Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Pole dance для похудения результаты

Танцы помогают скорректировать фигуру и удалить лишние килограммы, что гораздо безопаснее липосакции, жестких диет и других методов похудения. Вес будет уходить постепенно и равномерно со всех участков тела — оно станет подтянутым, исчезнет целлюлит.

Занятия танцами обладают преимуществами:

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • повышение иммунитета и снижение риска возникновения инфекционных заболеваний;
  • появление ровной и красивой осанки, развитой мускулатуры.

Главное — улучшается настроение и самооценка, спортсмен раскрепощается, пропадает стеснительность и неуверенность. Танцы позволяют отвлечься от повседневных забот и плохих мыслей, заставляют полюбить себя.

1. Чемпион международных соревнований по танцу на шесте, родившаяся без левой руки (Австралия)

Австралийка Деб Роуч сделала невозможное. Она родилась без левой руки и терпела издевательства всю свою жизнь. Девушка росла неуверенной в себе до тех пор, пока не решила заняться спортом. Хотя сверстники говорили Деборе, что танцы — занятие не для нее, девушка решила брать частные уроки.

В итоге в 2012 году она выиграла Inter­na­tion­al Pole Cham­pi­onship (в категории лиц с ограниченными возможностями), а также соревнования Pol­e­Fit в 2013‑м. В 2014 году Деб получила грант в 10 000 долларов для развития навыков циркового искусства. Кроме занятий танцами на шесте она также работает учителем йоги и личным тренером по танцам.

Разновидности танцев на шесте

Ранее танец на шесте ассоциировался только со стриптизом и ночным клубом. На самом деле, он уже давно стал студийным танцем, в котором сейчас имеется огромное количество направлений.

Итак, какие виды танцевального фитнеса с шестом предлагают студии:

  • pole dance;
  • стриптиз;
  • экзотик дэнс.

Перед тем, как приступить к занятиям, надо выяснить, чем они отличаются друг от друга.

Стриптиз более традиционный танец у шеста, сексуально-дразнящий. Движения мягкие и плавные. Но жесткую физподготовку это не отменяет.

Пол дэнс для начинающих будет представлять определенные сложности. Он гораздо более спортивный, жесткий и травмоопасный.

Экзотик дэнс, или же Exotic Pole Dance представляет собой гибрид шестовой акробатики и гимнастики.

Обучение танцам на пилоне – особенности процесса

Со стороны обучение танцу на пилоне выглядит довольно простым, так же как и сам танец. Однако это далеко не так. Танцы пол дэнс требуют серьезной выносливости, координации, гибкости и ловкости от ученика. Во время занятий преподаватель будет обучать стандартным и оригинальным связкам элементов. Ученицы, выбирающие танец на шесте для начинающих, быстро приобретают прекрасную растяжку, повышают общий мышечный тонус, увеличивают силу мышц нижней и верхней части тела.

Занятия на пилоне сочетают в себе аэробные и анаэробные упражнения, которые будут в дальнейшем применяться в связках и отдельных танцевальных движениях. Чтобы получить значительный результат, стоит подготовиться к длительному обучению – потребуется несколько месяцев, чтобы танцы с пилоном получать элегантно и легко. Опытный педагог может ускорить процесс, проводя грамотные занятия на шесте для начинающих.

11 интересных фактов о Pole Dance

Лично я увлеклась пол-дэнсом или танцем на шесте после того, как увидела подобное выступление на турнире в Нью-Йорке. Женщины, исполняющие эти танцы, удивили меня своей силой и чувственностью. Мне очень захотелось научиться двигаться, как они. Я была убеждена, что сделать это будет не так-то трудно, так как у меня уже тогда была хорошая физическая форма. И после первого же своего занятия, я поняла, как ошибалась. В течение нескольких следующих дней у меня болела каждая мышца моего тела.

Однако, меня это не испугало, я была слишком вдохновлена, и очень хотела научиться танцевать. Сначала я скрывала это свое увлечение от друзей и родственников, но со временем, оно стало заниматься огромную часть моей жизни, и я уже не чувствовала необходимости скрывать его. Мне хотелось поделиться своими умениями со всем миром! И сегодня я хотела бы рассказать Вам немного о танцах на шесте, чтобы, быть может, разбудить что-то подобное и в Вашей душе. Итак, я составила 11 фактов о танцах на пилоне, давайте вместе немного поговорим об этом интересном виде спорта.

