Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ты не заметишь как похудеешь

Минус 10 Кг Всего За 13 Дней: Датская Диета С Оптимальной Системой Питания И Быстрой Потерей Веса. Ты Даже Не Заметишь, Как Вмиг Похудеешь.


Когда мы ищем диету, то стараемся учитывать много деталей и факторов. Самую важную роль играют продолжительность, эффективность и рацион. Порой очень сложно найти вариант, который подходил бы по всем этим показателям.

После длительных поисков мы нашли именно то, что нужно — датскую диету. Благодаря правильной системе питания за достаточно короткий срок вам удастся избавиться от лишнего веса и к тому же надолго сохранить полученный результат.

Диета на 13 дней

Как и многие другие диеты, датская предполагает сокращение общего количества потребляемых калорий. Ее рацион на 13 дней так грамотно распланирован, что позволяет при систематическом исполнении сбросить до 10 кг лишнего веса. К тому же вы не увидите особых ограничений в пище.

Меню датской диеты включает только определенный список продуктов, из которых вы будете готовить еду все 13 дней. В него входят:

  1. Кофе.
  2. Чистая вода.
  3. Хлеб с отрубями.
  4. Курятина и говядина.
  5. Филе судака и трески.
  6. Яйца.
  7. Йогурт.
  8. Морковь.
  9. Помидоры.
  10. Зеленые листья салата.
  11. Натуральный апельсиновый сок.
  12. Любые фрукты.
  13. Сахар-рафинад.
  14. Лимонный сок.

Любые другие продукты находятся под строгим табу. Также на время диеты нужно отказаться от алкоголя и курения.

Главными преимуществами такой диеты станут доступность и простота. Во-первых, все продукты без проблем можно найти в любом магазине и большинство из них достаточно дешевые. Во-вторых, конкретное трехразовое питание позволит избежать неприятной рутины с подсчетом калорий.

Завтрак: кофе, сахар и кусочек поджаренного хлеба.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и 2 ст. л. лимонного сока.
Ужин: 250 г отварной курицы, 150 г салата из зеленых листьев с оливковым маслом и соком лимона.

Читать еще:  Стакан кефира вечером при похудении

На протяжении всей диеты нужно обязательно пить много чистой воды — не менее 2–2,5 л в день. Чтобы максимально легко выйти из диеты и сохранить полученный результат, постепенно увеличивайте размер порций, а затем переходите на обычное питание. Согласно отзывам, результат может держаться вплоть до двух лет.

Все блюда разрешено готовить любыми способами, кроме жарки. А предложенный в меню сахар-рафинад ни в коем случае нельзя растворять в кофе — его съедают только вприкуску. Также для приготовления кофе используйте только измельченные зерна, а не растворимый вариант или цикорий.

Действует как возбудитель. Посуда в такой цветовой гамме способствует быстрому поглощению пищи, и это не самый подходящий выбор для худеющих. Однако последние исследования доказывают, что именно красная посуда может стать альтернативой диете.

Дело в том, что красный из-за ассоциации с опасностью как бы «отпугивает» аппетит, и человек, побаиваясь съесть лишнее, может насытиться меньшим количеством пищи. Таким образом, красный подойдет для «вредных», очень калорийных блюд. Любителям злоупотреблять спиртными напитками можно предлагать выпивку в бокалах, рюмках с алыми рисунками.

В борьбе с лишними килограммами хороши любые средства, которые не вредят здоровью. Подбирая посуду нужного оттенка можно гармонизировать свой рацион.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector