Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Супчик для похудения результат

Топ-5 рецептов супов для похудения

Пора сбросить несколько килограммов, но не знаете с чего начать? Попробуйте готовить супы для похудения, которые сжигают жир. Они не только уменьшат ваши сантиметры в талии, но и выведут из организма все токсины и шлаки. Мы расскажем вам рецепты приготовления вкусных первых блюд, а так же рекомендуем прочитать отзывы и результаты женщин, которые опробовали данный метод на себе.

Основные принципы, рекомендуемая длительность

В основе боннской диеты лежит способность пряностей ускорять метаболизм, а овощей, содержащих метионин, — расщеплять жир.

Ее суть — в следующем:

    Овощной суп, приготовленный по определенным рецептам, можно есть неограниченно, но не менее 3 раз в сутки.

В дополнение к нему следует пить очищенную негазированную воду по паре литров в день. Разрешены еще несладкие чай, кофе, фруктовые соки (лимонный, клюквенный), обезжиренное молоко.

Физические нагрузки рекомендованы лишь через четверть часа после еды.

Наложено табу на соль, сахар, алкоголь.

Вариантов боннского супа с учетом индивидуальных вкусовых приоритетов несколько, но следовать им нужно обязательно. Для разнообразия блюдо можно пюрировать, а пряностей, специй (из-за склонности к аллергии, изжоге) — разное количество. Их список может немного отличаться.

В список продуктов-бонусов входят:

    Фрукты (кроме арбуза, дыни), бананы – с ограничением.

Зелень, овощи (кроме бобовых, кукурузы), а картофель – ограниченно.

Нежирные сорта мяса и рыбы.

В этом случае после пары дней передышки снова приступают к первому дню диеты. Если она прервана, то возобновляют разгрузку с начала цикла.

Боннский суп для похудения

Диета на боннском супе – еще одна очень популярная суповая диета. Рецепт боннского супа для похудения очень простой – 5-6 луковиц, стебель и листья сельдерея, несколько томатов и болгарских перцев, брокколи, белокочанная капуста, приправы. Длительность диеты – неделя, отвес – 5-7 кг. Помимо самого боннского супа, в рацион могут входить также и другие продукты по схеме, приблизительно дублирующей диету на луковом супе. Сам же боннский суп необходимо есть не менее 3 раз в день.

Читать еще:  Хлеб с овощами для похудения

Меню на 7 дней

  • 1 день. Суп, фрукты (кроме бананов)
  • 2 день. Суп, овощи (за исключением бобовых)
  • 3 день. Суп, фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме картофеля)
  • 4 день. Суп, 3 банана, стакан обезжиренного молока
  • 5 день. Суп, мясо/ курица/ рыба(300 гр.), 5 томатов
  • 6 день. Суп, мясо, овощи (кроме картофеля)
  • 7 день. Суп, бурый рис, овощи (за исключением картофеля). Разрешается стакан фруктового сока

Группа поддержки — продукты, которые входят в диету

Не супом единым жив человек, поэтому есть перечень продуктов, которые необходимо будет ввести в рацион во время диеты.

  • День 1-й — Любые фрукты, кроме бананов при каждом приеме пищи.
  • День 2-й — Любые овощи, кроме бобовых и кукурузы.
  • День 3-й и 4-й — Умеренное количество овощей и фруктов в дополнение к супу на Ваш выбор.
  • День 5-й и 6-й — Отварная говядина и овощи. Допустимо съесть 500 г говядины и, к примеру, 3-4 помидора, лучше свежие.
  • День 7-й — Дикий рис и натуральный сок, овощи.

В день выпивать не менее 1,5 л воды. Иногда можно пить зеленый или травяной чай, но без сахара.

Отзывы о суповых диетах

Большинство похудевших отзываются о диетах на супе положительно, отмечая отсутствие голода и возможность питаться относительно разнообразно — меню не ограничивается употреблением только первых блюд. Результатами также довольны практически все — килограммы уходят быстро, буквально тают, и объемы тела значительно уменьшаются.

К недостаткам диеты похудевшие относят быстрое надоедание однообразного питания, повышенную утомляемость и раздражительность.

Применение диеты на супах для похудения будет эффективным, если не нарушать режим питания, при готовке следовать рецептуре блюд и гармонично совмещать диетическое меню с посильными физическими нагрузками.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector