Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирный чаи для похудения приготовление

Имбирный медово-лимонный чай Клеопатры для похудения

Имбирный чай считается напитком молодости и долголетия. Но не всем известны его жиросжигающие свойства. В этом материале вы найдете как классический рецепт полезного чая для похудения с этой жгучей пряностью, так и более оригинальные его вариации. Вы прочтете отзывы и результаты худеющих, узнаете, как приготовить имбирный чай правильно, можно ли его пить при беременности, какие существуют противопоказания, и кому средство может нанести вред.

Имбирный чай для похудения с медом пользуется популярностью среди людей, желающих сбросить вес с помощью натуральных средств. Врачи рекомендуют принимать настои и чаи на основе имбиря для укрепления иммунитета и от простуды.

Полезные свойства

Имбирный корень обладает жгучим вкусом и приятным ароматом, но это не все его полезные свойства. Ценные вещества в составе обогащают ежедневное меню, особенно зимой, в период витаминного дефицита.

Эфирные масла и гингеролы в составе придают корню узнаваемый аромат и жгучий вкус. Добавление имбиря в рацион вносит разнообразие, стимулируя вкусовые рецепторы, отвлекает от потребности в сладостях или соленом.

Токоферолы, витамины группы В и наличие аскорбиновой кислоты в составе. Дополняют этот набор микроэлементы и органические кислоты.

Корень имбиря обладает антимикробной активностью, высокими антиоксидантными свойствами.

Рецепты для похудения

Любой из приведенных ниже рецептов чая отлично подходит в качестве основного напитка популярной имбирной диеты. Выбирайте тот вариант, который вам больше по вкусу.

Рецепт 1. Натрите корень имбиря (30 г) на мелкой терке, положите в термос и залейте стаканом горячей воды. Дайте напитку настояться в течение получаса и выпейте его перед едой. Такой чай стимулирует выработку желудочного сока, способствуя тем самым быстрому перевариванию пищи.

Рецепт 2. Мелко порежьте имбирь и чеснок – по 10 г каждого ингредиента. Положите в термос, залейте горячей водой (250 мл). Спустя 15 минут чай готов к употреблению. За счет использования в составе чеснока напиток обладает повышенным жиросжигающим эффектом.

Рецепт 3. Пропорции ингредиентов для этого имбирного чая такие: перечная мята – 60 г, молотый кардамон – щепотка, измельченный корень имбиря – 2 ст.л. Смесь измельчите блендером, залейте кипятком (400-500 мл) и настаивайте полчаса. Добавьте в готовый чай лимонный и апельсиновый сок (80 и 50 мл соответственно) и мед (по вкусу).

Рецепт 4. Такой имбирный чай поможет сбросить несколько лишних килограммов, не раздражая слизистую оболочку желудка. Натрите на мелкой терке 10 г корешка, добавьте чайную ложку крупнолистового зеленого чая и залейте горячей (не более 80 градусов) водой. Настаивайте 15 минут. В готовый напиток при желании добавьте чайную ложку меда.

Рецепт 5. С вечера нарежьте тонкими пластинами корень имбиря (10-15 г), положите в термос и залейте кипятком (750 мл). На следующее утро натощак выпейте 1-2 стакана напитка. Для усиления эффекта приготовьте с утра травяной отвар (брусничных листьев, мяты, ромашки) и разведите им чай в соотношении 1:1.

Имбирь можно назвать сокровищницей пользы – здесь очень много клетчатки и незаменимых минералов: магния, натрия, железа, калия, кальция, цинка. В этом растении содержатся аминокислоты, фенолы и другие необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества.

Рецепт для снижения веса

Существует множество вариаций приготовления имбирного чая, но сейчас вы узнаете действительно уникальный рецепт, который поможет не только распрощаться с лишним весом, но и избавит от некоторых болезней суставов (ведь суставы очень страдают от наличия избыточного веса, вы забудете о многих проблемах, связанных с суставами).

Для приготовления понадобятся: зеленый чай, корень имбиря, цветы липы. Все ингредиенты берутся по 1 столовой ложке и по отдельности измельчаются в кофемолке.

Измельченные составляющие складываем в термос и заливаем литром кипятка. Настаивать не менее получаса, пить этот чай нужно за 30 минут до еды. Не стоит добавлять сахар, это лишние килокалории, без сахара этот чай тоже очень вкусный.

Альтернативные рецепты чая с имбирем

  • Чай позитивный. Позитивным его можно назвать благодаря его исходному цвету – оранжевому. Половину столовой ложки нарезанного имбиря измельчить в блендере вместе с щепоткой молотого кардамона и 60 граммами листьев мяты. Залейте литром кипятка, дайте настояться в течение получаса и добавьте к чаю 50 мл сока апельсина и 85 мл сока лимона. По вкусу добавляйте мед .
  • Самый эффективный рецепт для похудения. Возьмите корешок имбиря размером 3-5 сантиметров, очистите от кожуры, нарежьте ломтиками, добавьте 2 измельченных зубчика чеснока и залейте в термосе кипятком. Через 30-60 минут чеснок и имбирь надо удалить, жидкость процедить и пить ее в течение всего дня.
  • Витаминный чай. Очищаем и измельчаем целый корень растения, заливаем водой (примерно 1-1,5 литра, в зависимости от размера корня), доводим до кипения. После того, как вода закипела, снизьте уровень огня и проварите корень в течение четверти часа. Добавляем в этот чай шиповник, оставляем настояться в течение получаса и можно пить. Прекрасно помогает не только для похудения, но и при проблемах в гинекологическом плане.
  • Легкий рецепт. На литр кипятка берем 50 грамм измельченного корня имбиря (очищенного), настаиваем в термосе. Обязательно процеживает через 30-60 минут, пьем в течение дня. Также рекомендуем на рецепт этого напитка с корицей.
Читать еще:  Испанский шалфей для похудения

Полезные рекомендации

  1. Даже если вы решили не отказывать себе в еде, и продолжаете вести привычный образ жизни, регулярное употребление имбирного чая ускорит ваш метаболизм. Соответственно, лишние килограммы начнут постепенно уходить. Если вам не очень нравится чистый вкус имбиря – добавляйте в смесь зеленый или черный чай, по возможности откажитесь от добавления сахара.
  2. Все должно быть в меру! Не стоит пить больше двух литров чая с имбирем в сутки. Лучше пейте больше чистой воды, а литр чая с имбирем в день – этого будет достаточно.
  3. Если вы перейдете на правильное питание и будете пить чай с имбирем, эффект будет заметен быстрее.

Классический имбирный чай

Этот рецепт изначально появился еще в книгах ведической кулинарии, и сегодня вы можете лично приготовить такой напиток.

  1. 3 столовых ложки натертого на терке корня.
  2. Литр воды.
  3. 40 мл апельсинового или лимонного сока.
  4. 6 столовых ложек сахара или 3-4 столовых ложки меда (он слаще, поэтому его требуется меньше).
  5. Если вы любите мяту, то можете добавить немного, это только дополнит вкус.

В кипящую воду отправляем имбирь, потом добавляем сахар (мед), тщательно мешаем. Когда чай снова закипит – выключаем огонь, процеживаем и добавляем остальные ингредиенты. Можно пить сразу, горячим этот чай очень вкусен. Также смотрите другие эффективные травяные рецепты.

Если вы или кто-то из ваших близких простудился – приготовьте чай по такому же рецепту, только после закипания еще 10 минут кипятите имбирь с открытой крышкой.

Характеристики имбирного корня

Жгучий имбирь относится к категории горячих продуктов, его употребление согревает организм, этому способствует повышение кровообращения. А также это растение оказывает омолаживающее воздействие и избавляет от жира на животе, поэтому его употребляют не только девушки, стремящиеся к идеальной фигуре, но и мужчины, обладающие лишним весом.

Полезные свойства

Этот восточный корешок имеет кладезь целебных качеств:

  • тонизирует организм;
  • придаёт силы, бодрит;
  • улучшает память;
  • снимает головные боли и головокружение;
  • борется с кишечными заболеваниями;
  • ускоряет обмен веществ;
  • убирает тошноту (борется с морской болезнью);
  • является прекрасным антисептиком;
  • выводит шлаки и токсины;
  • улучшает кровообращение;
  • выравнивает уровень сахара в крови.

В составе имбиря заложен целый букет полезных компонентов, улучшающих пищеварение и метаболизм, а нормализация этих процессов как раз является очень важным условием похудения.

Полезные компоненты:

  • витамины группы, А — участвуют в обмене веществ;
  • рибофлавин и тиамин (витамины В1 и В2) — расщепляют жиры, белки и углеводы;
  • ниацин (витамин В3) — участвует в окислительно-восстановительных процессах;
  • холин (витамин В4) — помогает в жировом и холестериновом обмене;
  • пиридоксин (витамин В6) — предупреждает появление мочекаменной болезни;
  • фолиевая кислота (витамин В9) — предотвращает тромбообразование;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) — укрепляет иммунитет;
  • шогаол — способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
  • гингерол — обеспечивает очищение организма на всех уровнях;
  • железо — участвует в кроветворении, улучшает свёртываемость крови;
  • натрий — обеспечивает работу ферментов поджелудочной и слюнной железы;
  • калий — налаживает работу сердечной мышцы, регулирует водный баланс в организме;
  • кальций — способствует расщеплению жиров, снижает уровень холестерина;
  • магний — выводит токсические вещества, участвует в синтезе белка и расщеплении сахара;
  • цинк — нормализует процесс окисления жиров;
  • фосфор — укрепляет организм, насыщает его энергией;
  • аминокислоты — поддерживают обменные процессы, участвуют в построении мышц;
  • эфирные масла — тонизируют, антисептируют, улучшают кровообращение.
Читать еще:  Жожоба масло для похудения

Механизм, помогающий корректировке веса

Исходя из приведённых полезных составляющих, можно продемонстрировать, как работают уникальные компоненты имбиря. Имбирный отвар способствует:

  1. стимуляции термогенеза;
  2. регуляции уровня кортизола и инсулина;
  3. улучшению пищеварения;
  4. выработке дополнительной энергии.

Термогенез — активизация выработки тепла. Это требуется для всех процессов, происходящих в организме. Термогенез провоцирует деление клеток, улучшает кровообращение и переваривание пищи. Когда у человека имеются излишки жировых отложений, то у него замедляется выработка тепла, функция метаболизма плохо активна, по этой причине пища накапливается в жировых складках. Химически активные соединения имбиря, шогаол и гингерол, действуют подобно такому веществу, как капсиацин, содержащемуся в красном жгучем перце. Эти компоненты и стимулируют термогенез, чем помогают организму худеть.

Кортизол, гормон стресса, участвует в расходе энергии, переносит с кровотоком расщеплённые белки, жиры и гликогены. При голодании или стрессе уровень кортизола подскакивает, и то, что попадает в организм вместе с пищей, вместо расщепления, откладывается про запас. Имбирь как раз и направлен на подавление усилий выработки организмом кортизола. Это растение помогает сбалансировать уровень сахара в крови, влияет на инсулин, предотвращает накопление холестерина, снижает потребность организма в переедании путём подавления чувства голода и повышенного аппетита.

Компоненты имбиря при употреблении чайных настоев на их основе ускоряют всасывание кишечником питательных веществ, что нормализует процесс пищеварения. Поскольку имбирь — отличный антисептик, он минимизирует последствия кишечных инфекций, облегчает состояние при синдроме раздражённого кишечника, предупреждает появление тошноты. Кроме того, пряность нейтрализует скопление газов в пищеварительном тракте, что тоже способствует похудению.

Имбирный чай даёт заряд энергии, стимулирует мозговой кровоток, бодрит и обеспечивает быстрое мышление, борется с проявлениями упадка сил, ослабляет мышечные боли, что необходимо при занятиях физкультурой и спортом, являющихся обязательным спутником любой диеты. Имбирь убирает спазмы при дыхании, лечит заложенность носа, что наилучшим образом сказывается на поступлении кислорода в клетки организма.

Противопоказания к употреблению

При всех плюсах этого великолепного растения к использованию в рационе целебного корня надо подходить рационально, иначе средство для похудения превратится в яд. Есть довольно серьёзные исключения, при которых употребление имбиря запрещено:

  • заболевания ЖКТ;
  • язва;
  • гастрит;
  • гепатит и другие заболевания печени;
  • желчекаменная болезнь;
  • геморрой (геморроидальные узлы, трещины, кровотечения);
  • сердечные проблемы (инфаркт, гипертония);
  • онкология;
  • аллергия (кожные болезни, высыпания на коже неясного характера);
  • высокая температура (лихорадка);
  • плохая свёртываемость крови;
  • кровотечения (в том числе носовые);
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • индивидуальная непереносимость.

Как видно, список противопоказаний для использования имбирного корня достаточно большой. Поэтому перед применением растения в диете для похудения необходимо точно знать, что этот компонент безопасен для вашего организма.

Рекомендации по применению

Блюда и настои из имбиря рекомендуется начинать принимать с небольших доз. Чай для похудения, применяемый в рационе впервые, употребляют с такими рекомендациями:

  • чтобы приготовить напиток, лучше покупать свежий корень, поскольку имбирный порошок портит вкус напитка;
  • имбирь обладает непривычным вкусом, поэтому при заваривании, чтобы не получился чай слишком горький или терпкий, нужно добавлять другие компоненты, которые улучшат аромат и так же, как имбирь, будут способствовать сжиганию жира;
  • начинают приём с 1/3 стакана 1 раз в день;
  • если нет тревожащих негативных проявлений, то количество имбирной жидкости можно постепенно увеличивать;
  • имбирные настои надо пить утром за 15 мин. до еды, чтобы полезные вещества начали активно перерабатывать продукты, не давая жирам оседать на проблемных местах;
  • затем следует принимать чай на протяжении всего дня через час после приёма пищи;
  • курс диеты с использованием имбирного отвара должен длиться не менее 2 месяцев;
  • при похудении лучше употреблять полезные продукты и меньше сладостей, которые можно заменить мёдом, финиками, изюмом;
  • при любых болезненных ощущениях во время имбирной диеты лучше приём питья прекратить.

Ожидать быстрого эффекта от имбирного чая не стоит. Похудение протекает плавно, но в то же время будет сразу заметно общее улучшение самочувствия. Имбирный чай прекрасно стимулирует тонус, что похоже на действие кофе. Но кофе, в отличие от имбиря, — очень калорийный напиток и негативно сказывается на здоровье.

Читать еще:  Если рвать после еды похудеешь

При использовании рецептов имбирного чая для похудения необходимо учитывать, что он оказывает слабительный эффект. Это, с одной стороны, поможет очистить организм от токсинов, солей, лишней воды, холестерина. С другой стороны, имбирную диету, вызывающую длительное некомфортное состояние (диарею), тоже придётся прекратить или значительно уменьшить количественный состав компонента.

Рецепт чая для похудения с имбирем

Чай с имбирем – действительно волшебный чудодейственный напиток. В зависимости от способов его приготовления он может излечить простуду и расстройство желудка, освежить и взбодрить, даже может содействовать похудению и выведению из организма токсинов.

Имбирный чай появился на Востоке, где имбирь по традиции рекомендуется всем, кто планирует похудеть.

Согласно тибетским учениям, имбирь относят к горячим продуктам, основные свойства которых — стимулировать кровообращение, согревать, ускорять обмен веществ. Имбирный чай по законам традиционной медицины может быть использован для похудения, так как его эффект проявляется благодаря содержащемуся в имбире эфирному маслу, которое благодаря активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Также имбирь помогает коже дольше оставаться молодой. Именно поэтому имбирь рекомендуют постоянно добавлять в рацион.

А тут http://kofe-chai.com/chai/kak-pravilno-zavarivat-puer.html у нас есть информация о том, как заваривать правильно китайский чай под названием Пуэр.

Самые простые рецепты имбирного чая для похудения

1. Первый рецепт имбирного чая для похудения наиболее прост: корень имбиря очищаем, перетираем на тёрке либо измельчаем ножом (должно получиться 2 столовые ложки) и укладываем в термос (или в литровую стеклянную банку), заливаем кипятком, настаиваем, процеживаем через марлю, даём остыть и пьём небольшими порциями. Если придерживаетесь диеты – то пить нужно постоянно на протяжении дня, а если питаетесь как обычно — за полчаса перед приемом пищи.

2. Второй рецепт такой. Нарезаем имбирь тонкими полосками, заливаем чистой водой, доводим до кипения на малом огне и варим пятнадцать минут. Приготовленному имбирному чаю для похудения даём остыть примерно до комнатной температуры, добавляем по вкусу мед и сок лимона.

В Голливуде этот рецепт немного разнообразили за счет добавления трав. Например, Деми Мур пьет имбирный чай с добавлением мяты или мелиссы.

Для улучшения работы мочевого пузыря и почек в имбирный чай рекомендуют добавить лист брусники.

3. Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендуют при большом избыточном весе, если нужно сбросить большой вес. В этом случай чай готовим из имбиря и чеснока: берём 1 часть имбиря, 1 часть зубчиков чеснока и 20 частей воды, настаиваем в термосе четверть часа, процеживаем и принимаем в течение дня.

Чеснок как и корень имбиря обладает жгучим вкусом, а поэтому, способен усиливать пищеварительные и обменные процессы в несколько раз.

4. Четвёртый вариант — имбирный чай с мятой и кардамоном.

Необходимо приблизительно 60 г свежих листьев мяты, которые хорошо измельчаем в блендере; добавляем половинку корня имбиря, также предварительно измельченного. В полученную смесь насыпаем щепотку молотого кардамона и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и добавляем третью часть стакана сока лимона и четвертую часть стакана сока апельсина. Напиток принимаем холодным.

Чай в пакетиках для занятых

Действительно, бешеный ритм современной жизни порой заставляет задуматься: а что, если не заваривать снадобье в термосе, а купить уже готовый продукт? Имбирный чай в аптеке есть, однако его эффективность будет сильно зависеть от фирмы-производителя. При этом нужно учитывать, что если вам предлагают растворимый напиток, который не надо заваривать, то вполне возможно, что речь идет о продукте с ароматом жгучего корня, от которого точно не будет никакого эффекта. Поэтому будет гораздо лучше, если вы уделите время и самостоятельно заварите имбирь дома, добавите в него мяту или лимон, мед или листья черной смородины, шиповник или клюкву для вкуса и аромата. В крайнем случае — берите натуральный молотый имбирь и заваривайте его кипятком. Эффективность будет несколько ниже, чем при использовании свежего корня, однако разница не слишком критичная. И не забывайте, что необходимо правильно питаться и заниматься спортом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector