Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Замачиваем рис для похудения

Недаром на Востоке практически не имеют понятия, что такое ожирение, — ведь основу рациона их питания составляет рис. Живем мы не на Востоке, но кто мешает попробовать такую диету? Может быть все что нужно для похудения уже давно есть на нашей кухне?

Что интересно, польза рисовой диеты доказана научно. Прежде всего её рекомендуют для похудения и очищения организма от шлаков, и вот почему:

  • улучшается работа пищеварительного тракта;
  • выводится лишняя жидкость;
  • отсутствие органического мусора — гарантия бесперебойных метаболических процессов, благодаря которым липидный обмен протекает быстро и жиры не откладываются;
  • крупа довольно долго переваривается, на что организм вынужден тратить энергию.

Жиросжигающими свойствами обладает рис коричневых сортов, поэтому для похудения лучше брать его. Хотя для разгрузочных дней можно использовать белый.

По страницам истории. В России рис появился, благодаря Петру I. Вплоть до XIX века он назывался «сарацинским пшеном».

Рисовая диета – очищение организма по системе «пять объемов»

Длится две недели.

Так как рис для этой диеты вымачивается, из него уходят все ненужные примеси, и он отлично выводит из организма соли и шлаки. Эту диету именуют еще «тибетским методом». Он помогает не только расстаться с нежелательными килограммами (до 7 кг за две недели), но также очиститься от токсинов, избавиться от отеков, облегчить состояние при остеохондрозе, отладить работу ЖКТ.

Система требуется небольшой подготовки:

  1. Взять 5 маленьких банок, подписать на них номера.
  2. Промыть 3 ст.ложки риса, положить в первую емкость, налить кипяченую холодную воду (200мл). Закрыть. Поставить в холодильник на ночь.
  3. Утром воду слить, крупу промыть. Снова ее залить. Так же положить рис во вторую баночку, залить. Обе отправить в холодильник.
  4. Следующим утром вновь сменить воду в первых двух емкостях, залить рис и в третьей. Таким образом, к пятому дню будет пять баночек.
  5. На пятое утро крупу из первой емкости нужно промыть и употребить вместо завтрака без каких-либо добавок. Вновь замочить в этой баночке рис. На шестое утро придет черед второй банки, на седьмое – третьей и так далее.
Читать еще:  Жиросжигатели для похудения мужчин топ самых лучших

Кушать в остальные приемы пищи можно любую еду, но лучше отдать предпочтение полезным и малокалорийным блюдам. Пусть это будут овощи, фрукты, злаки. Все мучное, жирное, соленое надо исключить. После рисового завтрака сделать перерыв в еде на четыре часа. Также следует не забывать о питьевом режиме: не меньше 2х литров воды, компотов, травяных чаев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector