Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Утяжка талии для похудения

Как сделать тонкую талию

Стройность фигуры служит одной из составляющих образа успешного человека. Но зачастую первым, что нарушает гармоничные пропорции нашего тела, становится слишком объемная талия. Примеряем ли мы одежду в магазине, выходим ли на пляж во время отпуска или просто смотрим на себя в зеркало – нам хочется видеть свой живот плоским и подтянутым. О том, как сделать тонкую осиную талию, мы расскажем в этой статье.

Неэффективные способы коррекции талии

Среди множества методик для уменьшения талии, которые предлагают интернет-ресурсы, работают не все. Быстро сделать тонкую талию не помогут:

  1. Корсетное и утягивающее белье, полиэтиленовые обертывания. Создавая оболочку на теле, человек препятствует процессам теплообмена. При физических упражнениях пот выполняет функцию охлаждения. Благодаря этому тело человека постоянно поддерживает одну температуру. При упражнениях с обертыванием пропадает жидкость с организма, за одну тренировку можно сбросить 3–4 кг. Но как только будет выпито такое же количество воды, тело возместит недостачу. Корсеты и белье – неэффективный метод в борьбе с жиром.
  2. Хула-хуп (обруч). Похудеть лишь в районе талии невозможно. Чтобы сделать стройную фигуру, нужно практиковать более энергозатратные упражнения. Занятие с обручем сопровождается минимальным расходом энергии. Магазины предлагают множество приспособлений для ленивых, благодаря которым жир будет уходить, если человек, расслабившись, лежит на диване. Это миф – не затрачивая энергии, жир остается в теле.
  3. Точечные упражнения. Многие упражнения направлены на похудение в районе живота. Невозможно, чтобы тонкой становилась талия, а другие части тела не сбрасывали жир.

Виды корректирующего белья

Любое нижнее белье может изменить женскую фигуру лишь на определенное время – пока оно находится на теле. Это своеобразный эффект Золушки, с той лишь разницей, что его можно надевать не только на бал или вечеринку, но и на работу или прогулку – можно даже носить целый день: в отличие от корсетов наших бабушек, оно позволяет нормально дышать и двигаться. При этом маскирует жировые складки и моделирует фигуру. И каждый вид белья предназначен для определенной цели, поэтому подбирать его надо грамотно.

Читать еще:  Спирулина для похудения сжигатель жира

Корректирующими женскую фигуру могут быть:

  • Трусы. Их надевают при наличии лишнего жира на бедрах, ягодицах и животе (если они высокие). Они создают эффект подтягивания фигуры в этих частях тела. Это отличный вариант под платье, юбку (даже короткую), шорты и брюки.
  • Панталоны и легинсы. Помогают скрыть полноту ягодиц и бедер. Могут быть с высоким и низким поясом. Первый вид также маскирует большой живот. Их можно надевать под длинные юбки и под брюки. Если панталоны сделаны из качественных тканей, их можно носить даже в теплое время года.

Пояс. Отлично корректирует линию талии, но тут важно носить его правильно – он не должен стягивать слишком сильно, чтобы дышать было свободно, и не появились лишние складки на животе.

  • Специальное корректирующее платье – отличный вариант для вечера, поскольку делает силуэт очень женственным и обтекаемым, – таким, на котором будет элегантно смотреться вечерний наряд.
  • Бюстгальтер. Если он корректирующий, то – обязательно на косточках. Всегда помогает поднять грудь, придав ей красивую форму. Лямки лучше выбирать широкие. На размер меньше брать не следует (многие женщины идут на такую хитрость): кожа под мышками в этом случае будет собираться в некрасивые складки.

  • Корректирующий комбинезон. Он «отвечает» за все тело сразу: за грудь, талию и живот, бедра и ягодицы. Он не заметен под одеждой, но слишком часто его носить не рекомендуется.
  • Все виды белья могут различаться по способу утяжки. Она может быть слабой, средней и сильной. Слабая – лишь подчеркивает естественный рельеф фигуры и подходит для слегка полных женщин, с небольшими складочками на бедрах и животе. Средняя – слегка моделирует фигуру, за счет использования тканей различной плотности и точечного давления. Сильной коррекцией обладает самое жесткое белье, в большей степени это касается корсетов.

    Формула идеальной талии

    Существуют некоторые антропометрические показатели, которые помогут вам рассчитать свои идеальные сантиметры. Этой формулой можно воспользоваться, чтобы понять, в какие рамки при хорошем раскладе должен входить обхват вашей талии.

    Читать еще:  Тиогамма 600 при похудении

    Необходимо умножить ваш рост на определенные значения: от 0.35 и до 0,4. Получаем две формулы, которые нужно вычислить. Например, у вас рост 165 см, то формулы будут выглядеть так: 165*0,35=57 – это показатель «от», начальные данные, и 165*0,4=66 – это показатель «до», крайние рамки, за которые желательно не выходить.

    Конечно, существуют исключения из правил, ведь природа непредсказуема. Индивидуальные генетические показатели оказывают серьезное влияния на среднестатистические данные. Поэтому не стоит расстраиваться, если вы не входите в нужный диапазон. Человеческое тело, как пластилин, при правильных манипуляциях из него можно «слепить» все, что угодно, в том числе и идеально красивую фигуру.

    В желании уменьшить талию есть некоторые ограничения и огорчения. На самом деле не существует упражнений для уменьшения талии, есть упражнения на пресс, которые помогут подтянуть животик и подчеркнуть изящные изгибы талии. Также, невозможно локально избавиться от жира. В организме жиросжигательные процессы происходят равномерно по всему телу.

    Как подобрать размер

    В правильном выборе размера утягивающего белья нужно идеально знать и учитывать параметры вашего тела. Ниже предлагаем посмотреть размерную сетку для разного типа корректирующих изделий.

    Таблица корсетов, лосин, трусов и поясов:

    Международный размер

    Российский размерОбъем талии (см)

    Объем бедер (см)

    Таблица боди, граций и полуграций:

    Российский размер

    65707580859095100105110115

    120

    5 эффективных советов от Марины Корпан о том, как сделать талию тоньше за 14 дней

    Верить нужно тем специалистам, которые сами прошли путь похудения, смогли удержать результаты. Поговорим сегодня про Марину Корпан. Она подарила себе стройность больше 20 лет назад, теперь меняет жизнь других людей. В работе используются только научные разработки, проверенные методики, собственный опыт.

    Вот несколько советов, которые работают безотказно:

    • есть нужно 2–3 раза в день. Никаких перекусов. Они значительно увеличивают дневную калорийность, тормозят похудение;
    • заниматься эффективнее с утра, когда уровень гликогена на нуле;
    • уменьшаем порции и наедаемся. Дыхательные гимнастики сокращают желудок, чувство насыщения приходит быстрее. Стараемся не растягивать;
    • следим за стулом, работой ЖКТ в целом. Метеоризм, вздутие – неприятно внутри, некрасиво снаружи;
    • забываем про диеты, подсчеты калорий, таблетки для похудения. Они талию тоньше точно не сделают, проверено миллионами людей. Действуем только во благо своему здоровью.
    Читать еще:  Сок арбуза для похудения

    Марина Корпан – автор метода похудения при помощи дыхания «Корпанетик 360». Этот метод включает в себя несколько дыхательных систем для стройности: «Оксисайз», «Бодифлекс», «Система 2/4» и «Костный импульс». Каждая методика имеет свои особенности, противопоказания. Но все они работают на 100 %. Подробно познакомиться с техниками, получить индивидуальную консультацию, записаться на участие в онлайн-марафоне, тренинге можно на официальном сайте.

    Декор изделия

    Выкройка корсета не предполагает наличия украшений. Преимущество простых моделей в том, что их можно видоизменять посредством декорирования. Для вечерних, свадебных вариантов чаще выбирают стразы, кристаллы, которые переливаются при попадании лучей света. При этом важно соблюдать меру, чем обильнее усыпан кристаллами верх корсета, тем скромнее должна выглядеть юбка.

    Модели в романтическом стиле украшают атласными лентами, кружевом, плетением, изящными оборками, вышивкой, полупрозрачными спадающими рукавами. Декор обычно выбирают того же цвета, что и сам корсет. При желании можно из атласной ленты сделать пояс. Его завязывают, фиксируют бантом, который может находиться как сзади, так и спереди.

    Особой роскошью считаются корсеты, вручную расшитые стразами, бисером или украшенные вышивкой ручной работы. Такие модели выбирают для особых торжественных событий, в том числе для свадеб. Стоят они на порядок дороже стандартных вариантов. Сюда же можно отнести эксклюзивные изделия с корсетом, украшенным драгоценными камнями или перьями.

    Мастер-класс по пошиву корсета позволит изготовить стандартное изделие, которое легко преобразить с помощью вышивки или аппликации. При этом даже начинающая мастерица сможет создать утягивающую или декоративную модель в домашних условиях. Главное подобрать качественные материалы и делать все в точности по инструкции.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector