Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способ похудеть от полины гагариной

Диета Полины Гагариной

Неоднократный лауреат фестиваля «Песня года», обладательница нескольких статуэток «Золотой граммофон», талантливая и привлекательная певица Полина Гагарина с детства не относилась к категории худышек. Пухлые щечки и аппетитные формы до определенного времени не очень беспокоили девушку.

Период активного набора веса пришелся на беременность певицы. Гагарина ничего не могла поделать со своим аппетитом. «Зверское» чувство голода не покидало ее ни на минуту. Пирожные, макароны, булочки, сладкий чай — все это поедалось с удовольствием. Итогом такой невоздержанности в еде стал набор лишних тридцати килограмм веса. В результате певица перестала нравиться себе.

Беременность – уникальное явление в жизни женщины. Но многие женщины за этот прекрасный период становятся обладательницами лишних килограммов. Красавица Полина не стала исключением. Но сила воли и железная выдержка помогли девушке справиться с проблемой. Ей удалось не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и сделать фигуру еще изящнее, чем до беременности. Певица с удовольствием делится секретами своей стройности.

Первые шаги звезды

Полину Гагарину действительно можно назвать именно так – звездой. С этим согласятся даже те, кто совершенно далек от поп-музыки и шоу-бизнеса. Девушка обладает великолепным голосом, и выбор композиций, которые она исполняет, позволяет отнести ее к серьезным исполнителям. Нельзя забывать и про её заслуги. Но обо всем по порядку.

Родилась Полина в Москве, и все ее детство было неразрывно связано с музыкой. Она с энтузиазмом посещала музыкальную школу, а после ее окончания поступила в эстрадно-джазовое училище. Кто знает, как бы сложилась жизнь талантливой девушки, если бы однажды одному из ее педагогов не пришла в голову идея отправить свою ученицу на «Фабрику звезд».

Это был 2003 год, и популярность шоу просто зашкаливала. Только-только отгремел первый сезон и начались кастинги участников второго. Полина легко обошла всех конкурентов и вскоре оказалась в стенах «Звездного дома». Первый же выход на сцену сделал ее любимицей зрителей. И это при том, что девушка не отличалась изяществом форм и была далека от стандартных представлений о женской красоте.

При росте 164 сантиметра она весила чуть больше 60 килограммов. Для 17-летней девушки это было немало. Плюс ко всему она носила обычную прическу без намека на изящество и стиль и такую же одежду. Однако все вместе не помешало девушке одержать верх над всеми остальными «фабрикантами» и стать не только победительницей сезона, но и, по мнению маститых критиков, самой яркой и талантливой из всех, кому удавалось взойти на высшую ступеньку пьедестала.

Читать еще:  Состав протеина для похудения

Как похудела Полина Гагарина: диета

Впечатляющий результат того, как похудела Полина Гагарина— 40кг заполгода — может послужить прекрасным примером. Однако несмотря нато, что все теперь знают, накакой диете сидела певица, добиться таких показателей сможет некаждый. Мотивация публичной персоны, ктомуже сдетства привыкшей кздоровому питанию, намного крепче, чем уобычных людей.

Добиться потери лишнего веса нелегко, это требует максимальной концентрации физических сил иморальной устойчивости. Сохранить полученный результат бывает еще сложнее. Употребление техже продуктов, что идля похудения, втечение всей жизни может быть очень нелегким.

Именно поэтому вменю Полины Гагариной введены дни читтинга. Втакой день, обычно раз внеделю или десять дней, певица позволяет себе употреблять продукты, обычно запрещаемые. Поеесловам, именно сладкого уже инехочется, правильные вкусовые привычки успели устояться. Зато появляется желание съесть жирный сыр, жареное мясо, бутерброд сикрой имаслом.

Если такой планируемый срыв проводится встрого определенное время, счетким умеренным количеством разрешенных продуктов— тогда это непринесет вреда здоровью ифигуре, несведет нанет результат диеты. Зато это принесет позитивный психологический эффект иневызовет желания незаметно сходить кхолодильнику.

Все остальное время Полина Гагарина неупотребляет такие вредные продукты:

  • сладости, содержащие рафинированный сахар ижиры, зато позволяет иногда побаловаться пастилой без сахара или зефиром наагар-агаре;
  • продукты изпшеничной муки, включая макаронные изделия, нокаши ихлеб изцельного пшеничного зерна вменю присутствуют;
  • крахмалистые овощи ифрукты (картофель, бананы), вместо них топинамбур, редька ияблоки;
  • соки инапитки, содержащие большое количество сахара, отныне вместо них компот изсухофруктов инесладкий чай.

Для того чтобы разнообразить меню исделать питание приятным, Полина Гагарина кушает фрукты. Самые любимые— яблоки. Они нетолько улучшают настроение, ноинормализуют работу кишечника, насыщают кровь железом, укрепляют стенки капилляров.

Утренний завтрак певицы включает овсянку либо кашу изпшеничных цельнозерновых хлопьев. Иногда ееварят наобезжиренном молоке для удовлетворения потребностей организма вкальции иживотных жирах. Для утренней порции углеводов применяется мед.

Кроме мяса, рыбы имолочных продуктов источником животного белка для Гагариной служат дары моря. Мидии, кальмары, креветки иустрицы помимо белка насыщают организм хромом, устраняющим тягу ксладкому иускоряющим метаболизм.

Как похудела Полина Гагарина

Талантливая артистка никогда не слыла худышкой, выделяясь пухлыми щечками и аппетитными формами. Во времена «Фабрики» ее вес держался на отметке 56-57 кг, а после рождения сына Полина поправилась еще на 30 кило. По признаниям теледивы, при беременности она постоянно ела и грешила ночными походами на кухню, поскольку не могла справиться с аппетитом. Гагарина перестала себе нравиться, избегала публичных мероприятий и чуть не впала в депрессию.

Читать еще:  Тмин семечки от похудения

Решение кардинально поменять внешний вид и сесть на диету Полине пришло после встречи со стилистом Александром Шевчуком. Его слова «не бойся все поменять» вдохновили звезду, и она начала действовать. Железный характер, сила воли помогли девушке взять себя в руки, в результате чего ее фигура стала изящной и соблазнительной, а Полина получила звание одной из самых красивых женщин страны. Артистка с удовольствием рассказывает, как ей удалось быстро сбросить лишние килограммы.

Метод похудения

Диета Полины Гагариной основана на простых и разумных принципах. Знаменитость рекомендует воздержаться от приема пищи после 6 часов вечера, придерживаться дробного питания и составлять меню, учитывая правила рационального сочетания белков, жиров, углеводов. Кроме того, певица придает огромное значение здоровой технологии приготовления блюд, советуя отказаться от жарки и использовать минимальное количество масла. Эти ограничения способствуют нормализации веса.

Ключ к успеху в похудении, по мнению Гагариной, заключается в правильном сочетании рациона и физической нагрузки. Уделяя спорту хотя бы полчаса ежедневно, можно подтянуть тело, сделать его более изящным и стройным. За полгода соблюдения диеты Полина скинула свыше 30 килограммов. Помимо изменения пищевых привычек, звезда включила в свой распорядок дня занятия в тренажерном зале, бег, плаванье. В этот период певица училась в школе-студии МХАТ, где ей приходилось обучаться фехтованию, сценическим движениям, танцам.

Меню чередования на 7 дней от певицы

Диета Полины Гагариной очень напоминает систему питания известного диетолога Маргариты Королевой. Суть ее заключается в чередовании по три дня: один – только рис, второй – мясо курицы третий – овощи. Так следует питаться девять дней. Но такую систему могут выдержать далеко не все. Диета Полины намного мягче и «безобиднее».

Меню на неделю выглядит следующим образом:

  • В течение первого дня диеты можно есть только рис, причем не белый, а желательно бурый. Готовить его нужно без соли, масла и специй. Пить разрешается воду и зеленый чай без сахара.
  • Во второй день диеты необходимо питаться отварным куриным филе без соли, кожи и жира. Также важно соблюдать питьевой режим. Один раз можно рацион дополнить свежим огурцом или томатом.
  • На третий день диеты можно готовить разные овощные салаты, в качестве заправки идет оливковое масло или сок лимона. Соль и перец добавлять нельзя. Также едят капусту и брокколи. Необходимо пить много воды.
  • На четвертый день диеты меню можно разнообразить постным, овощным бульоном из морковки, капусты, сельдерея и разной зелени. Очень важно соблюдать размер порций.
  • Пятый день диеты – снова белковый. В этот раз едят творог и коктейль из кефира с яблоками. Можно добавить немного корицы. Также нужно пить воду и зеленый чай без сахара
  • Последние два дня диеты идут по принципу первых двух, то есть один – рисовый, второй – белковый. Нельзя забывать про питьевой режим.
Читать еще:  Список шагов для похудения

После окончания диеты возможно избавиться от 7 — 10 лишних кг. После следует придерживаться 4 — 5 разового питания согласно описанным выше принципам.

Гагарина до и после похудения

Полина достигла уникального результата: за полгода после родов сбросила 40 килограмм! На вопрос «Как это удалось?» самым ёмким можно считать ответ: «Когда-нибудь напишу книгу, где на первой странице будет написано «Не жрать!» С этим утверждением трудно поспорить. При росте 170 сантиметров Полина сейчас весит 47 килограмм, а после родов было 86. Сама она утверждает, что всегда ела, сколько хотела, и не поправлялась, во время беременности тоже налегала на еду, но вот вес почему-то после рождения сына не ушёл.

Бороться за фигуру пришлось крайне жёстко: диета, спорт, и 30 килограмм ушли, притом, безвозвратно. Занятия фитнесом Полина продолжает, даже вернувшись к нормальному весу.

Желаемый результат

То, как похудела Полина Гагарина, вызвало большой интерес прекрасной половины человечества. На сегодняшний день ее схемы питания придерживаются не только поклонницы творчества актрисы. На просторах интернет-сети можно найти множество приверженцев диеты Полины Гагариной. Подтверждение тому –отзывы худеющих, получивших желанный результат.

Чтобы добиться успеха в таком нелегком деле, а именно – избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья – достаточно оградить свой организм от вредной пищи, вовремя питаться и совмещать это с любыми видами спорта. В результате за 9 дней можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Диета Полины Гагариной – удачный вариант авторской диеты чередования. Отсутствие негативного влияния на организм и заметный результат, сохраняющийся надолго, делает ее довольно популярной. Все, что нужно – это приложить горсть усилий, добавить ложку терпения и притрусить все щепоткой хорошего настроения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector