Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Суп для похудения минус 8 кг за неделю

Диета на огуречном супе: уходит до 8 кг за неделю

Диета на огуречном супе — самая летняя, простая, эффективная. В июле и августе огурцы — наиболее доступный продукт, в любых количествах способствующий снижению веса. Сколько бы человек не съел огурца, он будет худеть.

На 97% огурец состоит из воды. Остальные 3% — клетчатка, нутриенты и хлорофилл. Белков, углеводов и жиров в этих овощах почти нет, зато высоко содержание витаминов C и K, витаминов группы B, A и E, калия и магния, кальция, селена, хлора и цинка, много фосфора.

Огурцы помогают снижать уровень сахара в крови и выводить вредный холестерин, а нежные пищевые волокна этих овощей очищают кишечник, благоприятно влияя на его моторику и перистальтику. Цинк, содержащийся в них, благотворно влияет на кожу, аскорбиновая кислота — поддерживает иммунитет.

Калий и магний из огурца положительно влияют на работу сердца, почек и сосудов. Поэтому этот зеленый плод стоит включить в рацион каждому, особенно, летом. Огурцы входят и в диетическое меню. Они помогают улучшить обмен веществ и способствуют снижению веса и избавлению от отеков.

Жиросжигающий суп. Минус 8 кг за неделю

Хотите выглядеть стройной к Новому году! Начните уже сейчас!

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый.
Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй.
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.
Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.
Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

Взвешивайтесь по утрам.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте кожицу.

Рубрики:Диета, здоровье, красота

Метки: Диета Похудение сбросить вес Меню Меню на неделю Рецепт сжигающего жир супа

Процитировано 15 раз
Понравилось: 38 пользователям

Читать еще:  Спорт зал для девушек для похудения

Плюсы и минусы

Питание по системе Майо относится к уникальному рациону, не похожему ни на одну диету для похудения. Существуют преимущества, которые делают диету более востребованной и интересной для худеющих:

  • Разнообразное и сбалансированное питание;
  • Возможность похудеть до 8 кг за неделю;
  • Не провоцирует возникновения заболеваний желудка;
  • Не ухудшает самочувствие;
  • Насыщает организм полезными компонентами.

За счет этого систему питания используют во всем мире, ориентируясь на результаты статистики. Если не нарушать режим питания, результат действительно будет.

Среди минусов и недостатков отметим следующие моменты:

  • Строгая диета;
  • Необходимость ежедневно готовить суп;
  • Расход продуктов;
  • Имеет противопоказания;
  • Требует консультации с врачом.

Соблюдать диету рекомендуется не менее недели, только в таком случае можно будет говорить о глобальных результатах в похудении.

Полезные свойства овощного супа

Супы полезны в любом виде вне зависимости от того, диетические они или для ежедневного меню. Для нормального функционирования организма, в частности для работы желудка и кишечника, супы просто незаменимы.

Кроме всего, супы стабилизируют артериальное давление. В них содержится множество полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. В процессе варки из овощей вываривается клетчатка, которая остается в бульоне. Клетчатка помогает стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта. Для больных людей бульоны также полезны, поскольку они легки для усвоения организмом. При простуде супы из овощей на курином бульоне существенно облегчают протекание заболевания, облегчая приступы кашля и действуя как вспомогательное жаропонижающее средство. Супы, благодаря входящим в них ингредиентам, выводят вредные токсины и служат защитой в организме от инфекций и бактерий.

Улучшая работу ЖКТ и кишечника, супы препятствуют появлению таких неприятных последствий в работе организма как запоры, метеоризм и гастриты. Для диетического питания такие блюда незаменимы и полезны, ведь они помогают аккумулировать энергию для полноценной работы организма.


Основными преимуществами супов из овощей являются:

  • активизация пищеварения;
  • нормализация артериального давления;
  • согревающий эффект;
  • улучшение аппетита;
  • высокая скорость усвоения в желудке.

Не менее полезны и овощные супы-пюре. Диета на таких супах полезна при болезнях желудка и при диабете.

Польза куриного супа заключается в том, что он способен снизить воспалительный процесс в организме

Это особенно важно при заболевании гриппом, ангиной или ОРВИ

Куриный бульон отлично активизирует работу желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы, что особенно полезно при пониженной кислотности, панкреатите и диабете. Также он разжижает мокроту в бронхах, что способствует выведению слизи через мокрый кашель и торможению инфекционных процессов. Кроме всего, куриный суп положительно воздействует на нервную систему и повышает общий тонус организма.

Супы-пюре благодаря своей кремообразной консистенции положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта

Они эффективно разгружают организм, что важно при соблюдении диеты. Из-за своей однородности они быстро перевариваются и усваиваются

Одним из популярных овощных супов во всем мире является гороховый суп. Это первое блюдо часто используют при похудении и соблюдении диеты. В составе этого супа могут присутствовать самые разнообразные овощи и приправы. Дополнительно в него могут класть даже сало, копченые колбаски, ребрышки свинины и говядины. Однако рецепт такого горохового супа не подходит для похудения. В целом польза супа из гороха заключается в следующем:

  • нормализация обмена веществ;
  • помощь в стабилизации уровня сахара в крови;
  • положительное воздействие на работу сердца;
  • укрепление иммунной системы;
  • нормализация артериального давления;
  • помощь в борьбе с депрессией.


Кроме того, гороховый суп помогает эффективно и правильно снижать массу тела, снабжая организм калием, магнием, белками, углеводами и фосфором.
Для вегетарианцев, желающих снизить вес, идеально подойдет вегетарианский суп. В нем содержится мало калорий, но он достаточно питателен. Также он полезен и назначается для диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (в виде супа-пюре), при диабете. В вегетарианские или постные супы можно приготовить на основе овощей, круп или риса.

Стоит отметить огромную пользу лукового супа. В луке содержится максимальное количество полезных веществ, обладающих ярко выраженным бактерицидным свойством. В нем много кальция, витаминов и железа. Он укрепляет зубы, кости и стабилизирует количество гемоглобина.

Луковый суп идеально подходит для желающих похудеть и улучшить метаболизм. В лечебных целях он полезен при заболеваниях ЖКТ, диабете, панкреатите, воспалительных процессах и онкологии. Кроме того, у лукового супа очень изысканный вкус.

Для максимального сохранения полезных свойств в супах, при их приготовлении необходимо более крупно нарезать овощи. Это позволит сохранить в овощах максимальное количество полезных веществ. Также нарезанные овощи нужно сразу же использовать для приготовления супа, поскольку нарезанные ингредиенты быстро теряют свои полезные свойства.

Простой овощной суп для эффективного похудения. Рецепт

Итак, чтобы не истязать себя диетами, но, тем не менее добиться своего (то есть – похудеть) приготовьте себе вот такой супчик. Он и вкусный и полезный, да и в приготовлении весьма прост.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Ингредиенты

Сейчас, летом для приготовления такого супа самое время. Кому-то даже в магазин идти не придётся, всё это можно собрать и у себя на грядке:

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

  1. капуста (лучше брокколи или цветная) – одна головка
  2. перец болгарский (штучки 3 или 4)
  3. лук (луковиц 5-6 небольших)
  4. помидоры (тоже штук 5 или 6)
  5. корень сельдерея
  6. укроп
  7. чеснок

p, blockquote 4,0,1,0,0 —>

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Как подготовить овощи?

Всё готовится достаточно быстро, благо процесс приготовления сложностью не отличается. Всё предельно просто.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Нашинкуйте капусту, порежьте помельче болгарский перец, лук и корень сельдерея. Приправьте эту овощную массу укропом и чесноком по своему вкусу.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Возьмите помидоры, ошпарьте их кипятком, после чего, освободите их от кожицы. Предварительная обработка кипятком в этом Вам поможет.

p, blockquote 8,1,0,0,0 —>

Как сварить суп?

Теперь все овощи, которые мы предварительно подготовили, заливаем водой. При этом, вода над овощами должна подниматься сантиметра на 2-2,5. Варится суп очень быстро. 10 минут, и он полностью готов.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Сколько раз можно есть такой суп?

Минимум раза 3-4 за день. А, так, вообще столько, сколько вы сами этого захотите. Калорийностью он обладает почти нулевой, но избавить от чувства голода в состоянии.

Читать еще:  Тмин что это такое для похудения

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Попробуйте кушать такой овощной суп неделю. Ваша награда составит за это время – минус 3 килограмма!

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Можете также попробовать приготовить вот такой чудо-крем. При его регулярном использовании потеря в весе Вам гарантирована. Также, советую придерживаться вот этих 3-х правил для успешного похудения.

p, blockquote 12,0,0,1,0 —>

Если такой вариант супа на воде Вам не очень нравится, то можете попробовать вот этот рецепт на курином бульоне.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

И для Вас ещё одно видео, где Вас научат, как сбросить целых 5 килограммов всего за 10 дней. Смотрим.

не меньше пяти?? совсем

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 17:56 пользователем shushun

не меньше пяти?? совсем как-то нереально звучит.. жаль я в теплое время на одном супе никак неделю не продержусь, холодненького ж хочется

В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили.©Сирил Коннолли


Калории — это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!=D

Да да,не меньше 5кг, там даже

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 17:58 пользователем m tanya m

Да да,не меньше 5кг, там даже актриса была которая сидит на етом супе регулярно и при етом за неделю теряет 8кг. вот такие чудеса
ЖДУ КОМЕНТОВ.

18.01.2010год старая линеечка

2014 год декабрь.

Слышала про этот суп,но не

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 17:58 пользователем Natka

Слышала про этот суп,но не пробовала.Вот теперь думаю стоит попробовать,тогда и посмотрим какой будет результат)))

«Мы ЕДИМ для того чтоб ЖИТЬ,а не живем для того чтоб ЕСТЬ!»

я пыталась сесть на этот

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 18:22 пользователем Alex

я пыталась сесть на этот суп,только в него еще нужно было кинуть бульонный кубик маги.вобщем,мы с мамой сварили огроооомную кастрюлину.но даже 1тарелку я осилить так и не смогла(очень противный он был.в итоге выкинули)))
может из-за кубика так жутко получилось)не знаю)))

В этой жизни всё стоящее
даётся очень нелегко.

Танюша, я второй день на этом

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 18:27 пользователем Марина2908 (не проверено)

Танюша, я второй день на этом супе) Эта диета есть и на нашем сайте. Называется «Диета с луковым супом». Пока результатов по кг нет, но я чувствую, они будут! И супчик мне безумно нравится, такая вкуснятина) Кстати, он вкуснее, когда еле теплый, а не горячий! Самочувствие хорошее, так что, советую попробовать Кстати, в качестве приправы я выбрала не кубик, а Супер приправу «10 овощей».

Марина2908 , ВОТ ТЕПЕРЬ ТОЧНО

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:13 пользователем m tanya m

Марина2908 , ВОТ ТЕПЕРЬ ТОЧНО ПРОБОВАТЬ БУДУ,Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТАКИЕ «ПОСТНЫЕ» СУПЫ

18.01.2010год старая линеечка

2014 год декабрь.

Попробуй, не пожалеешь)

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:16 пользователем Марина2908 (не проверено)

Попробуй, не пожалеешь) Кстати, можно просто Марина:)

Окей, Марина может можеш

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:24 пользователем m tanya m

Окей, Марина может можеш расказать не вреден ли он,не будет ли вреда организму
и,можно ли к нему клубнику подключить,не проживу без нее

18.01.2010год старая линеечка

2014 год декабрь.

Побочных эффектов быть не

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:32 пользователем Марина2908 (не проверено)

Побочных эффектов быть не должно. Но у всех по-разному. Голди, например, писала, что у нее от этого супа изжога. Лично я себя чувствую прекрасно)

Вот подробная диета с этим супом:

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты.
Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше). (И клубнички сколько влезет:)

День второй. Суп и овощи.
Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

Читать еще:  Супер похудение быстрая сушка

День третий. Суп, фрукты и овощи.
Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко.
Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом.
Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп.
Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Только в этом супе знаю

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:35 пользователем тучка 2010

Только в этом супе знаю обязательный ингредиент сельдерей ,он то и даёт похудение.Результат не заставляет ждать,но уже на третий день стараешься лучше ничего не есть,чем есть суп.Но это на любителей,надо в жизни всё попробовать.Там ещё каждый день можно добавлять некоторые продукты,в какой то день фрукты ,в какой то день овощи, надо посмотреть конкретнее.

Пока написала меня уже

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:38 пользователем тучка 2010

Пока написала меня уже опередили.Да я тоже такой рецепт делала

А результаты какие были?

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 19:39 пользователем Марина2908 (не проверено)

А результаты какие были?

я тоже пробовала этот

Опубликовано чт, 10/06/2010 — 22:14 пользователем Artkage

я тоже пробовала этот суп,продержалась 4 дня=))))))))))) Но действительно помогает.А ещё хорош тем,что это не сухая диета,а разнообразная.Поступает много витаминов(овощи,фрукты) и первое.

Надо смотреть в зеркало,а не на весы!

ого, девочки, решено. С

Опубликовано пт, 11/06/2010 — 00:51 пользователем Евгеша

ого, девочки, решено. С понедельника сижу на супчике Ооочень хочу, а то огурцы уже не лезут


худею с 16 мая 2010 года

и я с понедельника на супчик

Опубликовано пт, 11/06/2010 — 11:47 пользователем m tanya m

и я с понедельника на супчик сажусь, правда у меня денуха 15,06 но буду тогда овощами и фруктами закусывать,или может с другого дня начать.

18.01.2010год старая линеечка

2014 год декабрь.

девочки а к такой диете как

Опубликовано пн, 21/06/2010 — 19:14 пользователем m tanya m

девочки а к такой диете как то нужно готовиться. может кто пробовал иль знает

18.01.2010год старая линеечка

2014 год декабрь.

Варианты меню эффективных диет на 7 дней

Существует определенное количество схем диетического питания на 7 дней. Каждый вид показывает высокую эффективность, поэтому возможно сделать выбор в пользу той схемы похудения, которая будет для вас наиболее привлекательной.

Кефирная диета на 7 дней

Многие современные девушки и женщины полагают, что семидневная диета на одном кефире является наиболее эффективной. Жесткий рацион питания, который исключает практически все продукты, чистит организм человека и устраняет излишнюю массу тела. Помимо кефира и воды можно употреблять овощи и легкую нежирную мясную продукцию в небольших количествах. Что представляет из себя меню данной диеты:

  • День первый. Употребить за весь день необходимо 1,5 л кефира и 400 г отварного картофеля.
  • День второй. В рационе на второй день присутствуют 1,5 л кефира и 150 г отварного мяса курицы.
  • День третий. В меню все те же 1,5 л кефира. В дополнение разрешено употребить 120-140 г вареной говядины.
  • День четвертый. Употребить 1,5 л кефира и отварную рыбу. Рыба обязана быть нежирной. Предпочтительнее отдавать выбор в пользу рыбы из белого мяса. Съесть 100-120 г рыбы.
  • День пятый. Меню предполагает на сегодняшний день употребление 1,5 л кефира и умеренное число фруктов или овощей. Фрукты или овощи вы решаете сами, но из фруктов следует исключить виноград и бананы.
  • День шестой. Этот день предполагает употребление лишь 2-х л. кефира.
  • День седьмой. Этот день считается разгрузочным. Поэтому вы должны пить на протяжении всего дня только минеральную воду без газа. Ее количество не ограничивается.

В течении всей недели могут проявиться приступы острой тяги к сладостям. Перед тем как сорваться и вовсю поедать шоколадные батончики, можно просто съесть немного кураги либо инжира. Тяга к сладкому угаснет, но это не значит, что в течение дня разрешено потреблять неограниченное количество сухофруктов. В них тоже содержатся калории и углеводы, которые в период диеты ни к чему.

Яичная диета на 7 дней

Придерживаясь данного диетического питания, можно стремительно и безвредно для организма избавиться от 6-ти кг. При этом организм будет насыщаться полезными микроэлементами, витаминными группами и минералами в необходимом объеме. Яичная диета на 7 дней является довольно результативной. По многочисленным отзывам женщин можно сделать вывод, что эффективность диеты на высоте. Ниже представлен приблизительный рацион питания яичной диеты:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector