Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способы похудения по китайски

Традиционная китайская диета для общего похудения и уменьшения живота

Если есть сила воли и лишние килограммы, попробуй китайский метод похудения. Традиционная китайская диета дает похудение на 6-15 кг, в зависимости от длительности курса: 7, 14 или 21 день. Придется отказаться от соли, сахара, молока, жирной и жареной пищи, зато ваше тело не только станет стройным и подтянутым, но и оздоровиться за счет правильного, хотя и специфического питания. Восточная культура имеет свою философию, правила питания. Одно радует – жуков, змей есть не придется и спортом заниматься необязательно. Теперь обо всем подробно.

Особенности диеты

Диета переняла национальные качества китайских девушек, а именно – безукоризненную сдержанность и чопорность. Поэтому главной особенностью китайской диеты является строгое соблюдение всех правил и рекомендаций.

Суть диеты – перестройка обменных процессов в организме. Она относится к категории жестких монодиет, на протяжении диеты организм вынужден подстраиваться под новый способ питания.

Продукты, разрешенные во время диеты, помогают организму быстрее работать, поглощая полезные и отторгая вредные вещества. Это позволяет быстрее терять лишние килограммы и очищать организм.

Преимущества

  1. Так же, как и диета балерин, эта подразумевает уменьшение размера порций, принимаемой пищи. Иначе, может возникнуть соблазн съесть больше. Со временем, привычка есть небольшими порциями останется и возвращаться к порциям побольше не будет желания.
  2. В меню диеты входит большое количество свежих фруктов и овощей. Это позволит не только насытить организм витаминами, но и приучить себя есть полезные растительные продукты.
  3. Диета позволяет выводить из организма лишнюю жидкость, поэтому сброс веса происходит быстрее.
  4. Если четко соблюдать диету и не «сходить с нужного пути», то ваши старания вознаградятся потерей 3-4 килограммов в неделю.

Недостатки и противопоказания

Любителям похудения за считаные дни необходимо помнить также и о подводных камнях, которые есть у любой диеты. Быстрая потеря веса – губительна для здоровья, поэтому к похудению нужно отнестись ответственно.

Несмотря на все рекомендации, при похудении необходимо основываться только на свое состояние и самочувствие, поэтому если вы чувствуете себя значительно хуже прежнего, немедленно прекратите изнурять свой организм и обратитесь к врачу.

Читать еще:  Ферровит капли для похудения

Как уже говорилось ранее, китайская диета отличается своей жесткостью и ограниченностью рациона. Поэтому перед тем, как начать худеть – пройдите медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Китайская диета запрещена тем, кто страдает болезнями мочевыделительной системы, сердечными болезнями, болезнями почек и печени, различными заболевания желудочно-кишечного тракта, а также при беременности и кормлении грудью.

Эффективность

При соблюдении всех необходимых правил результат будет заметен уже после пары недель питания в таком режиме. За это время вы сможете потерять от 6 до 10 килограмм.

Для того чтобы сохранить результат и не набрать «лишнего» за первую неделю после окончания диеты, нужно знать, как правильно выходить из нее.

Старайтесь не набрасываться на всё, что видите в холодильнике, а постепенно вводите новые продукты в рацион, при этом не злоупотребляя слишком вредными блюдами.

Плюсы и минусы

Китайская система питания довольно радикальная, поэтому она не имеет явных преимуществ. Конечно, лишний вес уходит, но какой ценой:

  • скудное однообразное меню может стать причиной срыва;
  • недостаточное количество витаминов, минералов, питательных веществ может привести к серьезным проблемам с организмом, всеми его системами;
  • невкусное однотипное меню, нехватка важных для организма элементов может стать причиной развития психоэмоциональных расстройств.

Кроме того, вес, сброшенный во время диеты, вернется в ближайшие две-три недели после ее окончания, даже в еще большем размере. Организм, переживший сильнейший стресс, будет всеми способами восстанавливаться, откладывать питательные вещества в виде жира «про запас».

Китайские таблетки и чаи для похудения

Китайские таблетки для похудения– это одно из популярнейших средств современного фармацевтического рынка. Однако это, как правило, не лекарственные средства, а биологически активные добавки, которые приносят не столько пользы, сколько вреда.

Всевозможные тесты, проводимые с их участием, показали, что в основе своей они обладают мочегонным или слабительным эффектом и могут содержать в себе химические вещества, использование которых фармацевтами на территории нашей страны, мягко скажем, не приветствуется.

Подберите то, что вам понравится больше и помните, никто не позаботится о вас так, как вы сами. Прислушивайтесь к состоянию вашего организма.

Читать еще:  Уменьшается ли лицо при похудении

Специально для LadySpecial — Юля

Читайте другие интересные рубрики

Что едят китайцы

Китайцы никогда не станут заказывать в ресторане первое, второе, десерт и компот. Китайский обед обычно выглядит следующим образом: овощи, рыба или мясо, и зеленый чай. Овощи воспринимаются как гарнир, а не дополнение к картошке или макаронам. Считается, что овощи дают необходимую энергию и не перегружают желудок.

Отдельно нужно сказать о рыбе. Рыбные блюда пользуются у китайцев большой популярностью. Рыба – полезный источник белка, да и переваривается гораздо легче мяса. Рыба содержит много полезных веществ: витамины A и D, фтор, йод, омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты снижают количество холестерина в крови.

Как работает диета

На китайской диете процесс похудения происходит благодаря низкой калорийности рациона и исключения из употребления продуктов животного происхождения. Общее количество ежедневно употребленных калорий не превышает 1000. Однако вы не почувствуете ни малейшего дискомфорта во время этого диетического меню. Слабость и нехватку сил, компенсирует крепкий зеленый чай, которого нужно выпивать до 2 литров в день.

В течение первых двух недель китайской диеты происходит значительное снижение веса, а третья неделя нужна для закрепления результата, плавного выхода и перехода к привычному сбалансированному рациону.

Китайские секреты похудения

Первый китайский секрет заключается в том что, эти люди употребляют в пищу огромное количество свежих овощей и фруктов. Именно сырая пища способна снизить нагрузку на пищеварительный тракт, а это невероятно полезно для здоровья.

Еще одним секретом китайского рациона, является тот факт, что не нужно использовать дополнительный гарнир. Таким образом, мясо и немного овощей является полноценным приемом пищи, к нему не нужно добавлять картошку или какую-то кашу. Это правило важно запомнить. Калорийность рациона будет уменьшена, а значит и начнётся процесс похудения.

Китайские врачи уделяют огромное внимание водному режиму, самая полезная жидкость для организма человека является вода, обычная пищевая очищенная вода, которая способна вывести из организма все ненужные токсины и шлаки. Также допускается зелёный чай, он нейтрализует воздействие негативных факторов и подавляет чувство голода.Несколько способов похудеть в домашних условиях

Читать еще:  Тряска попой для похудения

Общие правила похудения

Лишний вес человека предрасполагает его к приобретению разнообразных не очень приятных заболеваний, особенно страдает пищеварительная система и сердечнососудистая система. При любых обстоятельствах важно отнестись к своему здоровью со всей ответственностью и постараться избавиться от лишних килограмм. Худеть в домашних условиях рекомендуется только тем людям, которые имеют хорошее здоровье и не обладают хроническими заболеваниями. Имея же такие недуги, человеку важно обратиться к диетологу, и составить исключительно индивидуальную диету. При каждой диете человек испытывает стресс, таким образом, если худеть в ужатые сроки, то очень скоро килограммы могут вернуться. Если девушка решила сесть на диету, то необходимо делать всё более мягко и помочь организму справиться с этим стрессом.

Лишние килограммы уйдут достаточно быстро, если соблюдать несколько простых, но очень эффективных правил. Необходимо сделать подсчет калорий, расход энергии должен быть больше чем приходит энергии их питания. Можно попробовать использовать дробное питание, таким образом кушать не менее 4 раз в день. Исключить разнообразные вечерние и ночные перекусы, все, что скушано в темное время суток обязательно перерабатывается в лишний жир. Чтобы лишний раз не навредить своему организму, необходимо организовать последовательный процесс похудения, выполнять четкий план.

Не менее важным пунктом всего процесса похудения, является мотивация к избавлению от лишних килограмм. Девушка должна четко определить для себя, зачем ей нужно сбросить лишние кило. Прежде всего, она улучшит качество собственной жизни, получит более крепкое здоровье и самочувствие. Важно настроить себя на исключительно позитивные эмоции, не обращать внимание, на внешние раздражители. Можно найти поддержку в лице своих родных или друзей, именно эти люди смогут успокоить в нелегкий момент. Идеально было бы вести дневник записей, где хвалить себя за правильно проведенные дни и успокаивать в моменты каких-либо разочарований.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector