Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Yerba mate для похудения

Йерба мате – свойства для похудения

Йерба мате – это напиток из Южной Америки, который стимулирует, улучшает концентрацию и способствует похудению. Он дает ощущение сытости, а также ограничивает усвоение жиров организмом. Рекомендуется людям, которые хотят сбросить несколько килограммов.

Йерба матэ – это настой из листьев парагвайского падуба. Он популярен в Аргентине, Бразилии, Парагвае и других странах латинской Америки, где его пьют как чай или кофе. Напиток является источником ценных витаминов (A, B1, B2, PP, C, H), минералов (железо, магний, натрий, калий, кремний, сера), а также других ингредиентов, благотворно влияющих на здоровье. Йерба мате также способствует снижению веса: улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и регулирует количество жиров, усваиваемых организмом.

  • Почему йерба мате обладает стимулирующим эффектом?
  • Йерба мате – противопоказания
  • Йерба мате – побочные эффекты
  • Как пить йерба мате?
  • Как приготовить йерба мате шаг за шагом:

Йерба мате помогает сбросить ненужные килограммы, поэтому – помимо диеты и упражнений – ее следует включить в комплексный план похудения. Настой тыквы подавляет активность пищеварительного фермента (липазы поджелудочной железы).
В результате этого процесса жиры не перевариваются в тонком кишечнике, а выводятся из организма. Таким образом, калорийность пищи с содержанием жира уменьшается. Рекомендуется употреблять йерба мате в течение 35 минут после употребления жирной пищи.
Другие свойства йерба мате для похудения:

  • помощь пищеварению
  • ускорение обмена веществ
  • очищение организма от шлаков (мягкий мочегонный эффект)
  • чувство сытости.

Некоторые смеси также дополняются другими продуктами, способствующими похудению, например, зеленым чаем, который ускоряет обмен веществ.
Йерба мате обладает свойствами для похудения, но следует помнить, что простое употребление настоя не приведет к снижению веса. Это может быть только элемент, дополняющий сбалансированное питание, упражнения и здоровый образ жизни.


Йерба мате обладает и другими полезными свойствами:

  • улучшает работу сердца
  • предотвращает атеросклероз (снижает холестерин и увеличивает уровень фракции),
  • предотвращает анемию
  • укрепляет кости и зубы
  • обладает антиоксидантными свойствами (удаляет свободные радикалы)
  • повышает иммунитет организма
  • поддерживает память и концентрацию,
  • обладает противовоспалительным, противогрибковым и противопаразитарным действием.

Полезные свойства мате

Научные исследования показали, что настой из мате помогает избавиться от лишнего веса. Он подавляет чувство голода, выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из организма. Но учитывайте, то, что польза от приема напитка будет тогда, когда соединить его с правильным рационом питания и физическими занятиями.

Положительные свойства чая:

  • укрепляет сердечную систему;
  • обладает тонизирующим эффектом;
  • хороший антиоксидант;
  • предотвращает раковые заболевания;
  • вырабатывает выносливость;
  • рекомендуется при диабете;
  • выводит холестерин из организма;
  • повышает физическую активность;
  • замедляет процесс старения;
  • сжигает жиры;
  • очищает печень, выводит шлаки;
  • ускоряет обмен веществ;
  • усваивает быстро железо;
  • способствует укреплению иммунитета.
  • улучшает эмоциональное настроение;
  • снимает усталость;
  • предотвращает накопление молочной кислоты в организме;
  • снижает зависимость к алкоголю и курению;
  • улучшает потенцию у мужчин;
  • борется с бессонницей;
  • выступает в роли спазмолитика;
  • устойчивость к стрессам.

Состав и польза чая мате

Полезные свойства мате заметили еще в древности. Так, аборигены, которые питались скромно и больше растительной пищей, но ежедневно пили мате в больших количествах, были выносливыми и сильными, имели крепкий иммунитет. И даже не болели цингой, которая была распространена в то время. При этом они обладали позитивным взглядом на жизнь, всегда смеялись и шутили.

В Аргентине царит настоящая матемания. Здесь его пьют все – от мала до велика. В любом месте и в любое время.

Мате содержит кофеин, за счет которого напиток тонизирует и бодрит. Этот кофеин еще называют матеин. По своему эффекту он похож на кофеин, но с более длительным и мягким действием. В чае мате также присутствуют антиоксиданты, алкалоиды, органические кислоты, сапонины, минералы, витамины – А, С, группы В. Всего насчитывается порядка 200 полезных элементов.

Полезные свойства чая мате:

  1. Восполняет дефицит энергии.
  2. Повышает работоспособность.
  3. Тонизирует организм.
  4. Успокаивает нервы.
  5. Борется с депрессией.
  6. Помогает взбодриться.
  7. Улучшает настроение.
  8. Притупляет голод.
  9. Снимает усталость.
  10. Способствует пищеварению.
  11. Очищает кишечник.
  12. Облегчает похудение.
  13. Выводит лишнюю жидкость.
  14. Делает дыхание свободным и легким.
  15. Восстанавливает обмен веществ.
  16. Расширяет кровеносные сосуды.
  17. Укрепляет иммунитет.
  18. Стимулирует кровоснабжение.
Читать еще:  Агарикус или лиственничная губка для похудения

У женщин мате снижает риск онкологических заболеваний, в том числе матки и молочной железы. Для мужчин это напиток повышает потенцию и усиливает половое влечение, что значимо и необходимо в любом возрасте. Напиток полезен при занятиях спортом, так как повышает выносливость и уменьшает боль в мышцах после интенсивных силовых нагрузок.

Он снижает выработку адреналина, благодаря чему снимает многие симптомы переутомления и усталости. Это нервозность, тревога, волнение, раздражительность и агрессия. В современном ритме мате помогает держать себя в тонусе, оставаться подвижным и весёлым на протяжении всего дня. Этот чай не нарушает цикл сна, способствует крепкому и здоровому отдыху ночью.

История чая

Чай мате начинает свою европейскую историю в 1526 году, когда испанцы, высадившиеся в Южной Америке во владениях индейцев Гуарани (современный Парагвай), впервые попробовали этот напиток.

Сами индейцы, увидев путешественников, посчитали их посланниками богов.

В стремлении задобрить иноземцев, аборигены поспешили угостить их самой большой своей ценностью и вручили небольших размеров тыкву, набитую какой-то неизвестной травой. Испанцы нарекли ее «парагвайской травой».

Из-за предрассудков иезуитов мате вначале причисляли к «напитку дьявола». Вопрос о запрете на употребление индейцами мате был даже вынесен на Суд Святой Инквизиции.

Однако, успеха эта затея не принесла, к тому же, частое употребление этого чая способствовало снижению уровня пьянства. Также, благодаря мате, у моряков проходила цинга — болезнь, возникающая вследствие недостаточно разнообразного питания на корабле.

Уже тогда европейские иезуиты поняли, что чудодейственные свойства мате способны принести большую коммерческую выгоду от его продажи. В 1645 году было приобретено право на торговлю мате. Для сбора чая нанимали местное население.

Также иезуитами делались попытки самостоятельного выращивания мате. Однако, выращенный в искусственных условиях, мате не обладал такой же стойкостью, как и дикий.

Тогда были начаты исследования, направленные на улучшение качеств «окультуренного» мате. Постепенно технология усовершенствовалась, количество чайных плантаций мате росло. В провинциях Миссионес и Корьентес выращивалось такой количество чая, которого хватало на всю страну.

Таким образом, иезуиты добились не запрета, а напротив, повсеместного распространения привычки к употреблению мате, особенно на территории королевства Рио-де-ла-Плата. Иные известные в то время названия мате: «Оро верде», «Йербао», «Чай иезуитов».

К XIII веку мате проник абсолютно во все социальные общественные слои, вплоть до аристократических «верхов» в Буэнос-Айресе. Тогда была изобретена специальная посуда для мате: калебаса — это особый вид чайничка с удлиненным носиком для удобства.

Из-за приказа Карлоса III в 1769 году о роспуске иезуитского ордена, производство мате на некоторое время приостановилось. Однако индейцы по-прежнему продолжали собирать листья мате, растущие в дикой природе, а брошенные плантации становятся собственностью некоторых местных жителей континента. Со временем выращивание мате возобновилось, число плантаций снова начало расти.

К концу XIII века мате покоряет Европу, пробравшись даже в королевские дворцы. Своей популярностью в то время мате превзошел даже кофе, а его цена даже превышала цену черного бодрящего напитка. В это время мате стал использоваться и католическими священниками в качестве стимулятора при молитвах и долгих обрядах. А завезен к европейцам мате был Луи де Бугенвиллем, вернувшимся из экспедиции в 1764 году.

Ещё один примечательны факт: прусский король Вильгельм I приказал поить немецких солдат мате, чтобы поднять их боевой дух, так как был наслышан о силе и подвигах парагвайской армии.

В 30-х годах XX века возникла традиция употребления мате в чайнике. Пошла она из Парижа, тогда являвшимся культурным центром всей Европы. Тогда также начали проводиться первые исследования свойств мате, в которых отмечалась его исключительная полезность.

Начиная со Второй Мировой войны и до 70-х годов XX века мате был незаслуженно забыт. Только после начала бума здорового образа жизни про напиток вновь вспомнили: учёные продолжили исследования его свойств, СССР проводил переговоры о закупке мате с целью его применения в лечебных учреждениях, в Грузии пытались выращивать растение, подобное мате.

На сегодняшний день крупнейшим производителем мате является Аргентина. Практически 80% от произведенного мате «уходит» на внутренний рынок и лишь 20% — на внешний.

В этом материале можно прочитать о полезных свойствах каркаде.

Хотите знать больше о пользе черного чая с имбирем? В этой статье подробная информация на эту тему.

Читать еще:  5 главных ошибок при похудении

Рецепты для похудения с мате

Мате с лимоном

Этот рецепт идеален для похудения и повышения иммунитета.

Вода — 200 мл.
Мате 1 – ч. лож.
Сок лимона — 1 ч. лож.
Стевия медовая — 1 ч. лож.

Воду поставить на огонь и довести до температуры 80 градусов (до легких пузырьков). Снять с огня и всыпать туда мате и стевию. Дать настояться минут пятнадцать. Процедить и добавить сок лимона.

Мате с корицей или имбирем

Вода — 1 литр
Мате — 2 ст. лож.
Стевия — 2 ст. лож.
Корица — ½ палочки или 1 чай. лож тертого имбиря

Вскипятить воду, положить туда стевию, имбирь или корицу, дать остыть до восьмидесяти градусов, добавить мате и дать настояться. Вышеуказанные специи добавляются для повышения термогенного эффекта. Также эти пряности ускорят обменные процессы. В итоге организм потратит больше калорий.

Мате с гуараной

Гуарана это сладкие тропические плоды. Чай мате с гуараной способствует длительному расслаблению, опорожнению и очищению кишечника, что в свою очередь помогает снизить вес.

Мате — 2 ст. лож.
Вода — 1 л.
Сироп гуараны — 25 г
Сок лимона — 25 г

Заливаем мате горячей водой, даем настояться десять минут. Процеживаем и добавляем сироп гуараны и сок лимона.

Противопоказание

  • Не рекомендуется пить людям, имеющим анемию, так как растительный белок, находящийся в мате, снижает усвоение железа в организме.
  • Гастрит и язвенная болезнь.
  • Аллергическая реакция на кофеин.
  • Гипертензия артерий.
  • При повышенной возбудимости и неврозах.
  • При бессоннице, так как содержит много кофеина. Именно поэтому не рекомендуют пить мате после шести вечера.

Таким образом, учитывая все полезные свойства чая мате, можно сделать вывод, что он полезен не только для здоровья, но и может оказать существенную помощь при похудении.

Чай Мате: свойства и состав

Напиток, при его постоянном употреблении, приносит большую пользу нашему организму. Его основные свойства:

  • Хорошо выводит токсины и вредные вещества из организма
  • Улучшает сон
  • Способствует усилению защитных механизмов в организме
  • Уменьшает проявления аллергических реакций
  • Придает энергию и повышает тонус организма
  • Понижает риск развития гипогликемии у людей страдающих, сахарным диабетом
  • Способствует расслаблению мышц после физических нагрузок и занятий спортом
  • Помогает организму расходовать больше калорий, что очень важно для худеющих людей
  • Усиливает концентрацию внимания
  • Улучшает протекание обменных процессов в организме
  • Способствует хорошему настроению
  • Усиливает поступление кислорода в различные ткани и органы
  • Понижает аппетит, ослабляет чувство голода
  • Предотвращает развитие раковых заболеваний
  • Снижает риск инфарктов миокарда и сердечных приступов
  • Замедляет процессы старения в организме
  • Содержит много антиоксидантов
  • Помогает нормализовать пищеварение

Мате во многом превосходит зеленый чай, о пользе которого известно всем. Этот чай содержит 196 химических компонентов, в зеленом чае найдено только 144. Обрабатывают мате так же, как и зеленый чай, и это позволяет сохранить в нем полезные вещества и антиоксиданты. В побегах растения содержится много полифенолов, а антиоксидантные свойства напитка превосходят таковые у красных вин и зеленого чая. Кроме того, мате имеет в своем составе витамины В1 и В2, А, С, Е, танин, биотин, никотиновую кислоту, кальций, натрий, магний, железо, кремний, фосфаты, марганец, серу, каротин, рибофлавин, колин, пантотеновую кислоту, 15 видов аминокислот и многие другие химические соединения.

Таким образом, мате намного полезнее всех видов зеленого чая, он имеет все его положительные свойства и не имеет минусов, которые есть у кофе (его влияние на сердце и сосуды). Напиток относят к натуральным стимуляторам, он действует очень мягко и заряжает энергией на долгое время, поэтому вполне может заменить кофе. Мате очень хорошо улучшает самочувствие людей с низким давлением. Чай укрепляет иммунную систему человека, предотвращает повреждения клеток свободными радикалами, препятствуют возникновению болезней и преждевременному старению человека. Иногда чай рекомендуется пить при расстройствах стула и нарушениях функционирования пищеварительных органов. Мате облегчает состояние при болезнях мочеполовой системы и почек, он очищает кровь и выводит излишки холестерина.

Читать еще:  Авокадо с творогом для похудения

Чай матэ: что это такое?

Чай матэ – это тонизирующий напиток, который изготавливают из коры, высушенных побегов и листьев падуба парагвайского. Продается он как в чистом виде, так и с различными добавками – лимоном, земляникой, мятой и т.д.

Практически все, кто его пробовал, отмечали неординарный вкус этого напитка. Сначала, вкус чая кажется непривычным и экзотическим, но со временем к нему привыкаешь и уже вкус обычного черного или зеленого чая становится не таким, как раньше.

Как утверждают производители, что падуб парагвайский, который содержит в себе чай мате для похудения, обладает уникальными свойствами. Он воздействует на работу центральной нервной системы, оказывая на нее успокаивающее действие. Спустя 20-30 минут, после его приема, у человека снимается раздражительность, появляется настроение и силы к новым свершениям.

Кроме того, данный напиток также воздействует и на рецепторы головного мозга, отвечающие за наступление голода, как бы притупляя их деятельность. В результате этого у человека еще несколько часов после употребления чая не наступает ощущение голода, за счет чего, собственно говоря, и происходит снижение веса.

Также стоит отметить, что чай матэ имеет нулевую калорийность и может употреблять в любом количестве. Но полностью заменить питание он не сможет и это следует понимать.

Польза и вред чая матэ при похудении

Данный напиток обладает отличным тонизирующим действием. Он прибавляет организму сил и бодрости на весь день, и может с легкостью заменить кофе, которое мы привыкли пить по утрам (а некоторые и в течение всего дня). А оно, как известно, негативно влияет на организм.

Кроме того, в составе данного чая находится огромное количество микро и макроэлементов, которые особенно важны в период поддержания диеты. Ведь при похудении мы стараемся употреблять в пищу, как можно меньше еды. Естественно, это приводит к тому, что организм начинает получать меньше витаминов и минералов (цинк, железо, магний, витамины группы В, С. Е, Д и многое другое), что чревато наступлением гиповитаминоза. Да и к тому же в такие моменты организм, конечно же, испытывает стресс, что негативно воздействует на наше здоровье.

Чай матэ позволяет предупредить подобные явления в организме, и похудение происходит значительно быстрее и без вреда для здоровья.

Как правильно готовить и пить чай матэ для похудения?

Чай мате может завариваться несколькими способами – горячим молоком или обычной водой. Но так как речь сейчас идет о похудении, то, конечно же, лучше всего выбрать классический вариант – заваривание чая водой.

Сделать это можно в обычном чайнике. Но по правильному, необходимо приобрести колебас и бомбильи. Колебас – это емкость, которая своим внешним видом похожа на тыкву, края которой обрамлены металлом. А бомбильи – это специальные трубочки, внутри которых имеются небольшие отверстия, через которые напиток попадает в рот без посторонних частичек.

В колебасе чай заваривают следующим образом. 1/3 его заполняет сырьем, затем емкость наклоняют таким образом, чтобы вся трава оказалось на одной стенке колебаса. А по чистой стенке начинают потихоньку вливать молоко или воду. Используемая жидкость не должна быть слишком горячей, так как все полезные свойства чая сразу же разрушаться.

После 2-3 минут настаивания, в колебасе образуется зеленая кашица. Это и есть та самая трава, которую мы заваривали. И чтобы она не мешала нам наслаждаться напитком, в данную емкость нужно опустить бомбильи. За неимением таких, чай можно просто процедить и выпить.

Помните, что чай матэ является лишь вспомогательным средством для снижения веса. Чтобы он давал хороший результат, необходимо придерживаться низкокалорийной диеты и регулярно заниматься спортом. Ну а если вы будете кушать булочки и запивать их чаем мате, то ожидать снижения веса не стоит. Лишние килограммы просто напросто не будут уходить.

Видео о чае матэ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector