Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спорт для новичков для похудения

Физические упражнения для похудения начинающим

Данная статья для тех, кто наконец-то решился привести своё тело в порядок. Вашему вниманию предлагаем физические упражнения для похудения с отягощением начинающим девушкам и женщинам.

Многие девушки, женщины считают, что физические упражнения с отягощением в тренажёрном зале — это мужское занятие. Им кажется, что они будут выглядеть муже подобно.

На самом деле это не так!

Физические упражнения для похудения с отягощением имеют значительное преимущество. Они увеличивают мышечную массу, это ускоряет метаболизм и помогает сжигать лишние калории, а также уменьшает подкожный резервный жир. Именно тот жир, который портит женскую фигуру и который так трудно убрать.

Кроме того силовые тренировки, создавая мышечный корсет, позволяют выглядеть спортивной, стройной и подтянутой.

Нет смысла идти в тренажёрный зал без выбранной цели и запланированной тренировки, а так же, не имея понятия о правильности выполнения упражнений. Иначе результаты на будут эффективными. Кроме того велика вероятность получить травму.

Если Вы впервые пришли в тренажёрный зал, то должны усвоить несколько правил:

  • физические упражнения для похудения начинаются с разогрева, необходимо несколько минут поработать на кардиотренажёре
  • разминка, разогрев мышц, частей тела — неотъемлемая часть
  • постепенная нагрузка организма, ему надо привыкнуть, не используйте в первое время большой вес отягощения
  • выполняйте упражнения в среднем темпе
  • пейте во время отдыха между упражнениями обычную воду, но малыми глотками
  • отдыхайте между упражнениями
  • в конце комплекса упражнений растяжка мышц, на которые вы делали нагрузку
голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Ферровит капли для похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector