Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Абрикосовый сок для похудения

Абрикосовый сок: польза и вред

Абрикосовым соком называют напиток, который готовится из абрикосов. Стоит сказать, что абрикосовое дерево принадлежит семейству Розоцветных. Плоды данного дерева известны людям достаточно давно. Так, например, они были популярны в Древней Греции, где их именовали «золотыми яйцами солнца». Что касается сока, то он также давно известен своими полезными свойствами.

Что касается сока, то он также давно известен своими полезными свойствами. Больше всего абрикос знаменит тем, что он является эффективным средством при различных сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности диеты

Любителям сладкого такая методика придется по вкусу. Абрикосовая диета очень полезная, поэтому можно избежать срывов и быстро добиться положительного эффекта.

По сути, абрикосовая монодиета основана на употреблении сладких плодов. Абрикос не сжигает жир, но благодаря уменьшению калорийности происходит процесс похудения. Свежий фрукт низкокалорийный, в 100 г содержится всего 47 ккал. Курага обладает большей пищевой ценностью, в ней 215 ккал.

В результате можно не только похудеть, но и укрепить здоровье. Лучше всего проводить диету в период сбора урожая абрикос. Именно в этот период плоды обладают особенной ценностью для здоровья и организма в целом.

Если проводить диету зимой, то главным ее компонентом будет выступать курага. Ведь она сохраняет все полезные свойства фрукта.

Абрикосовая диета

Абрикосовая диета позволяет за весьма короткий срок вкусно похудеть на 3 -4 килограмма, в тоже время укрепить нервную и иммунную системы. Существуют различные варианты длительности этой привлекательной диеты — от одного дня до полноценной системы.

Абрикосы обладают прекрасными вкусовыми качествами и ароматом, благодаря которым придерживаться диеты будет очень легко и приятно.

Польза абрикоса:

Плоды абрикоса содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витаминов В, Р, провитамина А, придающего мякоти плодов оранжевую окраску. В плодах также содержатся железо, серебро, сахара, каротин, биофлавоноиды, органические кислоты, большое количество минералов, в частности, калия. В сушеных плодах абрикоса (урюк, курага) содержание сахаров достигает 80%.

Еще Авиценна, подметил особую ценность абрикоса для женщин и назвал его «женским» плодом. Абрикос идеально подходит и для питания и для сброса лишнего веса), и в виде питательных масок: и для кожи, и для волос.

Абрикос содержит большое количество провитамина А (а это и гладкая шелковистая кожа, и густые блестящие здоровые волосы) и витамины группы В, витамин РР, минеральные соединения, железо, кальций, калий и фосфор.

Авиценна рекомендовал вводить абрикосы в состав мазей для лечения сыпи и пить отвар ароматных абрикосов при дурном запахе пота.

Но, чаще всего, абрикосы используют для приготовления масок, соединяя их с творогом, сметаной, кефиром, сухим молоком и с толокном.

Читать еще:  Xxl средство для похудения

Кроме собственно похудения, абрикосовая диета несет в себе следующую пользу:

  • Улучшается обмен веществ и метаболизм;
  • Нормализуется работа желудка и кишечника;
  • Организм освобождается от избыточного холестерина, токсинов и шлаков;
  • Укрепляются сосуды;
  • Снимается нервное напряжение;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Улучшается состояние кожи лица и волос;
  • Выводится излишняя жидкость;

Абрикосовая диета подходит практически всем людям, независимо от пола и возраста. Но из-за большого количества сахара в плодах, ее не рекомендуется придерживаться во время беременности, а также людям, имеющим сахарный диабет.

Абрикосовая диета предписания

Исключаются следующие продукты :

  • Газированные и алкогольные напитки;
  • Кондитерские сладкие и мучные изделия;
  • Жареная жирная пища;
  • Майонез и кетчуп;
  • Колбасные изделия;
  • Фастфуд;
  • Чипсы, сухарики, ароматизированные, с долгим хранением и другие вредные продукты

Во время абрикосовой диеты, кроме абрикосов и кураги допускается включать в меню отварную рыбу, овощные супы, салаты, ржаной хлеб, яйца, капусту, сыр и соки, но только в небольшом количестве.

Абрикосовый разгрузочный день

Абрикосовый разгрузочный день очень полезно устраивать для организма раз в 2 недели. Для этого нужно взять полтора килограмма абрикос и литр свежевыжатого абрикосового сока, разделить на 4 части и употребить в течение дня. Такая методика поможет нормализовать работу кишечника.

Абрикосовая монодиета на 3 дня

Абрикосовая монодиета, рассчитанная на 3 дня, достаточно эффективна и поможет скинуть до 4-х лишних килограммов, а также благотворно повлиять на здоровье. Основой ежедневного рациона питания составляет абрикосы и курага в соотношении 1 кг : 300 г.

Меню можно разнообразить, приготовив блюдо из этих двух производных абрикоса. Для этого необходимо взять 0,5 кг основного фрукта, выжать из него сок и 300 г кураги, измельченной в блендере. После совмещения приготовленной массы получится абрикосовый суп – пюре.

Из напитков разрешается свежевыжатый сок из фруктов, травяные чаи и компот, сваренный из стакана кураги и 3 литров воды. Ежедневное меню будет составлять приготовленный суп – пюре и 500 г абрикосов, которые необходимо будет делить на 5 приемов.

Абрикосовая диета на 5 дней

Поможет освободиться примерно от килограмм 5 лишних килограммов. В рацион питания входит не только основной составляющих фрукт, но молочные и мясные продукты.

  • Завтрак: абрикосы – 200 г, 150 г обезжиренного йогурта, чай;
  • Ланч: молоко – 100 г;
  • Обед: абрикосы — 300 г, овощной суп — 200 г, кусочек рыбы;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: овощной салат – 150 г, чай, абрикосы — 100 г.
  • Завтрак: 300 г абрикос, стакан нежирного йогурта, 100 г салата из овощей;
  • Ланч: отварное яйцо;
  • Обед: говядина отварная – 200 г, овощной суп, абрикоски – 100 г;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: абрикосы – 200 г, 150 г овощей, приготовленных на пару.
  • Завтрак: отварной рис с курагой и черносливом – 200 г, кофе;
  • Ланч: бутерброд с сыром, сок;
  • Обед: абрикосы – 200 г, кусочек рыбы, суп – пюре 200 г;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: салат из фруктов — 200 г, стакан кефира.
  • Завтрак: овсяная каша с курагой – 200 г, 150 г абрикос, чай;
  • Ланч: стакан сока, абрикосы – 150 г;
  • Обед: отварная говядина – 100 г, овощной салат – 200 г, кофе;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: абрикосы 200 г, стакан молока.
  • Завтрак: фруктовый салат с курагой — 250 г, ломтик черного хлеба, чай;
  • Ланч: бутерброд с сыром, кофе;
  • Обед: суп – пюре из овощей — 150 г, кусочек рыбы, 300 г абрикос;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: абрикосы – 200 г и овощи, приготовленные на пару — 200 г, сок.
Читать еще:  Активированный уголь натощак для похудения

Длительная абрикосовая диета

Абрикосовую диету, основанную на правильном питании, можно применять до появления желаемого результата. В результате такого диетического питания снижение веса будет составлять до 1 кг в неделю.

Меню имеет два варианта:

1

  • Завтрак: абрикосовое пюре, несладкий чай или питьевая вода;
  • Обед: суп из овощей, легкий салат, небольшой ломтик черного хлеба;
  • Полдник: 3 абрикоски, стакан обезжиренного йогурта;
  • Ужин: тушеная капуста с говядиной или куриная грудка.

2

  • Завтрак: каша овсяная с курагой, чай зеленый без сахара;
  • Обед: ломтик черного хлеба, салат из капусты, овощной суп;
  • Полдник: зеленый чай, 2 абрикоски;
  • Ужин: приготовленная на пару рыба, овощной гарнир.

Во время абрикосовой системы питания организм начнет постепенно очищаться, не будет ощущаться острое чувство голода и значительно улучшится внешний вид и самочувствие.

Правильное употребление абрикосового напитка

Правила употребления целебного напитка разработаны медиками. Они отличаются в зависимости от состояния организма и возраста:

  • детям старше года и беременным врачи рекомендуют выпивать ежедневно по 150 мл;
  • в случае болезни мочеполовой системы советуют употреблять по 100 мл напитка каждый день в перерывах между приемом пищи;
  • при нарушении желудочно-кишечного тракта желательно выпивать утром и после ужина по полстакана целебного продукта.

Людям с нормальным самочувствием рекомендуется выпивать в день не более 3 стаканов абрикосового нектара. Превышение этой дозировки не желательно. Важно следить за реакцией на витаминный продукт кишечника.

Запрещается употреблять этот целебный сок натощак даже при хорошем самочувствии и отсутствии проблем с пищеварением. Не желательно пить его с мясом и иными тяжело перевариваемыми продуктами. Так увеличивается нагрузка на процесс пищеварения и в результате в организме скапливается много непереваренных остатков пищи.

  • Листья абрикоса также обладают лечебными свойствами. Они могут выводить токсины из организма. Люди, работающие во вредных отраслях, должны выпивать 1 стакан отвара листьев каждый день. Это также помогает, если у вас есть черви в вашей системе.
  • При ушибах и ссадинах можно использовать компресс с предварительно измельченными листьями абрикоса. Его следует держать всю ночь.
  • Стоматит также можно вылечить два раза в день, когда он кусает абрикосы.
Читать еще:  Setoff маска для похудения

Абрикосовый сок содержит каротин, клетчатку, органические кислоты, йод и другие вещества. Пектин в этом напитке эффективен при удалении. Холестериновые бляшки. Витамин А необходим для здоровья костей и зубов.

Чтобы сжимать фрукты в профилактических целях, выпивайте 1 стакан жидкости в день. Вы должны выбрать соки, которые не содержат сахара. Лучше всего готовить такой продукт самостоятельно.

Как пить абрикосовый сок

Абрикосовый сок — это мягкий, полезный, диетический продукт. Его можно пить без ограничений по возрасту или состоянию здоровья. Вопрос лишь в разумном количестве. Детям рекомендуется вводить сок в рацион уже с 8 месяцев: начинают по чайной ложке и постепенно переходят к 50 мл в день. Годовалым малышам можно пить уже 150 мл в день.

Взрослому человеку, не имеющему проблем со здоровьем, рекомендуется пить не более 400 мл в день, но не за «один присест». Этот объем можно разделить на несколько порций и пить в течение дня.

При беременности и незначительных нарушениях в работе ЖКТ стоит пить не более 150 мл в день. При этом абрикосы для напитка стоит брать только спелые, без косточки, чтобы не сломать соковыжималку. Поскольку абрикосовый сок получается достаточно густой консистенции, его можно разбавить соком из цитрусовых или яблок.

Абрикосовый разгрузочный день

Такой день можно устраивать хоть каждую неделю, но за счет большого количества витаминов и минералов оптимально устраивать его через неделю. Для проведения разгрузочного дня необходимо подготовить 1,5 кг свежих абрикосов и 1 л фреша из плодов – все это необходимо разделить на 4 приема пищи и съесть в течение дня. Помимо низкой калорийности и витаминного удара такая диета обеспечит нормализацию работы кишечника, освежит цвет лица и активизирует метаболические процессы, так что эффект похудения будет продолжаться и после окончания однодневной диеты.

Абрикосы позволяют активизировать работу иммунной системы, что актуально ввиду плохой экологической ситуации, в которой проживает большинство горожан. Употребление таких плодов позволяет постоянно очищать организм от шлаков, токсических веществ, поддерживая здоровье и фигуру в хорошем состоянии.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector