Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Живые конфеты при похудении

Конфеты для похудения: рецепты приготовления и обзор готовых продуктов

Отказ от сладкого не всегда оправдан. Вкусности повышают настроение, дают мозгу необходимую энергию, повышают уровень глюкозы в крови. Однако далеко не все сладости полезны. Если вопрос похудения и здоровья стоит остро, от готовой кондитерской продукции лучше отказаться. Достойной альтернативой могут стать полезные конфетки: можно приобрести готовую продукцию или приготовить их самостоятельно.

Что из сладкого можно есть при похудении

Любовь к сладостям вредит здоровью и фигуре только в случае не нормированного их поедания и неправильного выбора.

Совсем без сахаров организм не может: глюкоза необходима как источник энергии, она важна для работы мозга и мышц. Кроме того, ничто так не поднимает настроение, как “вкусняшки”. Они ответственны за выработку серотонина – главного гормона радости, счастья.

Вот список полезных сладостей:

  • Сухофрукты. Они – концентрат всех веществ, что были в свежих плодах. Самые сладкие в этой группе финики. Но их нельзя употреблять при диабете из-за высокого гликемического индекса: финики сильно поднимают уровень сахара в крови. Также в этой группе курага и изюм. Все они содержат много минералов, витаминов, позитивно влияют на кишечник за счет клетчатки. В день можно съедать 30-40 г сухофруктов.Сладости при похудении
  • Шоколад. Подойдет не всякий, а только горький черный шоколад. В его составе на первом месте стоят какао-продукты, а не сахар, как в молочном или белом. Чем темнее шоколад, тем он полезнее. Пару долек в день можно кушать смело для защиты сердца и позитивных эмоций. Следует отдавать предпочтение чистому шоколаду или с натуральными наполнителями: орехами, изюмом, без разноцветной нуги в середине.Сладости при похудении.
  • Шоколадные конфеты. Они не принесут вреда только в том случае, если это сочетание двух предыдущих категорий. Чернослив, инжир, груши или дыня в шоколаде, с орехом в середине – самые полезные конфеты.
  • Зефир и пастила. В этих изделия добавлено немало сахара, но основой выступает яблочное пюре. В нем много пектина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта, он очищает организм от токсинов. Для более воздушной консистенции в изделия добавляют агар-агар из водорослей, он привносит йод. Также в этих продуктах содержатся витамины группы В, железо. Лучше покупать белые разновидности. Можно кушать в день не более 1 штуки.
  • Желейные конфеты и мармелад. Здесь все зависит от состава. Если основа – желатин, яблочное или другое фруктовое (ягодное) пюре, концентрированный сок, агар-агар, то побаловать себя во время диеты ими можно. Натуральный яблочный мармелад улучшает состояние кожи и волос. Главное, чтобы в составе были только натуральные красители. Синтетические соединения могут вызвать аллергию.
  • Мёд. Это хоть и калорийный продукт, но он полезнее сахара: его сладость обусловлена преимущественно фруктозой. Мед незаменим в зимнее время для поддержки иммунитета. На его основе готовят немало лечебных смесей с орехами и сухофруктами.
  • Халва. Эта пища богата витаминами, особенно токоферолом, РР, группы В. Также в ней содержится магний, кальций (особенно много его в тахинной халве). Но за счет большого количества жира это очень калорийная пища, поэтому есть больше чайной ложки в день не следует.
  • Сладкие ягоды и фрукты. Они самые безвредные. Даже одного банана, груши или персика достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком. Эти продукты обязательно должны присутствовать в меню: за счет большого количества пищевых волокон они хорошо утоляют чувство голода и улучшают обмен веществ.

Покупая что-то вкусненькое, следует всегда обращать внимание на этикетку и читать состав. Пищевых добавок, Е-шек должно быть как можно меньше, вкус – максимально естественный, без экзотических оттенков, поскольку для их создания всегда добавляют синтетические красители и ароматизаторы.

Нежелательная глюкоза

В список запретных продуктов, содержащих сахар, входят те изделия, которые прошли разные этапы производственной обработки. В них присутствуют красители, канцерогены, ароматизаторы, транс-жиры, стабилизаторы. Эта продукция характеризуется высокой калорийностью, что недопустимо при диетическом питании. Вещества в составе производственных сладостей провоцируют сбой функционирования различных органов и систем. Первыми удар на себя принимают ЖКТ, сердце и сосуды.

Обязательно читайте: Эффективность разгрузочного дня на рисе

При похудении категорически нельзя использовать:

  • Молочный шоколад;
  • Пудинги;
  • Конфеты;
  • Мороженое;
  • Йогурты;
  • Запеченные мюсли;
  • Пирожные, торты, пончики;
  • Рулеты, кексы;
  • Печенье;
  • Сахар;
  • Энергетические и газированные напитки;
  • Магазинные соки.

Диетические конфеты – отличная альтернатива покупным сладостям. Они менее калорийны, более натуральны и полезны:

  1. Покупая продукт в магазине, необходимо внимательно читать состав. Консерванты, ароматизаторы и красители должны присутствовать в сладостях в минимальном объеме.
  2. Самыми низкокалорийными конфетами являются желейные с натуральным соском в составе.
  3. Выбирая между карамелью и лакомствами из горького шоколада, диетологи рекомендуют остановиться на последних, несмотря на более высокую калорийность.
  4. Большинство конфет, сделанных дома, не требуют выпекания и просты в приготовлении.
  5. В домашних условиях можно сделать сладости из творога, сухофруктов, орехов, овсяных хлопьев и фруктового пюре.

Вкусные и безопасные конфеты, приготовленные собственноручно, скрасят любую диету. Главное, помнить об умеренности и правильном времени употребления любых диетических сладостей.

Читать еще:  Изюм распаренный для похудения

Можно ли есть при похудении конфеты леденцы — Можно ли при похудении есть конфеты — Диеты Все для похудения

Леденцы для похудения История и суть методики. Легкая диета американских астронавтов или кремлевка. Кроме того, инсулин также возбуждает сумасшедший аппетит и оставляет чувство голода даже после

Потому что сами по себе жиры не так опасны для фигуры, как принято считать. Обратить внимание следует на углеводы, которые не могут быть использованы как строительные материалы. Можно добиться очень больших результатов в похудении, если заменить конфеты и печенье фруктами и сухофруктами.

Этот процесс и вызывает в организме и человеческой психике чувство радости. Сейчас многие диеты опираются на ограничение только жиров в рационе, но это уже очень устаревший подход. Ограничение жиров в питании не гарантирует вам хорошей фигуры, однако непременно приведет к серьезным проблемам со здоровьем, в частности к проблемам с гормональной системой. Все те же овощи рекомендованы и на ужин, но только в отварном виде, вместе с небольшим количеством фиников, куском ржаного хлеба и стаканом кефира. Вы спросите: для чего весь этот рассказ про витамины?

Какие сладости можно при диете? — Женский журнал.

Калорийность сладкого меда велика – 370ккал на 100г продукта.

Реально ли похудеть на диете с низкокалорийными сладкими продуктами

Об этом спорят врачи и ученые, а многие люди успешно избавляются от лишних килограммов, не отказывая себе, любимым, в сладостях. Существует даже специальная диета для сладкоежек от Хеллер, которая не имеет какого-либо строго меню, но подразумевает соблюдение следующих правил:

  • Сладкое можно и нужно есть в первой половине дня. Это может быть не только полезный фруктовый салат или творожная запеканка, разрешается и шоколад, и мороженное, и конфеты.
  • Количество приемов пищи в день – три, причем, питание должно быть полноценным, так как перекусы просто недопустимы. Если и после приема пищи чувство голода осталось, то нужно выпить стакан теплой воды. Главное – не принимать снова за трапезу.
  • Обед и ужин должны быть менее калорийными, чем завтрак. В них могут входить мясо, рыба, творог и любые молочные продукты, овощи. Белок избавит от желания съесть что-нибудь сладкого.

Диета Хеллер – рацион питания, составленный для тех, кто не может психологически воспринять необходимость отказа от сладостей.

Сладости могут быть полезными! Существует масса десертов, которые разрешено употреблять даже находясь на строгой диете. Конечно, во всем должна быть мера – 200 г лакомства в день никому вреда не принесет.

Стройняшки,как часто вы едите СЛАДКОЕ и в каких количествах.

Несколько раз в день?Раз в неделю?По праздникам?А может,вообще не едите?Какие СЛАДОСТИ вы предпочитаете?В каких количествах вы едите СЛАДКОЕ?Укажите,пожалуйста РОСТ/ВЕСЗаранее спасибо за ответы 🙂

Очень много. Могу за один раз 100грамовую шоколадку с орехами съесть. Или 2 куска торта шоколадного. сырочки разные штук 5 могу захомячить, но как только это начинает вредить фигуре, сажусь на диету. Меня очено ломает без сладостей, до головокружения(((( 180 — 69кг-надо 65((((

ПРИ РОСТЕ 180 ваш идеальный вес 70кг вам только если один кг збросить и все

в сладком не отказываю себе..вот вчера сьела 0,5кг мороженого, несколько плиток гематогена, шоколадку. сегодня уже сьела несколько мармеладок в шоколаде и собир в магазин за мороженым. но бывают времена,что к сладкому совсем не тянет,могу неделю не есть.. вес 48, рост 160. на диетах не сижу. мне 25

я рассталась с перцем и жRу два дня сладкое до этого полгода не ела. это капец мне его нельзя а я все равну жRу.неудачница я и еще лето у меня не задалось

Несколько раз в день?Раз в неделю?По праздникам?А может,вообще не едите?Какие СЛАДОСТИ вы предпочитаете?В каких количествах вы едите СЛАДКОЕ?Укажите,пожалуйста РОСТ/ВЕСЗаранее спасибо за ответы 🙂

170/50. Em 2 raza v den shokoladku (batonchik 50 gr) Inogda k etomu mogu bulochku sjest nebolshuju.I esho mioda lozhki 4 s chaem v den sjedaju. Plavaniem zanimajus 3-4 raza v nedeliu, ves vsio tot zhe;)

Не ем вообще,только иногда,в охотку,пару раз в месяц

А если я съела 5 конфет булку и кусок торта я ну я ела в 4 часа я поправлюсь

Рост 176, вес 51, 21 год
Ем сладкое каждый день утром — кусок пахлавы, 2-3 конфеты, после каши с кофе. Могу после обеда тоже пару конфет умять, на ужин сладости — табу))) каждое утро натощак зарядка на полчаса) и веду достаточно активный образ жизни

Главное не что есть, а сколько потом сбрасывать. Если цель просто жрать, то и от фруктов будете толстеть, а если цель чувствовать себя хорошо, в чем сладкое как по мне очень помогает, то в будете худыми как хочется. Правда, единственное НО: сладкое увеличивает аппетит, но опять же у кого какая дисциплина и желание быть красавицами. У меня например без сладкого совершенно не работает мозг, но без сладкого отлично худею. В итоге выбрала сладкое. Не силуйте себя, люди, а находите какой-то компромис, т.к. желание съесть сладкого не просто от красоты тортика бывает.

Читать еще:  Израиль спрей для похудения

26 лет, рост 165, вес 48.
Я тоже загоняюсь по поводу сладостей — очень их люблю и жить не могу без них, но стараюсь не есть.На днях заварили мы с сестрой чаек вечерком (обе на правильном питании, не едим после шести и т.д), а муж с работы приехал и припер торт, скотина)) Вот мы пол торта и зафигачили на двоих. Утром у меня отвес 600 гр, у сестры 400=) Сегодня вот уже 4-ю конфету жую.
В общем я считаю так — хочешь сладкого — ешь, можешь потерпеть — потерпи. Как то так)

Отказалась от мучного на полгода — скинула 10 кг. Потом все лет она ночь ела и сахар, и мед, и мороженое сколько хотела — еще два килограмма. Но не ела после 8-ми, правда, и ночной жор бывал, и тортики, и булки с майонезом.. Месяц жила на фруктах — скинула всего килограмм, а дальше села на голодовку. С 49 до 45. Сорвалась. Сейчас на ночь наелась арахиса в шоколаде, половина плитки шоколада на фруктозе, тофу с яблоком, половина пачки овсянки с изюмом на фруктозе и булку с вареньем, напилась чаем для похудения.. При том, что за день съела только чуть-чуть творожной массы, бутерброд с колбасой, три штуки яблок и кусок куриной грудки с ладонь. Посмотрим, что со мною завтра будет, но я впервые ложусь спать не голодной. Рост 165, параметры 84-58-85 с учетом того, что брюхо я набила

Лето на ночь* бедра 83* пардон за ошибки и неточности

Колбасит после отказа от сладкого

Люди, что Вы едите? Ваш рацион?

Толстеют не от сладкого, а от его количества!

Нездоровая тяга к сладкому

Рассказ женского желудка

Везет тем, у кого быстрый обмен веществ! У меня вот он замедленный, фигура «груша», т.е поправляюсь быстро и все идет в галифе, бедра, бока, щеки.. а в грудь — нифига! Сладкое — любимый вкус. Обожаю его.. Не так давно стала себя ограничивать. Кушаю каждый день почти, но не оюжираюсь как раньше. Т.е. пара зефиринок, 2-3 пастилы в день.. Но черт возьми иногда приходят картинки из прошлого в голову, когда я могла за один присест съесть целую плитку шоколада + куча подобного..

А я раз в неделю стала есть сладкое и мучное. В остальные дни все что угодно ( здоровая пища, домашняя и минус жареное, заменчю запечеными блюдами. Мне просто лень жариь и вообще готовить поэтому вся семья ест запеченое) . Но оставила на сладкое чай, кофе и натур.какао 1 ч.л.сахара. + фрукты.
Могу сказать припухлости мои сразу спали, за неделю. И чувствую себя отлично. Кожа стала свежее что ли, молодее) хотя проблем с кожей до этого не было, но все равно лицо стало симпотичнее.

Главное понять что вас заставляет есть сладкое, причин масса: и недостаток общения, секса, работы, скука, лень и т.д. Просто поймите причину и перестаньте заедать проблемы, тогда и сладкое с мучным на второй план уйдет.

И децствительно, отказалась от сладкого и мучного и потянуло *****.

У меня вес ( по моим меркам )не большой 44-46 размер, но сразу чуть меньше стала, бедра мои проблемные по см убежали) И главное хорошее самочувствие)

А, раз в нелю кстати кушаю и сладкое и мучное)) и продолжаю стройнеть)

Хотя остальную здоровую еду ем осень хорошо и сметанку домашнюю люблю♡♡ но у меня и активности полно, ребенок — настоящий домашний тренажер)

Эх девченки бросайте есть сладкое, первое время только тяжко, а потом столько плюсов появляеться и тяга пропадает к нему)

164/39 кг 72-58-84
каждый день ем сколько хочу. 16 лет

Я ем сладкое постоянно причём в больших кол-вах, у меня рост 164вевес 47 кг))

Ем каждый день, вчера 2 шоколадки съела, позавчера штук 10 рафаэлло, сегодня с утра уже 4 конфеты фереро роше, а может и 5)) чувствую скоро еще что-ниб сладкое съем)) я 168, 48кг

и я ))) Я постройнела от сладостей — как стала вегетарианкой. Ем причем в основном именно сладости выпечку сырнички тортики пиченья ))) И худею, сейчас 174 — 55, а когда сладости не ела а ела мясо супы и тд была толстая, как кошмар какой!

165/49
Сладкое ем каждый день, но с учетом не больше 100 гр конфет или 100 гр других сладостей.. Раньше сладостей тоже много не ела, но просто не обращала внимание сколько каллорий за день употребляю.. Ела много хлеба, жирного и т.д.. А это еще больший враг чем пару конфеток.. Сейчас пересмотрела свой рацион, не больше 1500 ккал, побольше воды и клетчатки, вес пришел в норму и сладости этому не мешают:)

Читать еще:  Занятие спортом дома для похудения для девушки

Мне 13 лет рост 168 см вес 42 кг , это норм или худеть ?

Я вот лично сладкое только по утрам ем, так как я очень рано встаю,то все сладости ем до 9:00. Жить не могу без сладкого. Сегодня утром съела 2 бутерброда, 2 овсяных печенья и одну зефирину хаха и запила это все кофем (без сахара правда )
Вешу где-то 53-54кг, рост 1,63 , активно занимаюсь спортом , вроде толстой никто не называет 🙂

178/56
Ем в основном горький шоколад.Иногда,если сильно захочется,то могу съесть молочный,ну а так,я не любитель сладкого с детства,жутко тошнит от тортиков,рулетов,трубочек,эклеров и т.д.

Каждый день очень много конфет сосательных и жевательных. Без шоколада не могу, молочного и черного. Мед, орехи, изюм и банааааны..
Рост 170, 81-56-89
Вес незнаю
Если день,два без сладкого, сразу настроение на ноль и жутко всп бесит и ничего не хочется делать..

прям все трескают и все худые) только каждый день ветка как похудеть) не логично как то ) ем сладкое редко и если ем то утром, рост 173 вес 57

Я 167 и вешаю 40 ем сладкого очень много )единственное зубы беспокоят (

Рост 171, вес 48, 87-57-84. Сладкое ем — утром обычно варенье на ломтик хлеба. В обед пару долек горького шоколада или казинаки разные, на полдник обязательно булка, коржик, пирожное и т.п. Вечером ничего сладкого обычно, но если дома бывает халва — все, могу слопать почти всю пачку, сейчас стараюсь держать себя в руках и не есть больше 1/4 — вредно это все-таки. Почти каждые выходные торт или пирожные, не целые разумеется, кусок. Спортом не занимаюсь, правда хожу пешком на работу — туда-обратно км.10 будет.

Ем очень много.Могу за раз съесть шоколадку,потом пироженое и запить все сладким соком.У меня анорексия

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Ем каждый день, вчера 2 шоколадки съела, позавчера штук 10 рафаэлло, сегодня с утра уже 4 конфеты фереро роше, а может и 5)) чувствую скоро еще что-ниб сладкое съем)) я 168, 48кг

Каждый день ем горы сладкого, не могу без него. Вешу 48-49 кг, рост 163. Да, по нынешним меркам я «полная», но мне пофигу) Я лучше буду довольной, чем худой:D

красивая фигура или есть или нет. и она не зависит от веса. и от конфет.

170, 59 кг, 88-60-84.Ем каждый день в умеренных кол-х любые сладости.Просто не фанатка сладостей.

Быть не может таких параметров при таком росте и весе. У меня рост 180, вес 57-58 и то параметры чуть больше, хоть и кость тонкая. Поэтому не врите.

Каждый день, когда захочется. Сладкоежка. Могу хоть целый день сладким питаться. Но я ем только по голоду, потому что не вижу смысла есть когда не голоден. Ем всё и при этом мои параметры 162/41

Кушаю одну плиточку шоколада в день, три раза в неделю и ничего, даже похудела.
Сикрет в том что я эту плиточку вписала в свой дневной калораж.
Это главное! Залог стройности — это вписывается в дневной калораж.
При соблюдении этого правила можете кушать сладости хоть каждый день)))

Ем каждый день, вчера 2 шоколадки съела, позавчера штук 10 рафаэлло, сегодня с утра уже 4 конфеты фереро роше, а может и 5)) чувствую скоро еще что-ниб сладкое съем)) я 168, 48кг

Вы прекращайте это,вы рискуете очень сильно.Я с 2006 до 2017 года примерно также вела себя -почти каждый день кроме выходных покупала себе набор:шоколадка,булочка(или пирожок)и пакетик сухариков,ну и попить что-то безалкогольное,но не кола.А потом в мае 2017 г.когда в душе намыливала грудь,обнаружила небольшое уплотнение в левой груди,сейчас вот надомно лечусь от этой хрени -пью гриб шиитаке,соду,периодически чистотел,ем имбирь,чеснок.Периодически сплю,наложив солевую повязку на грудь,чтоб она разъедала и отшелушивала эту штуку.Это я уже потом узнала,что в шоколаде,магазинной выпечке,сухариках есть вредное пальмовое масло,трансжиры или маргарин.Разумеется по этой причине шоколад ем теперь очень редко,но если чуточку съем,то вслед за этим немедленно бутерброд из куска хлеба и тёртого имбиря,положенного на него,чтоб вывел весь треш.а выпечку и сухарики я теперь совсем не ем.В магазине теперь смотрю состав,чтоб не было пальмового масла и маргарина.а я ела эти трансжиры,маргарин и пальму почти каждый день,это было отвратительно,вот и получила.Я была уверена,что раз я ничего не курю,не ем мясо,не пью алкоголь,кокаколу и энергетики,то не получу опухоль,думала для избежания её этого воздержания достаточно,но оказалось нет.Женщины,не рискуйте собой ради сиюминутных удовольствий.Это относится и к Lenna,и к остальным ,пишащим со смыслом,что мол,не могу жить без шоколада.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector