Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способствует ли корица с кефиром похудению

Первоначально оцениваются все достоинства состава кефира, который богат витаминами, белками и полезными микроорганизмами. Усвояемость микроэлементов кисломолочной продукции намного выше, чем обычного молока.

При постоянном использовании включаются обменные механизмы и ускоряются метаболизмы, что положительно влияет на процесс потери лишнего веса. Аналогичные свойства имеет и корица. Комбинация этих двух продуктов обеспечивает 100% результат .

Корице присущ разогревающий эффект. Способствует ускорению кровообращения, нормализует обменные процессы, а также эффективно расщепляет жиры. Пряность отлично справляется с процессом контроля уровня сахара в крови, что также является плюсом во время процесса похудения и снижению аппетита.

Тем не менее, самым оптимальным вариантом является вечернее время. Во-первых, в организме уже будут протекать необходимые процессы, а во вторых, не будет мучить чувство голода.

Кефир с корицей для похудения

Ингредиенты

  • 250 мл кефира (1,5%-й жирности)
  • 1 ч. л. мёда
  • 1/2 ч. л. молотой корицы
  • 1/2 ч. л. молотого имбиря

Приготовление и употребление

  1. В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.
  2. После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!
  3. Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. К Новому году готова, а там и до пляжного сезона рукой подать. Рецепт-находка!
  4. Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.

Чтобы быстрее и эффективнее разогнать метаболизм, вывести из организма токсичные вещества и шлаки, повысить иммунитет и наконец избавиться от лишних сантиметров, не забывай об этих важных правилах.

Правила похудения

  1. Ешь часто, а именно 5 раз в день, примерно каждые 2–3 часа. Частые, но скромные приемы пищи сыграют тебе на руку! Учти, что в первой половине дня в твоем рационе должны преобладать углеводы (крупы, фрукты, мёд), во второй — белковые продукты и жиры (мясо, рыба, молочные продукты).
  2. Основные продукты в рационе — овощи, крупы, яйца, нежирное мясо (курица, индейка), рыба, молочные продукты, орехи, а также продукты, богатые витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

  • Рацион питания должен быть максимально разнообразным и включать потребление достаточного количества белков, жиров и углеводов. Последние, кстати, должны составлять около 50 % процентов всего рациона: примерно 250 г (крупы, овощи, фрукты), 50 г из которых — простые углеводы (сухофрукты, мёд).25 % рациона должны составлять белки (нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты) и столько же — жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи, авокадо).
  • Контролируй время! Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна, а не «после 18:00 рот на замок». Если обычно ты ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19–20 часов. Если в это время ты посещаешь спортзал, то после тренировки можешь съесть легкий овощной салат, яблоко или выпить, например, кефир.

    Читать еще:  Стресс можно ли похудеть

  • Не забывай про здоровый питьевой режим. Стакан теплой воды натощак и 2–2,5 л на протяжении дня избавят от отечности, подарят здоровый цвет лица, предотвратят появление злополучных мешков под глазами, помогут наладить питание и предотвратить преждевременное старение.
  • Самое главное — любовь к себе. Люби себя, корми вкусно и полезно, не насилуй организм гадостями и научись контролировать свои желания! Иначе они начнут контролировать тебя.

    Кефир поможет наладить пищеварение, корица подарит стройность и легкость, а имбирь придаст сил, здоровья и бодрости. А когда компания целебных продуктов оказывается в одном стакане, все худеют, молодеют и становятся здоровыми! Особенно если изредка выпивать полезный кефирный напиток вместо сытного ужина.

    Противопоказания к использованию кефирно-коричного коктейля

    При употреблении корицы главное – соблюдать меру. Для однократного применения достаточно низкой дозировки. Безопасной будет ½ чайной ложки.

    Корица в больших количествах содержит кумарин. Его наивысшая концентрация обнаружена в натурпродукте, собранном в Китае. Регулярное употребление кумарина способно вызвать головные боли и проблемы в работе печени, поэтому частое недозированное употребление корицы в кулинарии, противопоказано людям, страдающим от мигреней, печеночной и почечной дисфункции.

    Увлечение коричной пряностью может привести к сильному возбуждению центральной нервной системы. По этой же причине не следует употреблять ее при высокой температуре.

    Пряная приправа снижает свертываемость крови.

    Беременным женщинам не рекомендуется употреблять саму корицу, а соответственно, и кефирную смесь. Пряность может спровоцировать сокращения матки, что, в свою очередь, грозит преждевременными родами. Кроме того, в больших количествах корица способна привести к неправильному развитию плода.

    Она также не рекомендуется кормящим матерям. Из желудка пряность попадает в грудное молоко и придает ему специфический привкус. Ребенок может отказаться от груди.

    Корица противопоказана людям, страдающим от язвы желудка, особенно в период обострения заболевания. Абсолютно недопустимо употребление кефира с приправой людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью одного из компонентов коктейля.

    Кисломолочный напиток не показан при повышенной кислотности, гастрите, язве и других желудочных заболеваниях.

    Кефир с корицей является одним из эффективных натуральных средств для борьбы с повышенным давлением. Многие из тех, кто в программу похудения включали кефирный напиток, отмечают значительное улучшение самочувствия. Они связывают приятные изменения в том числе с активизацией кровотока.

    О пользе и противопоказаниях нетрадиционного лечения для каждой индивидуальной ситуации стоит поговорить с лечащим врачом.

    Легкие рецепты: как готовить напиток и когда принимать

    Основой для приготовления напитка служит самый простой рецепт — смешайте 1 ложку корицы с 1 стаканом кефира. Настаивайте или охлаждать не нужно, коктейль сразу готов к употреблению. Просто наслаждайтесь!

    Лучше всего брать определенную корицу. Например, индонезийскую: она имеет приятный, нежный аромат и не очень резкий вкус.

    Если вы любитель экспериментов, то можно попробовать добавить 0,5 ч. л. имбиря, корицы и немного перца (на кончике ножа). Главное не переборщить. Важно сначала смешать все ингредиенты, а уже потом наливать кефир, так коктейль получится однородной консистенции.

    Читать еще:  Сонник если человек похудел

    Классический рецепт

    • 1/2 ч. л. корицы;
    • 1 ст. кефира.

    Просто смешайте все и выпейте. Но помните, что употреблять более одной чайной ложки корицы в день не следует.

    Рекомендации к применению: легкие нарушения в работе кишечника и небольшой лишний вес. Пить в любое время суток и на ночь.

    C отрубями

    • отруби (пшеничные, овсяные, ржаные) – 1 ст. л.
    • кефир 0–1% – 200 мл.
    • корица – 1 ч. л.
    • курага или чернослив (мелко порезать) – 3 шт.
    • красный жгучий перец – на кончике ножа.

    Смешать все ингредиенты с кефиром и тщательно взбить. Отруби можно заменить овсяными хлопьями быстрого приготовления и принимать коктейль вместо завтрака.

    Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

    Многие из нас продолжают искать способ сбросить несколько килограммов и даже 10–25 кг. Метод …

    С имбирем

    • 1 ст. кефира;
    • 1/2 ч. л. имбиря;
    • 1/2 ч. л. корицы.

    Рекомендация к применению: необходимость в сжатые сроки привести свою фигуру в идеальное состояние. В сочетании обе пряности разгоняют метаболизм. Принимать в любое время суток, на ночь.

    Смешайте все ингредиенты вместе, а потом залейте все кефиром. Напиток готов! Если вкус имбиря вам не нравится, то замените на куркуму.

    С медом

    • 1 ч. л. меда;
    • 1/2 ч. л. корицы;
    • 1 ст. кефира.

    Мед уменьшает раздражающее действие пряности на слизистую оболочку желудка. В итоге получается вкусный и полезный десерт.

    С зеленью

    • 1 ст. кефира;
    • 1 ч. л. рубленой петрушки;
    • 1/2 ч. л. корицы;
    • 1 ч. л. пюре сельдерея.

    Смешайте три последних ингредиента и залейте все кефиром или обезжиренным домашним йогуртом без сахара.

    Если у вас имеются заболевания ЖКТ, в том числе и повышенная кислотность, то следует на кончике ножа добавить соду для нейтрализации раздражающего эффекта напитка.

    Зелень в чистом виде не ускоряет жиросжигание, но способствует очищению организмов от шлаков и токсинов. Поэтому принимать кефир с корицей лучше всего на ночь, чтобы его активные молекулы воздействовали на весь организм.

    Кефир с корицей и медом

    • кефир 1% — 1 стакан
    • молотый имбирь – ½ ч. ложка
    • мед – ½ ч. ложка
    • лимон – 1 ломтик
    • корица – щепотка
    • вода кипяченная – 2 ст. ложки

    Данный напиток улучшает обмен веществ и сжигает съеденные калории. Кроме того, он положительно действует на нервную систему и значительно повышает настроение.

    В чашке смешиваем имбирь с медом и 2 ложками воды. Добавляем ломтик лимона, давим его, посыпаем корицей. Разбавляем получившуюся смесь нежирным кефиром.

    Кефир с корицей для похудения

    Ингредиенты

    • 250 мл кефира (1,5%-й жирности)
    • 1 ч. л. мёда
    • 1/2 ч. л. молотой корицы
    • 1/2 ч. л. молотого имбиря

    Приготовление и употребление

    1. В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.
    2. После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!
    3. Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. К Новому году готова, а там и до пляжного сезона рукой подать. Рецепт-находка!
    4. Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.
    Читать еще:  Убрать послеродовой живот похудеть

    Чтобы быстрее и эффективнее разогнать метаболизм, вывести из организма токсичные вещества и шлаки, повысить иммунитет и наконец избавиться от лишних сантиметров, не забывай об этих важных правилах.

    Правила похудения

    1. Ешь часто, а именно 5 раз в день, примерно каждые 2–3 часа. Частые, но скромные приемы пищи сыграют тебе на руку! Учти, что в первой половине дня в твоем рационе должны преобладать углеводы (крупы, фрукты, мёд), во второй — белковые продукты и жиры (мясо, рыба, молочные продукты).
      © DepositPhotos
    2. Основные продукты в рационе — овощи, крупы, яйца, нежирное мясо (курица, индейка), рыба, молочные продукты, орехи, а также продукты, богатые витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.
      © DepositPhotos
    3. Рацион питания должен быть максимально разнообразным и включать потребление достаточного количества белков, жиров и углеводов. Последние, кстати, должны составлять около 50 % процентов всего рациона: примерно 250 г (крупы, овощи, фрукты), 50 г из которых — простые углеводы (сухофрукты, мёд).

    25 % рациона должны составлять белки (нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты) и столько же — жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи, авокадо).
    © DepositPhotos

  • Контролируй время! Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна, а не «после 18:00 рот на замок». Если обычно ты ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19–20 часов. Если в это время ты посещаешь спортзал, то после тренировки можешь съесть легкий овощной салат, яблоко или выпить, например, кефир.
    © DepositPhotos
  • Не забывай про здоровый питьевой режим. Стакан теплой воды натощак и 2–2,5 л на протяжении дня избавят от отечности, подарят здоровый цвет лица, предотвратят появление злополучных мешков под глазами, помогут наладить питание и предотвратить преждевременное старение.
    © DepositPhotos
  • Самое главное — любовь к себе. Люби себя, корми вкусно и полезно, не насилуй организм гадостями и научись контролировать свои желания! Иначе они начнут контролировать тебя.
    © DepositPhotos
  • Если тебе понравился наш рецепт разгрузочного кефирного напитка, не забудь сохранить его в закладках. А если ты настроена решительно и желаешь кардинально изменить свой образ жизни, наладить питание и подтянуть фигуру, начни сегодня же вместе с Ярославной Данилевич!

    Кофе с корицей для похудения

    Хорошие результаты показывает и добавление корицы в кофе. Налейте чашку черного кофе и всыпьте ложку порошка корицы. Как следует перемешайте и выпейте небольшими глотками.

    Смотрите также:
    Сколько воды нужно пить в день?
    Исходя из физической нагрузки, выделяют нормы потребления:
    — 2 литра в сутки при отсутствии физических усилий (работа в офисе);
    — 4 литра – при нагрузках средней тяжести;
    Читать далее.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector