Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аквааэробика для похудения недорого

Буквально за несколько посещений фитнес-клуба «Линия Жизни» вы заметите первые результаты от занятий аквааэробикой. В Омске это уникальное предложение — учитывая пожелания клиентов мы создали комфортный современный бассейн, где проводятся профессиональные тренинги с самым разным оборудованием: водные штанги, нудлсы, доски и гантели.

Дни занятий – вторник, четверг в 10-00 и в 19-00 суббота 16:00.
Возраст занимающихся от 16 лет.
Длительность занятия 50-55 минут.

В нашем клубе проходят групповые занятия по данному направлению (состав группы от 2 до 8 человек).

Польза занятий

Вода — источник всего живого на Земле и идеальная среда для активных и щадящих тренировок, которые подойдут пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, сосудами и суставами. Выбирая аквааэробику для похудения или для расслабления вы неизменно останетесь в выигрыше:

  • упражнения в воде укрепляют стенки сосудов и делают сердце здоровым;
  • осанка становится правильной, связки гибкими и эластичными, а к суставам возвращается былая подвижность;
  • водные процедуры снимают нервное напряжение и поднимают жизненный тонус;
  • уникальное сочетание силовой и кардионагрузки дает возможность качественно проработать многие группы мышц и без стресса потерять лишний вес за короткий срок;
  • для беременных аквааэробика позволяет даже в такое время оставаться в форме и получать удовольствие от комфортных упражнений;
  • сеансы гидромассажа сделают кожу упругой, эластичной и гладкой;
  • универсальность аэробики в воде делает ее доступной практически для каждого, кроме того, это прекрасный способ реабилитации после травм и перенесенных заболеваний.

Программы аквааэробики

Наши тренеры разработали полноценный комплекс занятий. Для пользы и эффекта тренировки вам даются такой основной инвентарь, как:

  • водные гантели и утяжелители;
  • доски для плавания;
  • нудлсы.

Как и любое занятие, тренировка в воде начинается с разминки и растяжки, после чего можно приступать к основным упражнениям. Для группы новичков подбираются простые движения руками и ногами, основные базовые упражнения, которые смогут вас подготовить к следующему уровню.

Программы продвинутого уровня по силам не каждому: требуют выполнения более сложных движений и даже танцевальных па. Кроме того в тренировке гармонично подобраны как аэробные, так и силовые упражнения, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и равномерно проработать все мышцы тела.

Типовые упражнения в аквааэробике:

  1. Водная планка или «Плот» — вы как бы ложитесь на воде, вытягивая ноги, интенсивные движения руками поддерживают равновесие. В такой планке нужно пробыть не менее 5 минут.
  2. Вращение руками — находясь в воде по шею, нужно совершать круговые движения руками против часовой стрелки и поднимать их над головой. Это упражнение поможет подтянуть мышцы рук и придать им спортивный рельеф.
  3. Бег на месте и ходьба — мощный комплекс для прокачки мышц пресса, стоя на месте вы как бы идете, высоко поднимая колени. После первого же занятия вы ощутите подтянутость живота, а если добавите движения руками, дадите нагрузку всему телу. Если уровень воды позволяет — можно делать классические упражнения на пресс.
  4. Делаем ноги — аквааэробика использует множество упражнений на ноги: прыжки, махи в разные стороны, удары и даже некоторые элементы стречинга. Для усиления можно использовать специальные манжеты, платформы для степа, но при этом помнить о равномерности нагрузки.
Читать еще:  Активируемый уголь как средство для похудения

Тренер подбирает комплекс упражнений с учетом вашей физической подготовки, состояния здоровья и особенностей тела.

Что нужно иметь с собой для посещения бассейна:

  • купальник;
  • шапочка;
  • сланцы;
  • полотенце;
  • мыло, мочалка;
  • отличное настроение и желание заниматься.

Наши тренеры проконсультируют вас и расскажут о всех возможностях занятий в бассейне для детей и взрослых. С полным перечнем цен на аквааэробику и другие занятия можно ознакомиться у администратора фитнес-клуба «Линия Жизни»: вы с легкостью найдете вариант тренировок, удобный по времени и интересный по направлению.

Осмотреть наш клуб можно не выходя из дома. Просто нажмите кнопку

Ufit — это большие, просторные фитнес клубы в Москве, в которых Вы найдете все, чтобы быть красивым и здоровым — тренажерные залы и кардио зоны, разнообразные групповые занятия, большие бассейны.

После тяжелой рабочей недели Вы сможете расслабиться в банном комплексе и уютном теплом джакузи.

Вас ждут профессиональные специалисты салона красоты: стилисты, массажисты, косметологи и мастера ногтевого сервиса!

Как правильно выбрать абонемент?

“В здоровом теле – здоровый дух” – эта аксиома, известная еще с античных времен, не утратила актуальности и сегодня. Полноценно радоваться жизни и получать от нее удовольствие можно лишь имея сильный и развитый организм, а достичь этого можно только благодаря спорту. Фитнес-центр U-fit с бассейном в Москве на Нахимовском – место, где проводимые под руководством профессиональных тренеров регулярные занятия помогут вам ощутить, насколько прекрасным и совершенным может быть ваше тело. Для нас здоровый образ жизни – не просто слова, а цель и смысл всей нашей деятельности.

Что дают занятия фитнесом?

Распространено мнение, что фитнес нужен людям лишь для того, чтобы “накачаться”, избавиться от лишнего веса и привести себя в соответствии с современными стандартами красоты. Не отрицая этого (и считая вполне нормальным), все же назовем еще несколько причин, по которым стоит заниматься спортом:

  • самоуважение – достигая личных рекордов, человек приобретает веру в собственные силы и, следовательно, завоевываете уважение окружающих;
  • позитивное мышление – физическая нагрузка помогает избавиться от стрессов, очистить сознание от искусственно раздутых проблем, а вырабатываемые в организме во время тренировки эндорфины поднимают настроение;
  • новые знакомства – в нашем фитнес-клубе всегда можно найти единомышленников, друзей, объединенных общим делом и увлечением спортом.
Читать еще:  Shiseido антицеллюлитный гель крем для похудения

Поэтому, даже если вы не занимаетесь кроссфитом, пауэрлифтингом и бодибилдингом профессионально и не собираетесь посвящать этому всю свою жизнь, фитнес поможет вам всегда быть в прекрасной физической форме и хорошем настроении, научит ставить перед собой цели и достигать их. И это серьезно поможет не только в спорте, но и профессиональной деятельности, личной жизни.

Фитнес в U-fit: преимущества

Наша сеть фитнес-клубов с бассейном, несомненно, не единственная в Москве, однако по сравнению с другими подобными организациями “Ю-фит” обладает рядом несомненных преимуществ:

  • Профессиональный уровень. Занятия проводятся под руководством тренеров с соответствующим образованием и большим опытом работы в этой области. Также мы предлагаем услуги профессиональных врачей-диетологов, реабилитологов, массажистов и других специалистов, чтобы физическая нагрузка не нанесла ущерба вашему здоровью. Перед занятиями проводится обязательный инструктаж, на котором посетителей обучают обращаться с оборудованием, доносят о мерах безопасности и т. д.
  • Комплексный сервис. Помимо тренажерного зала в нашем фитнес-клубе имеется бассейн на 25 метров, SPA-зона, салон-красоты, душ, джакузи и баня. Посетители могут пользоваться бесплатной питьевой водой, арендовать индивидуальный шкаф, обратиться за профессиональной медицинской помощью.
  • Индивидуальный подход. На основании фитнес-тестирования клиента разрабатывается специальная программа тренировок, что помогает избежать чрезмерной нагрузки и сделать упор на те группы мышц, которые в этом действительно нуждаются. Расписание персональных занятий составляется с учетом режима дня клиента, позволяя совмещать работу и посещение зала.

При этом стоимость наших услуг остается на приемлемом уровне, доступном широкому кругу клиентов. На нашем сайте размещены цены на абонемент в фитнес-клуб: базовые услуги предоставляются по карте, остальные – за дополнительную плату, но также недорого. Здесь же вам доступны фото из залов и отзывы наших клиентов, по которым можно составить объективное представление об уровне сервиса в U-fit. Если у вас остались вопросы – смело задавайте их по указанным в меню телефонам, и мы обязательно предоставим вам всю нужную информацию.

Читать еще:  Vplab 100 platinum whey для похудения

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)

Олимпийский проспект, д.16, стр.2

FPA работает с 2000 года. За это время более десяти тысяч специалистов прошли здесь обучение. Все они сейчас успешно устроились на работу. Обучение проводится по разным направлениям, можно стать инструктором степа, силовых направлений. Проводится обучение фитнес-тренеров. Теоретические занятия ведутся в бизнес-центре «На Семеновской». Практические в фитнес-центре «Banana Gym».

В Ассоциации предлагается два уровня обучения: базовый и продвинутый. Также проводятся семинары по повышению квалификации. Курс «Инструктор тренажерного зала» рассчитан на 2,5 месяца. Стоимость 39 500 рублей. Можно окончить курс обучения на персонального тренера, его стоимость 49 000 рублей за 156 учебных часов.

Стоимость занятий в бассейне в нашем фитнес центе уже заложена в абонемент.

Вода проходит тщательный контроль по лабораторным показателям согласно норм СанПин.

Вы можете купить абонемент в бассейн для взрослых как для самостоятельного посещения, так и для групповых занятий. После изнурительной тренировки, плаванье поможет расслабить мышцы, зарядиться энергией и порцией свежести на целый день!

Посетите ближайший бассейн, оборудованный лучшим европейским инвентарем и современным дизайном, в фитнес-центре «Citrus».

Многие отдают предпочтение занятиям в воде, почему? Приобретая абонемент в недорогой бассейн в Люберцах, вы гарантировано убедитесь, что:

  1. Плаванье – это профилактика сердечнососудистых заболеваний, укрепление сердечной мышцы и увеличение кровотока, стабилизация циклов и снятие нагрузки с сердца.
  2. Благодаря плаванью, отмечается нормализация пульса, он становится ниже и ровнее, сохраняя при этом мощность работы сердца.
  3. Занятия в бассейне – это решение проблем с застоями в легких. Глубокое и правильное дыхание во время занятий в воде обеспечивает максимальное попадание кислорода во все участки и зоны легких.
  4. Занятия аквааэробикой решают проблемы с нервной системой, нормализуют процессы пробуждения и торможения.
  5. Плаванье – это стабилизация обменных процессов в организме, сжигание жира в «трудных» зонах, активация метаболических процессов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector