Зерна льна с кефиром для похудения

Семя льна для похудения с кефиром (рецепт и отзывы похудевших)

Часто, в погоне за идеальной фигурой, женщины тратят баснословные деньги на препараты для похудения, или изнуряют себя голоданием. Только желаемый результат временный, и вскоре ненавистные килограммы возвращаются обратно. А ведь «все гениальное просто». Семена льна для похудения с кефиром – простой и результативный способ решения проблемы. Основные достоинства сочетания этих двух продуктов: улучшает метаболизм, выводит шлаки из кишечника, способствует снижению веса.

Лен с кефиром для похудения: польза

Существует множество рекомендаций, как принимать семена льна с кефиром для похудения. Однако суть заключается в употреблении именно льняных семян, действие которых усиливается кисломолочной продукцией. Раньше лен применяли как лекарство от заболеваний ЖКТ, запоров и т. д. На данный момент этот натуральный продукт активно используют для снижения веса. Это связано с полезными свойствами льна:

• нормализация работы кишечника и улучшение перистальтики;
• выведение скопившихся в организме токсинов и шлаков;
• снижение аппетита (лен разбухает в желудке и занимает свободное пространство);
• снятие воспалительного процесса;
• оказание мягкого и безболезненного слабительного эффекта.

Отзывы о семенах льна с кефиром для похудения преимущественно положительные. Худеющие отмечают высокую эффективность и безопасность средства, а также улучшение пищеварения. Натуральный лен не содержит никаких вредных химических добавок. В отличие от препаратов со слабительным эффектом средство при правильном применении не наносит вреда организму, а напротив, оказывает общий оздоравливающий эффект.

Лен благотворно сказывается на работе мозга, зрительной функции, состоянии кожи и волос, работе сердца. Его полезно принимать при сахарном диабете, так как он снижает уровень сахара в крови.

Во время диетического питания лен помогает бороться с чувством голода. Он разбухает в животе и утоляет голод надолго, что не позволяет съесть лишнего. При этом в нем нет жиров и большого количества калорий, которые затем отложатся в жир.

Еще с давних времен лен использовался для снятия воспалений, уменьшения кашля. При регулярном потреблении семян наблюдается успешное излечение болезней пищеварительной системы, нормализируется работа печени, улучшается зрение, снижается риск возникновения сердечных и сосудистых заболеваний. Селен, находящийся в семени, способен быстро вывести соли тяжелых металлов. Улучшить зрение и повысить мозговую деятельность.

Польза кефира

Что содержит льняное семя, мы уже рассмотрели. Теперь узнаем, каким полезными свойствами обладает кефир:

• Улучшает работу нервной системы
• Нормализует функционирование кишечника
• Снижает риск онкологических заболеваний
• Стимулирует иммунную систему

Показания и противопоказания

Основными показаниями к применению смеси являются:

• частые запоры
• нарушения работы кишечника из-за употребления слабительных средств
• раздражение слизистой оболочки (энтерит, гастрит)
• воспалительные заболевания кожи (средство используется в качестве наружного средства)

Противопоказанием к очищению организма семенами льна с кефиром являются:

• острые воспалительные процессы пищевода, кишечника
• индивидуальная непереносимость
• беременность

Рецепты для борьбы с избыточным весом

Кефир и семена льна используются не только для очистки организма, но и для похудения. Благодаря клетчатке, содержащейся в средстве растительного происхождения, желудок быстро насыщается и долго не испытывает голода.

Рассмотрим несколько простых и эффективных рецептов, которые помогут очистить организм и быстро похудеть.

Семена перемалываются в муку и употребляются вместе с молочным продуктом каждое утро в течение трех недель.

Важно! Принимать смесь следует натощак, за полчаса до завтрака.

В первую неделю 3 чайные ложки перемолотого семени перемешивают с половиной стакана кефира. Во вторую неделю количество льна увеличивают до 30 г, объем напитка остается такой же. В третью неделю употребляют 150 г молочного напитка и 50 г растительной смеси.

Этот рецепт поможет сбросить до 5 кг за месяц. Длительность приема, объемы потребления молочного продукта и льняной муки остаются прежними (см. рецепт №1). Меняется только режим. Если в первом случае смесь принималась только раз в день, то здесь ее нужно будет пить уже два раза в день (утром — до завтрака, вечером — вместо ужина).

Внимание! Усилить очищающий эффект можно выпивая в день большое количество воды без газа.

Молотые семена льна можно принимать не только с кефиром, но и с йогуртом, сметаной, добавлять их в каши, в овощные, рыбные и мясные блюда.

Эффективные рецепты

Существует много рецептов с семенами льна для похудения, которые позволят сделать потребление семян более вкусным и разнообразным.

Рецепт 1

Нужно взять столовую ложку семян, хорошо прожевать каждое семя и запить стаканом кефира. Такой вариант будет отличным в том случае, если нет времени на измельчение зерен, и на приготовление коктейля.

Рецепт 2

Нужно взять 100 мл кефира, добавить в него ложку льняной муки, хорошо перемешать смесь, дождаться пока она набухнет и выпить.

Рецепт 3

Нужно взять 3 столовые ложки льняной муки, залить ее горячей водой, чтобы уровень был выше муки на 1-2 см. Затем накрыть посудину и оставить на 20 минут. Получится вкусная и питательная каша, которая насытит организм, а также будет способствовать похудению.

Рецептов для употребления семян льна много, все они направлены на похудение, улучшение физической формы, укрепление иммунитета и улучшение обменных процессов. В каком бы виде не принимались семена льна, они обязательно дадут желаемый результат, улучшат обменные процессы, ускорят похудение.

Подробная схема применения кефира с семенами льна с рецептами в следующем видео:

Как делать разгрузочный день с кефиром и льняными семечками

Если практиковать разгрузочный день раз в 7-10 дней, то можно постепенно снизить вес без стресса для организма и сильных ограничений в диете. Количество приемов пищи во время однодневной чистки – 5. В каждый из них употребляют только по 1 стакану кисломолочного продукта, смешанного с чайной ложкой льняной муки или целых семечек. Количество потребляемой воды не ограничивается, допустимо пить несладкий зеленый чай. Разгрузочные дни очень хорошо устраивать после праздников.

Простые рецепты помогут быстро и эффективно снизить вес. Рассмотрим самые распространенные варианты приготовления растительного ингредиента.

Семена льна с фенхелем и пряностями

Ингредиенты:

• семя льна и фенхеля по 1 ч.л.;
• кориандр – 1 ч.л.;
• кипяток – 1 стакан.

Рецепт приготовления:

• В термос высыпать все подготовленные компоненты.
• Прикрыть, оставить на 30 минут.
• Отфильтровать и сразу же выпить.
• Данное средство употребляют 3 раза в сутки на голодный желудок.

Помимо настоя, можно сделать добавку при приготовлении еды. Ее использование сокращает прием соли.

Ингредиенты:

• кориандр – 1 ст.л.;
• семя льна – 4 ст.л.;
• тмин – 1 ст.л;
• фенхель семена – 1 ст.л.;
• сухие морские водоросли – 4 ст.л.

Рецепт приготовления:

• Все ингредиенты, кроме водорослей, смешать и выложить на сковороду.
• Прогреть на плите при постоянном помешивании.
• Как только смесь стала издавать приятный аромат, выключить нагрев и остудить.
• Измельчить пряную массу в кофемолке и смешать в отдельной таре с измельченными водорослями.
• Переложить ароматную приправу в стеклянную банку и плотно закрыть.
• Хранить в сухом, темном месте.

Молотое семя льна с кефиром

Ингредиенты:

• кефир 1% жирности – 1 стакан;
• молотые семена – 1,5 ст. л.

Рецепт приготовления:

• Измельчить в кофемолке растительный продукт и высыпать в стакан кефира.
• Перемешать, прикрыть и оставить на четверть часа для набухания.
• Выпить перед приемом пищи.

Мука семени льна с кефиром

Ингредиенты:

• льняная мука – 2 ст.л.;
• кефир – 200 мл.

Рецепт приготовления:

• Соединить кисломолочный ингредиент с мукой.
• Перемешать и оставить на 30 минут.
• Выпить перед трапезой.

Советы диетологов и отзывы

Диета на основе кефира и льняного семени считается одним из самых эффективных способов похудения. Но следует помнить о том, что для быстрого результата понадобится внести коррективы в привычный рацион, а также включить в режим дня посильную физическую нагрузку. В этом случае можно будет проститься с лишними килограммами в короткий срок и проблема больше не вернется. Такая диета особенно эффективна перед отпуском, когда остается мало времени для похудения. Перед применением льна стоит внимательно изучить противопоказания и рекомендуемые меры предосторожности.

Я преподаю танцы и гимнастику и должна всегда быть в форме. Когда набираю вес после праздников, справиться с проблемой помогает коктейль из кефира и льняной муки. Вес сразу приходит в норму.

После рождения ребенка я набрала большой вес. Чтобы справиться с этой проблемой, я стала готовить на завтрак кашу на воде из льняной муки, и лишние килограммы быстро ушли.