1. Большинство танцоров имеют отличную физическую форму, независимо от возраста

Пол-дэнс тренирует все Ваше тело. Здесь присутствуют, как силовые, так и кардио упражнения. Кроме того, улучшается гибкость Вашего тела. Танцоры выполняют акробатические трюки, которые предполагают либо задержку своего тела, либо кружения вокруг металлического столба. Даже простое, как, казалось бы, поднятие вверх является невероятной демонстрацией силы. Неудивительно, что все танцоры отлично себя чувствуют и убедительно рассказывают всем, насколько им хорошо. Для наглядности я приведу Вам два примера, для начала, Наташа Ван – чемпионка мира по танцам на шесте, которая приступила к таким занятиям в 29 лет, и, конечно же, Грета Понтарелли, которая также является чемпионкой, но ей 63 года, и она начала заниматься несколько лет назад.

2. Существует несколько видов танцев с шестом

Не смотря на то, что практически все на сто процентов уверены, что существует только сексуальный танец на шесте, который часто можно встретить в стрип-клубах, на самом деле, целый три вида пол-дэнса имеет место быть. Фактически их три: спортивный танец, художественный и эротический.

Читать еще:  Wowbody уникальная программа похудения

3. Многие считают, что его можно отнести к олимпийскому виду спорта

Как я уже говорила, танец на пилоне – это достаточно серьезный вид спорта, во время которого выполняются порой даже смертельные номера, и демонстрируется недюжинная мышечная сила. Кроме того, многие считают, что художественный танец можно уже смело отнести к более серьезному званию. Вся суть вертикальных танцев состоит в том, что они действительно привлекают и буквально завораживают, кроме того, они дают простор к творчеству и различным интересным метаморфозам. Множество спортсменов танцуют босиком, однако, современный танец включает в себя, кроме всего прочего, какой-нибудь костюм и прочие реквизиты.

Эротический же танец на шесте также до сих пор очень популярен. Основное его отличие состоит в том, что его танцуют на каблуках. И, несмотря на то, что общество порой настроено очень агрессивно против такого вида спорта, все три его формы процветают, а многие танцоры развиваются во всех трех направлениях. Каждый может найти что-то специально для себя.

4. Голая кожа является гарантом безопасности выполнения трюков

Я, если честно, до сих пор поражаюсь тем людям, которые просто-напросто не понимают, что оголенная кожа в таком танце чрезвычайно необходима. Ведь многие элементы упражнения заключаются в том, что танцор зависает, зацепившись кожей спины, ног, рук и живота. И, если достаточного сцепления не произойдет, может случиться страшное. Да, некоторые упражнения можно выполнять и в брюках, но, если Вы хотите научиться чему-то стоящему и очень сложному, Вам придется оголиться. Для многих танцоров это не проблема, ведь, в основном, все смотрят на сам танец, грациозность и чувственность танцора, а не на его внешность.

5. Без надлежащей подготовки это может быть опасно

Не смотря на то, что танцы на шесте являются достаточно веселым и приятным увлечением, это по-прежнему очень серьезная физическая нагрузка, которую ни в коем случае нельзя воспринимать легкомысленно. Многие действительно не понимают, насколько здесь все очень серьезно и сложно, особенно на самом первом занятии. Кроме синяков, танцоры могут получить «в подарок» неприятнейшие боли в спине или плечах, особенно, если некоторые техники выполнялись неправильно или без подготовки.

Многие люди отказывают себе в квалифицированной помощи и начинают сами пытаться танцевать в домашней обстановке, вооружившись парочкой видео-уроков с youtube.com. И, Вы знаете, это верный путь к катастрофе. Многим прямо вот не терпится скорее приступить к вертикальным танцам. И именно это может быть невероятно опасно, так как может привести к травме головы или спинного мозга. Я никого не хочу попусту пугать, скорее призываю заниматься, но только с инструктором.

6. Многие мужчины занимаются танцами на пилоне

Количество мужчин, занимающихся танцами на шесте, растет из года в год. Сейчас уже устраиваются и мужские соревнования, и, как правило, на всех занятиях, которые я посещаю, хоть один мужчина, но точно присутствует. У мужчин сила, как правило, сосредоточена именно в верхней части тела, что делает их идеальными кандидатам для занятий этим видом спорта. На самом деле, мужчины занимаются такими упражнениями издавна, и существует несколько видов танцев, которые были созданы специально для них, как, например, китайский пол-дэнс или Маллакхамб.

7. Для таких занятий не обязательно быть физически развитым в верхней части тела

Вы знаете, меня такие отговорки уже прямо вот раздражают. Для того, чтобы что-то не пробовать, каждый сможет найти просто сотни причин. Да, быть может, сейчас Ваш вес неидеален, или у Вас две левых ноги, или Вы уже слишком стары для спорта… Почему бы не прекратить придумывать оправдания? Давайте лучше будем вместе развиваться, меняться и учиться тому, что нам интересно? Смело занимайтесь тем, что вам интересно и тем, что Вас вдохновляет.

При этом совершенно неважно, бывший ли Вы спортсмен или, наоборот, совсем не следите за своей физической формой, всем нам есть чему поучиться. Наш внутренний и внешний рост никогда не будет лишним, всегда нужно стремиться развиваться творчески, особенно, если Ваше воображение так и просится в свободный полет.

8. Не смотря на популярность таких танцев, их все еще многие осуждают

Не смотря на то, что мы очень часто сталкиваемся с общественным неприятием, мы все же стараемся бороться со стереотипами. На самом деле те, кто громче всех кричат о том, что этот спорт нужно отменить, никогда не пробовали им заниматься сами. В прошлом году, одна наша «соотечественница» Марина Черт – школьная учительница, была вынуждена уйти в отставку из-за того, что общество не принимало ее увлечение. Не смотря на то, что такое наше хобби далеко от знаменитого стриптиза в ночных клубах, нам все еще приходится постоянно оправдываться перед обществом. До сих пор мне немного неловко, когда приходится объяснять мало знакомым людям, чем я занимаюсь.

9. Эти танцы не всегда так эротичны, как кажется

Не поймите меня неправильно, я считаю такие танцы очень сексуальными. Однако, они не всегда также откровенны, как стриптиз. В конечном итоге, тренировки и выступления сопровождаются появлением множественных ушибов, ожогов и царапин, особенно, когда мы начинаем пробовать какое-то новое упражнение. И хотя мы носим спортивные лифчики и короткие крошечные шортики во время занятий, мы все же делаем выбор в пользу удобства, а не моды и стиля.

Читать еще:  Prostar 100 whey protein как принимать при похудении

Наши мужья при этом все больше и больше погружаются в атмосферу пол-дэнса. Мы приглашаем их на свои выступления, посылаем им видео с танцами, практикуем некоторые упражнения дома, очень часто вслух рассуждаем о том, какое «сцепление» лучше и так далее. Многих из них называют мужей с шестами, и они, зачастую, совсем не против. Многие из них все же против такого увлечения, однако, они не могут не согласиться с тем, что это прекрасный и очень чарующий спорт.

10. Наши группы очень дружны

Благодаря тому, что до сих пор во многих умах эти танцы являются чем-то вроде табу, нас – приверженцев такого хобби, это очень сближает. Наши танцоры есть везде, мы все разных национальностей, религий, культур, физических форм, возрастов и профессий, благодаря пол-дэнсу у меня есть друзья со всех концов мира, и со многими мы путешествуем вместе. Мы поддерживаем друг друга, когда кто-то пытается выучить новые движения, мы обмениваемся видео с выступлениями друг друга, мы постоянно следим за прогрессом каждого из нашей группы. Этот общий интерес очень сильно связывает нас и объединяет.

11. Эти танцы способствуют эмоциональному исцелению

Вы знаете, это, наверное, одна из самых главных причин, объясняющих, почему я до сих пор занимаюсь этими танцами. Все это я испытала буквально на первом занятии, и никак не могу «оторваться» до сих пор. Безусловно, в таком увлечении можно найти кучу преимуществ, связанных с физической формой и подготовкой, однако, тот выброс эмоций, который происходит во время энергичного кружения и выполнения всех сложных и не очень трюков, очень сложно описать словами. Буквально на днях у меня было занятие с новенькой участницей нашего движения, и радостное выражение на ее лице напомнило мне, почему я занимаюсь танцами на шесте.

В сам класс для танцев Вы можете прийти в абсолютно любом настроении: будучи хоть злым, хоть веселым, хоть грустным. Однако, как только Вы окунетесь в прекрасное разнообразие сочетания спортивных навыков и творческого выражения, Вы поймете, что это невозможно сравнить ни с чем! Ни один вид спорта не может сравниться по отдаче с танцами на пилоне. На мой взгляд, его можно смело называть произведением искусства!

А что Вы думаете о пол-дэнсе? Вы когда-нибудь пробовали что-то подобное? И если да, то каковы были Ваши причины к тому, чтобы начать этим заниматься?

Оставляйте свои комментарии, делитесь с нами своим мнением и опытом! Нам было бы очень интересно узнать, что Вы думаете об этом!

Вам также может быть интересно

AMIRA

Я танцевала танец живота так соблазнительно бросая взгляды. Твоя наивная мечта.. Как ты хотел бы быть со мною рядом.. Я танцевала ночи напролет.. Без остановки до изнеможения.. Ты отдал бы свои глаза с ума сошедший от моих движений..

Доступен в городе Москва от $ 10 . Исполнитель из города Винница

Ballet Dance Drive

Ballet Dance Drive — ЭТО КРАСОТА В ДЕТАЛЯХ. НЕПРЕВЗОЙДЕННАЯ МАГИЯ ТАНЦА, ПРОФЕССИОНАЛИЗМ, ФЕЕРИЧНОЕ ШОУ. МЫ ГАРАНТИРУЕМ ВАМ МОРЕ ПОЗИТИВА И DRIVОВОЙ ЭНЕРГИИ. — ЭКСЛЮЗИВНЫЕ ШОУ-ПРОГРАММЫ НОН-СТОП -РАЗНООБРАЗИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НОМЕРОВ -ТАНЦЫ С ВОЗДУШНЫМИ ПОЛОТНАМИ -КРАСОЧНЫЙ WELCOME -ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ ФЛЕШ-МОБЫ С ГОСТЯМИ -НОН-СТОП ШОУ “SECRET” -НОВОЕ ОРИГИНАЛЬНОЕ SHOW “HARLEY QUINN” -ПОДДЕРЖКА В РАМКАХ КОНЦЕРТА ЛЮБОГО МАСШТАБА Дополняем любое мероприятие своими оригинальными выступлениями. Работаем как в Украине , так и за Рубежом.

Доступен в городе Москва от $ 150 . Исполнитель из города Киев

Lesia

Go-Go танцор, с яркими, загадочными образами. Выступаю соло ( одна) или с партнершей. Умение работать на больших и маленьких сценах, на тумбах и подиумах.

Доступен в городе Москва от $ 25 . Исполнитель из города Киев

Исполнительница восточного танца, American Tribal Style и Tribal Fusion. Вашему вниманию предлагаются выступления на корпоративах, промо-мероприятиях, новогодних вечерах, свадьбах, днях рождения и других праздниках. Яркие костюмы, работа с реквизитом (шаль, корзины, юбки), игра на сагатах, использование классической и современной музыки в номерах, взаимодействие со зрителями, возможность провести танцевальные мастер-классы — все это может стать украшением Вашего мероприятия.

Доступен в городе Москва от $ 50 . Исполнитель из города Киев

Наши контакты

г. Самара
ул. Печерская, 20А
+79033323460
6sense_dance@mail.ru

Политика в отношении обработки персональных данных 1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ИП Жигайлова Алена Эдуардовна (далее – Оператор).

  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://6sense-dance.ru.

2. Основные понятия, используемые в Политике

  1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
  2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
  3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://6sense-dance.ru;
  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
  6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
  7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
  8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://6sense-dance.ru;
  9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://6sense-dance.ru;
  10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
  11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
  12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
  13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
Читать еще:  5 нтр для похудения

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

  1. Фамилия, имя, отчество;
  2. Номер телефона;
  3. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
  4. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем.
  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты 6sense_dance@mail.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://6sense-dance.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора 6sense_dance@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора 6sense_dance@mail.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных

  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector