Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Толстые мужчины после похудения

Самые толстые люди планеты

«Хорошего человека должно быть много», «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» — так шутят о толстяках в народе. Пока вес немного превышает норму, такие шутки уместны, но когда речь идёт об ожирении, создающем реальную угрозу здоровью и жизни человека, то становится не до шуток. Всё, что для обычных людей не представляет проблемы, становится сложным для толстяков: им трудно обслужить себя самим, найти работу, обеспечить нормальный уровень здоровья и существования. Истории самых толстых людей планеты подтверждают это правило.

Психологический дискомфорт, социальная изоляция, проблемы в личной жизни – это лишь несколько факторов, с которыми сталкиваются все толстые мужчины и женщины. Но некоторые из них стараются разорвать порочный круг и прожить жизнь, наполненную яркими эмоциями и впечатлениями, стать счастливыми людьми и реализовать себя.

Почему люди толстеют и не могут похудеть?

Питание

Большинство ученых уверены, что основной причиной набора лишнего веса является неправильная программа питания. Именно с этой причины мы и начнем. Если регулярно употреблять в больших количествах вредные продукты, а физическая активность будет низкой, то определенно вы потолстеете.

Однако и при правильном питании вполне возможен набор жировой массы. Это связано с калорийностью рациона человека. Безусловно, качество продуктов имеет огромное значение, но на их калорийность также необходимо обращать внимание. По сути, только с помощью изменения показателя энергетической ценности рациона вы можете худеть либо набирать массу.

Манипулируя калорийностью программы питания, можно добиться следующих результатов:

    Снижение веса — если вы на протяжении дня употребляете меньше калорий, чем тратите.

Увеличение вес — когда калорийность рациона выше суточного расхода энергии.

  • Вес поддерживается — если человек получает и тратит одинаковое количество энергии.
  • Эти правила вы должны запомнить и с их помощью сможете добиться желаемого результата. Однако давайте более подробно рассмотрим питание. Нашим предкам приходилось затрачивать массу энергии, и для выживания они были вынуждены вести активный образ жизни. Тогда набрать лишний вес было крайне сложно, ведь пищи было мало, и она в основном была белковой. Добавьте к этому высокую физическую активность, и все станет на свои места.

    Современная жизнь не предполагает больших энергозатрат. Безусловно, есть профессии, когда люди должны проявлять высокую физическую активность. Однако многие из нас работают в офисах и сразу после работы идут домой смотреть телевизор. Сегодня можно даже не заходить за продуктами в магазин, а просто заказать их доставку в сети Интернет. Все это приводит к минимальным энергозатратам.

    Качество современных продуктов питания — это отдельная тема. Многие производители стремятся сэкономить. В результате на прилавках супермаркетов мы находим вкусную, но вредную пищу. Так как все мы любим вкусно покушать, то с радостью приобретаем эту пищу. В результате производители получают высокие прибыли при минимальных затратах на производство.

    Те, кто активно занимается фитнесом, себе такого не позволяют. Чтобы добиться положительных результатов в том же культуризме, необходимо употреблять только полезные продукты по графику и в определенных количествах. В зависимости от целей, поставленных билдерами, они также могут употреблять много пищи, но из-за высоких энергозатрат не толстеют, а набирают мускульную массу.

    Обычные люди поступают с точностью до наоборот и употребляют в пищу те продукты, которые им нравятся. Мы не случайно вспомнили о культуристах, ведь их рацион можно назвать самым правильным. Чтобы не набирать лишний вес, а избавиться от него, необходимо полностью отказаться от некоторых продуктов, даже если вы от них без ума. Сегодня многие употребляют фаст-фуд, колбасные изделия, чипсы, кетчупы и т. д.

    Однако все эти продукты не несут в себе питательной ценности и даже могут причинить организму вред. Взгляните на этикетку, скажем, любимой колбасы. Она содержит массу добавок, многие из которых могут быть не такими уж и безобидными. Вот те продукты, которые должны быть в вашем рационе:

      Углеводы — гречка, овсянка, рис и картофель, но не часто. Вам стоит запомнить одно правило — чем больше в углеводном продукте растительных волокон, тем более полезным он является.

    Белковые соединения — яйца (варенные), куриная грудка, нежирные сорта красного мяса, рыба, молочные продукты нежирные.

  • Растительные волокна — фрукты и овощи.
  • Читать еще:  Танцы татьяны денисовой для похудения

    Кроме всего выше перечисленного вы должны на протяжении дня выпивать около двух литров воды. Чтобы сбросить вес, вам необходимо создать дефицит калорий и для этого манипулируйте углеводами. Чтобы этого добиться, необходимо подсчитывать калорийность рациона и экспериментальным путем подобрать тот показатель энергетической ценности рациона, который позволит вам худеть.

    Также необходимо несколько слов сказать и о графике приема пищи. Многие люди сегодня используют систему дробного питания, предполагающую употребление пищи минимум пять раз малыми порциями. Однако все более популярной сейчас становится система периодического голодания. Ее суть заключается в 16-часовом голодании, а на протяжении следующих восьми часов необходимо трижды кушать.

    Физические нагрузки

    Современные люди очень мало двигаются, и лишь малая часть занимается в свободное время спортом. В такой ситуации создается избыток калорий и увеличения адипозных тканей не избежать. Возможно это лишь при смене образа жизни. Для начала перестаньте пользоваться лифтом и ходите на работу пешком. Если она находится далеко от дома, то хотя бы несколько остановок проходите. Кроме этого стоит начать заниматься спортом. Не обязательно культуризмом, можно пару раз в неделю посещать бассейн.

    Хроническое недосыпание

    Когда человек не выспался, организм находится в состоянии стресса. Это способствует активации процессов отложения жировых запасов. Первыми симптомами недостатка сна являются вялость, раздражительность, нехватка энергии и синяки под глазами. Чтобы организм восстановился после рабочего дня, спите минимум восемь часов.

    Стрессы

    Как мы только что говорили, во время стресса организм начинает накапливать жир. Однако это еще не все и многим из вас известно такое выражение, как «заедание стресса». Серотонин способствует улучшению настроения и кроме всего прочего синтезируется во время употребления вкусной пищи. Некоторые могут кушать в стрессовых ситуациях, хотя организму совершенно не нужна энергия.

    Во время стресса человек не думает о том, что может произойти в долгосрочной перспективе. Употребляя вкусную и, как правило, высококалорийную пищу, он получает порцию серотонина. Как только у вас возникла проблема, не пытайтесь ее заедать, а ищите способы решения. В этом также могут помочь занятия спортом или хобби.

    Два типа ожирения

    Существует два основных типа ожирения, и самый тяжёлый относится как раз к так называемому ожирению по мужскому типу.

    Если жировые отложения равномерно откладываются под кожей, то лишний килограмм абсолютно незаметен. Подкожный жир достаточно легко накапливается, похудеть в этом случае сравнительно несложно.

    Ожирением по мужскому типу называют классический «пивной живот». Висцеральное ожирение внешне выражается в выпирающем животе, жир откладывается на внутренних органах. В этом случае толстый парень выглядит несуразно: большой живот дисгармонирует со сравнительно тонкими ногами. Нередко оба типа ожирения совмещаются, и фигура расплывается окончательно.

    Также диетологи отмечают различные виды локализации жировой ткани в организме. Например, абдоминальное ожирение предполагает наличие большого количества жира именно в средней части тела: живот, бока, спина. Такой «спасательный круг» неэстетично выглядит и серьёзно портит настроение. Гиноидное ожирение, когда жировые ткани развиваются в основном в нижней части тела (бёдра, ягодицы, низ живота), больше присуще женщинам.

    Самый толстый мужчина в мире

    На помощь Джону Минноху пришли диетологи. И назначили ему строгую диету – всего 500 килокалорий в день. Мужчина утверждал, что такое ограничение в еде его только убивает. Снижается только мышечная масса, а не вес.

    После диеты Джон попал в клинику и прошел специальный курс по снижению веса. Лечение было эффективным и уже в 1981 году самый толстый человек стал весить всего 215 килограммов. Во время курса мужчина сбрасывал по 5 килограммов за неделю. Удалось вывести из организма и лишнюю жидкость. Но после выписки вес, который с таким большим трудом снижался, вернулся обратно. Только за неделю Джон набирал 90 килограммов. После такого сомнительного рекорда Минноху опять госпитализировали и разрешили есть по 1200 килокалорий в сутки. В 1983 году самого толстого человека на планете не стало. На момент смерти он весил 363 килограмма. У мужчины осталась жена и двое детей.

    Как в России относятся к полным людям

    За столиком небольшой кофейни сидит голубоглазая блондинка 15 лет. Периодически она смотрит в телефон, проверяя время. Она долго выбирала, что надеть, но остановилась на свободном свитере и черных джинсах – по ее мнению, они должны скрывать полные ноги и небольшую складку на животе.

    Читать еще:  Техника занятий для похудения

    Через десять минут ожидания в кафе заходит молодой человек. От радости она чуть не подскочила – он выглядел точно, как на фотографиях. Он же смотрит на нее с плохо скрываемым недоумением, будто ожидал увидеть другого человека. Выдержав небольшую паузу, он натужно улыбается и протягивает руку. Они познакомились в соцсетях, это их первое свидание. Екатерина на тот момент училась в девятом классе.

    «Все свидание он казался милым, задавал вопросы, улыбался. А потом ушел в туалет и не вернулся, я его час ждала. Потом смс написал, не помню что именно, но это касалось моего веса и внешности. Я же ему только свое лицо присылала в выгодном ракурсе», — вспоминает Екатерина.

    Сегодня Екатерине 27 лет, она работает психологом. Ее жизнь стала налаживаться, только когда она похудела на 40 кг. Девушка согласна с тем, что лишний вес является серьезной проблемой в России. Но еще большей проблемой в России является негативное отношение к людям с лишним весом, уверяет она.

    Двойные стандарты

    Екатерина уверена, что реклама со стройными моделями и новости о похудении знаменитостей по-прежнему мешают чувствовать себя комфортно в собственном теле.

    «У российских популярных брендов и шоурумов почти нет одежды больше 46 размера, с бельем тоже возникали проблемы. Для полных людей есть H&M+, Asos и Pretty Little Things, но это все зарубежные марки. Модели плюс сайз у нас по-прежнему считаются экзотикой. Когда пышная женщина в наших медиа будет считаться сексуальной, неизвестно», — жалуется девушка.

    По ее мнению, частично из-за этого пышные девушки не нравятся мужчинам.

    «Они классные, добрые, c ними можно дружить. Но очевидно, что полные люди нравятся не всем. Девушки просто должны смириться с этим, а не обижаться на то, что не все их считают сексуальными», — 29-летний менеджер по продажам Егор делится своим мнением о людях c лишним весом.

    Большинство опрошенных мною мужчин с ним согласны. Александр, 36-летний системный администратор также говорит, что позитивно относится к полным женщинам, но заводить отношения с ними не может.

    «Я ничего не могу поделать с тем, что они меня не возбуждают. Как представлю, что жир трясется, сразу противно становится», — рассказывает мужчина.

    32-летний менеджер по продукту в брокерской компании Дмитрий называет полноту «несущественным в общении фактором», однако толстых людей жалеет. «К прям толстым людям отношусь с пониманием, поскольку это скорее всего нарушение метаболизма. А вот те, кто ноет, что полный, но ничего не делает, чтобы это исправить, я отношусь негативно», — поясняет он.

    Некоторые мужчины считают, что девушка с лишним весом может быть привлекательной, но связывают это c биологией или личными проблемами.

    «У меня всегда были плохие отношения с мамой, мы не ладим. Она была худой, у нее даже молока на меня не было. Возможно, поэтому мне наоборот нравятся полные девушки с большой грудью», — рассказывает Иван, 30-летний студент МГТУ имени Н. Э. Баумана, получающий второе высшее образование.

    Подсознательный страх перед лишним весом

    Число россиян, страдающих ожирением, c 2011 года выросло в два раза, заявила замглавы Роспотребнадзора Ирина Брагина агентству РИА Новости. При этом лишний вес имеют больше половины россиян старше 30 лет, сообщает Роспотребнадзор.

    Причина негативного отношения к полным людям кроется в инстинктах, считает психолог Ирина Рыжкова.

    «Психологически полные люди кажутся большими. Значит победить его сложнее и значит, что этот человек опасен. Эти мысли приходят не осознанно и вызывают импульс уйти от человека более крупных объемов», — поясняет Рыжкова. «Также современная психология объясняет полноту как некую ширму для человека, защиту от окружающих людей или негативных обстоятельств».

    Масло в огонь подливает общественное мнение и постоянное стремление к идеалам красоты – полных людей меньше, а значит с ними что-то не так.

    «Стоит обратить внимание на известных и успешных полных людей. Мы заметим, что секрет их успеха в том, что они все получают удовольствие от жизни. Они привлекают других людей своей уверенностью и харизматичностью именно из-за устойчивой самооценки. Поэтому, в первую очередь, нужно заняться своей самооценкой, чтобы адекватно реагировать на любые жизненные ситуации», — резюмирует Рыжкова.

    Читать еще:  Умер от средств для похудения

    Женская жестокость

    Маргарита, 28-летняя художница, всегда была худой, однако из-за нездорового образа жизни за два года набрала 25 кг.

    «Меня и моего мужа это устраивает, я хочу только подкорректировать фигуру. А бабушка говорила, что я разъелась как корова, тетя советовала новые диеты. Когда я познакомила свою маму со своим будущим мужем, она в моем присутствии ему сказала «извини, что она так разжирела, ты ее гоняй, чтоб она худела»», — вспоминает девушка.

    По ее мнению, прохожий может даже не заметить полного человека на улице, в то время как родственники из «благих намерений» могут начать его травить. При этом злость чаще исходит от женщин – за счет более полных женщин они тешат свое самолюбие.

    Также женщины менее толерантно относятся и к мужчинам с лишним весом.

    23-летняя фотограф Евгения большую часть жизни занималась волейболом, ее первый молодой человек имел спортивное тело, и теперь она не может встречаться с полными мужчинами. «У Лени был пивной живот. Когда я хотела его обнять, я обнимала его живот, и он ничего c этим не делал. Если мужчина не может контролировать свое тело, то что он в принципе может мне дать? Полнота — это проявление слабости», — рассуждает Евгения.

    Анатолий, 25-летний фотограф, всегда был полным и никогда не нравился девушкам. Ситуация с лишним весом ухудшилась, когда он попал в аварию и долгое время не мог заниматься спортом. За последние полтора года он сбросил больше 20 кг, однако девушку так и не нашел.

    «Девушки стесняется прямо говорить, что я толстый и поэтому им не нравлюсь. Они не хотят иметь что-то общее со мной за пределами интернета, держат во френдзоне. У толстых не может быть отношений. Это либо из жалости, либо по расчету. Иногда из фетиша», — рассуждает он.

    Дело не в размерах

    «Мой идеал», «Не женщина, мечта», «Огонь» — такие комментарии плюс-сайз модель Юлия Городная получает под каждой фотографией в соцсетях. Издевки над своей внешностью последний раз она слышала в школьные годы. Ее рост составляет 167 см, вес — 96 кг.

    «Я всегда любила фотографироваться, так я чувствовала себя увереннее. Два года назад я выбрала несколько своих удачных фото и прислала их на почту в различные магазины женской одежды со знаком +. Многие стали откликаться и звать на кастинги. Рост почти никого не смущал», — вспоминает Юлия.

    Cейчас Юлия замужем и не представляет, как лишние килограммы могут мешать личной жизни.

    «Все проблемы не из-за веса, а из-за неуверенности, неумения преподнести себя и, самое главное, из- за неумения ухаживать за собой», — рассуждает Городная. «Часто девушки с весом более 70 кг носят только джинсы и свободные балахоны. Я вам открою секрет: если не следить за собой, то на вас не посмотрят и с весом в 50 кг. Дело не в том, как к вам относятся, а в том, как вы сами к себе относитесь».

    Почему мужья критикуют своих жен?

    Узнавать о своих недостатках от самых близких всегда неприятно. Три истории женщин, столкнувшихся с недовольством мужей их лишним весом, наглядно демонстрируют последствия таких разговоров. Любые замечания по поводу внешности серьезно обижают и ранят представительниц прекрасного пола. Откровения женщин, столкнувшихся с подобными ситуациями, пронизаны болью и негативными эмоциями.

    На самом деле мужчины никогда не планируют кого-то обидеть или унизить при помощи критики. Первопричина такого поведения представителя сильного пола в отношении своей избранницы – осознание проблемы и желание подтолкнуть человека к ее решению. Мужчины в большинстве своем — прагматики. Вполне вероятно, что, говоря жене «ты толстая», муж рассчитывает, что она завтра же отправится на пробежку.

    В последние десятилетия человек стал спать меньше на 1-2 часа. Икусственное освещение, телевизоры, компьютеры, смартфоны — одна из основных причин.

    Плохой сон нарушает работу гормонов, которые могут увеличивать голод и тягу к углеводным, жирным, калорийным продуктам (24, 25, 26, 27). Короткая продолжительность сна — один из существенных факторов риска развития ожирения: 89% у детей, и 55% — у в взрослых (28).

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector