Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зерна риса для похудения

Виды рисовых диет для похудения — японская, яблочная, экспресс на 7 дней с меню на неделю

30.03.2018 Елена Диеты & Похудение 1 комментарий

Приветствую, дорогие читатели! Сегодня поговорим о рисе и как с его помощью похудеть. Полезные свойства риса известны людям с древних времен. Это очень сытный продукт с минимальным содержанием калорий. Благодаря этому продукту из организма можно без особых проблем вывести опасные компоненты, блокирующие работу внутренних органов. По этой причине рисовая диета для похудения — это чрезвычайно эффективный вариант для того, чтобы стать обладательницей идеальной фигуры.

Из статьи вы узнаете:

Рис для очищения организма и похудения

Крахмалистые продукты являются необходимой частью нашего питания. Эту истину уже давно усвоило большинство людей, и сегодня никто не смотрит с опаской на рис, боясь его употреблять лишь потому, что он добавит лишних килограммов. Наоборот, все больше приверженцев здорового питания обращаются свои взоры на очищение организма сырым рисом и рисовые диеты, которые в быстрые сроки помогают сбросить несколько нежелательных, набранных за зиму килограммов и позаботиться о здоровье.

Рис – это уникальный продукт, о котором мы уже досконально поведали читателям в своей предыдущей статье. Остается лишь добавить, что витаминов и минералов ему не занимать. Именно они наделены такой важной миссией в деле сохранения нашего здоровья и готовы заботиться о молодости тела (коричневый рис).

[yw]Для любой рисовой диеты и очищения кишечника или почек рисом предпочтительнее использовать сырой продукт и на его основе формировать свой рацион на несколько дней.[/yw]

Диета с нешлифованным бурым рисом

О пользе очищения с помощью риса уставшего от шлаков организма знали еще древние эскулапы Китая. Именно они рекомендовали использовать сырые зерна для обретения бодрости духа и легкости в теле. Кроме того такая процедура избавляет организм от вредных отложений, болей в суставах. Лучше использовать для подобного лечения бурый или красный рис, потому что в нем содержится огромное количество полезных для нашего организма веществ.

Людям с крепким желудком, лучше проводить очищение сырыми зернами.

Когда сырой рис, взятый для очищения от шлаков, попадает в организм, он действует наподобие губки. Данный злак – прекрасный адсорбент. Проходя длинный путь, он впитывает в себя все шлаки и выводит их вон. Вот только беда в том, что он до сих пор не научился отличать эти вредные шлаки, соли от полезного кальция, который тоже забирает вместе с собой. Это является причиной недомогания, головных болей, которые наблюдаются во время очищения организма рисом-сырцом.

Подобное не случится, если в такие дни насытить свой рацион продуктами богатыми калием. Кушайте чаще каши из круп, балуйте себя орехами, курагой или изюмом, полюбите картошку. Запивать все это изобилие можно прекрасным чаем с калиной, в который добавлен мед. При таком рационе питания организм даже не почувствует, что часть калия ушла, потому что запасы этого вещества будут постоянно пополняться.

Подготовка риса к очищению организма

Самое время начать подготовку к очищению нешлифованным рисом по-тибетски или по Малахову. Основа этих процедур практически одинакова. Если вы еще не успели созреть морально, то есть ровно 5 дней, за время которых рис будет освобождаться от веществ создающих слизь. Монахи Тибета рекомендуют в это время употреблять травяные напои, имбирь.

Читать еще:  Интенсив для похудения 1905 года

Итак, необходимо взять 2 ложки риса (только сырого!), всыпать его в чистую банку, промыть, слить мутную воду и залить чистой водой. Емкость можно прикрыть, чтобы туда не попадали инородные вещества. Наклейте на баночку красивую цифру 1 и забудьте об этом сосуде на целые сутки. Готовьтесь морально к очищению.

Проснувшись следующим утром, промойте рис в банке и залейте его чистой водой. Кушать его еще нельзя, необходимо готовить вторую порцию. Все проделать точно в той же последовательности, как в первый день, только на новой банке придется прикрепить цифру 2. Такие действия необходимо провести еще 3 дня, пока в холодильнике не появится пять похожих баночек. Теперь можно начинать очищение.

Процедура очищения кишечника нешлифованным рисом

Рисовую крупу из первой банки уже можно употреблять. Самые стойкие поедают ее сырой, некоторые заливают кипятком и настаивают 15-25 минут, а затем съедают. При желании можно рис сварить. Это будет более щадящее очищение. Какому бы способу вы не отдали предпочтение, ничего добавлять в крупу нельзя. Это касается соли, масла или даже капельки сахара. Только вымоченные в воде зернышки – адсорбенты.

После столь необычного завтрака нельзя употреблять пищу хотя бы 3 часа. Желательно в это время не пить. Больше мучить себя не надо, наш помощник уже сделал свою работу.

Съев первую баночку нешлифованного риса, не забудьте наполнить ее новым продуктом, чтобы процесс велся без остановок примерно месяц. Некоторые практикуют очищение сырым рисом организма от солей до 2-х месяцев. Заниматься таким делом часто нельзя. Этого комплекса хватает на 2 года. Потом организм сам напомнит, что он вновь хочет получить новую порцию молодости и здоровья и вам придется вспомнить о своих 5 баночках.

Рисовые диеты – гарантия красоты и здоровья

Значительно позже очищения сосудов и почек появились и специальные диеты для похудения тоже на основе риса. Виновником рисовой диеты по праву считают Уолтера Кемпнера. Он родился в 1903 году. Будучи 31 года отраду, он исследовал влияние диет на организм и определил, что люди, потребляющие много риса, имеют меньше проблем со здоровьем и наслаждаются более стройной фигурой. На основании своих столь поразительных для того времени выводов Кемпнер разработал специальную диету, в которой использовались рис, соки, витамины, фрукты и препараты, содержащие железо. Диета Кемпнера стала использоваться с1939 года в различных странах мира для лечения сахарного диабета и гипертонии, ожирения и болезней сердца.

С той поры прошло уже не одно десятилетие. Рисовая диета и метод очищения сырым бурым рисом не стали какими-то причудами или авторскими вымыслами, которые приходят и тут же забываются, потому что считаются неэффективным, а порой и вовсе опасным. Они по-прежнему востребованы и действенны.

Сущность рисовых диет

Большинство населения на всем земном шаре с удовольствием и в больших количествах ест рис. Он является основным гарниром в азиатской кухне. Кроме того из него готовят и самостоятельные блюда. Недаром он заслужил звание самой сбалансированной и полезной пищи. Есть множество различных, доступных каждому диет на основе риса, но все они имеют одну общую черту: они лишают организм воды, что приводит к относительно быстрой потере лишнего веса, от которого порой годами мечтали избавиться. При каждой рисовой диете на начальном этапе организм теряет значительное количество жидкости, а уже потом начинают уменьшаться жиры. Для тех, кто хочет похудеть на несколько килограммов, но с долгосрочной перспективой, рисовая диета является самым правильным и безопасным для здоровья решением, если на данный продукт не существует аллергии.

Читать еще:  Занятия кардио для похудения начинающих

Решив начать худеть, лучше всего сразу запастись нешлифованным рисом, чтобы потом не было соблазна бегать по магазинам и испытывать желание купить что-нибудь вкусненькое. Лучше всего приобрести коричневый рис, хотя неплохим считается и дикий или черный рис.

Что позволено при рисовой диете?

В принципе при рисовой диете разрешено все, но на некоторые продукты все же стоит наложить ограничения. Вместе с рисом в допустимых количествах разрешено употреблять овощи и некоторые фрукты, рыбу и хлеб. Мясо и орехи разрешаются лишь изредка. Если человек, решивший сесть на диету, может обойтись без этих продуктов, будет еще лучше. Однако на период оздоровления собственного организма лучше отказаться от копченостей и всевозможных колбасных изделий, квашеной капусты и других продуктов, которые содержат много соли или возбуждают аппетит. Соль является нежелательным компонентом во время любого оздоровления. Она стимулирует аппетит, в то время как пряные травы лишь улучшают вкус пищи. Снизив норму потребления соли можно добиться снижения уровня плохого холестерина, уменьшения кровяного давления и потери лишнего веса.

Преимущества рисовой диеты

  • Все диетологи и медики однозначно считают рисовую диету здоровой, не причиняющей вреда организму в любом возрасте.
  • Нет практически никаких строгих ограничений, поэтому пациенты никогда не испытывают чувства голода.
  • Рисовая диета может быть реализована в повседневной жизни любым человеком без особых проблем и затрат.
  • Во время рисовой диеты из организма вместе с излишками воды выходят и шлаки.

Недостатки рисовой диеты

К сожалению любая, даже самая дорогая медаль имеет две стороны. Так же бывает и с самой лучшей диетой. Рис у некоторых вызывает аллергию или запоры, поэтому таким людям эта диета вряд ли подойдет.

Выбирая для себя рисовую диету, можно самостоятельно определять набор сопутствующих продуктов. Однако основным ингредиентом на две недели должен стать бурый рис. Между главными приемами пищи, ядро которых составят блюда из риса, можно пить в небольшом количестве минеральную воду или свежезаваренный травяной или зеленый чай, свежие соки или компот. Самым важным моментом во время диеты является подсчет калорий. Их должно быть не больше 1000.Рис – обычный и в то же время такой полезный злак. Пусть он поможет организму стать чище и моложе.

Как похудеть на рисе за неделю

Существует несколько видов рисовых диет: вы можете чередовать жесткие методики, если со здоровьем порядок и вы не подвержены высоким физическим нагрузкам, либо придерживаться более сбалансированной системы. Прежде чем будет запущена рисовая диета для похудения на 7 дней, вам нужно научиться правильно готовить основное блюдо и желательно провести быструю разгрузку, представляющую собой сутки на 3 стаканах натурального яблочного сока, двух кислых яблоках и 250 г (объем сухого продукта) вареного риса.

На ночь

В восточной медицине практикуется вечернее замачивание зерен, чтобы удалить из них лишний крахмал. Такое действие имеет смысл и при похудении, т.к. крахмал – углевод, который вашей фигуре не нужен. Если вы не смогли найти бурый (дикий) рис, замачивание будет хорошим способом сделать простой белый более полезным и диетическим. Для этого:

  1. 3 ст. л. тщательно промытых зерен нужно залить горячей ( 60°С) водой, чтобы ее уровень был на ладонь выше уровня ­крупы.
  2. Утром опять промыть продукт, заново залить, но уже холодной водой. Поставить на конфорку.
  3. После закипания подождать ровно полминуты и промыть слабо отваренные зерна.
  4. Повторить 2-3 шаги еще пару раз. Готовое блюдо нужно употреблять на завтрак без добавок каждое утро. Для быстрого снижения веса ­в течение следующих 4 ч. кушать нельзя.
Читать еще:  Если пропускать завтрак можно похудеть

Без соли­

Более простой вариант приготовления полезного для фигуры рисового гарнира – вареная крупа, к которой не добавляют соль, т.к. эта приправа провоцирует задержку воды и мешает снижению веса. Особых секретов, как приготовить такой рис, нет: вы можете делать его на пару или варить стандартным способом, выбирать любую пропорцию воды и крупы (вплоть до получения каши). Минусом является только абсолютно пресный вкус, но если вы берете дикие сорта, они даже без соли хороши.

Рекомендации по употреблению риса в пищу

Для достижения заветной цели похудения следует строго придерживаться некоторых правил:

  • продолжительность рисовой диеты должна составлять не более 7 дней, так как она относится к диетам из одного продукта (монодиета). В противном случае это нанесет вред здоровью.
  • не используйте в процессе приготовления риса специи или пряности.
  • чтобы закрепить результат, после окончания рисовой диеты, строго придерживайтесь правильного рациона питания с разгрузочными днями.
  • пейте жидкость в больших количествах, чай без сахара или сахарозаменителя, но только по истечении 1 часа после приема пищи.
  • перед диетой следует подготовить свой организм, перейдя на более легкую пищу без пряностей и специй.
  • рис перед приготовлением обязательно промывайте и замачивайте, чтобы вышел крахмал.
  • неочищенный рис лучше, в нем больше витаминов В и клетчатки.
  • не переваривайте рис, пусть будет немного не доваренным, будет больше пользы.
  • не стоит добавлять к рису соусы или кетчуп, не получите желаемого результата.
  • рекомендация врача обязательна, могут потребоваться добавки в виде витаминов.
  • возможно применение в качестве добавок некоторых фруктов, овощей или пшеничной каши.

Рисовая диета для людей после 40 лет

Не секрет, что с возрастом метаболизм в организме замедляется и человек, при прежнем режиме питания, легко набирает вес, что приводит к ожирению внутренних органов и приобретению лишних килограммов. Чтобы не допустить развития разных болезней, свойственных этому периоду, следует пересмотреть весь рацион питания. Бессолевая рисовая диета — это как раз то, что нужно, так как она чистит сосуды и выводит шлаки. Как результат метаболизм ускоряется и хорошее самочувствие возвращается.

За основу можно взять семидневную диету, приведенную выше, добавляя к ней нежирный кефир и йогурт, лучше собственного приготовления. В обед добавляется мясо птицы, приготовленное на пару. Следует помнить — соль полностью исключается!

Как вы убедились, рисовая диета является эффективной для борьбы с лишним весом и для оздоровления всего организма. Фотографии людей, которые добились потрясающих результатов, сидя на такой диете тому свидетельство.

Главное не забывать, что во время диеты необходимо пить больше чистой не газированной воды, но не сразу после приема пищи, а где-то, через час-два. И во время диеты желательно принимать витаминные комплексы, чтобы не нанести вред организму.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector