Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инстаграм мотиватор для похудения

5 способов мотивировать подписчиков в Инстаграме

У вас может быть миллион причин завести инстаграм, — для продвижения бизнеса, для узнаваемости бренда и т.д., — но одна задача остается неизменной — необходимость помогать людям, вдохновлять их. Это, в конце концов, может быть той самой причиной, по которой вы основали бизнес или бренд.

Проблема в том, что вы не знаете, как вдохновлять людей. Не знаете, что сказать или сделать. Но ведь лидерам мнений удается как-то вдохновлять такое огромное количество подписчиков? Подумайте вот о чем — что делают люди, которые вдохновляют вас больше всего? Какие их поступки или слова вы можете "перенять", чтобы вдохновить ваших подписчиков?

Мотивационные Цитаты Из Спортзала

Есть так много цитат мотивации тренажерного зала, плавающих в Instagram, что иногда это может показаться чрезмерным. Если вы хотите выделиться из толпы, то вы можете задаться вопросом, действительно ли вдохновляющие высказывания-это способ сделать это. Но дело в том, что люди находят фитнес-цитаты в Instagram действительно вдохновляющими.

Итак, вот подборка цитат и подписей на выбор. Вы также можете использовать эти цитаты из тренажерного зала для своей биографии в Instagram, чтобы передать свои ценности или убеждения в тренировках.

  • Когда мое тело кричит “Стоп”, мой разум кричит “никогда”.
  • Оправдания не убивают жир, упражнения делают это.
  • Если у вас есть время для Facebook, у вас есть время для упражнений.
  • Через год ты пожалеешь, что не начал сегодня.
  • Фитнес-это не о том, чтобы быть лучше, чем кто-то другой, это о том, чтобы быть лучше, чем вы были раньше.
  • Измените свое тело, изменив свои мысли.
  • Никогда не говори, что небо-это предел, когда есть следы на Луне.
  • Влюбитесь в заботу о своем теле.
  • 1-часовая тренировка – это 4% вашего дня. #noexcuses
  • Поражение часто бывает временным состоянием. Сдача-это то, что делает ее постоянной.
  • Уважайте свое тело. Это единственное, что вы получаете.
  • Здоровый образ жизни – это то, что мы совершенствуем с течением времени, а не в одночасье.
  • Хорошего недостаточно, если возможно лучшее.
  • Лучший проект, над которым вы когда-либо будете работать, – это вы сами.
  • Сегодня я сделаю то, что другие не сделают, так что завтра я могу сделать то, что другие не могут.
  • Секрет успеха-это начало работы.
  • Толкайте сильнее, чем вчера, если вы хотите другого завтра.
  • Она верила, что сможет, и сделала это.
  • Боль – это слабость, покидающая тело.
  • Тяжелая работа бьет по таланту, когда талант не работает усердно.
  • Это всегда кажется невозможным, пока не сделано.
  • Тело достигает того, во что верит ум.
  • Из всех людей на планете ты разговариваешь сам с собой больше, чем кто-либо другой… убедись, что говоришь правильные вещи.
  • Не останавливайся сейчас.
  • Вы ограничены только стенами, которые строите сами.
Читать еще:  Имбирь для похудения как принимать до еды или после

Мои Мотиваторы на похудение могут стать и твоими. )))

@)В начале немного теории)))

Одним из влиятельных пунктов в похудении является сила воли. Она может быть у многих неразвита, а у других — с переизбытком. Многие девушки садятся на диету, но до конца не все выдерживают и не получают результатов.

Взять себя в руки и «включить» контроль над питанием, заняться спортом — для всего этого необходима сила воли. И не стоит сомневаться о ее наличии, ведь у каждого человека она есть.

Cила воли для похудения — 5 рекомендаций

  1. Спор на деньги, как мотиватор для похудения.
    Заключай пари на деньги с родственниками. Говорите о желании похудеть на 10 кг к пляжному сезону. Зная, что нужно отдать деньги, если не похудеете, появится сила воли и желение, чтобы выиграть спор. А главное стать меньше на 10 кг.
  2. Искушение не приказ, а чувство
    Когда захочется купить сладкого или чего-то вкусного, повторяйте фразу «Искушение не приказ, а чувство». А если чувство, то не нужно его выполнять или потакать. Ведь чувства могут приходить и уходить.Как только приходит соблазн съесть что-то вредное, вспоминайте сразу что Вам нужно срочно сделать. Например, как тортика хочется, ой, я мне еще пропылесосить надо. Сразу идите и займитесь делом чтобы отвлечься. Если по истечении времени, как минимум 10 минут, желание не пропадает — надо найти замену. Съешьте что-то более полезное, например йогурт не жирный или выпейте кофе без сахара. Точней замените вредный продукт на его полезную альтернативу: конфеты — сухофрукты, сыр — брынза, хлеб — на черный хлеб, жаренная картошка на приготовленную на пару. Очень питательный фрукт авокадо для похудения как раз то, что нужно. Насыщает и содержит полезные растительные жиры.
  3. Разбирайтесь в количестве порции
    Когда девушка начинает не докладывать себе нормальную порцию, она может страдать от голода и сорваться. Поэтому лучше кушать дробно низкокалорийные блюда. Вы должны знать:
    • 100 грамм мяса или рыбы занимает места не больше колоды карт.
    • Для одного приема пищи достаточно 1ч.л. раст. или сливочного масла, сюда же входит и мягкий сыр
    • 45 грамм сыра выглядит как тюбик с помадой.
    • Порция каши и салата должны быть с размером в кулак.

Прием пищи по распорядку является показателем силы воли

Кушая постоянно в определенное время, организм привыкает и начинает давать лучше отдачу. Срабатывает обмен веществ и пищеварение улучшается. А когда налажен обмен веществ, то похудение будет происходить эффективней и быстрей.
А еще лучше поменять привычку «сидеть по выходным дома» на посещение парикмахера или записаться на курсы.
Занятые делом Вы будете отвлечены от постоянного перекуса. Да еще и новые полезные знания приобретете.
Для улучшения силы воли четко рас формулируйте часы приемов пищи. Например, 3 основных трапезы и перекус между ними. Продумывайте меню на каждый день, напишите его на листике и приклейте к холодильнику и строго следуйте к выполнению.
Важно помните, что для женщины калорийность рациона должна составлять 1200 калорий, а для работающих — 1500 ккал, чтобы и жир расходовать и получать энергию. Естественно, рассчитывайте меню на здоровую пищу, чтобы получать все необходимые микроэлементы.

Когда себя полюбишь, то и силу воли для похудения приобретешь.

Сколько раз не говори, а все таки нужно полюбить себя. Захотеть или «зажелать» заботиться о себе, поверить в свои силы нужная для женщины вещь. Хвалите себя даже за выполнение маленьких мини-планов или целей, делайте себе небольшие презенты в виде ручки или брелка. Сила воли начнет развиваться семимильными шагами.

Сделайте красивую коробку, напишите на маленьких листочках разные мотивирующие фразы. Каждый день доставайте из коробки листочек и ставьте себе эту фразу девизом дня.

Например,
Я забочусь о себе и не ощущаю вины за это.
Никто не сможет сделать меня жертвой. Это произойдет только тогда, когда я сама захочу.
Я буду проявлять упорство, пока не добьюсь успеха.
Я буду подобна капле которая точит камень. Шаг за шагом я преодолеваю преграды.
Любая неудача делает меня сильней и заставляет сделать так, чтобы была удача.
Я продолжаю направляться вперед, и я добьюсь своей цели
Я настойчива и не прекращаю попыток, удача ждет меня.

Выбор площадок присутствия

Да, я в основном работаю в Инстаграм и рассказываю вам про него. Но он не единственный работает эффективно. Не стоит забывать про силу ТикТока. Поверьте, там также можно продавать свои услуги, так как там сидит не только молодежь. И если вам легко снимать видео, то обязательно заходите туда!

Вы зря думаете, что в Одноклассниках нельзя продавать. Там очень платежеспособная аудитория, которая может и хочет покупать. Поэтому если вы можете переступить через свои принципы, идите туда!

Если вы работаете с иностранной аудиторией, то прекрасная площадка — Etsy. На ней можно эффективно продавать свои товары и услуги. При этом бесплатно. Там отличные органические охваты.

Ну а если вы прекрасно чувствуете себя перед камерой, умеете удерживать внимание и интересно рассказывать о вашей теме более чем на 10 минут, то вам дорога на YouTube.

В общем, присмотритесь ко всем площадкам. Будьте максимально объективны. Но не пытайтесь вести сразу все соцсети. Сфокусируйтесь на 2-3 площадках, развивайте их и потом уже думайте о других вариантах.

Статистика использования социальных сетей в России на январь 2021 года по версии We are social и Hootsuite.

Мотивация и саморазвитие:

ПСИХОЛОГИЯ БЕЗ МИ-МИ-МИ Валерия Смирнова, психотерапевт Образование США, Европа Искусство жизни в кайф

Мария Солодар: блог БизнесЛеди. О том, как жить полной жизнью, путешествуя и работая удалённо

Арпине. Надо жить у моря переехала из Питера на Кипр- Инсташкола

Richard Branson Tie loathing adventurer and thrill seeker, who believes in turning ideas into reality. Otherwise known as Dr Yes at @virgingroup!

Tim Ferriss Author of four #1 NYT/WSJ bestsellers. Check out my newest book, Tools of Titans, by clicking below. Foreword by Arnold Schwarzenegger, 100+ experts:

Pavel Durov Founder of Telegram (2013), VK (2006).

Brian Tracy Speaker, Author, Success Coach. Helping people achieve their goals faster than they ever thought possible.

Радислав Гандапас Радислав Гандапас — самый известный и титулованный бизнес-тренер в России, специалист по лидерству. Лауреат Книжной премии Рунета 2013 год

Easy Steps. ⛳️Проект для тех, кто хочет жить талантливо и интересно. Качество жизни. Work-life balance. Энергия. Эффективность. Большие результаты

From Crimea with love❤️Крым❤️ Провожу фото-путешествия по самым красивым уголкам Крыма

Татьяна Митрова Успешный бизнесмен и энергетик, который живет СВОЮ жизнь

LIFE DESIGN•жить свою жизнь• Вдохновляющие тренинги Личные истории Техники перемен

NATALIE. My journey towards an active, fit & healthy life ≫

МОЙ ПЛАН ежедневники/календари. БЛОГ О ПОЛЬЗЕ ПЛАНИРОВАНИИ

Кто такая Кристина Мотиватор

Кристина Мотиватор — автор популярного блога на Youtube, в котором она рассказывает о жизни в Америке, спорте, правильном питании и замужестве.

Блогерша родилась в маленьком сибирском городе Карпинске, но смогла выбраться из него и переехать в солнечную Калифорнию.

После переезда в Америку Кристина похудела на 15 кг.

В блоге Мотиватор открыто и честно делится историей своего похудения. Когда девушка только приехала в Америку, она страдала от лишнего веса. Но постепенно, благодаря правильному питанию и упражнениям, пришла в форму.

Екатерина Красавина

Источник фото: https://www.instagram.com/katekrasavina/

Екатерина Красавина — пример того, как человек абсолютно спокойно и без истерик проходит свой «слажный пудь», при этом оставаясь мамой и владелицей 2 очаровательных собачек. Нам всегда импонировала в Екатерине ее спокойный и рассудительный подход к построению тела.

Кстати, Катю частно обвиняли в глютеопластике — операции по увеличению ягодиц. В ответ на это спортсменка даже сделала УЗИ ягодиц и предъявила его в соц.сетях:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector