Звезды которые похудели после 40 лет
Звезды, которые похудели на 30 кг и больше
«Я 35 лет стеснялся снимать футболку, если рядом был кто-то, даже члены семьи. Потому что не любил свое тело и испытывал стыд за него», — вспоминает актер и режиссер Джона Хилл.
Помимо комплексов Хилла беспокоило здоровье: с весом 120 кг одышка и учащенное сердцебиение напоминали о себе все чаще.
Перемены начались для звезды Голливуда с рациона питания. По совету диетолога Хилл отказался от обожаемых пиццы, наггетсов, газировки и прочих быстрых углеводов, а также и алкоголя. Вместо них в его рационе появились рис, суши и рыба.
Затем к борьбе с лишним весом Хилла подключился тренер, который «прописал» бокс, кардио, пешие прогулки и серфинг.
В итоге за полтора года Джона Хилл сбросил 40 кг. И многое понял: «Борьба с ожирением заставила меня повзрослеть — в том, как я отношусь к себе. Я осознал, что нельзя питаться как тинейджер и не давать телу нагрузку. Теперь мне абсолютно ясно, что хорошая форма — вопрос регулярности. Потому что стоит мне прогулять пару месяцев спортзал — и у меня снова два подбородка»».
Кристен Стюарт
После выхода надоевших всем «Сумерек» на Кристен обрушилась волна критики. Ее ругали за каменное лицо, блеклую внешность и просто за то, что она была рядом с обворожительным Патиссоном. Но все же девушка была красавицей. Сейчас же она решила поэкспериментировать над своим образом и стала типичной «пацанкой», которая забыла, как следить за собой.
4. Алла Пугачева (66 лет)
2010 г. / 2015 г.
Алла Пугачева много раз набирала вес и худела, но летнее преображение звезды, пожалуй, самое впечатляющее в ее карьере. Алла Борисовна почти полгода не показывалась на публике, а когда появилась на фестивале “Новая волна” в Сочи, изумлению окружающих не было предела.
Отзыв врача-диетолога о выбранной стратегии питания
Я встречала людей, которые приходили ко мне на консультацию с убеждением, что питаются правильно, — говорит диетолог Marlee Zweifach. — Очень часто они исключают фаст-фуд из рациона, добавляют больше цельных зерновых, но.. съедают недостаточно протеина.
Вот так аппетитно выглядит планирование питания
Протеин имеет важное значение для похудения. Пища богатая белком:
- хорошо насыщает, устраняя чувство голода на долгое время;
- обладает термогенным эффектом, т.е. требует больше энергии на свое переваривание, чем углеводы и жиры (примерно на 30%!);
- полезен для поддержания мышечной массы, т.к. когда вы худеете, ограничивая калорийность и активно занимаясь спортом, то велик риск ее потери.
Когда вы ставите перед собой цель питаться правильно, как это сделала Несса, это требует настойчивости и планирования, — говорит диетолог Jane Detroyer. — Для похудения важно, чтобы правильное питание стало каждодневным приоритетом.
Нужно не только выделить время для приготовления еды, но и заранее планировать ситуации, которые могут вынудить вас отклониться от плана питания.
Если каждый день вам необходимо обедать, то важно найти лучше место для этого, где кормят здоровой едой, — говорит диетолог Marlee Zweifach. Планирование таким образом, по ее словам, это путь к успеху в достижении поставленных долговременных целей в похудении.
Несса следовала своему плану питания в течение 11 недель, не отклоняясь ни на шаг, и убеждена, что причина достигнутого успеха — её старательность.
Теперь в выходные дни она дает себе возможность расслабить от жесткого графика питания, но продолжает придерживаться его в рабочие дни.
Отзыв диетолога: «Важным ключом к успеху при похудении является планирование рациона питания на каждый день; питание должно стать каждодневным приоритетом«
Небольшие правильные изменения образа жизни — секрет успеха в похудении
На протяжении всего своего пути в фитнесе Несса смотрит в зеркало, а не на показания весов, потому что знает, что мышцы тяжелее жира: она не против набрать несколько килограмм мышечной массы. И чувствует себя счастливой и здоровой.
Успех Нессы в похудении — это результат упорного труда и решительности. Но она также является наглядным примером того, как небольшие правильные изменения в жизни могут привести к чудесному результату.
В новом образе. «небольшие правильные изменения в жизни могут привести к чудесному результату»
Женщина точно знала, сколько ей нужно есть, чтобы поддерживать уровень физической активности и в тоже время худеть, — говорит диетолог Jane Detroyer.
Планирование и приготовление пищи — непростая задача для тех, кто к этому не привык, так как обычные люди просто не знают, что нужно их организму.
Диета Нессы была насыщена высококачественными продуктами и включала достаточно белка и углеводов, чтобы обеспечивать уровень физической активности в течение дня, — продолжает Jane Detroyer.
Также она не приводила к резким скачкам уровня сахара в крови. Съедая меньше еды в течение дня, чем раньше, Несса тем не менее не испытывала чувства голода или слабости, что помогало воздерживаться от употребления нездоровой пищи.
Отзыв диетолога: «Правильная диета при похудении должна строиться на продуктах, насыщенных питательными веществами, включая белок. Это поможет нормализовать уровень сахара в крови, который влияет на чувство голода»
2006 г. / 2012 г.
Татьяна Тарасова была полной много лет. По некоторым сведениям, Татьяна Анатольевна сильно поправилась из-за полученной еще в молодости травмы тазобедренного сустава. Тогда ей пришлось закончить карьеру фигуристки и стать тренером. Лишившись ежедневных физических нагрузок, женщина быстро набрала лишний вес. К 63 годам Тарасова поняла, что так жить больше не может: полнота мешала ей передвигаться и работать. Тогда тренер обратилась к известному диетологу и похудела на 40 килограммов.
В реальной истории похудения Харриет Дженкинс фото до и после мало отличаются
Семь лет назад Харриет Дженкинс стояла на сцене, на ней было маленькое чёрное платье размера «М» и красивые жемчужные украшения.
Это было похоже на церемонию вручения Оскара. По крайней мере, зал аплодировал ей так же бурно, как заслуженным кинематографистам. И это действительно было тогда заслуженно – ведь пышке Харриет удалось достигнуть исключительных результатов в фитнес-сообществе Slimming World и стать обладательницей титула «Женщина года».
Рост Харриет – 172 см, а вес её составлял 165 кг, и вот женщине удалось за 15 месяцев сбросить 100 лишних килограммов и сменить одежду размера «XXXL» на стандартный «М». На такой шаг её сподвигли бесконечные нападки насчёт её веса, и она со своим другом вступили в фитнес-сообщество Slimming World и приступили к занятиям.
Мисс Джекинс отметила, что процесс похудения очень радует, и каждый сброшенный килограмм становится ещё большим стимулом для того, чтобы продолжить похудение.
Появился азарт: стать лучшей по показателям за неделю, лучшей за месяц. Харриет видела, что шаг за шагом приближается к своей мечте – стать стройной.
Прошло 15 месяцев и у неё всё получилось, она стала символом фитнес-сообщества Slimming World, а уже спустя считанные недели, вес стал возвращаться, причём так же быстро, как и уходил, килограммов по 6 за месяц. Харриет говорит, что причина ей известна – она просто любит вкусно покушать.
Теперь, семь лет спустя после своего успеха, похвастать женщине больше нечем, а её теперешние параметры намного больше былых конкурсных показателей.
Топ 10 новостей последнего часа
- Дерипаска: Ситуация в Гвинее может отразиться на рынке алюминия
- Представитель «Талибана» Муджахид заявил о том, что провинция Панджшер полностью захвачена
- Путин заявил о важности обсуждения итогов Хабаровского процесса
- Правительство Японии: особая экономическая зона на Курилах не совпадает с позицией Токио
- Госдепартамент США потребовал освободить подозреваемых в повреждении газопровода в Крыму
- Водителей предупредили об автоматическом штрафе за выключенные фары
- Дерипаска высказался о рынке алюминия на фоне переворота в Гвинее
- Сборная Аргентины вылетела из Бразилии после сорванного матча квалификации ЧМ
- Шойгу перечислил места для строительства новых городов Сибири
- Юрист Миронов: штраф за езду без ходовых огней и ближнего света назначат автоматически
123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net — новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня — в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net — мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту — 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся «время» — наше и Ваше (у каждого — оно своё). Время — бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно — здесь.
