Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звезды как они похудели

Они сделали это: Алина Кабаева и другие звезды, которые сильно похудели в 2021

Для Кристины Агилеры борьба с лишним весом — дело обычное. В этом году певица взяла себя в руки и в очередной раз победила в «священной войне» с лишними килограммами. На этот раз победа серьезная — минус 38 кг. Посмотрим, как долго у Кристины получится держать вес под контролем.

Мороз и Порошина похудели благодаря танцам

Звезда «Содержанок» диеты не жалует: искусственные ограничения заставляют Дарью Мороз есть еще чаще. Но если нужно сбросить пару кило для обнаженных сцен, актриса проводит неделю на гречке и тушеных овощах — и результат достигнут. Плюс упражнения на растяжку и танцы на любительском уровне.

Этой весной па на паркете перешли для Мороз из категории «от случая к случаю» в постоянные тренировки — вместе со Святославом Герасимовым экс-супруга Богомолова участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой бонус — минус 7 сантиметров в талии. Притом что от фастфуда Мороз не отказывалась!

«Знаете, как бы я описала последние 1,5 месяца? Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и −7 см в талии. Работаем дальше», — комментирует похудение во время карантина артистка.

Мария Порошина согласна с коллегой про проекту: интенсивные репетиции вальса, румбы и пасодобля благотворно влияют на фигуру. «За две недели я уже похудела на шесть килограммов. Сейчас вешу столько же, сколько в 10-м классе», — хвастается актриса, распрощавшаяся с набранным за последнюю беременность весом.

Кстати, для похудения после родов у Марии есть и другой рецепт — раздельное питание. Один прием пищи — углеводный, другой — белковый. Жиры присутствуют, но в разумных количествах, на жареное, мучное и сладкое — табу.

Как звезды худели на карантине: Мария Порошина в шоу «Танцах со звездами» похудела до школьного веса. Фото: russia.tv

Щелочная диета

Считается, что организм работает оптимально, если сохраняется кислотно-щелочной баланс. При его нарушении обменные процессы нарушаются, пища усваивается хуже, возникает дефицит минералов и микроэлементов, скапливаются жиры, снижается иммунитет, портятся волосы, кожа и падает уровень энергии. Звучит страшно. Чтобы этого не произошло, предлагается употреблять в пищу щелочные продукты — это многие овощи, ягоды и фрукты, в том числе и имеющие кислый вкус — кислые яблоки и яблочный уксус, лимон, лайм, помидоры, грейпфрут, гранат, сырой шпинат (полный список можно легко найти в интернете). Дневной рацион должен состоять на 80% из ощелачивающих продуктов и только на 20% — из кислотообразующих.

Уже много лет Виктория Бекхэм следует щелочной диете

Ярым фанатом щелочной диеты является Виктория Бекхэм — уже несколько лет она питается по этой системе, результат мы видим сами. Фигура Виктории безупречна. Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу также разделяют страсть к продуктам щелочного происхождения — как знать, может быть, именно в этом секрет их вечной молодости.

— Отказ от кислотных продуктов рекомендуют при болезнях суставов или при гастрите. Если же вы здоровы и не имеете никаких жалоб, я не советую прибегать к такой практике похудения и отказываться от продуктов, которые окисляют организм. Употребляйте их умеренно, в первой половине дня. Полагают, что такие продукты можно заменить клетчаткой. Да, безусловно, клетчатка полезна, но когда ее слишком много, вы рискуете получить спазм кишечника, вздутие живота и метеоризм, — объясняет эндокринолог.

На днях, после выхода очередного выпуска рубрики «Звездный совет», в котором я делюсь с вами своими мыслями и даю советы по теме красоты и здоровья, в личных сообщениях в соцсетях мне пришли десятки вопросов от читателей, которые просили продолжить эту тему и высказаться о конкретных препаратах, о которых я обобщенно говорила. К моему большому сожалению, поводом для того совета стало трагическое событие — уход из жизни человека, который был мне очень дорог. Для того, чтобы предостеречь как можно больше людей от ошибок, которые привели к смерти молодого и перспективного человека, который своей работой помог многим нашим знаменитостям засиять на небосклоне шоу-бизнеса, я написала свой совет на тему БАДов и диет.

Если в двух словах, совет звучал так — забудьте об этом и живите полной жизнью. В погоне за потерей лишних килограммов, можно слишком легко потерять самое дорогое, что у нас есть — собственную жизнь. Важно понимать, что глянцевые стандарты красоты созданы с одной целью — запудрить мозги и заставить вас потратить как можно больше денег. И, увы, очень многие коллеги по шоу-бизнесу не остановятся ни перед чем, чтобы в этом преуспеть. Я говорю об участии звезд в, мягко выражаясь, сомнительных рекламных кампаниях..

Как считают слишком, наверное, многие — деньги не пахнут. Даже когда от этих самых денег смердит так, что за версту чувствуется. Когда мне прислали эту ссылку (саму ссылку публиковать не буду, чтобы не создавать дополнительную рекламу этой мерзости, но при желании вы легко найдете ее сами), я сначала засомневалась, подумав, что нечистые на руку рекламщики просто использовали имя звезды.

Если кратко, реклама отравы под названием «Жидкий каштан» представлена в виде интервью, из которого мы узнаем, что одна их звезд российского шоу-бизнеса в свое время похудела на десятки килограмов только благодаря «чудодейственному» средству, что родом откуда-то из Южной Америки. Мне стало интересно, и я стала искать информацию по теме. Все что мне удалось обнаружить, повергло в шок.

Пожалуйста, прочитайте и покажите своим знакомым, особенно тем, кто увлекается диетами и всевозможными БАДами, мечтая о том, что это им поможет сбросить вес.

Читать еще:  Запаренный рис для похудения натощак

Итак, во-первых эта отрава не состоит в госреестре БАДов.

Это значит, что контроль за качеством и составом — ниже, чем у БАДов (при том, что там он практически нулевой). Во-вторых, даже сама Википедия ничего об этом средстве не знает, что само по себе странно, потому что в ней моментально появляются статьи о любых новинках, идеях, средствах, и так далее.

Зато в Википедии полно информации о компонентах «Жидкого каштана», и их никак нельзя назвать безобидными (равно как нет научных исследований, которые подтверждали бы их полезность и эффективность при борьбе с излишним весом). В-третьих, многочисленные мерзавцы, продающие эту гадость в интернете, утверждают, что у их средства нет противопоказаний, что его может принимать каждый. Однако, если судить по составу, это ничто иное, как порошок гуараны, которая очень даже имеет противопоказания и может привести к смерти в случае даже небольшой передозировки, если есть малейшие проблемы с сердцем!

По сути, это «лекарство» работает как долгоиграющий стимулятор по той причине, что содержит повышенное (в два раза выше чем в обычном кофе) количество кофеина. Имеет целую кучу побочных эффектов, одним из которых является снижение аппетита (и это достигается только при длительном употреблении и соблюдении дозировки, что в случае формы порошка, в котором это продается, контролировать очень сложно).

А вот другие побочные эффекты (цитата с сайта obadah.com): «. учащенное мочеиспускание, изжога, полное отсутствие аппетита, дрожь в конечностях, тошнота, учащенное сердцебиение, повышение давление, спутанность сознания, головная боль, бессонница. У тех, кто продолжал прием, также отмечались звон в ушах, приступы ярости, судороги, рвота (иногда с кровью), аритмия, эпилептические припадки. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Гуарана — добавка только для здоровых людей. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний ее прием в разы увеличивает риск смерти.

Гуарана категорически противопоказана: детям и подросткам; беременным; кормящим; больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, артериальной гипертензией; больным атеросклерозом; людям страдающим бессонницей; людям с лабильной нервной системой. Предельная суточная доза 3 грамма порошка в сутки. Превышать ее недопустимо! Вы должны немедленно прекратить прием гуараны если у вас появились побочные эффекты описанные вверху страницы. Единственный доказанный эффект гуараны — тонизирующий. А после того как вы сами убедитесь, что гуарана никак не влияет на вес, мы бы рекомендовали вам выбрать более правильный и безопасный способ похудеть. Например, правильное питание и физические нагрузки..»».

Я обращаюсь ко всем, кто это читает! Пожалуйста, берегите близких и себя самих! Нет никакой панацеи от лишнего веса. Нет никаких идеалов, которым нужно следовать.

Потому что вы идеальны в том, виде, в каком создала вас Природа. Следите за своим здоровьем и по мере сил и возможностей организма, занимайтесь споротом, ешьте здоровую пищу и любите. Вот единственный рецепт, что может сделать вас счастливыми.

Здоровье не продается за деньги. Как жаль, что совесть и самоуважение, часто можно так легко купить..

Как похудеть, расскажут звезды: 14 секретов успешных моделей

Глядя на безупречные фигуры звезд, дефилирующих в роскошных нарядах по красной ковровой дорожке или подиуму, мы задаем себе один и тот же вопрос: как им это удается? Звездные обладательницы тонкой талии делятся своими секретами.

Безусловно, одним из основных факторов, которые влияют на фигуру, являются генетические данные. Вряд ли получится выглядеть как Джиджи Хадид, если ты не сорвала «генетический» джек-пот.

Тем не менее, многие звезды тратят уйму времени на выполнение всевозможных упражнений, косметические процедуры и строгие диеты. Посмотрим, какие рекомендации дают нам знаменитые модели.

1. Джиджи Хадид

Юная супермодель и актриса Джиджи Хадид по данным сайта models.com входит в топ самых сексуальных и востребованных моделей мира.

Соблюдай диету, чтобы хорошо выглядеть. Разгрузочные дни помогут при этом не сойти с ума

Обладательница роскошных форм заявляет, что не намерена стремиться к болезненной худобе. Тем не менее, Джиджи рекомендует придерживаться легкой овощной диеты.

2. Миранда Керр

Австралийская модель придерживается идеи здорового питания и утверждает, что по возможности старается употреблять в пищу исключительно натуральные продукты. Миранда полагает, что правильное питание заряжает организм необходимой энергией. На столе у звезды подиума всегда присутствует разнообразная зелень, шпинат, авокадо и брокколи.

3. Эрин Хизертон

Американская супермодель Эрин Хизертон, несколько лет назад выступающая в роли одного из ангелов Victoria`s Secret, считает, что обрести стройную фигуру помогут активные занятия спортом: йога, пилатес, балетные танцы и спортивная ходьба. Хизертон утверждает, что во время быстрой ходьбы укрепляются ягодичные мышцы.

4. Роузи Хантингтон-Уайтли

Еще один ангел Victoria`s Secret утверждает, что держать себя в форме проще простого. Достаточно лишь уменьшить количество углеводов и отказаться от сладостей.

Хочешь похудеть – откажись от сахара

Основной завет английской супермодели – не бросаться в крайности в погоне за осиной талией.

5. Жизель Бундхен

Жизель Бундхен – одна из всемирно известных моделей родом из Бразилии. До рождения ребенка звезда активно занималась кунг-фу и йогой три раза в неделю. В период восстановления после родов Жизель стала внимательнее относиться к своему питанию, не позволяя себе баловаться высококалорийными лакомствами.

6. Лили Коул

Английская киноактриса и модель Лили Коул признается, что чувствует себя в идеальной форме, когда отказывается от пшеничной выпечки, молочных продуктов и сахара. При этом она заверяет, что всегда может найтись место исключению из правил.

7. Кендалл Дженнер

Американская модель и по совместительству участница нашумевшего телешоу «Семейство Кардашьян» начинает каждый выходной с детокс чая и утверждает, что может выпить до 12 чашек этого напитка в день. Не спеши бездумно следовать этой рекомендации: такое количество чая может вызвать побочный эффект.

Читать еще:  Инфракрасные процедуры для похудения

8. Адриана Лима

По мнению средств массовой информации, Адриана Лима занимает позицию одной из самых красивых женщин планеты. Бразильская супермодель рекомендует для поддержания формы питаться маленькими порциями и не пренебрегать спортивными занятиями. Сама звезда предпочитает бокс и прыжки через скакалку.

9. Робин Лоули

Австралийская модель Робин Лоули, которая еще совсем недавно выходила на подиум в статусе «плюс сайз» похудела до невероятных размеров. Секрет звезды состоит в регулярных занятиях кикбоксингом.

10. Джессика Харт

Актриса Джессика Харт уверена, что для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно не лениться выполнять спортивные упражнения и делать ежеутреннюю зарядку. При этом необходимо чередовать разные виды спорта. Джессика считает, что занятия с инструктором гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку.

11. Фрида Густавссон

Пребывать в отличной форме шведской топ-модели помогает «йога в потоке» и пилатес. Рацион Фриды содержит большое количество рыбы. Модель предпочитает морепродукты в сочетании с запеченными овощами или пюре из цветной капусты.

12. Наталья Водянова

Единственной диетой, которой русская красавица придерживается вот уже 5 лет, является диета по группе крови.

Серьезные контракты заключают с девушками, которые могут похвастаться отменным здоровьем. Для того чтобы быть на высоте, нужен блеск в глазах

Диета этого типа была разработана двумя американскими исследователями. По их мнению, в зависимости от определенной группы крови организму требуется свой набор минеральных веществ, витаминов, углеводов и жиров. В связи с этим разрабатывается индивидуальный план питания.

13. Наоми Кэмпбелл

Черная пантера категорично заявляет, что страдать от голода не намерена. Стройной фигурой супермодель обязана ежедневным занятиям йогой и пилатесом. Каждое утро перед интенсивными занятиями Наоми выпивает стакан горячей воды с лимоном.

14. Коди Янг

Коди Янг утверждает, что секретом идеальных параметров является употребление в пищу большого количества разнообразных фруктов и овощей, а также полноценный сон. Усиленным спортивным занятиям модель предпочитает долгие пешие прогулки, пробежку и йогу.

Как ты смогла убедиться, заполучить стройную фигуру можно без помощи строжайших монодиет. Следуя этим нехитрым советам, ты без особого труда избавишься от лишних килограммов. Желаем удачи!

Похудевшие звезды: фото до и после

Гоар Аветисян

Это, наверно, самый впечатляющий, на наш взгляд, результат похудения. Гоар — знаменитый на весь интернет визажист, которая совершает при помощи макияжа настоящие чудеса — особенно трогательны ее работы с людьми, у которых есть какие то болезни и «изъяны» во внешности.

Недавно Аветисян опубликовала два фото. На первом снимке Гоар позирует до похудения, на втором видно то, как она выглядит сейчас. «Смотрите что нашла. Тут видны изменения? Минус 43 кг. Поскорее бы ещё минус 30», — написала визажист в Instagram.

Так сказать, результат на лицо!

Адель

Талантливая певица Адель после развода скинула практически 20 килограммов, хоят порой кажется, что эта цифра должна быть минимум на 10 кг больше — еще одно доказательство того, что даже один и тот же вес может выглядеть на людях по разному.

Основные изменения поклонники узрели на дне Рождения Дрейка. После него певица разместила в своем Инстаграме снимок с вечеринки, подписав его: «Раньше плакала, теперь потею». На нем видно, что Адель уменьшилась в размерах чуть ли не в два раза.

По ее словам, в похудении ей помогли тренировки пилатесом и специальная система питания — сиртфуд-диета. Данная диета предполагает снижение общей суточной калорийности на 20% и включение в рацион продуктов, в составе которых содержится большое количество ресвератрола.

Ресвератрол представляет собой сильнейший антиоксидант, который был открыт сравнительно недавно. Данное вещество препятствует возрастным изменениям – от пигментации и морщинок до хронических заболеваний. Также этот антиоксидант улучшает обмен веществ, понижает уровень холестерина и улучшает работу сердца/сосудов.

В большом количестве ресвератрол наблюдается в составе винограда, сельдерея, рукколы, ягод темного цвета, черного шоколада, красного лука, чеснока, матчи, каперсов и грецких орехов.

Против пилатеса мы ничего не имеем, но касаемо диеты все таки вставим свои 5 копеек: если вы уменьшите объем употребляемых калорий аж на 20%, да еще и займетесь спортом, да еще и оставшиеся калории будете стараться набирать сельдереем, рукколой, да виноградом — вы неизбежно похудеете!

Вам не нужны антиоксиданты для этого (да и вообще с ними стоит быть осторожными — они могут вредить здоровью) — это все танцы с бубном.

Такая диета не будет плохой: если вы любите подобные продукты, то пожалуйста, кушайте на здоровье! Но не думайте, что именно таинственный ресвератрол избавил вас от лишнего веса. Нет, это вы умничка и смогли наладить свои отношения с едой и своим телом!

А Адель, конечно, стала просто сногсшибательной! И что намного важнее, она просто лучится счастьем и уверенностью в себе: даже через фото и видео передается ее энергия и радость.

Елена Степаненко

Как мы могли обойти внимаем вот эту прекрасную трансформацию: 65-летняя знаменитая юмористка кардинально изменила образ жизни и режим питания. Елене Степаненко удалось похудеть с 85 до 60 килограммов в рекордно короткие сроки!

По ее словам, в этом помогла ежедневная физическая активность, будь то йога, плавание, танцы или обычная ходьба и снижение количества высококалорийных продуктов типа сладостей, субпродуктов и фастфуда в рационе питания.

Просто поняла – надо меньше есть. Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя – хочу именно кушать или все-таки пить?

Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем.

Читать еще:  Жидкий каштан для похудения с андреем малаховым

Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь – и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?

Сначала Елена сбросила 28 килограммов всего лишь за 5-6 месяцев (потрясающий результат), но не остановилась на достигнутом и к моменту премьеры своего шоу «Веселая, красивая», как позже призналась сама, за 1,5 года похудела на 46 кг.! Вот вам и возраст.

Джессика Симпсон

Джессика также смогла сбросить лишний вес, который набрала во время 3 беременности, которая далась певице нелегко. Пока артистка ждала ребенка, ей пришлось столкнуться с болезнями. Джессике дважды диагностировали бронхит, который протекал так остро, что Симпсон пришлось лечь в больницу.

«В тот сложный период единственным, что давало мне силы, было осознание будущего материнства. Я понимала, что скоро у меня будет еще один малыш, такой же прекрасный, как и двое предыдущих», — вспоминала о пережитом исполнительница.

В интервью звезда также призналась, что во время беременностей ни в чём себе не отказывала и объедалась от души, что и привело к набору не одного десятка лишних килограммов.

Кроме того, она страдала от сильнейших отеков, что, конечно, сказывалось на внешности:

Однако после родов Джессике, весившей 109 килограммов, удалось похудеть почти вдвое и согнать лишние 45 кг! Только представьте! Никаких секретов в ее похудении нет: по ее же словам, она стала активно следить за тем, что и в каких количествах она кушает.

«В принципе, стоит привыкнуть есть много цветной капусты, если хочешь такого же результата. Это было очень тяжело. Я думаю, что важно просто контролировать то, что ты ешь. Может, даже записывать», — рассказала Симпсон.

Хоакин Феникс

Даная история похудения, конечно, не про здоровье, а про силу духа: ради роли в «Джокере» Хоакин похудел аж на 23,5 кг.! Учитывая, что он не имел лишнего веса (весил на тот момент он около 75 кг.), результат получился воистину пугающим, но для роли подходящим.

Хоакин отметил, что стремительная потеря веса очень сильно влияет на психику: «вы начинаете буквально сходить с ума», — рассказывал актер. Именно поэтому мы, Кость Широкая, всегда подчеркиваем: худеть нужно медленно, чтобы ваше тело и разум успевали подстроиться под изменения (На сколько кг вы похудеете за неделю, 2 и 3, месяц — правдивый ответ, какая скорость похудения реальная.

Процесс похудения был самым сложным периодом подготовки к съемкам. Я жил на 300 калорий в день и за несколько месяцев сбросил почти 24 килограмма. Знаете, когда ты теряешь такой вес за столь короткий срок, это сказывается на психике.

Ради диеты пришлось сократить встречи с близкими людьми только из-за того, что при этом на столе у них почти всегда присутствовали манящие блюда и перестать смотреть телевизор, так как там систематически показывали рекламу калорийных продуктов.

Я ел яблоки, салат и спаржу на пару с уксусом.

Я еще постоянно репетировал смех, поэтому порой мне казалось, что я действительно схожу с ума.

Я не вижу разницы между работой и жизнью. Вся моя жизнь превратилась в работу, особенно когда я сел на диету. Вы даже не осознаёте, насколько наша социальная жизнь вращается вокруг еды и напитков.

После съемок актер вернулся к привычному здоровому, веганскому питанию (которого, кстати, он придерживается с детства) и стал выглядеть намного жизнерадостнее и здоровее.

Рене Зельвегер

Ветеран на полях войн с весом! Ради новой роли девушка похудела на 11 килограммов — вроде бы цифра не особо впечатляющая, но давайте учитывать тот факт, что Рене и так была в крайне спортивной и подтянутой форме!

Диеты звезд: плохие примеры для подражания

Глядя на фото похудевших звезд, хочется последовать их примеру. Но, к сожалению, далеко не все известные личности худеют правильно. Какие диеты звезд являются самыми вредными и опасными?

Алкогольная диета звезд заключается в том, что чувство голода необходимо перебивать с помощью алкогольных напитков. О вреде такого способа похудения и говорить нечего, но многие супермодели иногда прибегают к нему. В одно время даже Виктория Бекхэм и Бейонсе худели с помощью алкоголя.

Не лучшим вариантом является жидкая диета, которая заключается в употреблении постного супа. Если сидеть на ней дольше семи дней, начнутся проблемы с нервной системой, пищеварением, а затем и истощение организма. Поклонницей этой диеты является сама Анджелина Джоли.

Сомнительным способом похудеть является сыроедение. Такая диета звезд может привести к ломкости костей, нехватке питательных веществ и даже анемии. Несмотря на это, приверженцами диеты являются Деми Мур и Натали Портман.

Опасной может оказаться и низкокалорийная диета, на которой худеют Мила Кунис и Дженнифер Энистон. Если долго ограничиваться 1000-1200 калориями в день, начнут выпадать волосы, будут портиться ногти и зубы, могут начаться проблемы с кожей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector