Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь семена льна для похудения

Имбирь семена льна для похудения

И вновь на рассмотрении у нас популярный метод снижения веса. Это льняное семя. И снова популярность вызвана заявленной простотой метода, гарантирующей быстрый результат без особых хлопот. Людям это нравится, потому и пользуется бешеной популярностью.

Давайте по традиции разложим заявленные свойства по полочкам и посмотрим, на что можно рассчитывать, а на что — нет.

Семенам льна приписывают так много полезных качеств, что порой трудно определить, какими из них они действительно обладают, а какие появились благодаря впечатлительным гражданам.

Тем не менее, польза от применения льна действительно есть. И для того, чтобы понять какая, нужно посмотреть на его состав.

В семени льна содержатся:

  • Кальций
  • Калий
  • Магний
  • Натрий
  • Фосфор
  • Железо
  • Цинк
  • Медь
  • Маргнец
  • Селен
  • витамины: группы В, С, Е, К, РР и холин
  • полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9
  • клетчатка: растворимая и нерастворимая
  • полисахариды

Какова суточная норма льняных семян и их польза

Дневная доза льняных семян составляет 50-55 грамм. Диабетикам рекомендуется немного уменьшить ее.

Если суточную норму делят на несколько приемов – в таком случае рекомендуются льняные отвары.

Если вы применяете семена льна с кефиром, каждую неделю увеличивайте количество семян на одну чайную ложку. Рекомендуется принимать эту смесь не более трех недель.

Кефир также можно заменить натуральным йогуртом для более насыщенного вкуса.

Какова же польза льняного семени?

  • При попадании в желудок семена очищают кишечник, сохраняя его микрофлору, и препятствуют образованию запоров.
  • Если вы болеете сахарным диабетом, отвары станут для вас отличным помощником.
  • Обратите внимание на то, что семена льна помогают даже от ранок и ожогов – стоит лишь сделать из них лечебные примочки.
  • Также они содержат в себе витамины A, F, E, способствующие сохранению здоровой кожи и избавлению от лишнего веса.
  • При попадании в желудок они разбухают, тем самым подавляя чувство голода и надолго оставляя ощущение сытости. Стенки желудка сужаются, и вы сможете принимать пищу небольшими порциями.
  • При расширении сосудов на лице вы можете делать льняные маски, при сухом кашле принимать медовый настой с добавлением семян.
Читать еще:  Если пить отвар шиповника можно похудеть

Как принимать льняное семя без вреда для здоровья и с пользой для организма?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector