Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изменение веса женщины цикл менструальный похудение

Можно ли похудеть во время месячных, и как это сделать?

“Космическая диета” сергея сивохо: ни в чем себе не отказывая, комик за 3 месяца похудел на 42 кг

Сидеть во время менструации на диете – это эффективный способ скинуть лишний вес, так как в данный период время происходит естественное очищение и обновление организма женщины, а значит естественное похудение. Питаться нужно полноценно, чтобы процесс похудения происходил плавно и без ущерба для здоровья. Если при похудении месячные пропали, следует незамедлительно обратиться к врачу.

ЧТО ПОНИМАЮТ ПОД НАРУШЕНИЯМИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Нормальный менструальный цикл длится от 26 до 36 дней. Задержка или его сокращение на 5-7 дней (иногда – до 10-ти суток), имеющие ситуационную причину, рассматриваются как вариант нормы. К так называемому «золотому стандарту» принадлежит 28-дневный цикл.

К нарушениям менструального цикла относят:

  • появление патологических болей и недомогания во время месячных;
  • редкие менструации;
  • нерегулярный цикл;
  • кровотечения, возникающие в межменструальный период;
  • слишком обильные или скудные месячные;
  • полное отсутствие менструации, не связанное с оплодотворением.

Сбой менструального цикла, не имеющий естественных причин, не должен оставаться без внимания. Нередко такое нарушение является симптомом опасного заболевания.

Классификация

Клиницисты выделяют следующие типы нарушений менструального цикла:

  • меноррагия или гиперменорея – продолжительные и обильные выделения;
  • полименорея – появление частых менструаций с интервалом менее 21 дня;
  • метроррагия – периодически возникающие межменструальные кровотечения;
  • менометроррагия – продолжительные менструации с межменструальными выделениями;
  • аменорея – отсутствие менструации у женщин с состоявшимся циклом более 6 месяцев;
  • дисменорея – выраженный болевой синдром до и во время менструаций;
  • олигоменорея – редкие циклические выделения с интервалом более 35-40 дней;
  • опсоменорея – чрезвычайно скудные менструальные кровотечения.
Читать еще:  Если пить оливковое масло по утрам похудеешь или нет

Существуют и смешанные формы нарушений, клиническая картина основана на двух или более признаках.

Насколько увеличивается вес во время месячных

За счет задержки жидкости, ухудшения перистальтики и изменения пищевых пристрастий масса тела увеличивается. Но садиться на жесткую диету, заметив появление лишнего килограмма на весах, не стоит. Это физиологические циклические изменения, обусловленные резким изменением уровня гормонов.

Списывать набранные килограммы на гормональную перестройку, проходящую ежемесячно в организме, можно только при условии, что вес возвращается к первоначальным показателям. Не надо пугаться, если во время месячных вес не уходит. Он начинает уменьшаться после 3 дня цикла.

Если килограммы остались после окончания месячных, то для нормализации состояния желательно добавить физические нагрузки и пересмотреть рацион. Иногда после завершения менструации остается небольшая прибавка. Увеличение массы на 300 г не является проблемой, но если девушка будет так поправляться каждый месяц, то за год можно незаметно набрать 3,6 кг.

Норма набора веса перед месячными

Перед началом менструации женщина может поправиться. Установленные нормы отсутствуют, каждый организм индивидуален. Без следа может исчезнуть прибавка до 1 кг. Это считается допустимым колебанием веса, которое не должно вызывать беспокойства.

Многие отмечают, что масса тела во 2 фазу цикла возрастает на 2-3 кг. Такой набор веса перед месячными считается физиологическим, если после их завершения состояние нормализуется, а на весах появляется привычное значение.

Женщинам, которые набирают более 3 кг каждый месяц, врачи советуют следить за питанием и пересмотреть образ жизни. Такие резкие колебания провоцируют появление растяжек на коже.

Почему во время месячных увеличивается вес?

Накануне менструации происходит увеличение концентрации прогестерона и адреналина, снижается выработка эстрогена. Падает и уровень серотонина – биологического соединения, отвечающего за хорошее настроение и сон. Именно поэтому перед месячными женщина часто чувствует подавленность и беспокойство. Изменение серотонинового баланса повышает склонность к набору веса.

Читать еще:  Зимняя вишня препарат для похудения

Гормональные колебания вызывают следующие перемены в женском организме:

  • Увеличение матки. К началу месячных толщина ее внутреннего слоя достигает максимума, активизируется кровоток, в результате чего объем органа увеличивается.
  • Повышение аппетита. Гормональные изменения активизируют центр голода, повышается секреция желез органов пищеварения. Из-за снижения выработки серотонина и возрастания уровня адреналина ухудшается настроение, поэтому женщина часто испытывает желание съесть что-нибудь вкусное или сладкое.
  • Задержка жидкости в органах и тканях. Такое явление объясняется запасанием влаги перед грядущей потерей ее во время менструального кровотечения. Из-за нарушения водно-солевого обмена и снижения моторики часто возникают запоры, приводящие к задержке каловых масс в кишечнике.
  • Набухание молочных желез. Под воздействием прогестерона к ним приливает кровь, количество эпителиальной ткани увеличивается, грудь «тяжелеет».

Симптомы при нарушении менструального цикла

  • более обильные, чем обычно, выделения при сохранении периодичности;
  • отсутствие менструации в течение 2 месяцев и более;
  • скудные выделения, которые длятся 1 или 2 суток;
  • редкие месячные – 1 раз в 3-4 месяца;
  • сбои по времени, когда постоянно присутствуют либо задержки, либо менструация наступает раньше срока;
  • длительные (до 10 суток) обильные выделения;
  • сбой, который сопровождается резкими болями внизу живота, головокружением, головной болью, болью в области поясницы, тошнотой, анемией, нарушением работы кишечника;
  • менструация приходит раньше, чем через 21 день;
  • постоянные кровянистые выделение, как во время месячных, так и в период между ними;
  • очень болезненные и обильные месячные без изменения периодичности.

Все вышеприведенные симптомы могут говорить о серьезных гинекологических заболеваниях или патологиях, поэтому визит к гинекологу откладывать нельзя.

Лечение нарушений менструального цикла

Схема лечения зависит от выявленной причины нарушений менструального цикла. Если причиной являются скрытые инфекции, необходимо пройти курс лечения от них, если дело в эндокринных нарушениях, поможет гормонотерапия и так далее. Нельзя не отметить положительное влияние на исход лечения рефлексотерапии и витаминотерапии. Важно знать, что нарушения менструального цикла это не всегда заболевание как таковое, а скорее состояние, которое поддаётся коррекции. Для успешного лечения некоторых видов нарушений менструального цикла будет необходимо изменение образа жизни в сторону оздоровления.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector