Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Pyr гель для похудения

Компактный тюбик EnerGel от QNT содержит в себе источники энергии для поддержания мышечной производительности на дистанции. В составе простые и сложные углеводы, а также кофеин и гуарана, которые обеспечат как быстрый приток энергии, так и пролонгированную поддержку энергетического уровня.

Энергетические гели удобны в применении. Их можно брать с собой и они не занимают много места. Открыл, выдавил содержимое пакетика в рот, проглотил, зарядился энергией.

Доставка заказа

Для розничных покупателей:

Cтоимость курьерской доставки по Москве в пределах МКАД составляет 250 рублей.
Cтоимость курьерской доставки по Санкт-Петербургу в пределах КАД составляет 350 рублей.
Стоимость курьерской доставки по Москве за пределами МКАД и по Московской области в пределах 20 км от МКАД составляет 350 р.
Стоимость доставки в регионы РФ рассчитывается оператором по телефону. Доставка по Москве и в ближайшее Подмосковье осуществляется в течение 48 часов после оформления заказа. Доставка в регионы РФ осуществляется посредством Почты России, Boxberry, CDEK после полной предоплаты заказа по тарифам курьерских служб. Точный расчет стоимости доставки в Ваш город Вы можете узнать при оформлении заказа в Корзине.

Самовывоз г. Москва: возможен БЕСПЛАТНЫЙ самовывоз по г. Москве. Вы можете забрать товар после предварительного заказа из следующих пунктов самовывоза: м. Академика Янгеля, м. Багратионовская, м. Белорусская, м. Беляево, м. Братиславская, м. Бунинская Аллея, м. Бульвар Адмирала Ушакова, м. ВДНХ, м. Водный Стадион, м. Войковская, м. Дубровка, м. Каширская, м. Киевская, м. Кунцевская, м. Нагатинская, м. Медведково, м. Новогиреево, м. Орехово, м. Павелецкая, м. Парк Культуры, м. Парк Победы, м. Пушкинская, м. Пражская, м. Рязанский Проспект, м. Сокольники, м. Текстильщики, м. Теплый стан, м. Улица Горчакова, м. Чертановская, м. Юго-Западная, Солнцево, Мичуринский проспект, Пятницкое шоссе.

Самовывоз г. Санкт-Петербург: В г. Санкт-Петербурге возможен самовывоз предварительно оплаченного заказа на м. Ломоносовская, м. Приморская, м. Черная Речка, м. Пионерская, м. Ладожская, м. Кудрово, м. Садовая, м. Электросила, стоимость данной услуги составляет 100 руб.

Заказы хранятся на пунктах самовывоза в течении недели после уведомления клиента о прибытии заказа на пункт. Точный адрес пунктов самовывоза Вы найдете на странице Оплата и Доставка.

Заказы в другие города и регионы РФ мы доставляем посредством курьерских служб Boxberry и СДЭК (по тарифам курьерских служб, рассчитывается автоматически при оформлении заказа), а также Почтой России (стоимость отправления Почтой России составляет 350 р., за исключением отдаленных регионов РФ).

Для оптовых покупателей:

Самовывоз со склада в Москве или доставка по России транспортной компанией.

Цены в регионах

Оставьте свой комментарий

  • гель для наружного применения от 323 до 544 p.
  • НЕКСТ АКТИВГЕЛЬ
  • КОМБАЛГИН ® АЙС
  • гель для наружного применения; туб. 50 г, пач. картон. 1; EAN: 5011501001576; переоформлено
  • гель для наружного применения; туб. 50 г, пач. картон. 1; EAN: 5011501001576, 5011501005765, 5011501011322; переоформлено
  • гель для наружного применения; туб. 50 г, пач. картон. 1; EAN: 5011501001576, 5011501005765, 5011501011322

Регистрационные удостоверения Дип Рилиф

  • П N013180/01

Официальный сайт компании РЛС ® . Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента российского интернета. Справочник лекарственных препаратов Rlsnet.ru предоставляет пользователям доступ к инструкциям, ценам и описаниям лекарственных средств, БАДов, медицинских изделий, медицинских приборов и других товаров. Фармакологический справочник включает информацию о составе и форме выпуска, фармакологическом действии, показаниях к применению, противопоказаниях, побочных действиях, взаимодействии лекарств, способе применения лекарственных препаратов, фармацевтических компаниях. Лекарственный справочник содержит цены на лекарства и товары фармацевтического рынка в Москве и других городах России.

Запрещена передача, копирование, распространение информации без разрешения правообладателя.

При цитировании информационных материалов, опубликованных на страницах сайта www.rlsnet.ru, ссылка на источник информации обязательна.

Еще много интересного

© РЕГИСТР ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ РОССИИ ® РЛС ® , 2000-2021.

Все права защищены.

Не разрешается коммерческое использование материалов.

Материалы сайта предназначены исключительно для медицинских и фармацевтических работников и носят справочно-информационный характер.

Состав

Уникальный состав обладает согревающим и тонизирующим эффектом, мягко и безболезненно действует на ткани и стимулирует интенсивный приток крови и лимфы к клеткам. В составе геля:

  1. Триэтаноламин — значительно увеличивает продолжительность полового акта, повышает степень контроля над эякуляцией, нормализует регенерацию поврежденных клеток, уменьшает местные воспалительные процессы.
  2. Гидролизат протеинов и аминокислот – увеличивает рост клеток и укрепляет ткани пениса, является отличным стимулирующим средством.
  3. Эластин – коллагеновый комплекс, улучшающий эластичность и чувствительность пениса.
  4. Вспомогательные вещества придают приятный запах и нужную консистенцию, являются дополнительным увлажняющим компонентом.

Порциола капсулы для похудения

Капсулы для коррекции веса «Порциола» представляют собой инновационную разработку фармакологов, абсолютно уникальный по фармакологическому действию продукт, который не имеет аналогов в мире.

Форма выпуска

Капсулы в упаковке (10 штук).

Состав

Действующее вещество:

сверхчистый карбомер полиакриловой кислоты (500 мг).

Дополнительные ингредиенты для связывания:

5 %, желатин (пищевой).

Действие

Отличие средства для похудения «Порциола» от сотен других препаратов для коррекции веса заключается в его полной биологической инертности в отношении клеток организма.

В нем нет привычных в нашем понимании активных ингредиентов, и он не имеет пищевой ценности вообще.

Предназначение:

Коррекция веса путем обеспечения чувства насыщения в течение относительно длительного периода времени после употребления (около четырех часов). Благодаря чувству насыщения отпадает необходимость в дополнительном приеме пищи и большом объеме блюд и вес начинает естественным образом снижаться.

  • Плюсы
  • Образование гидрогеля в желудке. Цель процесса и его роль в похудении
  • Свойства гидрогеля
  • Механизм действия
  • Почему лишние килограммы уходят?
  • Способ употребления и дозировки
  • Показания к употреблению
  • Побочный результат
  • Противопоказания к применению
  • Когда необходима консультация врача?
  • Беременность и кормление грудью
  • Особые указания

Плюсы

При приеме:

  • не требуется обязательного кардинального изменения пищевых привычек (ежедневный рацион питания);
  • обеспечивается постепенное и неукротимое снижение лишнего веса;
  • исключаются негативные побочные эффекты;
  • существует возможность комбинации с другими средствами для похудения и разнообразными биологически активными добавками и витаминными комплексами.

Растворение оболочки происходит в желудке через 10 минут. При этом высвобождаются так называемые карбомерные частицы (SWELL).

Читать еще:  25 кадр для похудения фразы для похудения

ДЕЙСТВИЕ SWELL

  1. Карбомерные частицы вступают во взаимодействие с водой.
  2. Через одну-две минуты происходит их разбухание. Они способны удержать огромное количество воды – это число, превышающее сухую массу самих карбомерных частиц в 1000 раз.
  3. Далее происходит образование мягкого структурного гидрогеля, который заполняет собой желудок. Две капсулы и выпитая вода в количестве 350 мл могут сформировать 350 мл3 геля, а это объем яблока средней величины.
  4. Гидрогель выступает в роли наполнителя желудка вместо порции еды и находится там не менее 2-4 часов. Это столько же, сколько может находиться в желудке любая пища. Организм не ощущает потребности в пище и начинается запуск потери лишнего веса.

Образование гидрогеля в желудке. Цель процесса и его роль в похудении

Это наиболее безопасный для организма процесс, который не вызывает побочных реакций. Гель «работает» сугубо в просвете желудочно-кишечного тракта, при этом не происходит всасывания компонентов средства в кровь и потому он не может оказать общего системного действия.

Следующий путь гидрогеля – попадание через два-четыре часа в двенадцатиперстную кишку из желудка природным путем (физиологическим), и продвижение далее по кишечному тракту с выведением из организма в неизменном виде вместе с каловыми массами.

На всем пути следования гель никак не воздействует на слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракта.
Гидрогель имеет ноль калорий, потому и пищевая ценность его равна нулю.

Клинически доказана абсолютная биологическая инертность гидрогеля для организма в целом, он не может никак воздействовать на любые биологические процессы.

Время нахождения в кишечнике – минимальное с точки зрения природных процессов (столько же находится пища), потому компонент не может вызвать никаких негативных реакций и дискомфорта.

Клинические исследования также доказали, что гель полиакриловой кислоты представляет собой абсолютно сверхчистое вещество, которое не обладает токсичностью.

Свойства гидрогеля

Гидрогель не имеет следующих свойств:

  • Мутагенность (способность запустить мутации, изменение наследственности).
  • Тератогенность (оказывать негативное влияние во время беременности на формирование тканей и органов плода, вызывая врожденные аномалии развития).
  • Канцерогенность (приводить к развитию злокачественных заболеваний).

Эффект

Гель не оказывает на организм следующие эффекты, характерные для обычных медикаментов:

  • Химический.
  • Фармакологический.
  • Иммунологический.
  • Метаболический.

Механизм действия

Капсулы имеют два основных механизма действия:
1. Обеспечение первичного (сенсорного) насыщения организма. Представляет собой наиболее результативный, естественный и быстрый по времени путь подавления аппетита.

«Работает» за счет растяжения желудочных стенок и существенного увеличения желудка в размерах. Ощущение сытости – результат обычного механического воздействия гидрогеля.

  1. Обеспечение вторичного (метаболического) насыщения организма. Представляет собой растянутый по времени процесс, суть которого – реализация чувства насыщения через центр насыщения с помощью гормонального воздействия. Первая порция необходимых питательных веществ поступает в кровяное русло примерно через полчаса после еды. Капсулы обладают способностью к инертному заполнению желудка, потому эффективно подавляют голод путем естественного первичного, то есть физиологического механизма насыщения. Результат – существенное уменьшение объемов ежедневно потребляемых блюд. Потеря лишних килограммов благодаря этому не происходит в стрессовой для него обстановке, вред для организма отсутствует.

Почему лишние килограммы уходят?

  1. Значительно уменьшается суточный калораж
  2. Инициируется расходование калорий из собственной липидной ткани (за счет расходования своей жировой прослойки).

При этом потеря веса – природный, естественный процесс. Лишние килограммы уходят с первого дня приема капсул. При регулярном употреблении (в случае соблюдения предписаний и дозировки), обеспечивается постепенное и постоянное снижение лишнего веса.

Важно! Курс лечения с течением времени вырабатывает новые пищевые привычки и отучает человека переедать. Как свидетельствуют отзывы пациентов, насыщение более малыми по объему порциями пищи сохраняется после курса терапии еще на протяжении как минимум двух месяцев.

Обратите внимание! Подход к проблеме решения избавления от лишних килограммов, по мнению опытных врачей-диетологов, должен быть грамотным и комплексным. Потому, для получения наилучшего результата, рекомендуется обратить внимание на правильное питание, дозированные физические нагрузки, изменение режима дня и подбор оптимальной специальной диеты.

Способ употребления и дозировки

Внутрь по две капсулы, запивая большим количеством воды комнатной температуры (около 350 мл). Соотношение – одна на 180 мл воды.

Прием:

за 20 минут до еды.

Если дозировка составляет одну капсулу в стуки, ее употребляют перед вечерним приемом пищи (ужин).

Обычная схема для пациентов с разными показателями ИМТ:

  1. Похудение. Пациенты, с ИМТ 25-30 кг/м2
    Задача – снижение веса до показателей около 24,99 кг/м2 (ИМТ).
    Дозы: по две однократно за 30 минут до ужина.
    Рекомендуемый курс – три месяца.
  2. Поддерживающий курс:
    Регулярное употребление препарата (при показателях ИМТ 31-50 кг/м2).
    Задача – снизить массу до показателя 25-30 кг/м2.
    Дозы: по две (обеденный прием и на ужин).
    Рекомендуемый курс – не менее 5 месяцев
  3. . Удерживание веса. Поддержка показателей: регулярное употребление капсул при ИМТ около 24,99 кг/м2.
    Задача – для обеспечения стабильной массы тела.
    Доза: одна однократно, либо на ужин, либо на обед (перед приемом пищи, за 30 минут).

Важно! Не нужно разжевывать! При наличии у пациента четкой мотивации результаты улучшаются.

Внимание! Это – обычный рекомендуемый курс, которая корректируется врачом-диетологом в случае необходимости. Специалист может также рекомендовать свой курс для конкретного пациента, адаптированную под его потребности и поставленную задачу.

Показания к употреблению

Препарат назначают:

  • Для лечения ожирения.
  • Для поддержания стабильного веса.
  • В качестве меры профилактики от ожирения.
  • С целью уменьшения количества потребляемых блюд.

Побочный результат

Наиболее распространенные побочные эффекты:

  • Отрыжка (крайне редко).
  • Несильные головные боли (очень редко).
  • Вздутие живота (иногда).
  • Запор.
  • Приступы озноба.
  • Диарея.

Средние показатели частоты негативных реакций – не более 1%.

В случае склонности к аллергии, возможно проявление индивидуальной непереносимости (крайне редко – кожная сыпь, расстройство пищеварения). В таких случаях прием отменяют.

Противопоказания к применению

Препарат не назначается:

  • В случае индивидуальной непереносимости.
  • В возрасте до 18 лет (так как нет данных о безопасности).
  • В период обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • В случае значительного гастро-эзофагеального рефлюкса.

Когда необходима консультация врача?

Обратиться к врачу перед приемом препарата следует:

  • При наличии ожирения высокой степени (III-IV).
  • В случае гастро-эзофагеального рефлюкса в тяжелой форме.
  • В пост операционный период (хирургическое вмешательство на органах желудочно-кишечного тракта).
  • В случае диагноза сахарный диабет.
  • При любых соматических заболеваниях, протекающих сложно.
Читать еще:  Power pro для похудения

Беременность и кормление грудью

Не проводилось никаких исследований с целью оценки безопасности для организма в этот период, потому перед планированием лечения необходима консультация специалиста.

Препарат можно комбинировать с другими лекарственными средствами, а также пищевыми добавками, которые предназначены для лечения ожирения.

Употребление лекарств или биодобавок разрешено за полчаса до приема Порциолы, либо через 30 минут после.

Целесообразность приема любых других медикаментов совместно с капсулами определяется лечащим врачом.

Хранение

Сухое темное место. Температура не выше 25 °С. Беречь от детей!

Особые указания

Поскольку с потерей лишних килограммов организм испытывает дефицит жизненно важных питательных веществ и витаминов, с целью восполнения их баланса необходимо включать в ежедневное меню специальные качественные комплексы витаминов и минералов от солидного производителя.

Препарат не оказывает влияние на ЦНС, потому на протяжении всего курса лечения можно управлять любыми транспортными средствами и механизмами.

Так же рекомендуем посмотреть список лучших таблеток для похудения ТОП 10

Последнее изменение: 2020-11-20
Дата написания: 2016-10-3

Спирулина — суперсжигатель жира на водорослях

Personal Slim капли для похудения

Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Обзор углеводных гелей для питания на тренировках и соревнованиях

Гели — один из самых удобных продуктов для питания на длинных тренировках и гонках. Давно думал о том, чтобы поделиться опытом и сделать небольшой обзор существующих марок.

Важное замечание: гель, как и спортивные батончики — просто удобный способ доставки сахара в организм. И, как правило, более дорогой по сравнению с «обычной» едой. Про то, насколько дороже выходит есть батончики, например, есть блестящий материал в книге Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook. То есть ничего магического в гелях нет — как и в бодрящем эффекте Ред Булла, Маунтин Дью или Кока-колы, за которым стоит в основном большое количество сахара, и только во вторую очередь кофеин.

В этой статье — только мой личный опыт и данные с сайтов/упаковок. В нее попали не все существующие в мире гели, разумеется.

Что почитать по этой теме от экспертов?
Если готовитесь к полумарафону и марафону — книгу Фицджеральда
Если к ультра — раздел про питание в книге «Руководство ультрамарафонца»

На что в целом обращать внимание при выборе геля?

  • На калорийность и консистенцию (от этого зависит, насколько быстро/долго будет действовать гель и нужно ли его запивать);
  • На вкус (аппетита и так не будет — лучше, если эта липкая дрянь будет вам хоть немного нравиться);
  • На формат упаковки (тюбик не очень удобен для бега, как мне кажется; не все саше удобно помещаются в карман или пояс, и так далее);
  • Наличие/отсутствие солей (Соль из того или иного источника вы должны получать обязательно, чтобы не словить гипонатриемию).

Чуть ниже я привожу сравнительную таблицу, в которую собрал данные по гелям. В столбце «Кофеин» указаны данные для гелей с кофеином, при этом у всех производителей есть и варианты без кофеина.

А ниже после таблицы — мои комментарии по каждому производителю, в конце статьи — резюме по моим личным предпочтениям — что на каких дистанциях использую.

Помните, что обычные гели обязательно запиваются водой, а изотонические (Iso, Hydro, и т.д.) — не запиваются или запиваются водой. Любые гели нельзя запивать изотоническими напитками.

И еще — если ждете от кофеина эффекта, прекращайте его прием за 1-2 недели до соревнования. Обязательно тестируйте любые гели на длинных тренировках. О том, на каких тренировках их стоит есть, а на каких нет — читайте в книге Фицджеральда. Там все расписано подробно.
Например, легкие пробежки до часа — ничего; Пробежки от часа до двух — вода по желанию, углеводы — по 30 грамм в половине таких пробежек (половина пробежек — без них).

Если используете гели в тюбиках — не забывайте снять фольгу под крышкой Чтобы на гонке оставалось только открыть крышку и поесть.


Дорогие вкусные гели, которые можно не запивать. В длинных саше.
Использую на полумарафоне (наравне с PowerGel Hydro) — потому что запивать не надо и есть гели с хорошей порцией кофеина (со вкусом колы или ягод, 75 мг), чтобы взбодриться на второй половине дистанции.

Squeezy


Очень маленькие саше с обычными гелями, лично мне не хватает дозировки (хотя по весу как GU, но те гуще. Теми я наедаюсь).
Есть питьевой гель в больших упаковках — крутая штука для триатлона, велосипедных поездок.
Недавно появился гель со вкусом пива


Самые густые и компактные гели в обзоре.
Их нужно обязательно запивать водой, притом в немалом количестве.
Это единственные гели, которые я беру на Комрадс — потому что любые другие будут занимать слишком много места (на 89 км нужно много гелей, хоть во второй половине уже плохо лезет).
На марафонах обычно тоже ем их. Ни разу не подводили. Никаких проблем с желудком.

У них очень много вкусов — от plain (безвкусного) и соленого арбуза до арахисового масла, пива и ягодной смеси.
Но важнее смотреть на спецификацию. Есть гели без кофеина, с 20 мг, 30, 40; с аминокислотами и без. Можно очень гибко подбирать комплект под себя и гонку.
Гели Roctane — самые насыщенные. В них в три раза больше аминокислот, побольше кофеина.
Во всех гелях 100 ккал.

GU — спонсор американской серии Ironman. Еще их дают в Барселоне на марафоне.

Isostar


Удобная, плоская упаковка. По вкусу — ничего особенного. Запивать обязательно.
Гели Isostar дают на марафоне в Риге.
Помимо саше (как на заглавном фото), у Isostar есть гели в тюбиках. Но они очень маленькие и, на мой взгляд, непрактичные.

Читать еще:  5 критических ошибок при похудении

High5


Британские гели хорошего качества, которые очень легко усваиваются, но соответственно имеют довольно большой объем.
IsoGel совсем жидкий, чуть гуще обычного изотоника. Energy погуще, но его тоже можно не запивать.
Один раз использовал на марафоне и постоянно — на длинных тренировках, для них это вообще лучший вариант.
Заказывать можно на Виггле.

High5 — партнер Ironman в Копенгагене.

Sponser


По консистенции сильно похожи на мед. Бывают в маленьких саше (для бега ОК, похожи на GU) и в тюбиках — ОК для велосипеда. Дорогие. Из-за цены использую редко, предпочитая GU.
При подготовке к Айронмену брал на велопоездки.
Кстати, у Sponser, как и у GU, есть гели с аминокислотами.

Nutrend


Чешские гели с неплохими, хоть и «химическими» вкусами (то есть не похожими на натуральные, в отличие от «Арены», например).
Есть гели с кофеином (и со вкусом колы). Хорошая консистенция — они не «липкие», не густые. Можно не запивать, но желательно. Гели в саше удобнее, а тюбики можно брать разве что на велосипед.

VPLab


Маленькие гели от британского производителя. Нужно запивать, объем не очень большой. Вкус нормальный, ничего особенного. Есть варианты с кофеином и без.
Преимущество — дешевые и компактные.

PowerGel (от PowerBar)


Обычные гели PowerGel очень густые, в небольших саше. Не беру их, их роль полностью выполняют GU.
А вот гели PowerGel Hydro (которые не нужно запивать водой — именно они изображены на картинке) меня просто спасают на полумарафонах. Есть варианты с апельсином (без кофеина), с вишней (50 мг кофеина) и колой (100 мг кофеина). Это тебе сразу и вода, и углеводы, и кофеин, и электролиты. И упаковка очень удобная, можно пить несколькими глотками.

Powerup


Отечественный и относительно новый гель. В тюбиках — соответственно, для бега вариант не самый удобный, на мой взгляд.
Гели можно не запивать, вкусы неплохие. Хороший вариант для вела и длинных тренировок. Я прячу один такой гель в почтовом ящике — как экстренный вариант на случай, если на тренировке нападет голод. Кстати, почтовый ящик — отличное место для хранения изо, воды, гелей и колы на длинных тренировках Альтернатива — машина. Но тогда нужно брать ключи от машины и от дома, а в случае с ящиком — только комплект от дома.
Есть варианты с разными составами, например:
Натрий + Магний или
Натрий + Калий + Кофеин + Гуарана.

Арена


Отечественные гели, похожие на варенье Приятные, «нехимические», достаточно густые и сытные. Запивать обязательно. Формат — саше среднего размера, можно и в пояс засунуть, и в маленький карман. Самый выгодный вариант. Да и один из самых питательных.
На самом деле, пока я не составил сравнительную таблицу для этой статьи, я сам не осознавал, до чего хороша Арена. Знай наших

Что не попало в обзор?

Multipower, FirstEndurance, Clif Shot, возможно, какие-то еще гели, которые я пока не пробовал. Буду обновлять.

Какие альтернативы есть у гелей?

Детское питание;
Кисель;
Батончики (тяжело жевать, особенно если бежишь быстро);
Жевательные конфеты (не всегда удобно жевать, зато можно точнее дозировать, есть меньшими порциями);
Нормальная еда (если есть доступ и если вы можете ее усваивать на бегу);
Не есть вообще, только пить напиток, в котором достаточно углеводов.

Мои личные предпочтения — резюме

GU обычные и Roctane на марафоне и ультрамарафоне.
PowerGel Hydro и SIS на полумарафоне.
SIS (редко, на самых длинных от 28 км) или High5 Energy на длинных тренировках (High5 дешевле, чем SIS и PowerGel, поэтому их использую на тренировках, то есть чаще, а последние гели — в основном на соревнованиях).
High5 IsoGel за 10-15 минут до старта полумарафона, марафона, ультрамарафона (самый легкий гель в плане усвоения. Фактически два глотка изотоника в удобной упаковке — то, что нужно перед стартом, потому что пить больше или есть что-то более существенное уже поздно).
На велосипеде (давно это было) — конфеты Powerbar, гели Sponser в тюбиках, гели Арена.

Пример питания на забеге

Чтобы было некоторое понимание того, как это работает на практике, приведу пример питания на двух забегах — Комрадс (89 км, 6:51) и Мадридском марафоне (2:43:33).

В обоих случаях завтракал за 3 часа до старта. Углеводы (мучное, каша с хлебом), вода, изотоник, что-то сладкое (кекс, мармеладки, etc.). За час до старта прекращал пить. За 10 минут до старта — один изотонический гель.

А далее схемы были такие.

На Комрадс:
На дистанции ел гели GU (обычные и Roctane — по очереди) — примерно каждые 7-10 километров, по настроению и самочувствию.
Их запивал водой, в остальное время пил изотоник (граммов по 150 каждые 4-6 километров).
Во второй половине ел реже, изотоник пил чаще — гели не лезли.
С 81-го километра пил колу (два раза).

На марафоне:
Гель с водой на 5-м километре, далее на 10 — изотоник (Powerade), далее до конца по той же схеме (5 км — гель с водой, 5 км — изотоник).
На марафоне это были гели GU (один раз GU Roctane) и 1 гель High5 Energy.

Смотрите также

We Tasted 27 Flavors of GU—and Ranked Them All — обзор 27 вкусов гелей GU от журнала Runner’s World. С ранжированием и комментариями.

Спортивное питание «Арена». Новая линейка продуктов — мой обзор новых продуктов от отечественного производителя.

Инструкция по применению

Во время спортивных соревнований или серьезных тренировок необходимо принимать гель каждые полчаса. Он не требует запивания водой. Добавку с кофеином и гуараной в составе не следует принимать чаще, чем каждые 40 минут в количестве не более 2 штук. Удалить защитную пленку рекомендуется заранее, чтобы не отвлекаться на это позже.

Стоимость добавки зависит от объема упаковки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector