Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Железная мотивация при похудении

  1. Я хочу влезть в свое старое/новое платье. Вес – это непостоянная величина, которая склонна меняться, когда даже кажется, что образ жизни остается прежним. Вы не влезаете в старые вещи, в которых хорошо выглядели? Или они смотрятся на теле уже не так? Пообещайте себе, что уже к следующему сезону будете выглядеть как раньше, а то и лучше!
  2. На меня больше никто не обращает внимания. Перестали ловить восторженные взгляды прохожих и больше не слышите комплименты в свой адрес? А коллеги и вовсе переключили внимание на другую сотрудницу и забыли о вас? Измените себя, сначала мысленно, преодолейте барьеры и лень, докажите всем, что вы можете обрести прежние формы. Для этого ведь нужно не так много времени и усилий, но каков будет результат!;
  3. Она смогла, а я так не могу. Подружка сбросила 10 кг, и даже любовница бывшего мужа стала выглядеть лучше. А вы сможете еще больше, иногда злость становится лучшим внутренним мотиватором. Злость на себя, на окружающих, главное не расслабляться и не сдаваться, пока не достигнете цели.
  4. «Ты поправилась?». Слышали такую фразу от кого-либо? Докажите, что это не так, совершенствуйтесь, занимайтесь собой. Не пытайтесь угождать кому-то, не пугайтесь каждого мнения окружающих, делайте это для себя. И когда в очередной раз услышите такую фразу, просто улыбнетесь в ответ, ведь точно будете знать, сказавший человек всего лишь завидует вашей фигуре.
  5. Хотите хвастаться красивыми пляжными фото своим подружкам? Возможно, даже выставить их в социальные сети? Если вас не устраивает внешний вид в данный момент, то приложите немного усилий, и вы получите усовершенствованную версию себя.
  6. Перестали носить каблуки, потому что ходить на них очень сложно? Многие сталкиваются с проблемой, когда при наборе веса не только не влезаешь в любимые вещи, но и перестаешь носить некоторые фасоны одежды и даже обуви. Каблуки становятся настоящей обузой, пройти с ними 100 метров – это уже достижение, а раньше можно было даже бегать на них. Подумайте, возможно, причина именно в наборе веса и стоит немного сбросить его, чтоб снова почувствовать все радости жизни и выбирать стиль одежды и обуви тот, который нравится вам? А не наоборот, визуально прибавляет с десяток лишних килограмм и старит на несколько лет.
  7. «Можно с вами познакомиться?». Перестали слышать эту фразу, но так хотите снова испытать те эмоции? Нет, дело точно не в том, что проходят молодые годы, и вы перестаете быть интересными мужчинам. Вероятней всего, вся загвоздка во внешности. Неопрятный вид, избыточный вес, мужчины продолжают встречать «по одежке» и любить глазами. Ведь внешне невозможно определить, какой у человека характер, о чем он мечтает, приходится ориентироваться только на внешность и собственные предпочтения.
  8. Закажите фотосессию наперед. Это поможет вам не забывать о том, что через 2 месяца или три вас ждет запланированное мероприятие. Вам хочет выглядеть на фото плохо или просто не нравится себе? Возьмите себя в руки, ведь цель не так далеко, как кажется. К тому же, возможно впереди у вас уже есть намеченные события: день рождение, свадьба, поездка на море или заграницу. Разве вы хотите быть запечатленными на фото в том состоянии, которое не нравится лично вам? Это ли не самая влиятельная мотивация?
  9. Я хочу быть здоровым человеком! Для кого-то это может быть не столь важной мотивацией, ведь лишние 5-10 килограмм точно не слишком скажутся на жизнедеятельности организма. А если речь идет о 25-30 лишних килограммах? Чувствуете постоянную тяжесть, боли в ногах, а последние медицинские проверки и вовсе показывают плохие результаты? Почему бы не задуматься об этом, ведь чем дальше, тем больше проблем вызывает лишний вес. Ожирение может стать причиной диабета, проблем с опорно-двигательным аппаратом, плохой работой органов и даже ухудшать настроение, приводить к депрессии. Кого привлекает такое положение дел? Точно никого, потому возьмите себя в руки! Несколько месяцев работы над собой приведут к встречи со своим новым телом. Таким, к которому вы стремились.
  10. Поспорьте на деньги. Неважно, спор будет с другом или коллегой, однокурсником, второй половинкой. Поспорьте на большую сумму, на столько денег, сколько будет жалко потерять. Вы же хотите вернуть собственные средства? Или подарить их другому человеку только потому, что в вас нет никакой силы воли?
  11. Марафоны похудения. Слышали о таких? Можно собраться группой людей и устроить такой небольшой забег, дополнительной мотивацией могут также служить деньги, ведь победители должны быть вознаграждены. Если у вас нет знакомых, которые хотят сбросить лишний вес, поищите такие марафоны в социальных сетях, есть даже несколько приложений, которые организовывают занятия для людей из разных концов света.
Читать еще:  Инна рожок похудеть советы профессионал

Выбрали для себя мотивацию? Вероятней всего, она была и раньше, но вы могли не обращать на нее внимания, ведь точно есть то, что стало задевать в душе, заставляя все больше задумываться о собственном лишнем весе.

Для того чтоб начать худеть, определите для себя ту причину, благодаря которой будут появляться новые силы, что поможет не сдаваться. Подумайте, стоит ли игра свеч или похудение вовсе вам не нужно?

Научитесь идти на жертвы, меняйте распорядок дня, рацион, не бойтесь делать первые шаги. Главными врагами фигуры всегда остаются сладости, выпечка и жиры. Не нужно полностью отказываться от этого, тем более, жиры крайне необходимы для нормальной работы организма. Но во всем желательно знать меру.

Рано или поздно из мотивации будет вытекать следующий вопрос, какую диету выбрать? На самом деле, совершенно не важно, какой она будет, главное обеспечить ею дефицит калорий, что и повлияет на похудание. Но можно обходиться и без специальных диет, просто следить за тем, что употребляете ежедневно и не угождать собственным желанием.

Обратите внимание на спорт. Конечно, можно похудеть даже с помощью одних диет, но именно тренировки помогут подкорректировать форму тела и добиться желаемого результата. К тому же, активный способ жизни ускоряет обменные процессы в организме.

Мотивационные приемы для сохранения результата

Завтра закладывается сегодня – сегодняшние усилия приводят к завтрашнему успеху.

Чтобы не сорваться, если конечного результата еще нет, но вес нормализуется, специалисты рекомендуют:

  • делать фотоотчеты каждую неделю – наглядный пример того, что все идет правильно, есть повод гордиться собой;
  • завести новые здоровые привычки (зарядка, душ, завтрак, планирование дня); они постепенно изменят вкусы, окружение, отношение к миру;
  • никогда не сдаваться, помнить, что анализ и исправление ошибок – это движение к следующему рубежу; каждое поражение – урок, усвоив который следует идти дальше;
  • вести дневник мотивации для похудения, куда записывать все достижения этого дня и ставить реальные цели на каждый следующий день; это помогает контролировать процесс;
  • взвешиваться раз в неделю, чтобы понять работает ли план, нужна ли корректировка;
  • помнить о том, что в питании главное баланс белков, жиров, углеводов (30%-45%; 10%-25%; 30%-45%).
Читать еще:  Измениться похудеть выглядеть лучше

Одежда – один из самых важных стимулов для женщин! Стремясь к совершенству, выбирают лучшее. Вещи из разряда «хламида» не годятся для тех, кто решил приблизиться к идеалу. Платья, блузы, костюмы, подчеркивающие подтянутую фигуру, должны заполнить шкаф.

Читайте популярную статью рубрики: Впечатляющее похудение с помощью Турбослим Альфа. Отзывы и результаты похудевших.

Любимые цвета, модные фасоны, изящные туфли – вот что такое мотивация для похудения на каждый день в жизни новой женщины. Эксперименты с одеждой, сбалансированное питание, спорт, внешнее и внутреннее развитие позволят навсегда сказать «прощай» вещам большого размера и себе прежней.

Одежда – один из самых важных стимулов для женщин! Стремясь к совершенству, выбирают лучшее. Это и есть один из вариантов мотивации для похудения на каждый день.

Важно помнить! Похудение или обретение идеальной формы – процесс нескорый, иногда болезненный. Упорство, целеустремленность – главные союзники. Если найти силы продолжать, даже после временной неудачи, если создать «железную» мотивацию для похудения на каждый день, то он станет днем победы.

Только женщина, в собственности которой находится определенное тело, идеальное или не очень, может его изменить. Сотворить собственное чудо, сохранить и обогатить себя на пути трансформации – благородная цель, которая окупится сторицей. Уверенность в себе – путь к успеху!

Как замотивировать себя на похудение каждый день:

Психолог В. Денисов-Мельников рассказывает о важности мотивации для похудения в этом видео:

Плану борьбы с лишними килограммами. Но главное в этом плане – это постепенность, поскольку безопасно сбросить 5 килограмм в месяц, не более того. И если стоит задача сбросить 20 килограмм – программу составляют из расчета на 4 месяца.

В данную программу включают еще месяц для закрепления полученного результата. Это позволит не принести организму вреда, и не набрать в будущем еще больше веса.

Подводя итог, можно сказать – мотивация в процессе борьбы с лишним весом огромна. Она помогает ответить на вопрос, зачем, почему мне это надо, а соответственно добиться больших результатов. Главное помните, что лишний вес – это не только некрасиво, но опасно для здоровья.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector