Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Томатный соус для похудения

Как приготовить соусы по рецептам для худеющих и к разным блюдам

Соус или подлива отлично дополняет салаты, гарниры, мясо и рыбу. Если вы решили худеть, внимательно отнеситесь к выбору ингредиентов, из которых будет готовиться диетический соус.

Для приготовления лучше выбирать низкокалорийный и легкие продукты. Это нежирный йогурт, сметана, оливковое масло, зелень и прочие ингредиенты, разрешенные худеющим.

  1. В чем особенность соусов при правильном питании, диете и похудении
  2. Варианты низкокалорийных рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях
  3. Для мяса
  4. Для рыбы
  5. Для курицы
  6. Для пасты
  7. Заправки для салатов
  8. Подливки
  9. Полезное видео
  10. Основные выводы

Соус Томатный без сахара, 180 г

Масса нетто: 180 г

  • Описание
  • Отзывы о товаре
  • Задать вопрос
  • Рецепты
  • Доставка и оплата
  • Отборные томаты, выращенные под палящим южным солнцем, и яркий букет из пряных специй. При этом никакого сахара! Наш диабетический соус также не содержит в своём составе крахмала и уксуса. В качестве подсластителя выступает натуральная стевия.

    Томатный соус — идеальное решение для людей, которые вынуждены соблюдать определённую диету, но не желают отказывать себе в любимых блюдах.

    Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

    Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

    Мы осуществляем доставку по России, в Беларусь, Казахстан и Армению.

    Стоимость доставки рассчитывается автоматически при оформлении заказа по тарифам курьерских служб и зависит от массы заказа, населённого пункта и выбранной курьерской службы.

    Доставка по России

    Доставка по России осуществляется через следующие курьерские службы:

    • Boxberry — доставка возможна только до пунктов выдачи. Передача заказа в курьерскую службу Boxberry осуществляется после 100% предоплаты. Для получения заказа в пункте выдачи необходимо назвать код, который придёт в СМС-уведомлении при поступлении заказа в пункт выдачи.
    • Почта России — доставка возможна только до отделений «Почты России». Передача заказа «Почте России» осуществляется после 100% предоплаты. Для получения заказа требуется предъявить паспорт.
    • СДЭК(до пунктов выдачи) — доставка заказов до пунктов выдачи осуществляется только после 100% предоплаты. Для получения заказа необходимо предъявить паспорт.
    • СДЭК (курьером на дом) — доставка курьером на дом возможна только после 100% предоплаты. Обращаем Ваше внимание, что до квартиры курьер доставляет заказы массой не более 10 кг, при массе заказа свыше 10 кг доставка осуществляется только до подъезда.
    • Интеграл (курьером на дом) — доставка возможна для жителей городов Москвы и Санкт-Петербурга и Московской и Ленинградской областей. Возможна доставка заказа как после предоплаты, так и оплата банковской картой при получении. Доставка осуществляется в выбранный покупателем 4-хчасовой интервал.

    Для жителей России действует акция с бесплатной доставкой:

    • масса заказе не более 10 кг
    • минимальная сумма заказа: 1500 рублей — для доставки до пунктов выдачи Boxberry, 2000 рублей — для доставки до пунктов выдачи СДЭК
    • бесплатная доставка действует только при заборе заказов из пунктов вывоза. Доставка курьером на дом остаётся платной, независимо от суммы заказа.

    Курьерская доставка по Москве и Московской области

    Заказывая доставку курьером, вы можете оплатить выбранные вами товары заранее на сайте или наличными/банковской картой непосредственно курьеру. Стоимость доставки по Москве — от 180 рублей.

    Стоимость курьской доставки по Московской области (до 100 км от МКАД) — от 290 рублей.

    Полная стоимость доставки будет зависеть от веса заказа и рассчитана автоматически по тарифам службы доставки.

    Доставка курьером доступна в любой день недели, в том числе в выходные и праздники, с 9:00 до 22:00. Специалист службы клиентского сервиса свяжется по телефону и заранее согласует день и ориентировочное время доставки.

    Курьерская доставка по Москве и Московской области

    Стоимость доставки по Санкт-Петербургу — от 280 рублей.

    Стоимость курьерской доставки по Ленинградской области — от 480 рублей.

    Полная стоимость доставки будет зависеть от веса заказа и рассчитана автоматически по тарифам службы доставки.

    Доставка курьером доступна в любой день недели, в том числе в выходные и праздники, с 9:00 до 22:00. Специалист службы клиентского сервиса свяжется по телефону и заранее согласует день и ориентировочное время доставки.

    Доставка в Беларусь и Казахстан

    Доставка в Беларусь и Казахстан осуществляется курьерскими службами Boxberry и СДЭК.

    Заказы отправляются в Беларусь и Казахстан только после 100% предоплаты.

    • Boxberry — доставка осуществляется до пунктов выдачи заказов. Для получения заказа в пункте выдачи Boxberry необходимо назвать код, который придёт в СМС-уведомлении при поступлении заказа в пункт выдачи.
    • СДЭК — возможна доставка как до пунктов выдачи, так и курьером на дом. Заказы, отправленные курьерской службой СДЭК, выдаются только при предъявлении паспорта.

    Доставка в Армению и Киргизию

    Доставка в Армению и Киргизию осуществляется силами и по тарифам курьерской службы Boxberry:

    • Минимальная стоимость заказа — 1000 рублей.
    • Заказы отправляются только после 100% предоплаты.
    • Доставка осуществляется до пунктов выдачи Boxberry, курьерской доставки на дом нет.
    • Для получения заказа в пункте выдачи необходимо назвать код, который придёт в СМС-уведомлении при поступлении заказа в пункт выдачи.
    • В случае отказа от заказа после его отправки стоимость заказа и доставки не возвращается.

    При соблюдении диеты многие стараются сразу же исключить соусы из своего рациона. Даже 1 ст. л. майонеза в салате повышает его калорийность как минимум в 2 раза. Неконтролируемая и слишком обильная заправка салата растительным маслом помогает повысить его энергетическую ценность.

    Однако в некоторых заправках содержатся достаточно полезные вещества для организма, отказываться от которых в период ограничения питания не стоит, так как это может привести к серьезной нехватке микроэлементов и витаминов.

    При соблюдении диеты нужно отказаться от калорийных видов соуса, а также заправок с большим содержанием соли и жира. Кроме того, стоит исключить из своего рациона сливочные и сырные приправы, а также различные соусы типа тар-тар и песто.

    Однако полностью исключать заправки из своего диетического рациона не стоит, так как благодаря им даже самые пресные блюда приобретают более интересный и утонченный вкус. Лучше всего потреблять домашние, самостоятельно приготовленные соусы и знать меру. То есть можно добавлять не более 1-2 ст. л. заправки в день.

    Можно также есть готовые магазинные соусы, однако предварительно нужно тщательно изучить их состав. В них не должно быть сахара или сахарозаменителя, ароматизаторов, стабилизаторов, а также жиров. Все эти компоненты могут нанести вред фигуре.

    Постный бешамель

    Тщательно просейте 60 грамм пшеничной муки. Разведите ее в небольшом количестве воды и прожарьте на сковороде до готовности. Важно дождаться пока мука немного изменит цвет. Но так, чтобы она не пожелтела и не сгорела.

    Два стакана овощного бульона доводим до кипения. Добавляем в него в муку, помешивая деревянной ложкой. Мешать нужно долго и тщательно, пока соус не загустеет и не исчезнут комочки (4 или 5 минут), затем снять с огня. Добавить щепотку соли, немного лимонного сока, тертого мускатного ореха и рубленую зелень.

    Подойдет к отварному картофелю и моркови.

    Соус сметанно-томатный

    Очищенную головку лука мелко нарезать, пассеровать в кастрюльке с 1 столовой ложкой масла и таким же количеством муки, добавить 2 столовые ложки томата- пюре, размешать, развести 2 стаканами рыбного бульона, посолить и варить 8-10 мин на слабом огне. Затем снять с огня, добавить 2-3 столовые ложки сметаны и тщательно перемешать. Соус предназначен для рыбных блюд.

    Читайте ещё:

    Низкокалорийные салаты

    Диетические напитки в домашних условиях

    Особенности приготовления диетических блюд

    Диетические коктейли

    Диетические блюда из мяса, птицы и рыбы

    Диетические продукты — развенчаем королей диеты

    Заправки без жира

    Оказывается, ваш полезный салат теряет свои положительные свойства, когда вы поливаете его заправкой без жира. Практически всегда подобные заправки полны сахара. Ва мнеобходим источник полезных жиров в дополнение к салату, чтобы ваш организм мог усвоить минералы и витамины из овощей. Это значит, что обезжиренная заправка – не вариант. Делайте соус на основе греческого йогурта — в нем будет много белка, да и вкус получится достаточно приятным.

    Соусы и диетические заправки

    В меню обычного человека разные дополнения к блюдам не играют какую-то особую роль, как в рационе приверженца ПП и ЗОЖ — здесь диетические соусы и заправки не менее важны, чем основная пища. И именно поэтому для пп-соусов на портале ПП Вкусно! выделен целый раздел!

    Согласитесь, паровые котлеты или тефтели, совершенно несочная куриная грудка или другое нежирное мясо (индейка, говядина), низкокалорийная рыба, креветки и т.п. с пикантными соусами в разы вкуснее! Можно даже просто отварить на пару кусочек курицы, курогрудь или рыбу, подать с 2-3 различными вариантами соусов и не нужно выдумывать, как бы так приготовить суховатое мяско, чтобы было не только полезно, но и аппетитно.

    Даже обычный гарнир — приготовленные на воде рис, гречка, булгур или перловка будут хороши с такими соусами. А пасту, макароны и спагетти без заправок и подлив вообще практически невозможно сделать вкусными!

    Разнообразие рецептов пп-соусов и заправок огромное — сметанные, молочные и сливочные, томатные, творожные, на основе йогурта, растительных масел; для похудения и даже белковые-фитнес для набора массы; пикантные или неострые, сладкие и кислые… Перечислять можно долго.

    Попробуйте пару рецептов пп-шных соусов вместо покупного майонеза и кетчупа, вот увидите, насколько они лучше! А уж о пользе приготовленного в домашних условиях вы знаете и сами.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Тяжело похудеть когда депрессия
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector