Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Флай система для похудения

Диета Fly от Марият Мухиной: нужна ли золотая сережка, меню на день

  • 29 Ноября, 2018
  • Диеты для похудения
  • Алиса Краснова

Марият Мурадалиевна Мухина – известный врач рефлексотерапевт, а также автор популярной диеты под названием «Диета Fly». Вокруг этого способа похудения ведутся многочисленные дебаты. Кто-то говорит, что диета действительно работает и помогает бороться с большим весом, а кто-то, наоборот, против, потому что она требует значительных материальных затрат.

Во всяком случае, прежде чем решиться сбросить лишние килограммы с помощью этого метода, следует проконсультироваться с врачом.

Почему флай леди подходит не всем?

В России система довольно новая, и, как это обычно бывает, нашла своих верных приверженцев и ярых противников. Отзывы флай леди, как начинающих, так и профессиональных, разнятся.
Это естественный процесс, поскольку не бывает таких теорий и систем, полностью соответствующих ожиданиям публики.

Сколько существует женщин на свете – столько же мнений вы и получите. Мы поговорили со многими женщинами, хотя бы раз в своей жизни применившими систему флай леди.

Мнения в интернете мы также почитали с удовольствием. Уточним, что нами рассматривались мнения исключительно российских женщин, поскольку именно в России данная система начала только-только приживаться.

И теперь мы готовы представить вашему вниманию отчет о различных взглядах на систему флай леди, как в корне отличающихся друг от друга, так и смежных.

Условно мы разделили их на три группы: положительные, отрицательные отзывы и, назовем их, «лайфхаки» флай леди. А теперь давайте рассмотрим группы поподробнее, вдруг среди них вы узнаете и себя

Принципы диеты

Несмотря на то, что Марият Мухина рекомендует не только соблюдать режим питания, но и приобретать сережку, посещать сеансы иглоукалывания, можно похудеть с помощью простых правил. Диета Fly требует соблюдения всех принципов, которые и помогают избавиться от лишних килограммовов:

  • Только здоровое питание.
  • Есть после 18:00 строго запрещено.
  • Под строгим запретом следующие продукты: сода, спирт, мясо, хот-доги, колбасы, чипсы, виноград, хлеб, бананы, сухофрукты, шоколад, орехи, масло, крупы, отварной картофель, морковь, свекла, чеснок, сырой лук, мука.
  • Питание по расписанию.
  • Нельзя есть перед телевизором, книгами, газетами.
  • Рекомендуется пить 2 литра воды в день.
  • Еда должна быть тщательно разжевана.

ВДОХНОВЛЯЕМСЯ НА ПОЛЁТЫ

Что стоит у вас на пути?

Если бы я была молодой мамочкой, я бы очень хотела, чтобы вся бытовая техника использовалась на полную катушку. Посудомойка бы постоянно наполнялась грязной посудой, пылесос регулярно доставался из шкафа, а стиральная машина никогда не простаивала бы долго. Но что произойдёт, если мы перестанем присматривать за техникой?

АО АПРИ «Флай Плэнинг». Покупать или продавать?

По данным бухгалтерского баланса, был произведён детальный финансовый анализ предприятия, рассчитан инвестиционный риск для инвесторов и вероятность наступления дефолта по бумагам АО АПРИ «Флай Плэнинг». Отчётность предприятия на сервере раскрытия информации InterFax совпадает с отчётностью на сайте ФНС России.

Расчёт финансового состояния и инвестиционного риска

Высокодоходные облигации АО АПРИ «Флай Плэнинг» присутствуют в моём портфеле.


Доля бумаг в портфеле ЛИСП

Доля бумаг относительно стоимости всех активов составляет 2,13%. Расчёты проводятся с целью корректировки доли или принятия решения о продаже облигаций, а так же по просьбе подписчика


Комментарий к статье «Дядя Дёнер или как предсказать дефолт»

Здравствуйте, инвесторы юные, начинающие и продвинутые. Огромное всем спасибо за 👍💗➕ и демо-деньги. Отдельное спасибо за комментарии и вопросы. Пишите. Я всегда отвечу и помогу советом, если он потребуется.

Развенчаем АО АПРИ «Флай Плэнинг»?

Компания АО АПРИ «Флай Плэнинг» на фондовом рынке представлена высокодоходными облигациями с купонным доходом от 13 до 16 % годовых и сроком погашения до декабря 2023 года. Компания считает себя лидером в строительной отрасли Челябинской области.

Ликвидность баланса

Анализ ликвидности баланса АО АПРИ «Флай Плэнинг» показал, что баланс предприятия ликвиден на 50%. В период с 2018г. по 2020г. наблюдается стабильный и значительный рост наиболее ликвидных активов, с 43 в 2018 году до 409 миллионов рублей в 2020 (рис. 1 — А1),


рис.1 Активы АО АПРИ «Флай Плэнинг»

в то время как наиболее срочные обязательства остаются приблизительно на одном уровне (рис. 2 — П1)


рис.2 Пассивы АО АПРИ «Флай Плэнинг»

Так же добавляет оптимизма значительное превышение быстро реализуемых активов над краткосрочными обязательствами — А2>П2 и выполнение неравенства между труднореализуемыми активами и устойчивыми пассивами — А1 рис.3 Ликвидность и платёжеспособность АО АПРИ «Флай Плэнинг»


Промежуточная ликвидность

Коэффициент промежуточной ликвидности показывает, какую часть текущих обязательств предприятие может погасить за счёт собственных средств и дебиторской задолженности (рис. 3) Промежуточная ликвидность АО АПРИ «Флай Плэнинг» внушает доверие, так как стабильно растёт и превышает минимально допустимый уровень — 0.7, более чем в два раза.


Текущая ликвидность

Коэффициент текущей ликвидности показывает, достаточно ли у предприятия средств, для того чтобы исполнять свои обязательства в течение года (рис. 3 — L4). Оптимальное значение от 2 до 3.5. Стабильный рост текущей ликвидности и её оптимальное значение позволяет мониторить АО АПРИ «Флай Плэнинг» ни чаще чем раз в пол года или реже

Читать еще:  Супер слим реально похудеть

Анализ финансовой устойчивости предприятия

Коэффициент капитализации

показывает, сколько заёмных средств привлекает предприятие на один собственный рубль (рис. 4 — U1). После расчёта коэффициента капитализации очевидно, что закредитованность АО АПРИ «Флай Плэнинг» растёт. Тем не менее, сказать, что предприятие сильно закредитовано — нельзя, так как капитализация не сильно превышает максимальное значение — 1.5

Коэффициент обеспеченности оборотных активов собственными средствами

показывает, какая часть оборотных активов финансируется за счёт собственных средств (рис. 4 — U2). Минимальное значение — 0.1, оптимальное — 0.5 и выше. К сожалению АО АПРИ «Флай Плэнинг» не имеет достаточного количества собственных средств в оборотных активах, но не так страшен чёрт, как его малютка)))

Коэффициент обеспеченности оборотных активов собственными средствами — ⭐⭐


рис.4 — Финансовая устойчивость АО АПРИ «Флай Плэнинг»

Коэффициент финансовой автономии

показывает удельный вес собственного капитала в общей сумме источников финансирования (Рис.4 — U3). Оптимальное значение коэффициента финансовой автономии на уровне 0.4 — 0.6. Доля собственного капитала АО АПРИ «Флай Плэнинг», от всей ресурсной базы, достаточна высока, но ниже оптимальной. К тому же присутствует снижение этой доли.

Коэффициент финансирования

показывает, какая часть деятельности АО АПРИ «Флай Плэнинг» финансируется за счёт собственного капитала, а какая — за счёт заёмного (рис.4 — U4). Минимально допустимое значение коэффициента финансирования 0.67, оптимальное — 1.5. По данным анализа видно, что доля собственного капитала ниже, как оптимальной, так и минимальной отметки. К тому же присутствует стабильное сокращение этой доли.


рис. 5 Полный финансовый анализ предприятия АО АПРИ «Флай Плэнинг»

Рассчитав ряд важных коэффициентов и параметров (рис. 5), пользуясь установившимися догмами финансового анализа и используя балльную оценку финансового состояния предприятия АО АПРИ «Флай Плэнинг» (от 0 до 100, где 100 максимальная устойчивость), можно сделать вывод, что


рис. 6 Финансовое состояние АО АПРИ «Флай Плэнинг»

Финансовое состояние предприятия на уровне 57 баллов и является минимально допустимым. Финансовое положение с преобладанием заёмных средств. Угрозы потери инвестиций нет. Возможны задержки по расчётам.

Анализ финансового риска

По данным финансового анализа (рис. 5) и используя балльную(0-100) систему оценки банкротства Савицкой Г.В., была рассчитана вероятность банкротства предприятия АО АПРИ «Флай Плэнинг»


Рис. 7 Вероятность банкротства АО АПРИ «Флай Плэнинг» (0 — максимальный риск, 100 — минимальный)

📌 Банкротство предприятия и объявление дефолта маловероятно (на уровне 26%, Рис.7), но могут возникать периодические проблемы по расчётам с кредиторами.

Уровень инвестиционного риска

На основе бухгалтерского баланса и анализа финансового состояния, был рассчитан уровень риска по пятибалльной шкале для инвестора при инвестировании средств в облигации АО АПРИ «Флай Плэнинг»


рис. 8 Уровень инвестиционного риска

📌 уровень инвестиционного риска средний — 3.31 балла

Выводы

Докупить высокодоходные облигации АО АПРИ «Флай Плэнинг» до уровня 3% от всех активов инвестиционного портфеля.

Поскольку сегодня биржа не работает, облигации будут докуплены завтра. Скрин общей доли в портфеле будет размещён 17.05.2021 под этим абзацем сразу после покупки.

Покупка облигаций АО АПРИ «Флай Плэнинг» до 3% 17.05.2021

Полезные ссылки:

Надеюсь, что этот анализ приведёт вас к правильному инвестиционному решению. Если вы получили то, что хотели, пожалуйста, отметьте это лайком, плюсом, рублём или комментарием. Мне очень важна обратная связь.

❓ Задавайте вопросы, пишите на finansovyj.analiz🐶yandex.ru и подписывайтесь на блог «Финансовый анализ», чтобы не пропустить назревающий дефолт.

Желаю вам высокодоходных инвестиций. С уважением, Алексей Степанович Галицкий.

Обзор

Доставка продукции KULIK SYSTEM по Москве и Московской области осуществляется с 9.00 до 18.00 с понедельника по пятницу. Как правило, на следующий день после оформления заказа. Стоимость доставки кресел в пределах МКАД составляет 500 рублей, за пределами – 500 рублей плюс 30 рублей за каждый километр от МКАД.

Доставка продукции в другие города Российской Федерации осуществляется любой транспортной компанией, выбранной клиентом. До терминала транспортной компании по Москве продукцию доставляем бесплатно.

Оплата

Клиенту доступны различные варианты оплаты за приобретенную продукцию:

  1. По безналичному расчету в любом отделении Сбербанка России или через сервис Сбербанк online.
  2. Банковской картой в момент получения товара через эквайринг.
  3. Через сервис Netpay.

Как оплатить через NetPay

Заказ можно оплатить банковской картой онлайн сразу после его создания — соответствующую кнопку вы увидите на странице завершения резервирования.

  1. Для оплаты банковской картой Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу процессинговой компании ООО “Нэт Пэй” . Страница оплаты отвечает последним международным требованиям безопасности платежных систем Visa, MasterCard, МИР.
  2. В процессе оплаты банковской картой введите ее номер, срок действия, код CVV, указанный на обороте, а также имя и фамилию владельца и контактные данные владельца карты.
  3. Убедитесь, что Вы ввели корректные данные, а затем нажмите на кнопку «Оплатить».
  4. Если ваша банковская карта поддерживает технологию 3D Secure, Вы автоматически перейдете на сайт своего банка, где Вас попросят ввести секретный код активации, который будет отправлен Вам на телефон.
  5. Если реквизиты карты введены верно и на счете достаточно денег, Вы увидите подтверждение оплаты заказа. После чего Вам будет предложено вернуться на страницу магазина.
Читать еще:  Тренажеры для похудения бедра дома

Порядок возврата денежных средств;

Для полного или частичного возврата денежных средств на карту Вам необходимо обратиться в магазин. Деньги автоматически вернутся на вашу карту в течение 2-3х дней. Точный срок возврата денежных средств зависит от давности размещения заказа и от банка, выпустившего карту (максимальный срок возврата не может превышать 30 дней).

Обработка платежной информации происходит на странице процессингового центра Net Pay, поэтому данные карты Покупателя не доступны для интернет-магазина. Защита передачи информации производится по технологиям, разработанным международными платежными системами VISA, MasterCard, МИР – Payment Card Industry Data Security Standard (PCI DSS). Использование протоколов Secure Sockets Layer (SSL), Verified by Visa, MasterCard Secure Code, MirAccept и закрытых банковских сетей гарантирует безопасность по сделкам с банковскими картами.

Порядок возврата товара

В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ПОКУПАТЕЛЯ ОТ ТОВАРА НАДЛЕЖАЩЕГО КАЧЕСТВА:

Взаимоотношения между сторонами регулируют нормы Гражданского кодекса РФ.

Покупатель вправе отказаться от товара в любое время до его передачи, а после передачи товара — в течение 14 (четырнадцати) дней. Возврат товара надлежащего качества осуществляется при условии сохранения товарного вида, потребительских свойств,а также документа, подтверждающего факт и условия покупки указанного товара. Качественный товар с индивидуально-определенными свойствами возврату не подлежит.

Банковские реквизиты компании

  • ООО ТД «Кулик Систем»
  • Юр. адрес: 107497, г. Москва, ул. Монтажная, 9 стр. 1, 3-й этаж, пом. IV, комн. 16
  • Российская Федерация
  • Tел./факс (495) 380-07-46
  • ОГРН: 1177746218198
  • ИНН: 9718050981; КПП: 771801001

Генеральный директор – Костянецкий Константин Николаевич

Йога в гамаках: 7 аргументов чтобы начать заниматься новым спортом

Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма. С помощью флай-йоги можно добиться:

• улучшения координации: тело привыкает к балансированию в воздухе, что задействует центры равновесия в нашем теле;

• уменьшения нагрузки на позвоночник: помогает избавиться от зажимов, улучшает эластичность связок;

• укрепления мышц тела, особенно верхней и нижней части: способствует формированию мышечного корсета и тонизирует все группы мышц;

• повышения гибкости и сексуальной активности: йога улучшает растяжку, раскрепощает тело, улучшает кровоснабжение тазового отдела;

• расслабления и полного релакса: флай йога улучшает работу нервной системы, уменьшает уровень стресса в организме, избавляет от тревожности и бессонницы;

• улучшения метаболизма и легкой потери веса: интенсивная нагрузка способствует быстрому снижению веса без изнурительных диет;

• повышения настроения и жизненного тонуса: во время тренировок высвобождаются дофамин, серотонин и адреналин, которые помогают бороться с депрессиями и апатией.

Читайте нас в Instagram

Как правило, занятия флай-йоги проходят с группами различного уровня. Поэтому каждый сможет индивидуально подобрать под себя интенсивность и сложность тренировок.

Стретчинг, табата, флай-фитнес — как выбрать своё направление

Если вы давно планируете поход в фитнес-клуб, но не знаете с чего начать, или уже посещаете его, но тренировки не приносят удовольствия и прогресса, то однозначно пора менять подход и полностью пересматривать тренировочный процесс.

Сейчас клубы предлагают множество разнообразных направлений фитнеса, которые помогут достичь любые цели. Однако в большом списке преимущественно английских названий легко потеряться. Чтобы этого не допустить, фитнес-клуб Profi целых три дня будет проводить дни открытых дверей.

Желающих получить информацию о тренировках и познакомиться с клубом поближе в Profi ждут 28, 29 и 30 сентября. В эти дни специалисты клуба расскажут, как правильно подбирать тренировки, продемонстрируют профессионализм тренерского состава, проведут бесплатные вводные занятия. Также гости прочувствуют на себе плюсы персонального тренинга и получат консультации по питанию и здоровому образу жизни в целом. Только в дни открытых дверей посетители клуба смогут испытать удачу и вытянуть скидки от 15% до 50% на абонементы от 3-х до 12-ти месяцев, а также получить подарки от партнёров клуба.

Групповые направления фитнес-клуба Profi

Sky Jumping

Современное направление фитнеса, которое основано на использовании специальных мини-батутов. Содержит элементы кардиотренировки — разнообразные упражнения, без вреда на суставы и опорно-двигательную систему.

Тренер: Анастасия Рождественская и Мария Трофименко

Занятие Sky Jumping проходит в два этапа. Около 30 минут выполняются прыжки, то есть кардионагрузка, 25 минут отводится на силовую нагрузку. Основные упражнения комплекса – это прыжки различной интенсивности. Во время тренировки создаётся так называемый выталкивающий «эффект воды», за счёт чего в работу включаются около 400 различных мышц. Специалисты уверяют, что в процессе занятий Sky Jumping сжигается гораздо больше калорий, чем во время пробежки. Немаловажный момент по поводу безопасности тренировок – все прыжки и элементы выполняются с силой вниз, поэтому при правильной технике выполнения с батута не вылетишь. Такие тренировки помогут в буквальном смысле оторваться от проблем и поднимут настроение.

1.Быстро похудеть.
2.Укрепить вестибулярный аппарат, чувство равновесия и ощущение владения своим телом.
3.Развить координацию и длительную активность.

Hot Iron

Силовое направление фитнеса с использованием мини-штанг.

Тренеры: Ольга Дубровина, Валентина Забелина, Максим Ревин.

Тренировка длится 60 минут, но программа продумана так, что изнеможения или усталости не ощущается, и даже, напротив, можно почувствовать прилив сил и желание продолжать самосовершенствоваться. На занятии под ритмичную музыку выполняются базовые упражнения: приседания, жим штанги с положения лёжа, выпады, сгибание на бицепс, скручивания на пресс. Так, за час прорабатываются все главные мышцы без вреда суставам и позвоночнику, а также сжигается 900 килокаллорий, в то время, как за час бега теряется – 400-500 килокаллорий. Вес мини-штанги регулируется, поэтому заниматься этим направлением можно вне зависимости от возраста и степени физической подготовки. С Hot Iron не стоит волноваться, что произойдёт чрезмерное наращивание мускулатуры – тренировки лишь помогут убрать ненужные сантиметры и сделать фигуру точёной, как у балерины.

Читать еще:  Флорин форте при похудении

1.Набрать мышечную массу.
2.Уменьшить целлюлит и убрать дряблость кожи.

Калланетика

Система упражнений на все глубокорасположенные группы мышц. Это своего рода медленная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку.

Тренер: Анастасия Рождественская.

Калланетика состоит из статических упражнений, которые основаны на асанах из йоги. Всего час занятий калланетикой по нагрузке на организм равен 7 часам шейпинга или 24 часам обычной аэробики. Размеренные и спокойные движения выполняются под расслабляющую музыку. Здесь вы сосредоточитесь на себе, научитесь правильно дышать и найдёте баланс между разумом и телом.

1.Снизить массу тела и уменьшить его объёмы в желаемых местах.
2.Улучшить осанку.
3.Научиться абсолютному владению своим телом.

Табата

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки по принципу 20/10, то есть 20 секунд выполняется упражнение с максимальной эффективностью и 10 секунд отдыха.

Тренер: Валентина Забелина

Табата в отличие от многих других тренировок направлена именно на выносливость. Стандартная тренировка длится всего 4 минуты. За это время выполняется только одно упражнение, например, бег с высоко поднятыми коленями на месте, отжимания, прыжки с хлопками над головой, приседания. Здесь важна не только скорость выполнения упражнения, но и техника. Исследования показывают, что при такой тренировке в минуту можно сжечь до 13,5 калорий. Специалисты говорят, что даже после тренировки жиры продолжают сжигаться ещё в течение суток. То есть вы перестаёте делать упражнения, а тело продолжает приходить в форму — это ли не мечта почти всех девушек?

1.Быстро сжечь жировую массу.
2.Проработать все мышцы тела.
3.Повысить выносливость сердечной мышцы и уменьшить одышку.

Стретчинг

Растяжка, комплекс методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости тела.

Тренер: Ольга Дубровина

Вопреки расхожему мнению, стретчинг – это не только элементы на растяжку мышц ног, во время занятия также тренируются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Упражнения чередуют напряжение и расслабление мышц, что поможет снять мышечные блоки в различных частях тела и восстановить силы. Со временем вы сможете положить голову себе на колени, сесть в позу лотоса и открыть другие возможности своего тела.

1.Сделать фигуру более изящной.
2.Развить гибкость и даже сесть на шпагат.
3.Сохранить молодость.

Body make

Комплекс упражнений, который направлен на укрепление всех групп мышц, включает в себя кардиосиловые упражнения и упражнения на общую выносливость и гибкость тела.

Занятия совмещают сбалансированные силовые и кардионагрузки, растяжку и простые танцевальные движения. Считается, что Body make может послужить базой для занятий танцами. За 60 минут тренировки вы прокачаете всё тело и поднимете себе настроение.

1.Поддерживать в тонусе мышцы пресса, спины, ягодиц.
2.Скорректировать вес.
3.Укрепить мышечную массу.

Zumba

Динамичное и зажигательное танцевальное направление, сочетающее в себе несколько стилей танца.

Тренер: Екатерина Блязер.

Оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться». Тренировка на основе латинских ритмов, сочетает элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Эта незаурядная танцевальная программа поможет проработать живот, бёдра, ягодицы и сжечь около 400-500 килокаллорий.

1.Научиться уверенно двигаться под разную музыку.
2.Избавиться от стресса.
3.Сделать тело более гибким и грациозным.

Степ-аэробика

Танцевальные движения, выполняемые на специальных степ-платформах.

Тренер: Анна Фёдорова.

Интенсивность тренировки можно регулировать за счёт высоты платформы — для новичка нормой будет около 15 сантиметров, а профессионалу подойдёт более высокое положение — 20-25 сантиметров. В степ-аэробике насчитывается около 200 различных движений. После того как вы освоите базовые шаги, тренер будет добавлять новые комбинации, и тренировки станут ещё разнообразнее и интереснее.

1.Укрепить дыхательную систему.
2.Скорректировать форму ног и талии.

Флай-фитнес

Направление фитнеса, которое сочетает в себе позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой тренировки, акробатические позиции и игровые моменты. Упражнения выполняются с использованием гамака, подвешенного к потолку.

Тренер: Анна Фёдорова.

Во время тренировки вы получите ощущение невесомости и радость полёта. Тренировка помогает вытянуть всё тело, расслабить суставы и снять напряжение с позвоночника, а также укрепить мышцы пресса, спины, плечевого пояса.

1.Развить гибкость.
2.Укрепить позвоночник.
3.Избавиться от стресса.

Выбор направления зависит от вашей начальной подготовки, темперамента и целей занятий. Специалисты фитнес-клуба Profi помогут полюбить фитнес и готовы работать на результат с каждым клиентом.

Для записи на дни открытых дверей звоните по телефонам: +7 (924) 578-00-27, +7 (924) 500-00-27, +7 (914) 147-86-88, 8 (3022) 21-30-13.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector