Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спирулина для похудения живая

В чем разница между Хлореллой и Спирулиной?

Хлорелла, 1400таб

Хлорелла, 900таб

Хлорелла и спирулина — это виды водорослей, которые набирают популярность в качестве пищевых добавок для здоровья. Оба вида имеют впечатляющие характеристики и состав питательных веществ, большую пользу для здоровья, укрепления иммунитета. Но чем же все таки отличаются хлорелла и спирулина?

Хлорелла — это пресноводные водоросли насыщенного изумрудно-зеленого цвета, спирулина имеет чуть более приглушенный цвет. Хотя они выглядят похожими, хлорелла — это не то же самое, что спирулина, которая является другим типом/видом водорослей.

Различия между хлореллой и спирулиной

Хотя их белковый, углеводный и жировой составы очень похожи, наиболее заметные различия заключаются в содержании калорий, витаминов и минералов.

Хлорелла содержит больше:

  • калорий
  • омега-3 жирных кислот
  • провитамина А
  • рибофлавина
  • магния
  • железа
  • цинка

Спирулина содержит меньше калорий, но большое количество:

  • тиамина
  • железа
  • меди

Хлорелла содержит более высокие уровни омега-3 жирных кислот. Хотя обе водоросли содержат одинаковое количество жира, но сам тип жира сильно отличается.

Содержание Омега в хлорелле и спирулине

Обе водоросли особенно богаты полиненасыщенными жирами, особенно омега-3 жирными кислотами. Жирные кислоты Омега-3 и омега-6 являются незаменимыми полиненасыщенными жирами, которые важны для правильного роста клеток и функционирования мозга. Они считаются необходимыми, потому что ваше тело не в состоянии их вырабатывать. Поэтому получать их приходится только из рациона или добавок. Омега-3 жирные кислоты имеют многочисленные преимущества для здоровья, например, уменьшение воспаления, улучшение здоровья костей и снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Обе формы водорослей содержат различные типы полиненасыщенных жиров. Так, хлорелла содержит больше жирных кислот омега-3, в то время как спирулина содержит больше жирных кислот омега-6.

Антиоксиданты в водорослях

В дополнение к высокому содержанию полиненасыщенных жиров, как хлорелла, так и спирулина очень богаты антиоксидантами. Это соединения, которые взаимодействуют со свободными радикалами в вашем организме и нейтрализуют их, чтобы предотвратить повреждение клеток и тканей.

В одном исследовании участвовали 52 человека, которые курили сигареты, получали 6,3 грамма хлореллы или плацебо в течение 6 недель. Участники, получившие добавку, испытали повышение уровня витамина С в крови на 44% и повышение уровня витамина Е на 16%. Оба этих витамина обладают антиоксидантными свойствами. Кроме того, у тех, кто получал добавку хлореллы, также наблюдалось значительное снижение повреждения ДНК.

В другом исследовании 30 человек с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) потребляли 1 или 2 грамма спирулины ежедневно в течение 60 дней. У участников наблюдалось повышение уровня антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы в крови на 20% и повышение уровня витамина С на 29%. Уровни в крови важного маркера окислительного стресса снизились до 36%.

Содержание белка

В спирулине содержится больше белка. Еще во времена ацтеков люди использовали водоросли, такие как спирулина и хлорелла, в качестве пищи. В настоящее время ученые исследуют хлореллу как потенциальный источник высокобелковой, питательной пищи для длительных полетов в космос. Белок, содержащийся как в спирулине, так и в хлорелле, содержит все незаменимые аминокислоты, и наш организм легко усваивает его.

Контроль уровня сахара в крови

Как хлорелла, так и спирулина может способствовать контролю уровня сахара в крови. Многочисленные исследования показали, что обе водоросли снижают и балансируют уровень сахара в крови. Также спирулина может помочь повысить чувствительность к инсулину как у животных, так и у людей. Чувствительность к инсулину — это показатель того, насколько хорошо ваши клетки реагируют на гормон инсулин, который выводит глюкозу (сахар в крови) из крови в клетки, где ее можно использовать для получения энергии.

Хлорелла — отличный источник витамина А

В одной порции хлореллы содержится почти 3000 микроэлементов витамина А, что составляет 60 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Как и витамин С, витамин А также повышает иммунитет. Он поддерживает хорошее зрение, здоровье сердца и функцию почек.

Хлорелла снижает холестерин

Исследования показали, что хлорелла и спирулина обладают потенциалом для улучшения здоровья сердца, влияя на липидный состав крови и уровень артериального давления. В одном 4-недельном исследовании 63 участника, которым ежедневно давали 5 граммов хлореллы, показали снижение общего уровня триглицеридов на 10% по сравнению с группой плацебо. Кроме того, у этих участников также наблюдалось снижение уровня ЛПНП (плохого) холестерина на 11% и увеличение уровня ЛПВП (хорошего) холестерина на 4%.

Читать еще:  Фир слим био керамическое белье для похудения для мужчин

В другом исследовании люди с высоким кровяным давлением, которые ежедневно принимали добавки с хлореллой в течение 12 недель, имели значительно более низкие показатели кровяного давления по сравнению с группой плацебо.

Хлорелла — хороший источник железа

Еще одно питательное вещество, которое в достаточном количестве содержится в хлорелле — это железо. Так, в одной порции содержится 12 миллиграммов питательного вещества, что составляет 70 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Железо играет важную роль в производстве энергии, и организм нуждается в нем для активной деятельности и продуктивной работы. Если вы часто чувствуете себя вялым, стоит проверить уровень железа, и если у вас низкий уровень, хлорелла может помочь. Включите добавку с хлореллой в свой рацион—особенно если вы не едите мясо или не любите бобы, два основных источника железа.

Что лучше — хлорелла или спирулина?

Обе формы водорослей содержат большое количество питательных веществ, витаминов и минералов. Однако и то, и другое имеет свои уникальные преимущества. Одно не обязательно лучше другого. Как и в случае со всеми добавками, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать спирулину или хлореллу, особенно в высоких дозах. Это важно, потому что они могут взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разжижители крови.

  • 99% spirulina platensis,
  • 1% стеарат магния

Аминокислоты:

  • Серин — 3,5 г
  • Пролин — 1,0 г
  • Гистидин — 2,9 г
  • Изолейцин — 1,4 г
  • Лейцин — 3,7 г
  • Валин — 4,0 г
  • Лизин — 2,7 г
  • Метионин — 3,2 г
  • Фенилаланин — 3,2 г
  • Треонин — 0,9 г
  • Триптофан — 3,0 г
  • Аланин — 4,7 г
  • Аргинин — 4,3 г
  • Аспарагиновая кислота — 6,1 г
  • Цистин — 0,6 г
  • Глютамин — 9,1 г
  • Глицин — 3,2 г
  • Тирозин — 5,4 г

Витамины:

  • Бета-каротин — 170 мг
  • В1 — 2,80 мг
  • В2 — 3,44 мг
  • ВЗ — 11,20 мг
  • В5 — 80 мкг
  • В6 — 0,64 мг
  • В8 — 48,0 мг
  • В9 — 8 мкг
  • В12 — 40 мкг
  • Е — 5,36 мг
  • Н — 4 мкг

Микроэлементы и прочее:

  • Кальций — 560,0 мг
  • Фосфор — 640,0 мг
  • Железо — 80,0 мг
  • Магний — 320,0 мг
  • Бор — 300 мг
  • Кремний — 3,1 мг
  • Цинк — 2,4 мг
  • Калий — 1,12 мг
  • Медь — 1,0 мг
  • Марганец — 4,0 мг
  • Хром — 0,2 мг
  • Селен — 8,0 мкг
  • Иод — 9,0 мкг
  • Натрий — 720,0 мг
  • Хлорофилл — 800,0 мг
  • Фикоцианин — 11,2 г
  • Гамма-линолевая кислота — 1,08 г
  • РНК — 2,24 г
  • ДНК — 640,0 мг
  • Каротиноиды — 296,0 мг

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта:

  • белки — 68,06 г,
  • жиры — 5,17 г,
  • углеводы — 17,8 г.

Состав и способ применения

В составе нет искусственных ингредиентов, потому что это на 100% натуральный продукт, богатый белками, антиоксидантами, витаминами, аминокислотами, а также цинком, железом, калием, фосфором и магнием.

В нашем интернет-магазине есть спирулина по дешевой цене, при этом она сохраняет в себе все необходимые свойства. Применять ее можно в любом возрасте, но есть определенные правила, касающиеся дозировки. Для профилактики заболеваний курс приема должен составлять 1 месяц (дневная норма – 3 г). Для лечения болезней доза повышается до 5 г в день (для беременных женщин и детей – не более 2 г).

Применять его следует перед едой, запивая большим количеством воды. При лечении заболеваний ЖКТ можно употреблять водоросли во время приема пищи. Порошок можно добавлять в йогурты, салаты или соки, но нельзя допускать термической обработки, иначе средство потеряет все свои полезные свойства.

Читать еще:  Утиная печень для похудения

Спирулина для красоты

Относительно полезных свойств Спирулины еще ведутся споры, а вот ее применение для красоты женщин признано однозначно.

Водоросль широко используется в косметологии без ограничений и противопоказаний. Во всех фешенебельных салонах красоты Спирулину активно применяют для обертываний. Всего за несколько минут процедура способна заметно освежить и подтянуть кожу, восстановить водный баланс и обогатить полезными веществами. Обертывания можно делать и в домашних условиях, используя водоросли в прессованной форме.

Косметические процедуры для лица также не обходятся без этой волшебной добавки. Простая маска с добавлением меда, овсянки и Спирулины разглаживает морщины, восстанавливает и подтягивает кожу лица. В домашних условиях можно приготовить настоящий витаминный коктейль, растворив несколько таблеток с растением в теплой воде.

Эффект от регулярных масок для лица вы заметите сразу. Цвет кожи улучшится, уйдут следы усталости, проблемная кожа станет более матовой, поры уменьшаться, а мелкие морщинки разгладятся.

Уникальный состав продукта подходит и для ухода за волосами. Еженедельные маски с добавлением Спирулины позволяют забыть о чрезмерной потере волос. Локоны становятся более мягкими, послушными. Полезные кислоты и витамины придают прядям ухоженный, блестящий вид, справляются с сухостью и шелушением кожи головы. Большинство женщин отмечают значительное улучшение внешнего вида шевелюры, укрепление волос и невероятный блеск.

Совет! Для косметических процедур лучше всего использовать Спирулину в таблетках или порошке от проверенных производителей, таких как “ВЭЛ”, “Сочи” или “МГУ”.

А вы принимаете спирулину ?

Описание

Что такое спирулина?

Сине-зеленая водоросль Спирулина (она же биомасса цианобактерий) произрастает в пресных водоемах и используется в качестве источника питательных веществ, минералов и витаминов, растительных белков (более половины от общей массы), фитонутриентов, нуклеиновых кислот и других полезных компонентов. Благодаря обилию полезных веществ, Спирулина натуральная входит в состав многих витаминно-минеральных комплексов, используется как суперфуд в готовых продуктах питания и выпускается в форме самостоятельных биологически активных добавок, таких как Now Spirulina, представленная на нашем сайте.

Польза спирулины

Полезные свойства спирулины обусловлены действием содержащихся в ней компонентов. Среди наиболее значимых:

  • выведение шлаков, токсинов, канцерагенов и тяжелых металлов из организма, снижение вреда от воздействия свободных радикалов;
  • улучшение работы пищеварительной системы, восстановление микрофлоры кишечника;
  • нормализация метаболических процессов, ускорение процессов похудения, повышение энергичности;
  • улучшение когнитивных функций мозга, укрепление всей нервной системы;
  • купирование воспалительных процессов, помощь в терапии артритов, их профилактика;
  • нормализация гормонального фона;
  • участие в процессах кроветворения, нормализация давления, улучшение состояния и функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • снижение уровня холестерина в крови, улучшение работы печени;
  • укрепление иммунитета, повышение защитных свойств организма;
  • снижение риска развития катаракты, и т. д.

Дополнительный источник здоровья

Спирулина содержит почти 2000 минералов, витаминов, аминокислот и важных растительных компонентов. Все они обеспечивают нормальную работу организма, и способствуют повышению его защитных свойств. Спирулина в таблетках, купить которую вы можете на нашем сайте, рекомендована для поддержания здоровья практически всем (за исключением людей с аутоиммунными заболеваниями и при приеме антикоагулянтов, а также беременным женщинам и детям), главное правильно ее принимать.

Применение биодобавок со спирулиной

Биодобавки Спирулина в капсулах, купить которые вы можете в нашем интернет-магазине, рекомендуется принимать за 30 минут до завтрака (для лучшего усвоения микроэлементов и питательных веществ) или во время него, запивая небольшим количеством воды. В некоторых случаях прием рекомендуют разбить на 2 раза. Курс приема составляет 1-2 месяца, после его завершения рекомендуется сделать равнозначный перерыв.

Что касается дозировки, то она зависит от назначения приема и состояния организма, и может составлять от 1 до 8 грамм спирулины в день. Подробная инструкция с указанием рекомендуемых дозировок прилагается к препарату.

Где купить добавки Спирулина?

В интернет-магазине Витамин-Комплекс.ру вы найдете качественные биологически активные добавки от ведущих мировых производителей, такие как Спирулина Now Foods. Информацию о каждой конкретной добавке (дозировки, рекомендации, особенности и т. д.) можно найти в карточке товара.

Кроме высококачественных препаратов, клиенты нашего магазина получают:

  • выгодные предложения (мы поддерживаем приемлемые цены на весь ассортимент продукции, делаем скидки постоянным покупателям, регулярно проводим акции и распродажи);
  • удобный и простой личный кабинет для оформления и отслеживания заказов в любое удобное время;
  • грамотные консультации менеджеров о продуктах, способах оплаты и доставки, условиях работы магазина;
  • индивидуальный подход к каждому клиенту.
Читать еще:  Таня рыбакова которая похудела

Если у вас возникли вопросы, свяжитесь с нами по телефону, указанному вверху страницы, или воспользуйтесь формой заказа звонка. Обращайтесь, мы обязательно вам поможем!

В составе Spirulina 500 мг от NOW содержится экстракт спирулины. С каждой порцией вы обеспечите себя 3 г данного растительного экстракта. Чем же так полезен экстракт спирулины? Получают его из водоросли, которая растет в чистых водоемах. Благодаря множеству полезных свойств спирулина часто заносится в категории растений. По своей антиоксидантной активности спирулина в 4 раза сильнее черники. Спирулина богата железом, калием, хромом, медью, магнием, марганцем, фосфором, селеном, цинком. В ней содержатся также витамины А и Б12, омега 3 жиры. Спирулина является источником белка и антиоксидантов. Именно такой набор питательных веществ позволяет относить спирулину в категорию супер-еды, которая невероятно полезна для нашего организма.

Спирулина ценна в первую очередь тем, что повышает антиоксидантную защиту организма, помогает ему бороться с воспалительными процессами, а также стимулирует работу иммунной системы. Среди важных задач спирулины стоит упомянуть улучшение пищеварительной функции, поскольку богат пищеварительными ферментами. Спирулина помогает также выводить токсины из организма.

Среди основных исследований спирулины можно назвать работы А. Воншака «Спирулина: физиология, клеточная биология и биотехнология», О. Циферри «Спирулина, съедобный микроорганизм» и О. Токусоглу «Профили питательных веществ биомассы спирулины, хлореллы и «Isochrysis galbana».

Наиболее исследованные эффекты от приема спирулины – это стимуляция перекисного окисления липидов, снижение уровня триглицеридов, стабилизация уровня холестерина HDL-C и LDL-C, благотворное влияние на мышечную выносливость, стабилизация кровяного давления, комплексные антиоксидантные и иммуномодулирующие эффекты.

Производители заявляют о том, что спирулина помогает при похудении, стабилизирует вес, благотворно сказывается на составе крови, существенно повышает вирусоустойчивость и помогает снимать симптомы усталости. Однако в большинстве своем эти эффекты не имеют доказательной базы. Прием спирулины обоснован ввиду следующих биологических действий добавки:

— очищение организма (выведение шлаков и токсинов);

— снижение уровня холестерина и стабилизация давления;

— улучшение деятельности сердечнососудистой системы;

— улучшение памяти и других когнитивных функций мозга;

— стимуляция регенеративных процессов (в том числе – в контексте ускорения мышечного восстановления);

— благотворное влияние на функции глаз, улучшение состояния кожи;

— общее укрепление иммунитета (выраженный иммуномодулирующий и антиоксидативный эффект).

За счет большого содержания белка, ряда питательных веществ, витаминов и микроэлементов спирулина может быть рекомендована к приему профессиональным спортсменам и обычным людям, которые постоянно подвергаются физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Ряд исследований (работы М. Кришнакумари, А. Биззи) показали, что спирулина нетоксична даже в исключительно высоких дозах. Добавка не может заменять целевые аптечные препараты (в том числе – иммуномодуляторы), но способна оказывать благотворное влияние на ряд функций организма в контексте физического и эмоционального стресса.

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector