Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Толстые люди как похудели для примера

Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России

Светлана Бронникова клинический психолог, кандидат психологических наук, автор «метода Светлячка» — модульной программы регуляции веса и пищевого поведения

  • Толстый и худой в Европе и Америке
  • Каким лучше быть в России — толстым или худым
  • Почему российским женщинам так трудно худеть
  • Взаимоотношения с едой — из детства

Набору лишнего веса, попыткам похудеть, стереотипам «толстый = плохой» в первую очередь способствуют наши отношения с едой. У каждого они свои и зависят от семейной истории и привычек. Однако влияние на нарушения пищевого поведения соотечественников оказала и непростая история нашей страны в ХХ веке. Автор новой книги о похудении и диетах рассказывает, почему надо разобраться с личной и мировой историей, прежде чем начать худеть.

Причины ожирения

    Стать солиднее
    Не все люди думают, что лишний вес — это плохо. Как бы ты описал толстого человека? Подбери 5 его характерных признаков. Если он добрый, дружелюбный, заметный, уютный, сильный, то что-то не так с твоим восприятием мира…

Толстыми предпочитают оставаться люди, которые хотят казаться солидными. Также худеть не торопятся те, кто взваливает на себя слишком много обязанностей на работе и дома. Как я совладаю со всем этим, если стану худым как щепка?

Как избавиться от этого ложного представления? Найди пример вдохновляющего человека. Того, кто не только справляется со всеми делами отлично, но и выглядит подтянуто! Будет лучше, если это кто-то знакомый, реальный человек, а не телезвезда.

© DepositPhotos
Под защитой
Ужасная правда! Но это так. Лишний вес защищает многих людей от ненужных дел, встреч, обязанностей. Любые неудачи очень легко списать на свой лишний вес. Почему я еще не работаю? При моем-то весе так сложно ездить на дачу…

Получается, толстые люди не худеют, потому что жир приносит им прямую пользу! Зачем напрягаться, если можно всё списать на плохую фигуру?

Составь список того, что произойдет в твоей жизни, если ты похудеешь, добавляя в конце «но». К примеру: я буду привлекательна для мужчин, но они могут обидеть меня. Я смогу носить красивую одежду, но буду тратить на нее слишком много денег.

Если тебе кажутся близкими эти утверждения, стоит обратиться к психологу. Не исключено, что уже очень скоро ты похудеешь, осознав, что жизненные проблемы никак не связаны с лишним весом!

Читать еще:  Трехдневные разгрузочные дни для похудения

© DepositPhotos
Со вкусом!
Почему люди едят? Не только от чувства голода… Когда нечем заняться, когда скучно, когда грустно, когда обидно, когда тяжело на сердце, когда злость берет, когда тревожно, за компанию.

Какой путь решения этой серьезной проблемы? Выражай свои эмоции! Плачь, если хочется плакать. Когда приступ злости, прояви физическую активность! Не бойся рассказывать людям о том, что чувствуешь. Вместо того чтобы молча есть, скажи: мне больно, я расстроена.

Когда шалят нервы, лучший способ отвлечься — заняться трудотерапией. Убрать квартиру, что-нибудь разложить по своим местам, оттереть до блеска ванну… Руки заняты, нервная система разгружается, и при этом ты не ешь.

© DepositPhotos
Коварство подмены
Когда хочется конкретных продуктов, в большом количестве это указывает на то, что человеку может не хватать определенных впечатлений. Не хватает отдыха? Хочется пива и соленой рыбы. Не хватает любви? Хочется сладкого. Еда как будто заменяет что-то очень важное…

Это обман. Нужно постараться устроить всё так, чтобы не нужны были фальшивые заменители эмоций! Это сложно. Поэтому вместо работы над своей жизнью многие люди выбирают комфортный лишний вес.

© DepositPhotos
Проблемы в отношениях
Оставаясь толстой, женщина может утешать себя, что проблема в лишнем жире, а не в ней. Вот почему мужчины не хотят с ней начинать отношения! А что, если она похудеет, а ситуация останется прежней? Что тогда делать?

Жены через несколько лет брака толстеют, перестают ухаживать за собой. Конечно, мужьям это не нравится. Но что случится, если я опять похудею, а его интерес ко мне не вернется? Тогда я уже совсем не буду знать, что делать… Вот она — позиция страха.

Чтобы строить хорошие отношения, нужно разобраться со своими личными проблемами.

Причины ожирения у женщин часто скрываются в недоверии к окружающему миру, к мужчинам. Бывает, что женщины, которые пережили насилие в детстве, страдают от лишнего веса уже во взрослой жизни. Единственный выход — разобраться со своей психологической травмой. Тогда и физическое тело изменится!

Не стоит оправдывать свое обжорство. Чем раньше ты признаешься себе в собственных страхах и собственной неуверенности в себе, тем быстрее жизнь изменится к лучшему!

Читать еще:  Турбослим экспресс похудение за 3 дня саше

Расскажи в комментариях, что ты думаешь по этому поводу. Возможно, ты уже прочувствовала на себе такую ситуацию, когда правдивый ответ самой себе всё изменил? Помоги другим, рассказав о собственном бесценном опыте!

Один комментарий

Да причин ожирения – вагон с тележкой. Я вот свои предполагаю, но может и еще что повлияло, не знаю. Сейчас главное – избавиться от лишнего, причины на второй план отошли пока)). Стараюсь питание наладить, делаю различные упражнения, на велотренажере занимаюсь ежедневно. Из медикаментов Тиоктацид БВ принимаю – альфа-липоевая кислота (быстрого высвобождения), благотворно влияющая на состояние организма в целом, снижающая холестерин, сахар в крови. Чувствую себя довольно хорошо, и вес уходит.

Великобритания

Ноу-хау: 2 разгрузочных дня в неделю

Почему это важно: в Британии набирает популярность диета, которая подразумевает пару дней в неделю не то чтобы голодания, но умеренности в еде. Диетологи говорят, что для тех, кто задумывается о количестве пищи, это хороший способ не переедать. Ведь одно дело, когда человек себя ограничивает и мучается, и совсем другое — когда знает, что сегодня нужно придержать коней, а завтра можно будет поесть нормально.

Делать так же: в разгрузочный день нужно поглощать 600–800 ккал, причем главным источником энергии должен быть белок. Остальное — желательно овощи. А в прочие дни питайтесь как обычно.

Большой вес: проблемы толстых

Я, как каждый неофит, очень страстна в своих призывах. Тема эта довольно щекотливая, термины и обозначения тоже.

Я, как бывшая толстуха, все про тела полных и особенно толстых людей знаю и понимаю:

  • где им жмет и трет,
  • где им тяжело,
  • где жарко,
  • каково им вставать и садиться,
  • идти по лестнице,
  • завязывать шнурки,
  • каково им находить свой размер одежды, белья, обуви,
  • каково им пытаться закинуть ногу на ногу,
  • сесть на корточки,
  • пробежаться к автобусу.

Но наряду с этим признаю их право на тот размер, который они себе выбрали. Или который у них случился, и они в нем обжились.

Так же и, конечно, признаю их право жить в их большом теле с максимальным удобством и не искать оттуда выхода. У меня нет к ним ни пренебрежения, ни осуждения. Я просто ЗНАЮ, каково им в этом теле. Каков толстый человек наедине с самим собой — это одно. Но когда этот человек выходит в мир, в пир и в добрые люди — это другое, я думаю.

Именно толстый человек особенно уязвим.

Думаю, дядькам в этом смысле легче. Но для женщины…

Читать еще:  Сытин молитва для похудения

Что бы ты ни надела, ты знаешь, что в любой компании ты будешь самая толстая. Самая. Толстая. Не то, что бы ты шла туда соперничать или соревноваться, нет. Идешь с мужем, там будут все, кого ты знаешь. Но все-таки, внешний вид. Для женщины, это ж не комар чихнул.

А еще там тебя иногда сажают на диван или низкое кресло. Мука смертная — диваны и низкие кресла для полных людей. А для толстых — это вообще эшафот. Ноги вместе не свести, это раз. На них ложится живот, это два. Грудь сверху. Ты складываешь руки на животе. Тебе кажется, что ты прикрыла, но, на деле, ЭТО руками не прикрыть. Ну, или руки должны быть размером с джип.

Но ты сидишь как бы успокоенная, что защитилась. Потом на фото, которые так любят все делать, ты увидишь себя и так, шепотом или вообще пор себя: «ААААА!». Или беззвучно матом.

Ты видишь вместо себя квашню, вылезающую из кадки. «Так все плохо?» — думаешь ты. И грудь, мамочки! Ты выглядываешь из-за нее как из окопа. И думаешь вяло:

Такой как бы спасительный круг себе кидаешь.

Или, если там стулья разные, и ты идешь к одному из них. Вообще, за столом ты чувствуешь себя увереннее, чем перед журнальным столиком. Удобно закрыться столом от глаз. Где-то там под столом будет торчать или висеть твой живот, и ляжки, на которые живот привычно ляжет. Даже нижнюю корму груди можно завалить под стол. А над столом твое лицо, ты его накрасила, все чин-чинарем, и вообще оно у тебя неплохое, да?

Болтать и шутить можно. Сверкать глазками.

И вот ты идешь к какому-то стулу, и хозяйка тебе негромко говорит: «Ты, Аленчик, туда садись, поближе ко мне». А там, где она будет сидеть, рядом стоит крупный такой стул, основательный. Возможно самый крепкий в доме. Ты думаешь, сконфужено:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector