Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тверк как способ похудеть

Как научиться танцевать тверк дома? Советы и польза от бути данс

Тверк – это новое веяние в современном танце, основателем которого стала знаменитая на весь мир Майли Сайрус. И тема о том, как научиться танцевать тверк, стала одной из самых популярных у современной молодежи. Именно на этот стиль создала моду Майли, стараясь избавиться от приевшегося всем образа героини детского канала Disney.

Обычная тренировка Twerk содержит в себе:

Разминка.

Основная тренировка.

Растяжка.

Постановка.

Тренер Тверк в Киеве:

Занятия Twerk в Киеве проводятся в филиалах:

Ближайшие метро: Дарница, Левобережная, Черниговская, Лесная

Ближайшие метро: Контрактовая площадь, Площадь Тараса Шевченка

Ближайшие метро: Академгородок, Житомирская, Святошин

Для новеньких пробное занятие со Скидкой 50%!

Подробнее о Twerk/Booty Dance

Как научиться тверкать?

Прежде всего, если есть возможность, сходите в танцевальную школу. Даже идеальное обучающее видео не заменит профессионального тренера. Инструктор будет следить за правильной техникой и регулярно исправлять ошибки, благодаря чему у вас не разовьются плохие двигательные привычки.

Самым большим преимуществом посещения занятий в профессиональной танцевальной школе является то, что тренеры следят за вашей безопасностью, чтобы вы не травмировались. Помните, у вас только одно здоровье!

Если вы не можете записаться в танцевальную школу, вы можете научиться тверкингу, посмотрев обучающие видео. Популярность тверк в последние годы возросла. Вы найдете множество руководств о том, как танцевать тверк на YouTube.

Советы для начинающих

Первый и самый главный совет, который могут дать специалисты в таком случае, — это ставить ноги на ширине плеч. Если вы поставите их шире или же ближе друг к другу, то правильного глубокого приседа не получится, а в результате танец будет смотреться несколько странно.

Никогда не надевайте стесняющую движения одежду, если вы хотите понять, как научиться танцевать тверк. Для начинающих не подходят джинсы и тому подобное – лучше короткие шорты, а также леггинсы. Кроме всего прочего, они смогут эффектно подчеркнуть линию таза.

Когда танцуете у стены, то постарайтесь не упасть вперед — следует устойчиво упереться руками и не терять бдительности. Еще один важный совет – соберите волосы в косичку или же в хвостик. Таким образом, они не будут лезть в лицо и мешать танцевать.

Перед тем как танцевать, выполните разминку.

Что это такое?

Если вкратце, то тверк — это модное танцевальное течение, в основе которого лежат движения ягодицами.

Читать еще:  Фуросемид аспаркам для похудения

Корни тверка «растут» из африканских поселений и происходят от ритуальных танцев, в которых темнокожие красавицы активно двигали своими прекрасными формами, привлекая внимания мужчин. Таким образом африканки демонстрировали потенциальным женихам свою готовность к зачатию и рождению детей. Танец — неотъемлемая часть культуры африканских племен. Он лежит в основе многих ритуалов и в нем заложен глубокий религиозный смысл.

Несмотря на то, что в современной западной культуре мода на выдающиеся женские формы, во всяком случае, до недавнего времени, несколько подупала, мужчины на подсознательном уровне всегда обращают внимание на девушек с «аппетитными» ягодицами, бедрами и широким тазом. И это объясняется самой природой человека — ведь женственность фигуры напрямую связана со способностью ее обладательницы вынашивать здоровое потомство и рожать много детей.

Африканские традиции начали прослеживаться в латиноамериканских танцевальных направлениях еще в XVIII веке. Активно развивалась самба, кумбия и мамба. А в ХХ веке родились новые направления: регеттон, сальса, ча-ча-ча.

Все разнообразие и яркая смесь зажигательных латиноамериканских танцев дали толчок к рождению нового танцевального направления, которое получило название тверк или бути дэнс (в буквальном переводе с английского — «танец попой»).

Доподлинно неизвестно как именно произошло слово «тверк» [2] [3] [4] [5] . Сам же танец предположительно восходит к традиционным танцам африканского континента. В частности в Западной Африке под разными названиями подобный танец известен в Кот-д’Ивуаре [6] и Сенегале [7] . Танцы с подобными движениями существуют и в среде африканской диаспоры в странах Карибского бассейна. Со временем эти движения были заимствованы современными танцами этого региона, например дэнсхоллом [8] .

Собственно танец тверкинг появился в Новом Орлеане в начале 1990-х годов и был тесно связан с местной баунс [en] -сценой (одно из ответвлений южного хип-хопа) [9] . Слово «тверк» входило в лексикон местных диджеев и его часто можно было услышать на вечеринках. На протяжении 90-х годов танец распространился по югу США. Новоорлеанский DJ Jubilee в 1993 году выпустил трек «Stop Pause (Do the Jubilee All)». Эта композиция считается первой записью на которой было использовано слово «тверк» [10] . В 1995 году другой баунс-исполнитель Cheeky Blakk вынес это слово уже в заголовок на своём треке «Twerk Something». В 2000 году дуэт из Атланты Ying Yang Twins [en] выпустил свой дебютный сингл «Whistle While You Twurk», который достиг первого места в рэп-чарте Billboard. В 2001 году о тверке спел протеже Тимбалэнда Bubba Sparxxx [en] (песня «Twerk a Little»), таким образом став первым белым спевшим о тверкинге. В 2003 году Лил Джон выпустил одну из самых популярных песен 2000-х годов «Get Low». Песня поднялась до второго места уже основного чарта Billboard Hot 100, а в качестве приглашённых артистов на треке присутствовал дуэт Ying Yang Twins. Постепенно о тверке стало возможным услышать и от мейнстримовых артистов: у Бейонсе вышла песня «Check on It» (2005), а у Джастина Тимберлейка «SexyBack» (2006) [11] .

Читать еще:  Товары для похудения по интернету

В начале лета 2009 года три афроамериканские девушки из Атланты, назвавшие себя «The Twerk Team», начали вести канал на YouTube, куда загружали видео на которых танцевали тверкинг. Канал быстро стал набирать популярность. Waka Flocka Flame в своей совместной с Дрейком песне «Round of Applause» (2011) спел о The Twerk Team («Bounce that ass, shake that ass like the Twerk Team») [11] [12] .

В 2012 году Дипло и Nicky Da B выпустили совместную песню «Express Yourself», в клипе на которую можно было увидеть тверкинг вниз головой. В этом же году по теме тверка вышла песня «Pop That», исполненная French Montana в компании с другими рэперами, а также песня Juicy J о стриптизёршах «Bandz a Make Her Dance» [13] [14] . В конце этого года на популярном YouTube-канале «Howcast», на котором выходили обучающие видео по разным темам, вышло видео «Как танцевать тверк», для записи которого был приглашён профессиональный хореограф. Это видео набрало десять миллионов просмотров за полгода [11] .

В марте 2013 года поп-певица Майли Сайрус опубликовала на Facebook видео в котором танцевала танец с элементами тверкинга в костюме единорога под песню 2011 года «Wop» рэпера J. Dash. Видео стало мемом и породило большое количество пародий, а песня «Wop» повторно попала в чарт Billboard Hot 100. Далее в июне Майли посетила концерт Juicy J, во время которого поднялась на сцену, чтобы станцевать тверкинг. Видео с этого концерта также стали вирусными. В этом же месяце у певицы вышел видеоклип на песню «We Can’t Stop», также с элементами тверкинга. В следующий раз Сайрус станцевала этот танец уже в августе на премии MTV VMA [11] . Действия певицы вызвали споры в американском обществе. Её обвиняли в аморальном поведении. К тому же ещё совсем недавно она была известна как диснеевская Ханна Монтана [15] . Параллельно певицу обвиняли в культурном присвоении. В узком смысле имелось ввиду, что Сайрус не имеет отношение к хип-хопу, однако использует его элементы для продвижения своей карьеры [16] . Или в широком смысле, что белые опять присваивают себе культуру чернокожих [17] . В мае этого же года разгорелся скандал в одной из школ Сан-Диего. Порядка тридцати учениц выпускного класса были отстранены от занятий из-за съёмок на территории школы музыкального видео с тверкингом [14] [18] .

Читать еще:  Туринабол для девушек для похудения

События вокруг тверкинга в 2013 году привели к тому, что танец получил широкое освещение в СМИ и стал менстримом. Оксфордский словарь (ODE) в этом году внёс слово «тверк» в свою онлайн-версию [4] . По данным же Google самым популярным запросом этого года, среди тех, которые начинаются со слов «Что такое», стал запрос «Что такое тверкинг» [19] .

Постепенно танец начали исполнять и другие знаменитости: Игги Азалия (танцевала его на своих концертах ещё с 2011 года) [20] [21] , Ванесса Хадженс [22] , Молли Кинг [23] , Сиара [24] , Ники Минаж [24] , Рианна [25] Бет Берс [26] , Дженнифер Лопес [27] , Карди Би [28] и другие.

Как научиться тверку, чтобы танцевать как профи?

Важное замечание! Пока ягодицы двигаются, все остальные части тела должны быть полностью расслаблены. Это отличает опытного танцора от начинающего. Для этого нужно с первой тренировки напрягать нужные мышцы и расслаблять остальные, а в перерывах между изучением твёркинга уделять внимание упражнениям на пресс и мышцы ног.

Не последнюю роль здесь играет и выражение лица. Как танцуют начинающие? Выражение лица сосредоточенное, полная фиксация на движениях, неудовольствие от несовершенства новичковой техники. А ведь танец – это фан! В танце удовольствие можно получать просто от ритма, от легкости движений здорового и сильного тела, от магнетических флюидов, исходящих от таких же танцующих людей.

Расслабьтесь. Доверьтесь музыке. Перестаньте думать о том, как вы выглядите, и сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Позвольте музыке захватить вас целиком и тогда даже самые простые движения смогут сделать вас королевой танцпола.

Как научиться танцевать тверк, если поблизости нет ни одной танцевальной школы? Выбрать подходящую одежду и удобную обувь, включить видео на компьютере и начать двигаться вслед за инструктором. Пару домашних занятий и сами не заметите, как танец станет частью вашей жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector