Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Замена приема пищи протеиновым коктейлем для похудения

Топ-7 коктейлей для замены еды. Худейте вкусно!

Вашему организму требуется определенное количество клетчатки и белка каждый день. Сумма является стандартным для всех , но есть специальные суммы для тех , кто хочет похудеть и бодибилдеры. Иногда бывает трудно потребить необходимое количество клетчатки или белка в течение дня. Заменители пищи могут стать отличным способом увеличить количество потребляемой клетчатки и белка. Существует множество коктейлей, заменяющих приём пищи, чтобы гарантировать, что ваше тело получает достаточное количество питательных веществ, необходимых для оптимальной работы.

Вот 7 коктейлей, которые вы можете начать принимать и которые мы рекомендуем!

1. Смузи с арахисовым маслом и бананом.

Греческий йогурт в сочетании с арахисовым маслом обеспечивает достаточное количество белка вместе с другими питательными веществами. Смешав их с обезжиренным молоком, бананом и какао-порошком, получится один полезный смузи, который идеально подходит для утреннего приема.

2. Пряничный смузи.

Смешивание греческого йогурта, льда, ломтиков банана, миндального масла, имбиря, патоки, корицы, мускатного ореха и кардамона даст вам праздничный смузи, который станет идеальным коктейлем для замены еды. Встряску можно принимать и после тренировки. После тренировки организму необходимы питательные вещества, которые помогут восстановлению мышц, и этот смузи даст все белки, необходимые для этого процесса.

3. Шакеология

В коктейле Shakeology содержится более 70 ингредиентов, которые полезны для вашей пищеварительной системы и повышают способность сжигать жир. Пищеварительные ферменты поступают из природных источников, которые также богаты антиоксидантами. Заменитель еды коктейль идеально подходит для тех, у кого нет времени позавтракать, но он все еще хочет зарядиться энергией, чтобы пообедать. Вы можете Лоо K в обзорах Shakeology онлайн и узнать, что делает его одним из лучших еды замена трясет на рынке. Он также бывает разных вкусов, и вы можете получить набор сэмплеров, чтобы попробовать их все.

4. Органы

Для тех, кто ищет протеиновые коктейли без глютена, сои и искусственных ингредиентов, orgain – идеальный коктейль. Orgain даст вам необходимый белок, и у них есть варианты для веганов, а также для тех, кто хочет добавки с молочным белком и сывороткой. Веганские блюда готовятся из органических ингредиентов.

Когда дело доходит до Orgain, есть варианты смузи, которые делают его универсальной протеиновой добавкой.

5. Идеальная форма

Заменители еды Idealshape предназначены для тех, кто хочет похудеть и в то же время контролировать свою тягу к еде. Это поможет достичь целей по снижению веса, если будет сопровождаться низкокалорийным талантом. Одной порции коктейля достаточно, чтобы сдержать голод и тягу к еде на срок до трех часов, поскольку в нем содержится Slendesta, полностью натуральный белок.

Читать еще:  Изменение внешности при похудении

6. Гербалайф

Порошки Гербалайф содержат соевый белок, но не содержат сыворотку. Их коктейли с пищевыми добавками ориентированы на людей, ведущих активный образ жизни, и могут быть идеальным дополнением к здоровому питанию.

7. Питательный коктейль Vega One

Vega – это протеиновый коктейль на растительной основе, который идеально подходит для веганов и тех, кто следит за питательными веществами. У них есть несколько коктейлей, которые подойдут для разных потребностей в питании и могут вписаться в любой образ жизни. Этот коктейль содержит протеины, пробиотики, витамины и антиоксиданты, что делает его лучшим заменителем еды. Все преимущества коктейля заключаются в разных вкусах, с которыми вы можете поэкспериментировать, прежде чем остановиться на одном.

Заменители еды коктейли не должны содержать никаких добавок или вредных веществ, поэтому мы рекомендуем 7 коктейлей, указанных выше. Поскольку большинство людей заняты своей повседневной жизнью, может быть легко впасть в привычку есть продукты, не содержащие необходимых питательных веществ, в которых нуждается все наше тело. Использование коктейлей для замены еды – отличный способ увеличить усвоение витаминов и питательных веществ, особенно белка и клетчатки. Многие спортсмены и любители фитнеса уже много лет используют коктейли, заменяющие еду, но и обычные люди могут извлечь из них пользу. Даже если вы не занимаетесь интенсивной деятельностью или упражнениями, вашему организму по-прежнему требуются питательные вещества для наилучшей работы. Мы надеемся, что эта статья даст представление о том, какие коктейли лучше всего выбрать, если вы все же решите включить их в свой ежедневный рацион.

Контакты для обращений:

С пециализированный пищевой продукт диетического лечебного и диетического профилактического питания (смесь сухая)

Состав: белки молочные и растительные, сахар, пищевые волокна, экстракты родиолы розовой, девясила, бессмертника, облепихи, барбариса, одуванчика, витамины: С, РР (ниацин), В 5 (пантотеновая кислота), Е, В 6 , В 2 (рибофлавин), В 1 (тиамин), В 9 (фолиевая кислота), Н (биотин), В 12 , янтарная кислота, яблоко, лимонная кислота.

Пищевая ценность100 г сухого продукта1 порция
20 г% ССП*
Энергетическая ценность**1445 кДж/342 ккал289 кДж/68 ккал3%
Белки**25 г5 г7%
Жиры**5.5 г1.1 г1%
Углеводы**48 г9.6 г3%
Пищевые волокна9 г1.8 г6%
Витамин E25.4 мг5.08 мг51%
Витамин B 14.2 мг0.84 мг60%
Витамин B 24.8 мг0.96 мг60%
Пантотеновая кислота26 мг5.2 мг87%
Витамин B 65.5 мг1.1 мг55%
Фолиевая кислота1016 мкг203.2 мкг102%
Витамин B 123 мкг0.6 мкг60%
Витамин C152 мг30.4 мг51%
Витамин PP45 мг9 мг50%
Биотин0.3 мг0.06 мг120%
Янтарная кислота0.3 г0.06 г30%***
Читать еще:  Инжир курагу чернослив при похудении

* ССП – средняя суточная потребность в соответствии с ТР ТС 022/2011, не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления (в одной порции).
** Средние значения.
*** Адекватный уровень суточного потребления в соответствии с «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (в одной порции).
Продукция может содержать следы арахиса, кунжута, орехов, сельдерея, злаков с глютеном и/или продуктов их переработки.

20 г — пакеты.
400 г — банки.

Коктейль белковый восстанавливающий для онкологических больных – это сбалансированное по составу легкоусвояемое питание для восстановления организма пациентов, в т.ч. детей старше 12 лет. Выпускается в четырех вкусах (со вкусом лайма и имбиря, или клубники, или банана, или с нейтральным вкусом).

  • Ускорение процесса восстановления организма.
  • Обеспечение нутритивно-метаболической поддержки.
  • Профилактика белково-энергетической недостаточности.
  • Повышение устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
  • Снижение общетоксического проявления заболевания.
  • Уменьшение воспаления и влияния окислительного стресса на организм.
  • Повышение физической и психической выносливости.
  • Восстановление белкового обмена.

Эффективность и безопасность доказаны клинически.

В качестве специализированного пищевого продукта диетического лечебного и диетического профилактического питания для восстановления организма пациентов, в т.ч. детей старше 12 лет:

  • после лечебной терапии при онкологической патологии (в т.ч. химио- и лучевой терапии);
  • в послеоперационном периоде.

Используется в качестве дополнительного источника питания.

Употребляется перорально, через трубочку или маленькими глотками в течение 20-30 мин.

3 порции в день.

Клинически значимый эффект наступает при приеме не менее чем в течение 3-х недель.

Длительность применения не ограничена.

Рекомендации по приготовлению

Для приготовления 1 порции готового к употреблению продукта к трем столовым ложкам (20 г) смеси добавить 180-200 мл теплой воды (температура не выше 50°С), тщательно перемешать. При необходимости воспользоваться шейкером или блендером. Употреблять в составе основных приемов пищи или между основными приемами пищи.

Почему употреблять протеиновые коктейли рекомендуют врачи и спортсмены

Коктейль не оказывает непосредственного воздействия на процесс жиросжигания. На него возложена миссия мощного катализатора, способствующего сохранению тонуса мышц и упругости кожи.

Благодаря напитку становится возможным:

  • снизить аппетит за счет замедленного усвоения белков;
  • ускорить метаболические процессы;
  • активизировать жиросжигание;
  • снизить вес;
  • уменьшить проявление целлюлита;
  • приобрести красивый мышечный рельеф;
  • получить заряд бодрости и энергии.

Помимо вышеперечисленных достоинств коктейль имеет другие преимущества:

  • заменяет полноценный прием пищи, например, завтрак или ужин;
  • можно пить сразу после пробуждения;
  • минимум времени на приготовление;
  • в состав входит композиция витаминов и минералов ценных для здоровья.

Как правильно пить чудо-коктейли

Бесконтрольно употреблять протеиновые коктейли не стоит. Следуйте правилам своей диеты, начав принимать коктейли. Чтобы эти чудо-напитки действительно помогли вам похудеть, соблюдайте определенные правила.

  1. Если вы не сидите на строжайшей диете, то не надо пить коктейль вместо полноценного приема пищи. На такой строгой диете можно посидеть неделю или две. Запомните – рацион питания в повседневной жизни должен быть здоровым и правильно сбалансированным. На диете же, которая длится не слишком долго, белковым коктейлем запросто можно заменить ужин или завтрак, полдник, но никак не обед.
  2. Если ваша цель оздоровиться, то пейте белковый коктейль трижды в день. Вы можете заменить им завтрак, перекус перед обедом и полдник.
  3. Если вы впервые будете употреблять эти чудо-напитки, то попробуйте первую неделю пить коктейль один раз в день. Так вы проверите реакцию своего организма на белковый напиток. Если вы не заметите отрицательных последствий, а вес начнет снижаться, то можно переходить на трехразовое употребление коктейля.
  4. Лучше время для приема напитка для похудения – это утро. Также полезно пить такие напитки после интенсивных нагрузок или за пару часов до сна.
  5. Не пейте свой напиток быстро. Белковые коктейли обязательно надо пить медленно, крошечными глотками, не торопясь.
  6. Обязательно включите в расписание своего дня физические нагрузки. Это может быть бег, плаванье, танцы, аэробика, гимнастика. Это поможет вам быстрее похудеть.
  7. Приготовленные напитки надо пить сразу. Желательно, чтобы вы выпили коктейль за 40 минут до тренировки или через полчаса после окончания занятий в спортзале.
  8. Иногда есть смысл делать и двойную порцию, но только в том случае, если вы интенсивно, много занимались и потеряли много жидкости.
  9. Если вы не допьете коктейль до конца, то хранить его надо в холодильнике в укупоренной плотно таре не более суток.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector