте полезный имбирный чай. При желании, вы можете подсластить его небольшим количеством меда, добавить лимон или специи (корицу, гвоздику, кориандр и пр.). Напиток целесообразно употреблять перед едой (примерно за 30 минут до нее) или же в промежутках между трапезами (запивать имбирным чаем пищу не рекомендуется).

Имбирь в порошке – отличная приправа к диетическим блюдам. Спиртовые настойки следует пить утром и днем по 1 ч.л. (до еды). Также в целях похудения иногда используется переработанный (маринованный, засахаренный) корень имбиря. Важно помнить, что подобные продукты приносят мало пользы – они могут «разбавить» надоевшее диетическое меню, но не более того.

Кому нельзя худеть с помощью имбиря?

Отнюдь не всем имбирь помогает похудеть – этот продукт вполне может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем. Не стоит увлекаться имбирем при наличии следующих заболеваний:
• Язвенная болезнь
• Дивертикулит и дивертикулез
• Наличие желчных конкрементов
• Лихорадочные состояния
• Пищеводный рефлюкс
• Неспецифический язвенный колит

Читать еще:  Иглы для похудения вред

Не рекомендуется увлекаться имбирем во время беременности и лактации. Стоит учесть и тот факт, что имбирный корень тонизирует организм – нельзя употреблять его перед сном (если, конечно, не планируете провести бессонную ночь).

Отзывы

Помогает ли корень имбиря похудеть? Отзывы говорят о том, что этот продукт в определенной мере стимулирует похудение, но без соблюдения диеты на особый результат можно не рассчитывать. Многие худеющие отмечают, что имбирь помогает избавиться от слабости и сонливости (согласитесь, что во время диеты это немаловажно).

Сколько разрешается пить чая с имбирем в чистом виде или с лимоном мы разберемся далее, но следует также узнать о правилах заваривания напитка. Вам потребуется свежий корень, измельченный острым ножом или теркой. Залейте кипятком небольшое количество растительного ингредиента и оставьте настаиваться.

При приготовлении напитка из сухого имбиря в порошке напиток получает приятный вкус, а еще в него добавляют сухофрукты или лимон. Также запомните, что 1-2 грамма порошка сопоставимы с 10-15 граммами свежего корня.

В сочетании с лимоном можно использовать имбирь для чистки сосудов, но не забывайте о противопоказаниях.

Сколько нужно имбиря, чтобы похудеть

Есть как минимум 2 основных подхода, дающих ответ на вопрос, сколько имбиря потребуется в целях похудения. Нужно рассмотреть их, чтобы представлять в полной мере, сколько продукта разрешено принимать, а также, при какой дозировке он окажет эффект. Первый подход – так называемый рекомендованный.

1. Рекомендованный подход к приему имбиря

Специфика подобного подхода состоит в том, что он поясняет, сколько вообще имбиря можно употреблять. Поскольку имбирь – средство сильнодействующее, нужно не переборщить с его количеством. Врачи, рекомендуя, сколько использовать имбиря, говорят не более чем о 4 граммах в день. Относится это к сушеному корню белого имбиря. Удастся ли получить похудение при таком варианте? Чтобы понять, придется узнать, сколько нужно имбиря для похудения на практике. К сожалению, этот вариант придется назвать «рискованным».

Читать еще:  Использование протеина для похудения

2. Рискованный подход к приему имбиря

Поскольку худеющие зачастую стараются снизить вес как можно быстрее, они используют «рогатый корень» в больших количествах. Решая, сколько восточного средства нужно, многие останавливаются на дозировке до 10 граммов в день. Похудение при таком методе окажется значительно быстрее. Но также нужно понимать, что в таких объемах использовать продукт разрешено только тем, у кого нет совершенно никаких проблем со здоровьем. Любое хроническое заболевание является противопоказанием к употреблению столь внушительного объема имбиря. И даже здоровым людям, сколько бы времени ни занимало похудение, не нужно перебарщивать.

Разбираясь, сколько пить средство для похудения, нельзя не сказать и об особых случаях. Одним из них является беременность или период кормления грудью. Чтобы не навредить себе и ребенку, женщина обязана сократить потребление имбиря до 1 грамма в день. И, собственно, лучше отложить похудение на некоторое время. Сколько займет процесс восстановления после родов – вопрос непростой. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей.

Сколько всего имбиря потребуется

Если стоит задача рассчитать общий объем имбиря, необходимого для похудения, сделать это не так сложно. Сначала нужно выяснить, сколько будет длиться общий курс похудения. Обычно это 21 день. Таким образом, при рекомендованном методе похудения достаточно 85-90 граммов. В итоге похудение составит 2-3 кг. Тем, кто хочет рискнуть и добиться более заметного похудения, нужно приобрести примерно 200 граммов продукта. При этом способе удастся избавиться от 5-7 кг. Но придется обратиться и к другим действиям, позволяющим снизить вес.

Тем не менее, важным моментом следует назвать и способ употребления «рогатого корня». При сочетании средства с корицей, лимоном или чесноком можно несколько уменьшить его употребляемое количество. Связано это со способностью названных компонентов усиливать действие имбиря. Но здесь непросто сказать, сколько тех или иных компонентов нужно, чтобы похудеть за короткое время.

Читать еще:  Запоры после чая для похудения

Похудение с имбирем – безопасно и эффективно

Точно определив, сколько нужно имбиря для похудения, остается сказать о мерах предосторожности. Хотя в целом продукт безопасен, превышение рекомендованной дозы приема может негативно сказаться на самочувствии и даже здоровье. Поэтому не нужно стараться добавлять как можно больше «рогатого корня». Похудение – процесс медленный. И чем ответственнее удастся его осуществлять, тем вероятнее достижение отличных результатов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector