Ты не заметишь как похудеешь
Минус 10 Кг Всего За 13 Дней: Датская Диета С Оптимальной Системой Питания И Быстрой Потерей Веса. Ты Даже Не Заметишь, Как Вмиг Похудеешь.
Когда мы ищем диету, то стараемся учитывать много деталей и факторов. Самую важную роль играют продолжительность, эффективность и рацион. Порой очень сложно найти вариант, который подходил бы по всем этим показателям.
После длительных поисков мы нашли именно то, что нужно — датскую диету. Благодаря правильной системе питания за достаточно короткий срок вам удастся избавиться от лишнего веса и к тому же надолго сохранить полученный результат.
Диета на 13 дней
Как и многие другие диеты, датская предполагает сокращение общего количества потребляемых калорий. Ее рацион на 13 дней так грамотно распланирован, что позволяет при систематическом исполнении сбросить до 10 кг лишнего веса. К тому же вы не увидите особых ограничений в пище.
Меню датской диеты включает только определенный список продуктов, из которых вы будете готовить еду все 13 дней. В него входят:
- Кофе.
- Чистая вода.
- Хлеб с отрубями.
- Курятина и говядина.
- Филе судака и трески.
- Яйца.
- Йогурт.
- Морковь.
- Помидоры.
- Зеленые листья салата.
- Натуральный апельсиновый сок.
- Любые фрукты.
- Сахар-рафинад.
- Лимонный сок.
Любые другие продукты находятся под строгим табу. Также на время диеты нужно отказаться от алкоголя и курения.
Главными преимуществами такой диеты станут доступность и простота. Во-первых, все продукты без проблем можно найти в любом магазине и большинство из них достаточно дешевые. Во-вторых, конкретное трехразовое питание позволит избежать неприятной рутины с подсчетом калорий.
Завтрак: кофе, сахар и кусочек поджаренного хлеба.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и 2 ст. л. лимонного сока.
Ужин: 250 г отварной курицы, 150 г салата из зеленых листьев с оливковым маслом и соком лимона.
На протяжении всей диеты нужно обязательно пить много чистой воды — не менее 2–2,5 л в день. Чтобы максимально легко выйти из диеты и сохранить полученный результат, постепенно увеличивайте размер порций, а затем переходите на обычное питание. Согласно отзывам, результат может держаться вплоть до двух лет.
Все блюда разрешено готовить любыми способами, кроме жарки. А предложенный в меню сахар-рафинад ни в коем случае нельзя растворять в кофе — его съедают только вприкуску. Также для приготовления кофе используйте только измельченные зерна, а не растворимый вариант или цикорий.
Действует как возбудитель. Посуда в такой цветовой гамме способствует быстрому поглощению пищи, и это не самый подходящий выбор для худеющих. Однако последние исследования доказывают, что именно красная посуда может стать альтернативой диете.
Дело в том, что красный из-за ассоциации с опасностью как бы «отпугивает» аппетит, и человек, побаиваясь съесть лишнее, может насытиться меньшим количеством пищи. Таким образом, красный подойдет для «вредных», очень калорийных блюд. Любителям злоупотреблять спиртными напитками можно предлагать выпивку в бокалах, рюмках с алыми рисунками.
В борьбе с лишними килограммами хороши любые средства, которые не вредят здоровью. Подбирая посуду нужного оттенка можно гармонизировать свой рацион.
Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:
