Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Феникс смузи для похудения как применять

Фруктовый смузи ABC Кейс

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Фруктовый смузи Fohow — 100% натуральный концентрат фруктов, овощей и зерновых. Источник пребиотиков, ферментов, пищевой клетчатки, комплекса аминокислот, витаминов и минералов. Цена: 36000руб.

Применение натурального фруктового смузи «ABC» помогает вывести из организма вредные вещества, достичь эффекта восстановления здорового цвета кожи и избавления от лишнего веса, а также восстановить баланс кислотно-щелочной среды организма, повысить иммунитет и увеличить сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Продукт улучшает выработку ферментов в организме, нормализует пищеварение, стабилизирует работу кишечника, адсорбирует токсины и жиры.

Рекомендован для всех желающих похудеть естественным, здоровым образом без использования синтетических жиросжигателей, очистить свой организм от шлаков и токсинов. Смузи Fohow поможет вам восстановить организм и привести его в тонус.

В состав Фруктового cмузи «ABC» входит два комплекса.

В чем польза смузи?

Этот коктейль появился сравнительно недавно, но уже прославился своей пользой. Смузи обладает следующими свойствами:

    Это лучший способ, чтобы утолить не только жажду, но и голод. В состав этих напитков входят разнообразные ингредиенты, которые одновременно сочные и очень сытные. Поэтому будет достаточно выпить всего одну порцию коктейля и на несколько часов забыть про чувство голода.

Смузи очень полезен для организма. Для приготовления напитка используются только те продукты, которые содержат микро- и макроэлементы, витамины и минералы. Смузи считаются витаминными коктейлями, поэтому их рекомендуется употреблять в любое время года.

Можно готовить смузи с добавлением определенных ингредиентов, которые дают мощный заряд энергии. В их состав обязательно будут входить правильные углеводы, усвоение которых происходит достаточно медленно, а расходоваться они будут исключительно на выработку энергии и не откладываться про запас в виде жира.

Для приготовления коктейлей полезно использовать продукты, богатые клетчаткой и пектинами. Такой напиток оказывает положительное действие на процесс пищеварения, из организма значительно быстрее выводятся вредные шлаки, происходит очищение всех систем и тканей.

  • Смузи может выступать в качестве полноценного приема пищи, так как в состав коктейлей входит масса полезных веществ, которые обеспечивают правильную работу всего организма.
  • Вот несколько рекомендаций:

    • Готовить напиток без сахара, можно добавлять немного меда.
    • Не пересаливать, так как известно, что соль задерживает воду в организме.
    • Во фруктовые смузи использовать только низкокалорийные фрукты такие как яблоки, сливы, киви, апельсин и др. От таких как бананы нужно отказаться.
    • Смузи считать как один полноценный прием пищи, но не стоит полностью заменять свой рацион этим напитком.
    • Не добавлять в микс шоколад, мороженое, жирное молоко и сливки. Для диетического смузи идеально подойдет нежирный кефир. Йогурт, молоко и мюсли без добавок.

    И так что понадобится для приготовления этого диетического напитка?

    1. Блендер или погружной миксер с ножами, а не с венчиками.
    2. Ингредиенты:
    • фруктовое смузи готовятся из фруктов и ягод (яблоки, вишня, апельсин, арбуз и т.д.).
    • овощные смузи готовят из овощей (морковка, тыква, свекла, помидор и т.д.).
    • фруктово-овощное смузи готовят из сочетания фруктов и овощей. Например, морковно- яблочное коктейль.
    • — зелень и различные травки, приправы как ванилин, корица и другие добавляются в этот напиток как дополнительный ингредиент, для улучшения вкусовых качеств и делают этот напиток разнообразным.
    Читать еще:  Сыр фетакса для похудения

    Все ингредиенты измельчаются в блендере и в течении нескольких минут напиток готов к употреблению.

    Рецепты этого вкусного и полезного напитка смотрите ниже либо можете ознакомиться здесь — Диетические рецепты смузи.

    • «Клубника с йогуртом»
    • Малиново-йогуртовый смузи
    • Смузи из манго (индийские мотивы)
    • Фруктово-овощное смузи
    • Чернично-грейпфрутовый смузи
    • Экзотический смузи
    • Яблочно-ванильный смузи
    • — 250 мл нежирного молока
    • — полтора стакана свежей или мороженой клубники
    • — 150 мл йогурта.
    • Малина – 200 г
    • Йогурт – 150 г
    • Мололо – 250 г

    Малину можно использовать, как свежую, так и замороженную, йогурт и молоко используем низкой жирности. Сначала взбиваем в блендере малину с йогуртом, а потом добавляем молоко и еще раз хорошо взбиваем. В жаркое время можно добавлять немного льда.

    В 100 г – 55 Ккал.

    • Мякоть манго взбить вместе с густым натуральным (без добавок) йогуртом.
    • По вкусу можно добавить колотый лед и молотый кардамон.
    • Клюква – 200 г
    • Грейпфрут – 600 г
    • Морковка – 300 г

    Грейпфрут и морковку моем и выдавливаем сок, а потом добавляем клюкву и взбиваем в блендере до получения однородной массы.

    В 100 г – 32 кКал

    • 25 мл (полчашки) свежей или замороженной черники,
    • 3 крупных грейпфрута,
    • 5 морковок.

    Вымойте морковь, очистите и нарежьте грейпфрут. Смешайте в блендере чернику, добавьте к ней сок из моркови и грейпфрута и взбивайте до получения густого напитка.

    • апельсин — 3 шт.,
    • маракуя — 3 шт.,
    • манго — 1 шт.,
    • сельдерей — 4 шт.

    Промойте сельдерей, очистите манго и апельсин от кожуры. Выжмите сок из сельдерея. В блендере смешайте кусочки апельсина и манго. Ложкой извлеките мякоть маракуйи и, вместе с соком сельдерея, добавьте в блендер к апельсину и манго. Смешайте все ингредиенты до однородной густой консистенции.

    Как правильно приготовить смузи в домашних условиях

    Первое, что вам понадобится – это блендер или комбайн, с помощью которых можно превратить свежие фрукты, ягоды или овощи в однородную массу. То, какие ингредиенты добавить в смузи, зависит от вашего вкуса и эффекта, ожидаемого от напитка. Для придания более жидкой консистенции к основным продуктам добавляют йогурт, сок, молоко или негазированную минеральную воду. Коктейль украшают пряностями или ягодками, подают в высоком стакане.

    Читать еще:  Спорт как средство для похудения

    Белковые смузи для похудения

    Смузи, обогащенные белком настолько полноценны по своему составу, что прекрасно заменят единоразовое принятие пищи. Но диетологи считают их не очень подходящим вариантом для похудения. Добиться снижения веса можно только при замене одного полноценного приема пищи на коктейли. Если сочетать протеиновые коктейли с другими продуктами питания, то видимого результата не будет. Чтобы его получить, лучше совмещать употребление протеиновых коктейлей с малокалорийными продуктами и специальными физическими упражнениями для снижения веса.

    Основным компонентом данного вида смузи наиболее часто является белковая добавка и порошок, который разводят водой или молоком. После чего добавляют сок, йогурт, фрукты и кубики льда, доводя до кашицеобразного состояния.

    Протеиновые смузи для похудения подходят далеко не всем. Они противопоказаны при грудном вскармливании, беременности, в период зачатия, при заболеваниях печени и почек, диабете. В этом случае лучше выбрать другой, более безопасный вариант диеты.

    Смузи эффективны для поддержания тела — в форме, а духа — бодрым

    Этот напиток обладает явным положительным эффектом и в плане поддержания хорошего настроения…

    Итак, что же такое смузи?

    Это слово (смузи) пришло к нам от английского smoothie — однородный, мягкий, учтивый, приятный) — густой напиток в виде смешанных с помощью блендера или миксера ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, натурального сока или молока.

    Смузи используются в питании вегетарианцев и в здоровом питании. Смузи можно приготовить в домашних условиях, при помощи блендера или приобрести в кафе.

    Что касается использования смузи… Дело в том, что с помощью разных вариантов приготовления смузи можно достигать самых разных результатов — можно похудеть, а можно и поправиться — в зависимости от задачи, которую вы ставите перед собой и от рецепта того или иного смузи…

    Ведь смузи может быть диетическим, а может быть и калорийным — это зависит от тех продуктов, которые вы закладываете в блендер (смеситель).

    Тем, кто желает поправиться (таких людей, к слову сказать, очень даже немало) надо добавлять в оздоровительный коктейль-смузи сливки, цельное молоко, мороженое, мёд, финики, бананы, арахисовое масло, различные орехи, семечки подсонуха.

    А вот тем, кто собрался похудеть (как вы, Вера Алексеевна) — надо готовить себе смузи из низкокалорийных продуктов-ингредиентов и в добавок добавлять различные пряности.

    Ведь та же корица значительно уменьшает аппетит, а имбирь значительно ускоряет обмен веществ в организме.

    А вообще все правильно приготовленные смузи способствуют улучшению деятельности пищеварительных ферментов, споспешествуют лучшему усвоению пищи и уменьшению гнилостных процессов в толстой кишке…

    Смузи – рецепты самых вкусных коктейлей

    Пряный грушево-банановый

    Взбить в блендере три банана, две груши и стебель сельдерея с добавлением стакана холодной воды или нежирного молока.

    Читать еще:  Стрелки хочу быть похудей

    Йогуртовый смузи из сухофруктов и злаков

    Залить стакан смеси кураги и изюма стаканом кипятка и оставить на час. Размякшие фрукты измельчить в блендере вместе с йогуртом (2 стакана) и тремя ложками мюсли. При желании можно добавить в смесь столовую ложку меда, а йогурт заменить миндальным молоком.

    Снежный ананасовый смузи

    Половину банана, порезанную на кусочки и стакан ананасовых долек нужно заморозить. Затем смешать в блендере стакан ананасового и стакан апельсинового сока, добавить замороженные фрукты и хорошо взбить. Стакан с коктейлем украсить веточкой мяты.

    Смузи – рецепт «Июньское солнце»

    Выбрать из стакана черешни косточки, очистить клубнику (2 стакана) от плодоножек, дать ягодам немного стечь. Уложить в блендер черешню и клубнику, добавить 300 г ванильного мороженного и тщательно взбить.

    Грейпфрутовый

    Смешать в блендере 100 г грейпфрутового фреша, 400 г консервированного ананаса (вместе с сиропом), чайной ложкой ванильного сахара и стаканом натурального йогурта. Взбить ингредиенты со 100 г льда.

    Шоколадно-банановый шок

    Два очищенных банана разрезать на части. Разломать плитку молочного шоколада на дольки и вместе с бананами положить в кастрюльку. Залить 800 г молока и довести до кипения на слабом огне. Растопленный шоколад с размягченными бананами хорошо охладить, после чего взбить в блендере.

    Смузи — рецепт «Клубничный мохито»

    Одно очищенное яблоко и один банан хорошо взбить в блендере вместе. Затем добавить 100 г клубники, сок половины лайма, около 200 г колотого льда и листья с нескольких веточек мяты. Снова взбить, но уже не так сильно. Подавать смузи с долькой лайма.

    Овощной смузи-суп

    Для смузи-рецепта овощного понадобятся любые замороженные овощи, 50 г брынзы или мягкого сыра, зира и кориандр. Овощи нужно проварить до готовности, взбить их в пюре, предварительно слив бульон. Затем добавить сыр, немного овощного бульона и приправы. Снова взбить.

    Для постных рецептов смузи можно использовать сыр тофу, миндальное или соевое молоко. На свой вкус добавлять специи, мед, пряности.

    Итак, друзья. Смузи прекрасно подходит в качестве завтрака. Этим питательным, насыщенным витаминами шейком, с успехом можно заменить «вредные» для фигуры десерты, булочки, пирожные, а также калорийные ужины.

    При употреблении напитков смузи организм не только получает в полной мере необходимые ему витамины, минералы и полезные вещества, но и очищается сот токсинов и жиров, потому что смузи – это микс продуктов, богатых клетчаткой.

    А вот несколько рецептов приготовления смузи и рекомендации от доктора при их употреблении.

    На сегодня все, дорогие мои! Наслаждайтесь замечательным густым напитком смузи и будьте здоровы!

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector