Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жизнь после похудения реальные истории

Реальные истории похудения

Истории похудения нередко связаны с большими трудностями и их преодолением. Это всегда истории борьбы, которые далеко не всегда заканчиваются победой. Однако это не повод для пессимизма: борьба с лишним весом при ответственном подходе может дать ошеломительный эффект.

  1. Реальная история о похудении на 50 кг
  2. История о похудении за 1 месяц
  3. История о том, как похудели, ничего при этом не делая
  4. Фото до и после похудения
  5. Жизнь людей после похудения

Не было бы счастья: 5 историй про экстремальное похудение

Ли Саттон и Рене Кисер. Похудение ради супружеского долга

Ли Саттон и Рене Кисер познакомились в клинике по коррекции веса. На тот момент они оба весили больше 220 килограммов и уже начали терять подвижность, поэтому клиника стала для них практически единственным выходом. Однако, по правилам медицинского учреждения, романтические отношения между пациентами были запрещены, поэтому Ли и Рене пришлось выписаться, чтобы иметь возможность проводить время друг с другом.

Ли и Рене практически не вставали с постели и даже ели лежа, поскольку им было очень трудно хотя бы просто подняться и пройти пару шагов. Ухаживала за ними сестра Ли, которая помогала им принимать душ, готовила еду, ездила за продуктами и наводила порядок в доме. Рене не могла спать без кислородного баллона — из-за лишнего веса она начинала задыхаться, — а Ли никак не мог обуздать свой аппетит: едва закончив есть блюдо, он принимался за новую порцию и мог провести так весь день.

Стимулом похудеть для пары стало желание заняться любовью — у Ли и Рене ни разу не было близости за все 11 лет: сначала они стеснялись друг друга, а позже поправились так сильно, что интимная жизнь оказалась им физически недоступна. Кроме того, Ли мечтал сделать Рене предложение по всем канонам и правилам, но был не в состоянии встать на одно колено, а Рене, в свою очередь, захотела почувствовать, что такое жить для себя, ведь с самого детства она заботилась обо всех вокруг, кроме себя самой.

Твердо решив начать новую жизнь, пара отправилась к доктору Нозардану в клинику Хьюстона, чтобы сделать операцию по уменьшению желудка. Как выяснилось, после хирургического вмешательства проблемы волшебным образом не исчезли: наоборот, начали открываться новые трудности, о которых прежде ни Ли, ни Рене не разговаривали. Отчаяние, обиды, срывы, агрессия, взаимные упреки, желание все бросить и вернуться в зону комфорта — все это необходимо преодолеть паре, чтобы стать на шаг ближе к мечте.

Неожиданные повороты случились в судьбе и других героев проекта телеканала TLC «Я вешу 300 кг: что было дальше?», где рассказано, как сложилась жизнь участников прошлых сезонов, которые страдали от патологической формы ожирения, но однажды решили всё изменить и начали сбрасывать вес. На нелегком пути к новому телу каждый прошел через душевные муки и физические испытания.

Пережив бариатрическую операцию, пациентам доктора Нозардана пришлось адаптироваться не только к новым условиям жизни, но и претерпевать кардинальные изменения во внешности, в том числе носить на себе килограммы лишней кожи, избавление от которых требует новых операций. Узнать, как герои программы, полностью преобразившись, заново выстраивают отношения с семьей и близкими, а также с едой, можно с 10 июля по средам в 21:00 на TLC.

Уолтер Фишер. Сделка на миллион

История профессионального игрока в покер Уолтера Фишера — пример того, как иногда приходится очутиться на самом дне, чтобы оттолкнуться и подняться на новые высоты. 2016 год стал для Фишера одной сплошной черной полосой: неудачи в покере, проигрыш за проигрышем, бесконечные долги, которые превысили 100 тысяч долларов, да вдобавок ко всему — стремительный набор веса.

В итоге его вес достиг почти 110 килограммов, и неизвестно, чем кончилось бы для Фишера увлечение фастфудом и привычка заедать стресс, если бы не пари, которое ему предложил знакомый.

По условиям спора Фишер должен был за полгода сократить количество подкожного жира в своем теле с 33% до 10%. Ставки были десять к одному: Уолтер ставил $100 тыс. на то, что справится, а его оппонент — $1 млн на то, что нет. В момент заключения пари у Уолтера не было таких денег — он и без того погряз в долгах, — однако двое любителей азартных пари согласились ссудить ему нужную сумму в обмен на половину выигрыша, если он победит в споре. Сделка показалась Уолтеру честной: в любом случае даже потенциальные 50% от 1 млн долларов были серьезным стимулом, чтобы устроить себе глобальную перезагрузку.

Программа похудения Фишера состояла из кардинального пересмотра рациона в пользу белковых и низкокалорийных блюд, а также из ежедневных систематических тренировок. Сначала он занимался всего по полчаса, но 7 дней в неделю, однако со временем настолько втянулся, что сам не заметил, как стал проводить в спортзале по 10 часов в неделю, 5 из которых отводились под кардио-упражнения. Такой энтузиазм и ударные темпы занятий очень скоро принесли результаты: Фишер сбросил 34 килограмма и снизил количество подкожного жира всего до 8,5%.

Читать еще:  Жбу таблица для похудения

Выиграв пари, он получил причитающуюся ему сумму, расплатился с долгами и все равно остался в плюсе — не говоря уже о приятном бонусе в виде отличной фигуры и самочувствия. Так что решение поучаствовать в споре стало действительно лучшей разыгранной партией в его жизни.

Вэрити Стэнфорд. Сотворить себе кумира и фигуру

Американская звезда, актриса и модель Ким Кардашян прославилась не только участием в реалити-шоу, но и своей фигурой, столь не похожей на общепринятые глянцевые стандарты. Поклонники Ким пристально следят за малейшими изменениями ее силуэта и активно обсуждают секреты ее очередного похудения, а одна из самых преданных фанаток, 32-летняя Вэрити Стэнфорд, и вовсе настолько вдохновилась своим кумиром, что решила кардинально изменить свою жизнь.

Для начала Вэрити скачала любимые фотографии Ким из интернета, собрала их в отдельную папку на телефоне, которую назвала «Вдохновение», а также повесила несколько снимков на холодильнике — чтобы было, откуда черпать силы, если вдруг кончится запал.

После начался долгий и сложный этап пересмотра питания: как ассистент учителя Вэрити постоянно сталкивалась с соблазном съесть что-нибудь вкусное и вредное в школьной столовой, но со временем ей стало гораздо проще выбирать полезную еду. Чтобы пройти мимо сливочного пудинга, который готовили ученикам на обед или полдник, Вэрити представляла Ким и то, как она выглядит в обтягивающем платье, — это помогало справиться с желанием немедленно забросить диету и поддаться секундному порыву.

Поначалу килограммы уходили довольно быстро, как обычно бывает с большим стартовым весом, однако позже прогресс замедлился — и Вэрити подключила спорт и стала тренироваться. Кроме того, она установила специальное приложение, в котором можно проверить, сколько калорий содержится в каждом блюде популярных ресторанов, поэтому девушка спокойно встречалась с друзьями за ланчем, не боясь нарушить диету.

В итоге ей удалось избавиться почти от половины своего веса: Вэрити сбросила 51 килограмм и с удовольствием обнаружила, что теперь может носить облегающие наряды, подчеркивающие ее узкую талию, широкие бедра и впечатляющее декольте. Она отмечает, что к ней стали подходить даже незнакомые люди на улице и говорить, что она очень похожа на Ким Кардашьян — значит, для Вэрити все было не зря.

Эрик О’Грей. Сбежать от диабета и лишнего веса

Иногда глобальные перемены в жизни запускает всего одна фраза, неосторожно брошенная незнакомцем. Так было с Эриком О’Греем: в 51 год мужчина весил 158 килограммов, тратил в месяц больше тысячи долларов на лекарства от диабета и экстремально высокого холестерина. Из-за своего веса мужчина стал вести затворнический образ жизни, практически перестал выходить из дома, так как чувствовал себя некомфортно рядом с другими людьми. Кроме того, ему диагностировали депрессию: Эрик практически потерял желание жить и не видел никакого выхода из сложившейся ситуации. Последней каплей стал день, когда он все-таки вынужден был выйти из дома, чтобы полететь в другой город, а рейс сильно задержался из-за того, что экипаж не смог найти подходящего ремня безопасности для Эрика: талия мужчины в обхвате превышала 132 см.

Эффективная мотивация

Что лучше всего мотивирует женщину на похудение? Как правило, источником вдохновения служит сочетание нескольких факторов из следующего списка:

  • Общее оздоровление организма (лишний вес зачастую провоцирует боли в спине, варикозное расширение вен, проблемы с сердечно-сосудистой системой, одышку, запоры и геморрой – в начале каждой истории похудений наверняка фигурирует пара недомоганий).
  • Восхищение со стороны представителей противоположного пола (иногда одновременно с завистью со стороны других женщин).
  • Возможность покупать модную одежду своего – маленького! – размера.
  • Возможность любоваться своим отражением в зеркале, а не портить себе настроение каждый раз при взгляде на него.
  • Свобода от гнета общественного мнения, порицающего «толстух» и до небес возносящего «худышек».

Реальные истории похудения нередко начинаются с жалоб и надежд. Девушки сожалеют о том, что запустили себя, и надеются на собственные силы в борьбе над ленью и любовью к сладостям.

Диана Носгаард: «Если вы стесняетесь ходить в спортзал, попробуйте позаниматься спортом за его пределами, пока не приобретете уверенность в себе»

Похудела на 41 кг

«Я начала с прогулок (примерно по 15 минут) и аквааэробики, благодаря которой я потеряла около 7 кг. Я продолжала заниматься аквааэробикой четыре раза в неделю в течение 9 месяцев, пока не почувствовала, что я наконец готова покорить тренажерный зал. Я бы никогда не подумала, что когда-нибудь стану девушкой, которая ходит в спортзал, но вот я здесь. Я хожу в спортзал по пять раз в неделю, где занимаюсь силовыми тренировками и выполняю кардиоупражнения»

История Тани, как она сумела сбросить лишний вес

Продолжаем истории похудения и представляем вам автора книги «Как похудеть на 55 килограмм».

«Такого не пожелаешь и врагу» — говорит Татьяна. Девушка просто была не в состоянии смотреть на себя в зеркало, так отвратительна было ей отражение в нем. В свои 14 лет девочка весила 105 кило.

Она не могла покупать современную одежду, а годы в школе были сплошным унижением. Таня твердо решила худеть.

Читать еще:  Занятия для похудения с детьми

Девушка начала искать подходящую диету, она попробовала все что можно. Пила целыми днями кефир, ела яблоки и овощи. Но вот эффект был не слишком долгим.

Как только Таня начинала питаться иначе, вес возвращался вновь. Спустя время барышня поняла, что необходим комплексный подход. То есть употреблять не только низкокалорийные продукты, но начать заниматься спортом.

Когда Таня окончила школу, весила она на 20 кг меньше. В институте она начала детально изучать полезные свойства всех продуктов и разработала для себя идеальную схему питания. Естественно, о сладком, печеном, жареном пришло позабыть.

В 18 лет девушка весила уже 65 кило, а на данный момент ее вес составляет 51 килограмм.

Татьяна советует поставить цель и идти к ней, ведь все не так сложно. Главное – правильный рацион и спорт, но и сила воли не помешает.

Как видим, две целеустремленные, волевые девушки сумели перебороть себя, свой аппетит и найти в себе силы бороться с лишним весом.

До похудения

1999 год.

Реальная история похудения с фото

Ошибки похудения:

• Пропуск завтрака. Я знала, что мне нужно меньше есть, так что я решила воздержаться от еды в удобное для меня время. Проще всего мне не есть до обеда, это я и делала.

В итоге, это не только замедлило мой метаболизм (обмен веществ в организме), но и, в конечном итоге, к обеду я была настолько голодна, что съедала на обед гораздо больше, чем обычно. Эта моя тактика потери веса, на самом деле, дала мне еще несколько килограммов лишнего веса. Когда я начала завтракать, то вес начал потихоньку снижаться.

• Ничего, кроме йоги. Итак, я решила заниматься спортом. Когда у тебя избыточный вес войти в группу фитнеса просто невозможно – никогда не поспеешь за фитнес-инструктором и другими девушками в группе, которые занимаются уже год. Именно поэтому, я пошла на йогу.

Когда у меня был избыточный вес, я чувствовала себя жутко застенчиво на занятиях йогой, потому что спортивная форма для йоги – это плотно прилегающая одежда, которая явно мне не шла. Положение ухудшал полностью зеркальный зал для занятий.

Вот представьте, я еду на йогу, а из соседней машины слышу малоприятную реплику по поводу моей прыгающей груди, приезжаю, захожу в зал в обтягивающем костюме… и вокруг зеркала. Спорт мне тогда совсем не доставлял удовольствия.
Затем, мой хороший друг порекомендовал мне другой зал йоги, и я была завербована йогой навсегда. Вся окружающая обстановка была настолько любящей и поддерживающей – было неважно, как я выгляжу, и никто на меня не смотрел. Я начала ходить три раза в неделю, но была озадачена тем, что после нескольких месяцев я не теряю вес. Я не понимала, что не все упражнения одинаковые, до тех пор, пока другой друг не предложил мне начать заниматься, в том числе, кардио тренировками. Я начала с коротких тренировок по 15 минут несколько раз в неделю. Именно это и «переключило» мой организм на похудение. Наконец-то, мои весы начали показывать снижение веса.

• Я была королевой углеводов. Сухари, хлеб, крупы, макароны? Я их обожала! Я любила углеводы, и, хотя, я приняла сложное решение похудеть, углеводы все еще были со мной. Я их ела каждый раз когда кушала или перекусывала, поэтому они не оставляли в желудке много места для богатых клетчаткой фруктов и овощей.
Я, наконец, сделала шаг назад и поняла, что мой рацион состоял в основном из хлеба. Мой живот не был счастлив, и я в конечном итоге получила то, чего следовала ожидать – огромный круг вместо талии. Конечно, я была не права, так что я просто заменила свой рацион вкусностей на их безглютеновые аналоги. Тогда я заметила, что мой живот начал уменьшаться.

• Слишком много хороших и правильных продуктов. Я сладкоежка, мне передалось это от мамы, и я знала, что я должна взять свою любовь к сладостям под контроль (и стоп выпечке!). Я стала постоянным клиентом магазинов здоровой пищи и наполнила кухню полезными продуктами, которые я только смогла найти: кешью, сушеные манго, свежевыжатый сок, арахисовое масло, цельные зерна, и хумус. Я отказалась от печения и мороженного. Конечно, я набрала вес, поедая арахисовое масло из банки, и не начала терять вес, пока не купила себе мерную тарелку и ложку, чтобы можно было контролировать размеры порций.

С чего начать похудение

Есть замечательный русский нейробиолог Татьяна Черниговская. Однажды я услышала от нее ценный совет: «Встаньте перед зеркалом, разденьтесь, рассмотрите свои недостатки, примите их, но никогда и никому о них не рассказывайте. О них должны знать только вы и, по возможности, всячески скрывать». Цитата не дословная, но смысл я полностью передала.

ВНИМАНИЕ.Чтобы начать изменять себя, нужно сначала полюбить и принять себя таким, какой ты есть. Без этого бесполезно начинать что-либо. Если ты себя не полюбишь с недостатками, то к идеальной найдешь массу претентезий.

Читать еще:  Зачем пить воду с лимоном утром натощак для похудения

Первое. Я последовала совету Татьяны Черниговской. Я увидела и свой целлюлит, и большой живот, и крупные руки, и жирные ноги. Но я это приняла. И сказала себе: «Хорошо, вот я такая и такой себя люблю. К тому же, в моих руках все исправить. Только я могу себя сделать счастливой. Ни муж, ни подруги, ни работа, никто. Только я. Все остальное второстепенное». Это было похоже на аффирмации, но наш мозг удивительный орган, ты его всегда можешь убедить в том, в чем захочешь.

Я стала убеждать свой мозг, что я и сейчас очень даже ничего. И главное, я перестала свой вес обсуждать с подругами и мужем. За чашкой чая больше не поднимались темы о моей фигуре, а от мужа я больше не пряталась под другим одеялом. И, самое главное, я начала фотографироваться. Да, с этим лишним весом, но я училась принимать себя такой, какая я есть. Реальные истории похудения женщин являются хорошей мотивацией.

Второе. Еда и спорт. Вы помните – спорт мне был практически противопоказан, и в еде нельзя было себя ограничивать. Но никто не запрещал легкую гимнастику в течение 15-ти минут. И никто не запрещал немного уменьшить порции и не есть после 20:00. Да-да, я не спешила бросаться на амбразуру, не есть после 18:00 и отказывать себе в любимых блюдах.

Если начать такое стремительное похудение с отказа от любых блюд, не есть после 18:00, то быстро можно сорваться, наесться тортов и махнуть на фигуру рукой. Тут важна постепенность. Дать организму привыкнуть к новому ритму. Сначала мне было тяжело заниматься даже легкими физическими нагрузками и 15 минут мне казались очень долгими и изнурительными. Порции в еде я уменьшила сначала в полтора раза.

Сладкое ела, но только в первой половине дня. Единственное, от чего отказалась – это от сладкого чая (перешла на зеленый) и ужинала легкими салатами. Хотела ли я есть? Конечно! По биологическим часам я сова, мне было иногда тяжело не есть после восьми вечера, ведь я до утра могла не спать. Если уж совсем было плохо, и мне несколько хотелось удовлетворить свой желудок, сколько мозг (это он требует еду, а не желудок), я съедала один банан или пила зеленый чай с одним ржаным хлебцем.

Но это в крайнем случае, в основном я терпела, а потом пришла к выводу – чтобы не хотелось ночью есть, ночью надо спать. А потому перекроила свой режим дня и стала вставать в 6:00, а ложиться спать в 22:00.

ЭТО ВАЖНО:Чтобы похудение не было слишком болезненным, вы не впадали в уныние, нужно жить по тайм-менеджменту. А именно: рано вставать, составлять план на день с подробным описанием дел и составлять меню. Распорядок дня вырабатывает дисциплину и увеличивает продуктивность. Это важно, когда соблюдаешь режим питания.

Третье. Не ждать быстрого результата. Счастье – это не цель, а путь. Необходимо начать получать удовольствие от того, что делаешь. Я убрала весы подальше и взвешивалась только раз в месяц. Я получала удовольствие от ранних подъемов, правильного питания, занятия спортом, хотя и тратила на это всего 15-20 минут в день. Больше мне нельзя было заниматься.

Я стала больше гулять, бывать в обществе людей. Так постепенно ушли мои панические атаки и депрессия. Конечно же, я видела результат и без весов. Видела, как тело потихоньку становится стройным, как уходит целлюлит, а на смену ему приходит подтянутая попа и живот. Постепенно я видела, как снижался вес без ущерба для здоровья и психики. Спустя 4 месяца я вернула себе свой вес – 57 кг. Это реальная история похудения из жизни – моей жизни.

Это интересно

В заключении мне хотелось бы сделать перечень важных деталей, которым необходимо следовать при похудении даже в том случае, если ты ограничен в своих физических возможностях:

  • принять себя такой, какая ты есть;
  • ни с кем себя не сравнивать (ни с моделями, ни с худыми подругами. Ты – это ты и точка);
  • жить по расписанию;
  • составлять меню на день;
  • раз в день можно позволять себе пару кубиков черного шоколада и подсушенный ломтик хлеба с арахисовой пастой и бананом;
  • не обсуждать ни с кем свой вес, а больше говорить о достоинствах;
  • ежедневно уделять гимнастике хотя бы 15 минут;
  • не ждать быстрого результата, а наслаждаться процессом;
  • если очень хочется есть после шести вечера, то можно выпить несладкий чай с галетным печеньем (не больше двух штучек или ржаным хлебцем);
  • кушать можно все, но значительно уменьшить порции.

И, как финал, когда достигнешь результата, порадуй себя какой-нибудь покупкой. Это может быть книга, серьги, колечко, браслет или какая-нибудь новая вещь. Ах, да, после похудения мне пришлось полностью обновлять свой гардероб, и это было самое настоящее счастье и реальная история про похудение.

Посмотрите видео и вы захотите похудеть!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector