Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Текст аффирмаций для похудения

Как использовать аффирмации для быстрого похудения

Каждая женщина мечтает иметь красивое и подтянутое тело, притягивающее восхищенные взгляды противоположного пола. Для этого представительницы прекрасного пола идут на всякие жертвы как изнуряющие диеты, голодание, максимальные физические нагрузки и даже прием таблеток для похудения. Но часто все эти варианты избавления от лишних килограммов не дают желаемого эффекта.

Такая новинка как аффирмации для похудения способна изменить эмоциональный настрой девушки. Как известно без позитивного настроя практически невозможно достичь своей мечты.

Подсознание таким способом играет с человеком, когда он пытается привести тело в форму, внутреннее «я» просто отдыхает. Ситуация никак не изменится, пока не удастся измениться изнутри. Именно аффирмации приходят на помощь, если их постоянно повторять, внушая себе, лишь положительный исход. Наука до сих пор исследует это явление, но без сомнения это одно из самых действенных методов избавиться от избыточного веса.

Аффирмации для похудения способны на подсознательном уровне заложить программу на приобретение красивых форм. Такой незначительный элемент как может показаться на первый взгляд, активирует процесс снижения веса, став ключевым толком. Это явление базируется на мышлении человека.

Текст аффирмаций для похудения

Самый верный путь к улучшению собственной жизни — это совершенствование себя самого. Саморазвитие — вещь многогранная, можно улучшать себя бесконечно, применяя разные знания и техники. Аффирмации (фразы, утверждения, обращенные к себе) являются одним из способов «достучаться» до своего внутреннего мира, поменять свои неправильные убеждения и отрицательные установки на что-то позитивное и прогрессивное. Но результат применения аффирмаций, увы, проявляется не всегда, и не у каждого. Но если бы аффирмации были совершенно бесполезны, никто бы ими не пользовался. Существуют ли секреты применения аффирмаций для достижения желаемого эффекта?

Повторение — мать учения в аффирмациях

…И не только учения, но и успеха. Любое развитее достигается тренировками. Мы все в детстве не умели читать, но, регулярно практикуясь, каждый из нас научился делать это легко и непринужденно. Точно так же и аффирмации: чем чаще Вы будете повторять желаемое утверждение, тем больше вероятности «натренировать» свое подсознание до автоматизма восприятия.

Как часто Вы повторяете желаемые утверждения? Только утром перед зеркалом один раз говорите себе, что Вы красивая, успешная и уверенная в себе? Если Вы делаете это каждый день, то уже неплохо. Проделываете ту же процедуру еще и перед сном? Хорошо. Прокручиваете несколько раз в день у себя в голове нужные утверждения всякий раз, как выдалась свободная минутка в транспорте, в обеденный перерыв и в ванной? Отлично! Чем чаще, тем лучше.

Расслабься, и получи результат от аффирмаций

В наших мозгах очень много информационного «мусора«. И мы не виноваты, просто современный образ жизни вынуждает наше сознание воспринимать происходящие факты, регистрировать услышанную и увиденную информацию, как правдивую и происходящую в реальности. Сознание гораздо активнее, чем подсознание, ведь внешний мир более реальный и осязаемый, чем внутренний. Но меняться мы можем только через внутренний мир, то есть через влияние на подсознание.

В состоянии бодрствования и активной деятельности мозг работает в своей плоскости, и тихий внутренний голос, который твердит какие-то там аффирмации, вряд ли будет полноценно услышан. Ну, представьте ситуацию, что Вы с помощью аффирмаций хотите поменять свое негативное отношение к собственной внешности, и быть убежденной в своей красоте и привлекательности. Утром «любезная» коллега говорит Вам, что в этом платье Вы «как корова». Что сработает сильнее? Реальное утверждение сознательного мира, или слабенький голосок еще неокрепшего внутреннего убеждения? Еще один секрет правильного применения аффирмаций — эффективнее всего они срабатывают в стадии расслабления и покоя.

Читать еще:  Степпер для похудения рук

Можно проделывать это на ночь и сразу после пробуждения. Перед сном примените любую технику расслабления мышц и погружения в свой внутренний мир, расслабьте сознание, представьте любую приятную картинку, и можете повторять нужные Вам аффирмации. Сразу после сна мозг отключен, и не мешает своими «реальностями», а подсознание как раз хорошо работает. Вот и записывайте в него то, что считаете нужным. Сейчас самый подходящий момент.

Эмоции и картинки в аффирмациях

Каждое слово и фраза лучше всего «бьют в цель» тогда, когда они эмоционально и визуально окрашены. Вы должны не просто проговаривать утверждение, но и ярко представлять желаемое. Визуализации — это еще одна техника работы с подсознанием, но хорошо, когда они работают вместе, дополняя друг друга. Так даже легче: повторяем позитивную аффирмацию, и представляем свершившееся событие. Воображение будет работать само, если его правильно настроить на волну желаемого. А настроить можно как раз с помощью эмоций. Попробуйте не просто механически повторять одно и то же, а ощутить свои приятные эмоции от исполнения желания.

А что конкретно это аффирмации?

Правильно формулируйте свои желания без отрицаний и конкретно. Фраза: «я хочу много денег», как правило, не работает как раз из-за неточности формулировки. Много — это сколько? Если у Вас сейчас в кошельке 10 долларов, то 100 долларов — это много? А потом, хотеть, это не значит иметь. Правильно будет сказать: «У меня есть 100 долларов, и я на них куплю туфли». Такая фраза легко визуализируется и эмоционально окрашивается. Сразу перед глазами замаячила купюра и на ногах появились красивые туфельки. Такое точно сбудется. И неважно, откуда вдруг возьмутся 100 долларов.

И, конечно же, не забывайте, что частица «не» обычно игнорируется нашим подсознанием. Да что там подсознанием! Даже наш умный сознательный мозг реагирует на отрицание! Попробуйте кому-то задать один и тот же вопрос по-разному: «Вы не могли бы мне помочь?» и «Вы могли бы мне помочь?». Во втором случае вероятность помощи возрастет в несколько раз, так как человек отреагирует на вопрос, как на часть ответа: «Мог бы!» Так что не утверждайте: «Не болею», говорите: «Здорова»!

Отрицательные аффирмации работают быстрее

Аффирмации могут быть отрицательными непроизвольно, и они-то как раз работают быстро! У каждого найдется такая подружка, которая как бы подшучивает над собой: «Ну вечно мне не везет! Я просто магнит для неприятностей! Вот сегодня опять машина обрызгала!» Избегайте таких бессознательных аффирмаций. Всегда говорите о себе позитивно, утверждайте свою удачу, силу, здоровье и красоту. Даже если Вы сегодня в это не верите на сознательном уровне, при правильном применении позитивных аффирмаций завтра Вы проснетесь с абсолютным внутренним убеждением собственного совершенства!

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Как помочь аффирмации исполниться?

Все мысли, направленные на подсознание должны быть четкими и конкретными. Они должны взбудоражить эмоциональное состояние человека, вызывая яркие и живые ощущения. Нечеткие предложения, которые детально не характеризуют желание, не смогут помочь ему исполниться. Формулировка “я стройная” не особо может воздействовать на чувства. А если сказать “у меня стройные бедра, плоский живот, подтянутая попа, худые руки и ноги”, то в голове сразу рождается картинка, которая посылает сигнал всем клеточкам тела, заставляя их начать работать в этом направлении. Визуализация несомненно вносит свою положительную лепту. Поэтому проговаривая конкретные слова, нужно учиться их воображать и видеть.

Читать еще:  Фитбол можно ли похудеть

Аффирмации можно усилить, разбавляя их словами, которые окрашивают испытываемые эмоции. Они должны нести лишь позитив и поднимать настроение. Женщине надо хорошенько подумать, какие из их них оставляют приятный след в ее душе. К таким словам относятся:

  • потрясающе,
  • великолепно,
  • прекрасно,
  • с радостью,
  • с огромным удовольствием.

Недоедание вредно не только для здоровья, но и для красоты

Использование вышеперечисленных усилителей, в создаваемых фразах, может выглядеть следующим образом: я каждый день с огромным удовольствием ем диетические блюда.

Чтобы сказанные предложения начали исполняться, большое внимание и время отводится их повторению. Поэтому лучше будет, если аффирмация будет состоять из 6-7 слов, но не более. Слишком сложные и длинные фразы тяжело подаются частому повторению. При этом необходимо учитывать, что данный процесс должен быть постоянным. Нельзя сегодня целый день повторять нужное предложение, а завтра позволить себе отдохнуть от этого.

Если женщина действительно хочет добиться успехов в похудении за счет аффирмаций, работать надо ежедневно. Иногда наступают моменты, когда теряется терпение, а долгожданного результата все нет. Ни в коем случае нельзя бросать начатый путь. Такие внутренние посылы, направленные на улучшение внешнего вида, не могут заработать всего лишь через пару дней и сразу. Это своего рода труд, который только при упорстве и со временем, сможет одарить своими плодами.

Как принимать уголь для похудения правильно

Аффирмации для похудения (для женщин)

  1. «Я сильная, я здоровая».
  2. «Я способна легко утолить голод маленькими порциями».
  3. «Я чувствую себя отлично, хорошо, великолепно».
  4. «Мое тело самостоятельно сжигает жир».
  5. «У меня есть возможность контролировать свой вес».
  6. «Меня устраивает количество моих килограммов».
  7. «Я люблю себя».
  8. «Я себя обожаю».
  9. «Я отказываюсь от нездоровой (вредной) пищи».
  10. «Я остаюсь спокойной и расслабленной, когда кушаю, когда пережевываю пищу».
  11. «Я считаю, что превосходно забочусь о своем теле».
  12. «Во мне живет очень сильное желание удерживать свой вес».


Аффирмации для красоты

  • Я счастлива.
  • Я выражаю любовь к своему прекрасному молодому телу.
  • С каждым днем мой организм работает на омоложение и здоровье.
  • Я ожидаю полной защищённости во сне и божественного покровительства.
  • Я ожидаю восстановления своих сил и способностей, омоложения своего тела.
  • Я ожидаю, что моё тело изменится и станет ещё сильнее, выносливее и красивее.
  • Я ожидаю благоприятных изменений, трансформаций и гармонизаций всего сознания и тела в соответствии с законами любви, мудрости и силы.
  • Я ожидаю обучения во сне законам б/мудрости, б/любви и б/силы.
  • Я ожидаю полезной и ценной информации.
  • Я ожидаю обучения, информации, понимания как достичь материального изобилия и процветания в своей жизни.
  • Я ожидаю понимания тех преобразований и информации, которые происходят со мной во сне.
  • Я ожидаю информации и понимания, как мне ещё эффективнее использовать время своего сна.
  • Я ожидаю развития способности легко запоминать иностранные языки и другую полезную для меня информацию.
  • Я ожидаю предвиденных и непредвиденных чудес во сне.
  • Я ожидаю проспать шесть часов и проснуться обновлённым, полным сил, мира, любви, свежести, ликования и энтузиазма.
  • Все люди тянутся ко мне как к источнику света, красоты и любви.
  • Я плыву в гармоничном потоке космической энергии красоты и вечного обновления.
  • Я ощущаю себя Богиней чистой красоты, молодости и совершенного здоровья!
  • Я – само очарование и обаяние! Я дарю свет своей красоты всем, кто меня окружает.
  • Божественный свет исцеляет моё тело и наполняет меня энергией молодости и красоты.
  • Я – солнце молодости, красоты и любви!
  • Я в гармонии. Мне нечего бояться. Я контролирую свою жизнь. Я становлюсь лучше и лучше.
  • Я прекрасна. Моя фигура красива. Я люблю себя и своё тело.
  • Я потребляю очень мало пищи и насыщаюсь ей.
  • Я чувствую себя сытой.
  • Я становлюсь здоровой и бодрой.
  • Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
  • Я счастлива.
  • Я добиваюсь всего, чего захочу.
  • Я создаю свое тело.
  • Я живу в гармонии с миром и сама с собой.
  • Я наполняюсь любовью радостью и уверенностью в успехе
  • У меня есть четкая цель; быть здоровой, быть стройной,и красивой
  • Мне достаточно сил, чтобы стать стройной
  • Я желаю постройнеть и знаю что мое похудение уже началось

Запомните, чтобы аффирмации на красоту сработали, нельзя ни при каких обстоятельствах употреблять частицу «не».

Читать еще:  Трутовик лакированный для похудения

Такие же правила работают и для аффирмации на похудение, как впрочем, и для любых других аффирмаций. Дело в том, что ваш мозг не воспринимает эту частицу, и вместо того, что вы «заказывали» вы сможете получить совсем другое. Пример хорошей аффирмации на похудение: «Я предпочитаю здоровую полезную пищу, от которой худею». Пример плохой аффирмации о похудении: «Я не ем жирную пищу».

Примеры для женщин на каждый день

В зависимости от того, что женщина хочет достигнуть в похудении, и следует выстраивать аффирмации для себя на каждый день.

Например, можно привести такой перечень:

  • Я ощущаю спокойствие и с каждым днем приобретаю еще больше красоты и стройности.
  • Я насыщаюсь небольшой порцией еды.
  • Я очень люблю овощи и фрукты и всегда отдают им предпочтение.
  • Я заменяю сладкое на сухофрукты и мне хватает совсем маленькой порции.
  • Я добиваюсь того, чего хочу.
  • Я формирую свое тело, уходят всем мои недостатки фигуры.

После родов

После появления малыша многие не любят свое отражение в зеркале — растянутый живот, пару лишних килограммов, старая одежда не всегда сидит так хорошо, как прежде. Аффирмации для женщин после родов также могут быть направлены на похудение и общее преображение. К примеру, можно использовать такие:

  • Я худею и мои формы приобретают прежнюю красоту.
  • Мой живот становится меньше, а пресс упругим.
  • Я становлюсь красивее с каждым днем.
  • Я терпеливая, все успеваю, отдыхаю достаточно и люблю свою семью.
  • У меня хватает времени на все.
  • Я наедаюсь маленькими порциями, люблю овощи и полезную еду.

Смотрите на видео об аффирмациях для похудения:

Отрицательные отзывы

Однако нельзя сказать о том, что отрицательные отзывы о данном методе отсутствуют. Связано это с тем, что у каждого человека свои особенности психики – то, что подходит одному, совершенно не подойдет другому. И поэтому нельзя судить об эффективности того или иного метода только лишь по чужому опыту. Ведь тот, кто оставил негативный отзыв об аффирмациях, в действительности может страдать от глубинных психологических проблем. Например, нередко от лишнего веса страдают те девушки, которые имеют сложности в личной жизни. Иногда лишний вес может быть способом избежать психологической близости во взаимоотношениях, играть роль «защитного панциря», оберегающего от проявлений собственной женственности. В таком случае не обойтись без помощи психолога и длительной терапии – аффирмации для похудения здесь ни при чем.

Применяя позитивные фразы регулярно, а также работая над саморазвитием в других сферах, можно вскоре достичь позитивных результатов и сбросить лишний вес. А разнообразие аффирмаций поможет в этом непростом, но увлекательном деле.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector