Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

12 дневный комплекс ванн для похудения

ТОП 10 ванн для похудения в домашних условиях

Множество женщин мечтают похудеть, при этом они готовы идти на любые жертвы. Изнуряющие диеты, непосильные физические нагрузки, прием препаратов по сжиганию жира — такие способы могут значительно подорвать здоровье. Существует более приятный вариант, помогающий избавиться от лишнего веса — ванны для похудения в домашних условиях.

Такие процедуры, проводимые регулярно, помогут без особых усилий привести в порядок фигуру, увеличить упругость кожных покровов и сбросить ненавистные лишние килограммы.

Вот лучшие рецепты ванн, помогающих бороться с избыточным весом.

  1. 1. Ванна с магнезией для похудения
  2. 2. Горчичные ванны для похудения
  3. 3. Ванна «расслабляющая с медом» для похудения
  4. 4. Ванны Залманова со скипидаром
  5. 5. Ванны с уксусом
  6. 6. Ванны с драгоценными маслами
  7. 7. Винные ванны
  8. 8. Витаминная ванна
  9. 9. Хвойные ванны
  10. 10. Имбирные ванны
  11. Несколько общих рекомендаций о приеме ванн

Достоинства и недостатки метода

Принцип метода достаточно прост: при погружении в ледяную воду организм, пытаясь восстановить комфортный тепловой режим, тратит много энергии и сжигает большое количество калорий. Во время купания в холодной воде происходит следующее:

  • ускоряется липидный обмен;
  • активизируется кровообращение;
  • укрепляется иммунитет;
  • снимается мышечная усталость;
  • улучшается состояние кожи;
  • укрепляются стенки сосудов;
  • повышается стрессоустойчивость.

Однако столь экстремальный способ похудения подойдёт далеко не всем. Принимать холодные ванны категорически запрещено при наличии таких противопоказаний, как:

  • беременность и лактация;
  • менструация и патологии гинекологического характера;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нервные расстройства;
  • дерматологические болезни и механические повреждения кожи;
  • перепады артериального давления;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • инфекционные и вирусные заболевания.

Даже если вы не входите в группу риска, приступайте к моржеванию только после полного медицинского обследования. Незакаленным людям рекомендуется перед началом курса пройти недельную подготовку: ежедневно утром и вечером растирайте тело махровой рукавицей, смоченной в холодной воде, чтобы организм привык к низкой температуре. К холодным растираниям можно добавить ледяные ванночки для ног и рук или контрастный душ.

Рецепты ванн

1. Ванна скипидарная. Самой эффективной и распространенной способ избавления от лишних килограммов. Часто такую процедуру предлагают в косметологических салонах, однако провести ее легко и в домашних условиях. Уже через несколько сеансов можно заметить положительный эффект: вес снижается, целлюлит становится менее заметным, кожа становится упругой, повышается тонус.

Такой результат объясняется особыми свойствами скипидара. Этот натуральный продукт способствует улучшению кровообращения, увеличению притока кислорода, нормализации обменных процессов. Такое воздействие благотворно сказывается на состоянии сосудов, всех тканей и клеток человеческого организма.

Скипидарная ванна для похудения в домашних условиях

Проводится процедура следующим образом. В воду добавляется 10-15 мл скипидарной эмульсии (легко найти в аптеке). С каждой последующей процедурой дозу увеличивают примерно на 5 мл, пока она не достигнет нормы в 50 мл. После приема ванны обязательно нужно лечь под теплое одеяло или надеть махровый халат.

Читать еще:  1000 прыжков для похудения

2. Молочная ванна, или ванна Клеопатры. Еще один очень эффективный состав, известный еще с древних времен. Сама Клеопатра часто принимала такие молочные ванны. В результате регулярного проведения процедура удается не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно улучшить общее состояние кожи, сделать ее более молодой и бархатистой.

Молочная ванна делает кожу более молодой и бархатистой

Для приема ванны необходимо смешать 100 г меда и 1 литр горячего, но не кипяченого молока. Полученный состав выливается в воду. Длительность сеанса – 15-20 минут. После процедуры тело следует ополоснуть под теплым душем (без использования моющих средств).

Для улучшения эффекта рекомендуется проводить чистку тела специальным скрабом из сливок и морской соли, смешанных в пропорции 1:1. Время проведения процедуры (до или после приема ванны) до сих пор остается спорным, мнения специалистов расходятся. Поэтому можно попробовать оба варианта, выбрав оптимальный для себя.

3. Горчичная ванна. Данный рецепт нужно использовать с крайней осторожностью. Горчица может вызвать аллергическую реакцию. Этот продукт может вызвать жжение и зуд на коже. Кроме того, принимать ванну лучше в нижнем белье, защитив интимные места. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. Если начнется дискомфорт, то прием ванны следует закончить еще раньше.

Прием горчичной ванны не более 10 минут

«Худеющая» ванна готовится следующим образом. В стакане теплой воды размешивается стакан сухого порошка горчицы. После получения массы однородной консистенции, смесь выливают в ванну и тщательно перемешивают. После процедуры следует принять теплый душ и укутаться одеялом на полчаса.

Также можно воспользоваться рецептами, приведенными в таблице 1.

Таблица 1. Ванны для похудения

Вид процедурыСпособ применения
СодоваяВнести в ванну 200 г соды. После проведения сеанса укутаться в одеяло примерно на полчаса. В воду можно также добавить 200 г морской соли
ХвойнаяВнести в воду 50-70 г экстракта хвои (продается в любом аптечном киоске). Способствует также снятию стресса
Молоко с отрубямиВ двух литрах молока заваривается один кг отрубей, добавляется столовая ложка меда. Полученный состав вливают в воду
ВитаминизированнаяРазвести в ванне один литр любого свежевыжатого сока. Наилучшим эффектом обладает апельсиновый сок, но он может вызвать аллергию

Любителям ароматных ванн

Добавляя в ванну эфирные масла, помните, что они не растворяются в воде. Чтобы вода сохранила целебные свойства, необходимо выбрать один из двух способов:

  1. В течение 10 минут интенсивно размешивать эфирные масла в полулитре воды, чтобы масло размельчалось на мелкие капли.
  2. Второй способ — более простой и эффективный. Добавить в ванну с эфирными маслами две столовые ложки растительного масла, например, миндального, персикового или оливкового, или 50 мл сливок, так как эфирные масла легкорастворимы даже в небольшом количестве жира.

Следует учитывать и то, что эфирные масла быстро испаряются. Поэтому их следует добавлять в воду непосредственно перед тем, как вы решите в нее погрузиться. Для здоровых женщин на ванну достаточно 8-10 капель масла, для тех, чье здоровье ослаблено, — 4-5. Не забывайте читать инструкцию с рекомендациями, так как концентрация эфирных добавок в маслах бывает различной.

Уже более 7000 довольных похудевших женщин!

Жир уходит на глазах

Есть не хочется

Сладкого не хочется

Black Latte блокирует усвоение углеводов, расщепляет излишки жировых отложений и застойные явления. Объемы начнут уменьшаться уже с первых дней приема детокс кофе.

Сохраняя привычный режим жизни и питания, вы обретете желанную форму и стройность.

Black Latte — это надежный помощник в похудении, просто заварите чашку детокс кофе, как только проголодаетесь или съедите что — нибудь высококалорийное

Рецепты холодных ванн

  1. Глиняная. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшит состояние кожи. Потребуется 500 г косметической глины в порошке (цвет не имеет значения). Растворить порошок в 1 литре теплой воды и добавить в ванну с холодной водой.
  2. Солевая. Потребуется морская соль (1 кг). Она помогает в борьбе с целлюлитом. Необходимо растворить содержимое пакета в 1 литре теплой воды и влить в ванну.
  3. Травяная. Нужно взять ромашку, крапиву, череду (можно воспользоваться фильтр-пакетами из аптеки), заварить в 1 литре кипятка, дать настояться в течение 30 минут. Затем вылить в ванну с холодной водой.
  4. Молочная. Потребуется 2 литра молока 2,5% жирности. Влить в ванну с холодной водой. Такая смесь улучшает состояние кожного покрова.
  5. Скипидарная. Необходимо использовать живичный скипидар, изготовленный из смолы хвойных деревьев. Продается такой раствор в аптеке. Развести смесь согласно инструкции. И внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Ванны для похудения

Ванна — это одна из самых древних известных человечеству гигиенических процедур. Но можно ли использовать и что можно добавить в ванну в борьбе с лишними килограммами? Оказывается, существует несколько рецептов для таких «волшебных» ванн, при этом все они вполне подходят для применения в домашних условиях.

Грейпфрут

Любите цитрусовые? Тогда этот рецепт для вас!

Возьмите два крупных грейпфрута, очистите, нарежьте дольками и обваляйте в измельченной гвоздике (3 ст.л.). Отдельно приготовьте 2 стакана свежевыжатого грейпфрутового сока и 2 стакана молока. Смешайте сок с молоком и вылейте в наполненную не слишком горячей (34-36 градусов) ванну. Добавьте 5-6 капель эфирного масла (подойдет масло любых цитрусовых — лимона, апельсина, грейпфрута и т..д.) и наконец, опустите в ванну дольки грейпфрута с гвоздикой. Принимать ванну следует около получаса. По окончании процедуры потрите кожу мягкой мочалкой и ополоснитесь под душем. Хорошее настроение и улучшенное состояние кожи гарантировано вам уже после процедуры! А при регулярном принятии таких ванн вы заметите уменьшение объемов тела. Кроме того, грейпфрутовая ванна является эффективной профилактикой ожирения, а также насыщает кожу полезными питательными веществами.

Внимание: данная процедура противопоказана, если у вас наблюдается аллергия на цитрусовые.

Соль и сода

Возьмите 200-300 гр. морской соли и добавьте к ней несколько капель любого эфирного масла. Наполните ванну (37 градусов — оптимальная температура воды для этой процедуры), насыпьте в нее соль и 500 гр. (1 пачку) соды, оставьте на 3-5 минут. Принимать ванну следует не более 25-ти минут, после чего лучше всего слегкапромокнуть кожу мягким полотенцем и прилечь на несколько минут. Оптимальное время для этой процедуры — перед сном. Говорят, что за пару-тройку месяцев принятия содо-солевых ванн можно скинуть до 12 килограмм.

Внимание: если вы плохо переносите высокие температуры (а этот рецепт предполагает использование самой горячей воды), то возможно вам следует выбрать другой вариант ванны для похудения.

Для этой ванны вам понадобится 300 гр. липового сбора, который предварительно следует залить 5-ю литрами горячей воды, а затем довести до кипения в эмалированной посуде. Как только сбор закипит, снимите его с огня и оставьте настояться на 20-30 минут.

Влейте настой в заранее подготовленную ванну (температура воды около 36 градусов) и наслаждайтесь 25-30 минут. В идеале данную процедуру лучше всего проводить перед сном, так как липа способствует снятию усталости и расслаблению. Кроме того, липа помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из организма, улучшает состояние кожи. Через 5-6 месяцев регулярных липовых ванн возможно сбросить 7-10 кг.

Внимание: если вы страдаете аллергией на липу или другие растения, перед процедурой следует проконсультироваться у врача или выбрать альтернативный рецепт ванн для похудения.

Общие рекомендации

Во время принятия ванн не погружайтесь в воду слишком сильно, чтобы ваше сердце не получало повышенную нагрузку. Оптимальный уровень воды — по грудь.

Не следует забывать, что ванны — лишь дополнение к комплексу мероприятий, направленных на снижение веса, таких как правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, а самое главное — позитивный настрой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector