Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стресс можно ли похудеть

Резкое увеличение веса: 11 причин и возможное лечение

Почти 40% людей имеют проблемы с лишним весом, и с каждым годом эта цифра только увеличивается. Такую статистику приводит Всемирная организация здравоохранения. При сборе данных исследователи опирались на показатель индекса массы тела — ИМТ. По определению ВОЗ для взрослых диагноз “избыточный вес” ставится при ИМТ равном или большем 25 кг/м2, а диагноз “ожирение” при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.

Большинство людей набирает вес постепенно, изо дня в день потребляя немного больше калорий, чем нужно организму. Однако бывает так, что вес начинает стремительно расти без видимой причины. В такой ситуации следует внимательно отнестись к здоровью и обратиться к врачу, чтобы выяснить, что именно происходит с телом.

В этой статье мы рассмотрим 11 возможных причин быстрого набора веса и расскажем, что с ними делать.

Снижение веса – решаем без стресса

Так почему же не «срабатывают» многочисленные диеты, почему процесс похудения на практике оборачивается той самой «встряской организма», дополнительным стрессом, который на деле сам является фактором риска?

Заглянем чуть глубже. Процесс образования новой жировой ткани – процесс постоянный и естественный (ведь совсем без ее запасов организм обходиться не может). При этом параллельно с ним идут и процессы «сжигания» накоплений, также естественные.

Процессы в равновесии – ситуация стабильна. Но проблема лишнего веса возникает не только тогда, когда «новых отложений» становится больше, но и когда недостаточно «сжигаются» имеющиеся запасы.

Простых ограничений в еде становится недостаточно. Дело не только в «количестве и качестве» поступающих в организм калорий, но и в гормональном ответе на них.

Современный подход «правильного» избавления от лишних килограммов реализуется в кетональных диетах (или сокращенно кето-диетах).

Низкоуглеводный режим питания с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков стимулирует клеточный липолиз, то есть искомый процесс расходования жировых накоплений. При этом – без стрессов и «встрясок».

Именно так и работает Valulav Ketorex * – инновационная органическая формула, направленная на липолиз жира в адипоцитах и снижение массы тела. В основе препарата, производимого Алтайской компанией «Сашера-Мед» — комплекс жиров нативного (натурального) происхождения.

По сути – кето-диета в виде пищевой добавки.

Полный состав Valulav Ketorex – жир байкальской нерпы, высокоолеиновое кедровое масло, астаксантин, барсучий жир, жир марала, жир бобровый, масло микроводорослей Schizochytrium, масло артемии, масло ламинарии, масло водоросли нории, карнозин, фосфолипиды яичного желтка.

Как видно, никаких опасных для здоровья компонентов в составе нет. Кето-формула Кеторекса, формируемая на базе компонентов полностью естественного происхождения, позволяет эффективно снижать аппетит, растворять жировую массу, что приводит к снижению массы тела и снижению уровня глюкозы в крови.

Помимо основного действия, Кеторекс способствует улучшению мозговой активности и работе памяти. Также препарат оказывает дополнительную поддержку печени, предупреждая гепатоз, часто встречающийся у «худеющих», регулирует гормональный баланс, повышает стрессоустойчивость организма.

Читать еще:  Тмин семечки от похудения

Безопасность в применении – основной приоритет «Сашера-Мед». Прием Valulav Ketorex разрешен в период беременности и грудного вскармливания, а также у детей с 12 лет при подтвержденном диагнозе «Ожирение».

Кеторекс от компании Сашера выпускается в форме удобных монодоз. Рекомендуемый курс приема – одна монодоза в сутки, продолжительность курса – 21 день. Оптимальная частота для профилактики ожирения – 4 курса в год.

Необходимое условие максимальной эффективности препарата – уменьшение потребления углеводов до 35 граммов в сутки. При соблюдении его клинические исследования, проведенные производителем, показывают снижение массы тела на 10-15 кг в течение 16 недель, при одновременном снижении уровня глюкозы в среднем на 1,5-2,5%.

Заключение и выводы

Появление лишнего веса – проблема, к которой чаще всего приводит комплекс причин, а значит, справиться с ней можно лишь комплексным подходом. Именно его демонстрирует Valulav Ketorex , «работая» в самых важных направлениях: уменьшая аппетит и активно способствуя сжиганию жировых отложений. При этом поддерживаются функции печени и головного мозга, что позволяет оградить организм от «стрессовых состояний».

Важно не просто «сбросить вес». Настоящая цель – перестроить работу организма в правильном направлении, и тогда «показания весов» вернутся к желаемым цифрам самым естественным путем.

Похудеть без стресса – это реально!

Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Потеря аппетита и частые стрессы

Аппетит является естественной реакцией организма, благодаря которой он обеспечивает себя необходимым количеством питательных веществ. Его утрата является главной причиной уменьшения массы тела. В случае долгого отсутствия аппетита необходимо обратиться за помощью к врачу. Поскольку в результате продолжительного голодания организм начинает использовать накопления питательных веществ и истощаться.

Частые стрессы, возникшие впоследствии длительных переживаний, способны приводить к изменению вкусов в еде и уменьшению аппетита. Снижение веса происходит слишком быстро, и человек замечает изменения, когда вес уже значительно снизился.

Недоедание может приводить к истощению организма и вызывать такие негативные последствия:

  • Нарушения сна. Человек страдает от бессонницы, постоянно подолгу не может уснуть, спит поверхностно.
  • Нарушения в работе мозга.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Проблемы с функциями скелетно-мышечной системой.
  • Проблемы с менструациями у женщин.
  • Ощущение слабости, головные боли и головокружения.
  • Развитие анорексии. При возникновении данного заболевания вернуть потерянный вес достаточно сложно.

Почему из-за стресса люди могут похудеть

Дело в том, что нервное переживание воспринимается организмом как период болезни. Так, при употреблении пищи возможны боли в области живота, тошнота, рвота. Но чаще всего встречается абсолютная потеря аппетита, когда «больной» просто не способен проглотить и куска, человек худеет. Но это, пожалуй, самое очевидное.

Добавлю, что во время стресса теряется много белка. Надо помнить, что наш организм – штука максимально требовательная. Поэтому при необходимости он забирает отовсюду, откуда только может. Так, на фоне недоедания наступают необратимые процессы, и похудевший таким образом человек вряд ли похвастается здоровьем.

Читать еще:  Способы применения сыворотки для похудения

Влияние стресса на аппетит

Ранее я сказала, что при остром (внезапном) стрессе похудеть можно из-за потери аппетита. Почему это происходит? Организм понимает, что его хозяин находится в сложной ситуации, откуда его надо вытаскивать любым путем.

В крови повышается адреналин, мозг и все остальные органы всеми силами пытаются «вылечить» человека. Им совсем не до работы с пищей. Подверженного различным переживаниям она не интересует тоже – аппетит теряется, тут волей-неволей похудеешь.

Хронический стресс, наоборот, приводит к перееданию. И это тоже логически и психологически объяснимо. Людей, находящихся в постоянном переживании из-за чего-либо, буквально тянет на еду, содержащую вредные сахара. Из интересного – только они и усваиваются в период переживаний.

Вы не наедитесь жирной или белковой пищей, не получите удовлетворения, поэтому будете наедаться сладкими вкусностями, а они, при большом потреблении, отложатся «про запас» на боках, животе и бедрах.

Причины и последствия потери веса на фоне стресса

Не думайте, что, лишний раз понервничав, вы наконец обретете фигуру своей мечты. Вот к чему приводит похудение от стресса:

  • Слабость, сонливость.
  • Низкий иммунитет.
  • Нарушение работоспособности, памяти.
  • Сбои в работе сердца.
  • Повышенная раздражительность, беспричинная агрессия.
  • Ухудшение состояния кожных покровов.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Беспричинные переживания, панические атаки.
  • Нарушения менструального цикла.

Женщины рискуют обзавестись психическим заболеванием – нервной анорексией. Мужчинам тоже грозит подобное, однако вероятность этого гораздо ниже.

Диагноз «нервная анорексия» мне поставили в 20 лет. За полгода я потеряла 20 килограмм (с 60 кг похудела до 40). Я неоднократно теряла сознание. Гардероб пришлось полностью менять – все вещи буквально висели мешком. Волосы стали ломкими, выпадали клочьями. Зубы начали крошиться. Ноги были полностью в синяках и гематомах.

Позже психиатр выписала сильные препараты (их назначают при шизофрении). Я была «овощем», элементарно не могла дойти до туалета. Я осознавала, что это ужасно, поэтому переживаниям не было предела, а похудевшее тело и не думало останавливаться.

Что делать, чтобы минимизировать стресс и сохранить свой вес.

1. Упражнение.

Это отличный способ снять стресс и сжечь калории. Когда вы занимаетесь спортом, выделяются гормоны, которые могут противодействовать гормонам стресса и улучшать ваше самочувствие. Они также могут помочь контролировать уровень инсулина и сахара в крови, что может подавить аппетит и избавить от тяги . Однако важно знать, что чрезмерные упражнения могут фактически повысить уровень кортизола, поэтому для лучшего снятия стресса выбирайте не слишком интенсивные занятия, которые вам нравятся.

2. Соблюдайте сбалансированную диету.

Читать еще:  Сон человек очень похудел

Диета , богатая разнообразные продукты из всех групп пищевых продуктов является лучшим способом , чтобы сохранить свое тело и ум здоровым. Постарайтесь облегчить себе задачу, храня под рукой здоровую пищу, которую легко приготовить. Такие продукты, как замороженные овощи, великолепны, поскольку их можно хранить в течение длительного времени и быстро разморозить для получения здорового жаркого или супа в спешке. Чтобы сэкономить время, вы можете даже попробовать приготовить большие партии здорового тушеного мяса, супов или запеканок и заморозить их на отдельные порции для быстрой еды без стресса, когда у вас мало времени. Несоленые орехи также являются отличной питательной закуской на бегу.

3. Не пропускайте приемы пищи.

Регулярное питание, содержащее сложные углеводы, – лучший способ поддерживать постоянный уровень сахара в крови, минимизировать тягу к еде и избегать набора веса. Старайтесь есть часто небольшими порциями, а не менее обильными, и выбирайте варианты с низким ГИ для лучшего контроля сахара в крови.

4. Расслабьтесь

Найдите время, чтобы расслабиться и сделать что-нибудь для себя – лучший способ справиться со стрессом. Поэтому независимо от того, насколько беспокойной становится ваша жизнь, всегда находите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, что отвлекает вас от повседневной жизни. Это время, чтобы расслабиться, поможет вам получить представление и снизить вероятность того, что вы будете искать утешения в еде.

5. Выбирайте питательные закуски с высоким содержанием клетчатки.

Перекусывая питательными продуктами с высоким содержанием клетчатки , вы можете обуздать тягу к углеводам, не переходя на нездоровую пищу, способствующую ожирению. Фрукты, цельнозерновые хлопья или тосты – отличные варианты, которые также обеспечивают питание.

6. Добавляйте витамины.

Считается, что стресс может привести к истощению некоторых витаминов в организме, особенно если вы часто пропускаете приемы пищи, что подвергает вас риску дефицита. Наибольшему риску подвержены витамины B и C, кальций и магний. Хорошие поливитамины могут помочь восстановить баланс и сохранить здоровье, несмотря на стресс.

7. Избегайте вещей, которые могут усилить стресс.

Считается, что кофеин, алкоголь и курение приводят к повышению уровня стресса и повышению уровня кортизола. Это приводит к падению уровня сахара в крови, что приводит к голоду, тяге и возможному перееданию, поэтому избегайте этих веществ, если вы чувствуете стресс.

8. Ешьте достаточно калорий.

Было обнаружено, что те, кто лишает себя слишком большого количества калорий, пытаясь похудеть, могут вызвать биохимический ответ в организме, который на самом деле приводит к увеличению уровня голода и стресса. Экстремальная диета не является ответом на набор веса, связанный со стрессом, вместо этого следуйте здоровой, сбалансированной диете и включайте некоторые упражнения в свою повседневную жизнь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector