Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уход за грудью во время похудения

Лучшие способы сохранения груди при похудении

Красивая грудь – предмет гордости любой женщины и символ ее сексуальной привлекательности для мужчин. Поэтому когда при похудении она значительно уменьшается в размерах и теряет свою округлую форму, ее обладательницы сильно расстраиваются, а некоторые даже готовы обратно набрать вес, чтобы вернуть объемный бюст. На самом деле способы, как сохранить грудь при похудении, есть. Просто думать об этом надо еще до того, как вы начинаете сбрасывать вес.

Почему при похудении уменьшается грудь?

То, что при похудении худеет грудь, объясняется тем, что наблюдается потеря жировой ткани, которая является неотъемлемой частью груди. За счет нее молочные железы защищены от травм, резких изменений температуры, а также могут выполнять свою основную функцию — кормить ребенка.

Размер груди в большинстве случаев не зависит от количества жира в организме, закладывается это на генетическом уровне. Составной частью груди, кроме жировой ткани, является еще и железистая. Их соотношение может быть разным, все зависит от индивидуальных особенностей женщины.

При похудении наблюдается потеря жировой ткани, поэтому если в груди преобладает именно она, то грудь провисает. Если доминирует железистая ткань, бюст становится несколько меньше в объеме, однако его привлекательный вид практически не меняется.

Красота груди, ее тонус и форма зависит еще и от связок Купера — соединительной ткани. Именно их растяжение приводит к опущению бюста во время похудения. Связки подвергаются деформации во время бега, именно об этом нужно помнить, выбирая программу тренировок.

Как ухаживать за грудью , чтобы она сохранилась упругой и красивой ( 18+)

Как правильно ухаживать за этой важной и деликатной частью женского тела? Авторы портала «Я покупаю» советуют соблюдать несколько правил , которые должна знать каждая женщина , которая заботиться о своем здоровье и красоте.

Контрастный душ три раза в неделю

Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю , но лучше — чаще. Чередуйте холодную и теплую воду ( не горячую!) в течение 10 минут.

Вы должны не просто поливать грудь душем разной температуры: нужно провести настоящий гидромассаж. Установите струю воды средней силы и рисуйте круги по периметру груди , направляя движение душа вверх ( сделайте 10 таких кругов). Далее , уменьшайте напор воды и переходите к массажу самой груди. Делайте круговые движения , при этом старайтесь не направлять струю прямо на область сосков.

Меняйте температуру каждые 2 минуты и контролируйте силу напора: у вас не должно возникать никаких неприятных или болезненных ощущений.

Косметические средства для груди

Мы покупаем десятки всевозможных баночек с кремами , лосьонами , гелями , сыворотками для кожи лица , рук , ног и тела , но не обращаем внимание на специальные косметические средства для области груди. Зря , очень зря!

Хорошие крема для области груди стоят дорого: обычно они входят в аптечные серии ( Vichy , Biotherm), продаются только в салонах красоты ( Payot , Decleor , Darphin) или выпускаются брендами класса «люкс» ( Sisley , Lancome , Clarins). Конечно , в идеале пользоваться косметикой для груди постоянно , но если вы не можете позволить себе всякий раз покупать новый тюбик от Lancome , проводите «лечебные» курсы 2−3 раза в год. Между курсами обязательно увлажняйте и питайте кожу груди простым лосьоном для тела

Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку , захватывая область декольте.

Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью , прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда крема для груди нельзя использовать в период лактации.

«Нет» горячей ванне

Считаете , что горячая ванна — это лучшее средство расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Мы не заставляем вас совсем отказаться от горячих ванн , просто не увлекайтесь. Иногда — можно , часто — нельзя. И , конечно , после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.

Кубики льда

Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед , и его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки , календулы , листья шалфея или мяты ( что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.

Масла

Очень полезно втирать в грудь косметическое масло , повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника , оливы , жожоба или персика. Так же , как в случае со льдом , пользуйтесь маслом после душа.

Упражнения для груди

Пожалуй , один из самых важных пунктов в нашей подборке. Как говорится , ни дня без спорта! Включите в свою обычную тренировку упражнения , которые развивают мышцы груди.

Новый спорт

Кроме обычных упражнений , мышцы груди развивают плавание , бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными , попробуйте заняться новым видом спорта.

К тому же , очевидно , что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц человека , и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.

Правильные продукты

Без правильного питания никуда , сами понимаете. Так что включайте в свое ежедневное меню апельсины , яблоки , морковь ( любые овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков), горох , чечевицу , молоко , творог и оливки.

Хороший бюстгальтер

Бюстгальтер должен быть идеальным по всем параметрам. Не сдавливать , поддерживать , не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу , застежка находится слишком высоко , грудь вываливается или принимает странную форму , то бюстгальтер вам не подходит. Здесь работает вечная истина: лучше меньше , но качественнее. Поэтому вместо пяти дешевых бра , покупайте два , но очень хороших.

Нет» ультрафиолету

Летом девушки надевают соблазнительные топы с глубоким декольте и ходят на пляж в мини-бикини в надежде получить ровный шоколадный загар. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает , в результате она страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью , чрезмерная любовь к загару ( особенно топлес — вообще забудьте раз и навсегда!) вызывает не только преждевременное старение кожи , но и может стать причиной развития рака груди.

Читать еще:  Способ применения энтеросгеля для похудения

Следить за осанкой

Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо , а голову выше! Тогда и грудь никуда не «уплывет».

Самомассаж

Обязательно делайте самомассаж. Лучше всего каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем ( о котором мы писали в пункте 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — пусть руки двигаются по направлению к плечам. В конце , аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.

Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений , крайне опасных для женского организма.

Нет» резкому похудению

Регулярные и резкие колебания веса ( похудение , увеличение веса , а затем снова сильное похудение) негативно скажутся на состоянии груди. «Прыжки» веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы , не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно. Вспомните поговорку: «Тише едешь — дальше будешь».

Во время беременности и после нее ( именно в этот период женщина может значительно поправиться , а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.

Маммолог — раз в год

Самое-самое важное правило: регулярно посещайте врача! Маммолог не только даст вам все рекомендации по уходу за кожей груди , но и вовремя предупредит развитие опасных заболеваний и по необходимости выпишет правильное лечение. К сожалению , статистика плачевна: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин. И единственный надежный способ побороть его — выявить болезнь на ранней стадии.

Ошибки при похудении

В погоне за красивыми формами многие барышни впадают в крайности, урезая рацион до невозможности. Такое похудение само по себе вредное и на фигуре оно отражается не лучшим образом. В первую очередь, при резкой потере веса уйдет грудь. Она становится дряблой, теряя упругость, похудевшая кожа не ней порой напоминает печеное яблоко. И хуже всего то, что если упругость других частей тела можно вернуть благодаря повторному набору веса, то с бюстом такой номер не пройдет. Если однажды пышность груди ушла, то бесформенность – это скорее всего, уже навсегда. Так что лучше не исправлять ситуацию, а предотвращать ее.

Самой распространенной ошибкой при похудении, которая неизменно отражается на форме груди, является стремительное похудение. Дело в том, что пышность женской груди, в первую очередь, обусловлена количеством жировой ткани. Кроме нее, есть еще железистая ткань. Однако их соотношение задано генетически и изменить его в течение жизни практически невозможно, если только не поправиться до невообразимых размеров. Вот почему грудь после похудения у двух женщин, худеющих на одинаковое количество килограммов, может кардинально отличаться.

Большинство барышень во время стремительного уменьшения объемов жалуются на обвисшую грудь, так как процент жировой прослойки очень быстро уменьшается. Чтобы это не произошло, диетологи рекомендуют худеть постепенно. Чтобы грудь не худела, идеальная скорость сброса веса – до 4 кг в месяц (для некоторых максимальный показатель может быть равен даже 2 кг – все зависит от исходных параметров). И уж тем более не стоит увлекаться экспресс-диетами, сулящими похудение на 5 кг в неделю. Даже если такая цель будет достигнута, килограммы могут быстро вернуться. А вот красивая форма груди – вряд ли.

Отсутствие правильного ухода за зоной декольте также негативно сказывается на состоянии груди во время диеты. Эта область так же подвержена воздействию внешних факторов, как и кожа лица. Так что особенно внимательно нужно следить за кожей груди летом. Несмотря на то, что большая часть молочных желез во время принятия солнечных ванн прикрыта купальником, окружающая кожа испытывает негативное воздействие ультрафиолета, начиная от уменьшения количества питательных веществ и заканчивая нарушением водно-солевого баланса. А потеря воды в принципе для организма является одним из наибольших зол. Так что своевременное увлажнение – это правило №1 по уходу за кожей груди.

Во время похудения большинство барышень обращают внимание на мышцы ног и брюшного пресса. Разумеется, похудеть без выполнения силовых упражнений для груди можно (сами по себе они менее энергозатратны, чем, например, бег или прыжки на скакалке). Но только благодаря этим упражнениям размер груди остается. Так что стратегически важными объектами в тренировочном процессе должны быть грудные мышцы – малая и большая. Форма первой напоминает плоский треугольник. Малая грудная мышца расположена под большой. Благодаря малой грудной мышце осуществляется оттягивание, и лопатки могут уходить вперед и назад. Большая грудная мышца занимает практически 90% грудной клетки. Ее зона ответственности – приведение руки из верхнего положения к туловищу, а также поворот руки к внутренней поверхности тела. Даже если ухаживать за зоной декольте, но не тренировать грудные мышцы, получить красивую упругую грудь после похудения невозможно.

Увлечение бельем без косточек может иногда сыграть злую шутку. Такой тип белья подходит далеко не всем. Да и по большому счету, независимо от формы и размера груди, для повседневной носки косточки и минимальный пуш-ап (если грудь маленькая) нужен. И это не просто прихоть ради красоты. Это необходимо для обеспечения нормального кровообращения груди. И как бы ни хотелось обойтись без лифчика (некоторые барышни лучше останутся без него), на здоровье это может сказаться не самым лучшим образом. Но еще в большей степени это касается белья для спортивных тренировок. Чтобы грудь не уменьшилась, идеальное белье должно не просто её прикрывать, а немного стягивать и поддерживать.

Благодаря такому эффекту обеспечивается нормальное кровообращение, а также снижается нагрузка на связки, при помощи которых грудные мышцы крепятся к грудной клетке. Чтобы грудь осталась такой же по размеру, во время интенсивной тренировки, спортивный топ должен быть утягивающим. Перед включением в тренировку бега и прыжков на скакалке не забудьте сменить пуш-ап на эластичный топ.

Процедуры для красивой груди в салонах

Как похудеть и не потерять грудь, подскажут сотрудники салонов красоты. Они посоветуют следующие процедуры:

  • Массаж для груди + маска с водорослями. Благодаря специальным круговым движениям стимулируется деление клеток (кожа быстрее восстанавливается и может остаться более упругой долгое время). Усилить эффект массажа помогает специальная маска на основе водорослей. Минимальное количество сеансов, после которых можно увидеть первые результаты, составляет 4-5 процедур. Таких процедур для более выраженного эффекта должно быть 8.
  • Мезотерапия. Данная методика применяется для любых участков тела. Благодаря электрическому току определенной силы стимулируются мышечные волокна грудных мышц. Благодаря этому улучшается кровообращение, а значит, в коже остается больше питательных веществ. Кроме того, улучшается процесс передачи нервных импульсов. Все вместе дает толчок к синтезу большего количества коллагена (белка, отвечающего за упругость кожи). Минимальное количество процедур для выраженного эффекта равно 10.
  • Комплексная программа по подтяжке груди. Такой вариант предусматривает серию последовательных процедур, каждая из которых усиливает эффект предыдущей. Программа включает такие процедуры: массаж при помощи крема-скраба, стимуляцию с помощью сыворотки для бюста с лифтинг-эффектом, подтягивающую маску для груди, массаж с помощью укрепляющего и моделирующего крема для груди. Количество сеансов для улучшения внешнего вида груди составляет 10-15 сеансов.
Читать еще:  Телепрограмма для похудения от стб

Все это поможет сохранить упругую грудь после похудения.

Процедуры и средства для домашнего ухода

В домашних условиях сделать грудь более упругой помогут регулярные упражнения и косметические процедуры. Последние основаны на использовании кремов и лосьонов собственного приготовления, которые можно просто втирать в зону декольте, а можно с их помощью делать самомассаж.

Рецепты лосьонов для сохранения кожи груди упругой:

  • Огуречный лосьон. Понадобится свежий огурец, 10 столовых ложек спирта и 0,5 л дистиллированной воды. Огурец натереть на мелкой терке, залить спиртом, закрыть крышкой и оставить в темном прохладном месте на 10 дней. Затем настой процедить и разбавить водой в пропорции 1:1. В полученном лосьоне смачивать ватный тампон и протирать им кожу груди (но не переборщите с количеством, так как спирт подсушивает кожу). Зону сосков и ареол вокруг них не трогать. После впитывания принять прохладный душ.
  • Травяной лосьон. Понадобится чайная ложка листьев мяты, такое же количество зверобоя, цветков ромашки, липового цвета и глицерина, 200 мл воды, 40 мл спирта. Смешать травы и измельчить их до образования однородной массы. Залить кипятком и дать настояться в течение часа. После этого процедить. Добавить в настой спирт и глицерин, размешать и оставить на 3-5 дней. Готовый лосьон нанести на кожу груди, оставить до полного впитывания. После принять душ.
  • Маска со сметаной и яйцом. Понадобится нежирная сметана (100 мл) взбить со свежим сырым яйцом и 2 столовыми ложками оливкового масла. Нанести полученную смесь на зону декольте (на соски и ареол вокруг них не наносить). Держать маску 20 минут, смыть теплой водой.
  • Маска из овсяных хлопьев. Понадобится 2 столовые ложки хлопьев (предварительно измельчить в блендере или кофемолке), 50-70 мл кипятка. Залить хлопья так, чтоб вода их полностью покрывала, оставить на 15 мин. Взбить смесь до однородности в блендере. Нанести на кожу груди, втереть, оставить на полчаса и смыть теплой водой.
  • Маска на основе соевого масла. Взять 2 столовые ложки соевого масла, по чайной ложке молока и сливок. Взбить все в блендере до однородности. Легкими массажными движениями нанести смесь на кожу груди, оставить на 15 мин. Затем смыть прохладной водой.

Больше о том, как сохранить грудь при похудении, можно узнать из видео ниже.

При резкой потере веса кожа груди получает гораздо меньше жизненно важных витаминов и микроэлементов, ее отравляют поступающие в кровь токсины – продукты сгорания наших жиров. В результате регенерация кожи замедляется, и она не может быстро сократиться. Появляются проблемы: растяжки, кожные складки и т.д. Поэтому ни в коем случае не пытайтесь всеми силами ускорить процесс похудения.

Маловероятным является факт, что ваша грудь нисколько не уменьшится, если вы похудеете. Однако сохранить ее привлекательную форму и даже восстановить для тех, кто ее утратил, является возможным. В этом главная роль отводится правильному питанию и ежедневному комплексу упражнений на проблемную область.

Раз в год, даже при идеальном состоянии груди, обязательно проходите осмотр у врача-специалиста.

Без правильного питания никуда, сами понимаете. Особенно полезны для груди продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновой хлеб, зелень, капуста (нет, расти грудь не начнет, но состояние железистой ткани капуста улучшает). Пойдут на пользу бета-каротин и калий (налегаем на морковь, шиповник, абрикосы и курагу), а кисломолочные продукты — просто эликсир молодости для молочных желез: они способствуют выработке женских половых гормонов эстрогенов и богаты лактобелками, которые повышают упругость кожи.

Физические упражнения: одно из звеньев процесса похудения

Нельзя недооценивать значение физических упражнений, которые должны выполняться во время диеты для груди, ведь именно они помогают ткани оставаться упругой. При этом следует помнить о том, что после тренировок нужно выпивать стакан питьевой воды во избежание обезвоживания, которое проявляется в виде темных кругов под глазами. В виду того, что после спортивных мероприятий теряется львиная доля калорий (порядка 300 Ккал), специалисты советуют компенсировать данную потерю выпиванием 300 мл воды.

А теперь перейдем к упражнениям, которые следует выполнять в комплексе с диетой для сохранения формы груди:

  • примите позу как при отжимании от пола, во время которой раскрытой и упертой в пол ладонью старайтесь удержать напряжение в области одной из рук и грудей на протяжении 8 секунд; далее старайтесь удерживать напряжение в области другой руки и груди; выполняйте упражнение порядка 7 – 10 раз.

И еще куча упражнений:

Зачем нужна диета для груди?

Чрезмерно большой размер груди. Большой размер бюста – далеко не всегда признак красоты. Согласно законам гравитации под тяжестью собственного веса ткани груди обвисают. Со временем кожа становится дряблой, а мышечным тканям сложнее поддерживать значительный вес. При птозе груди возможны различные виды деформации.

Именно поэтому многие женщины хотят похудеть, чтобы уменьшить размер и вес бюста, избежав некоторых возможных негативных последствий. В такой ситуации рекомендуется снизить уровень калорийности в своем рационе и внести в него некоторые ограничения.

Читать еще:  Хвойный экстракт при похудении

Деформация и птоз груди после потери веса. С такой проблемой сталкиваются многие обладательницы большого размера бюста, которые с помощью диет, тренировок и других методик сумели избавиться от избыточного веса. Однако такие изменения зачастую приводят к тому, что жировая прослойка груди сильно уменьшается, поэтому округлая форма исчезает, молочные железы становятся худыми и обвислыми.

Дефицит витаминов в организме. Неправильный рацион питания нередко приводит к тому, что в организме наблюдается дефицит определенного вида витаминов и микроэлементов. Это всегда сказывается на состоянии кожных покровов и в том числе тканях молочных желез. При недостатке витаминов кожа груди становится истонченной, дряблой, сухой, на ней могут появляться пигментные пятна. При дефиците витаминов ткани теряют эластичные свойства, и мышечный каркас уже не может удерживать бюст, что влияет на развитие такого нежелательного явления, как птоз груди.

Беременность и период лактации. Во время беременности и лактации женский организм претерпевает значительные изменения: под влиянием гормонов молочные железы начинают подготовку к процессу выработки молока, поэтому железистая и жировая ткань заметно увеличивается в размере. Приток молока также сильно влияет на размер: железы набухают, становятся объемными и тяжелыми.

После лактации многие женщины сталкиваются с проблемой деформации груди. Чтобы восстановить форму бюста потребуется немало усилий: нужно будет сочетать диету с физическими упражнениями, направленными на укрепление мышечных тканей, а также массажными и косметологическими методиками.

Диета для груди выбирается в зависимости от преследуемой цели. Характер питания меняется, если вы хотите набрать вес для увеличения груди или наоборот сбросить его.

Диета для похудения груди

Диета для похудения груди понадобится в том случае, если нужно уменьшить жировую ткань в проблемных участках. Вот несколько принципов, которых следует придерживаться при составлении такой диеты.

Принимать пищу по определенным правилам

  • Сократить количество потребления выпечки и продуктов с высоким процентом жирности.
  • Отказаться от употребления консервированных соков, газированных напитков, морсов из пакетов, так как в них содержится большое количество сахара.
  • Включите в рацион овощи в сыром и тушеном виде, фрукты, ягоды, молочные продукты, куриную грудку, филе индейки, рыбу.
  • Сделайте акцент на продуктах, обогащенных клетчаткой, так как она дает необходимое ощущение насыщения, хорошо утоляет чувство голода, но при этом улучшает пищеварение и выводит шлаки из организма.
  • Фрукты и ягоды нужно употреблять ежедневно, так как в них содержатся вещества, способствующие расщеплению жировых тканей.
  • Питание должно быть дробным. Принимайте пищу по 5-6 раз в день, но незначительными порциями. Для перекуса используйте не привычные бутерброды и булочки, а сырые фрукты и овощи.

Не увлекаться слишком строгими диетами

Строгие диеты достаточно сильно ограничивают рацион, запрещая употреблять большинство привычных продуктов. Такие диеты идеальны для разгрузочных дней по 1-2 раза в месяц, но для диеты более длительного периода они не подходят.

Строгие диеты оказывают негативное влияние на естественные метаболические процессы. Поэтому женщины, увлекающиеся ими, часто, напротив, набирают вес. Дело в том, что длительное голодание является существенным стрессом для всего организма, при котором происходит накопление запасов жира.

Придерживаться сбалансированного питания

Чтобы организму хватало всех необходимых витаминов, необходимо сбалансированное питание. Он регулярно должен получать углеводы, жиры и белки. При отсутствии одного из компонентов могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем, а также с общим состоянием кожных покровов и тканей груди. Вариантов сбалансированного питания существует на сегодняшний день достаточно много. Желательно обсудить диету для груди и принципы питания со специалистом.

Постоянный контроль калорий

Главный принцип здоровой диетической системы питания, направленной на устранение лишнего веса и уменьшение размера груди, заключается в том, чтобы расходовать большее количество калорий, чем потребление. Кроме того, медики считают, что диетическая система питания должна сочетаться с грамотно подобранной системой физической нагрузки. Только здоровый образ жизни в сочетании с правильным питанием помогут добиться желаемых изменений.

Строгое соблюдение режима приема пищи

Организм человека очень консервативен, поэтому соблюдение режима сна и питания для него будет очень полезным. Желательно при возможности принимать пищу каждый раз в одно и то же время. Установите точное время, когда вы будете завтракать, обедать и ужинать. Не забудьте отметить для себя время для перекусов между основными приемами пищи.

Диета для увеличения размера груди

Увеличение груди возможно только при помощи установки грудных имплантатов. Диеты помогут лишь слегка изменить форму и объем молочных желез за счет коррекции объема груди. Существует несколько правил, которые должны в этом помочь.

Разнообразное питание с акцентом на питательные вещества

Не стоит переходить на однообразную пищу. Если у вас имеются проблемы с маленьким размером груди, то, вероятно, вам нужно полностью пересмотреть свой ежедневный рацион. Питание должно быть максимально сбалансированным и разнообразным. Чтобы увеличить размер груди, необходимо увеличить объем жировых тканей в ней. Для этого стоит включить в рацион растительные масла, сметану и сливочное масло, мед, продукты, обогащенные растительными и животными белками, орехи.

Не стоит «игнорировать» бобовые: в чечевице, горохе, фасоли есть все необходимые вещества, которые способны принести пользу для женского здоровья. Очень полезны и питательны такие продукты, как курица, творог, сыр. Пусть они будут в вашем рационе хотя бы по одному разу в день.

Больше продуктов с растительными гормонами в составе

Округлые формы груди можно получить, если питаться «женской» пищей. Так в народе иногда называют продукты, в составе которых содержатся растительные гормоны. Речь идет о фитоэстрогенах, которые полностью идентичны гормонам женской системы. В качестве примера можно привести соевые бобы, соевый соус, льняное семя.

Наши прабабушки верили, что увеличить размер груди можно, если включать в блюда красный клевер, дущицу, фенхель, люцерну и хмель. Такие травы обычно используются для приготовления настоек, которые принимаются в небольшом количестве ежедневно. Однако медики не доказали эффективность таких средств.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector